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Part 1这样装扮最美丽——挑选最适合自己的服饰妆容 2

第一节 选择最适合自己的服饰 2

一、衣物的选购与搭配技巧 2

选购衬衫小窍门 2

衬衫衣料的选购技巧 2

根据不同的场合穿戴不同衬衫 3

体形与服装的搭配技巧 3

脸型与衣领的搭配技巧 4

鉴别化纤衣料小窍门 5

选购皮衣小窍门 5

鉴别羊皮、牛皮、猪皮、鹿皮服装小窍门 6

选购羽绒服的技巧 7

鉴别羽绒服是否原毛的技巧 8

钮扣搭配小窍门 8

裙子式样选择的小窍门 8

巧穿衣使身材修长苗条 8

老年妇女穿红衣服显得精神 9

穿无袖衫小窍门 9

刚买的衣服最好不要马上穿 9

文胸最好用纯棉的 9

参加舞会着装的小窍门 10

干洗的衣服不可马上穿 10

丝绸的剪裁小窍门 10

巧系围巾能变靓 10

孩子服装选择的小窍门 10

婴儿服装的选择技巧 11

呢绒好坏的鉴别技巧 11

丝袜不脱丝的小窍门 11

用强力胶、指甲油来巧补丝袜 11

零碎布的巧利用 11

衣裤防皱的小窍门 11

毛绒倒伏可还原 12

裤子加长有妙法 12

衣领防翘的小窍门 12

服饰搭配技巧 12

聚会时穿什么衣服 13

女人穿衣颜色搭配 13

职业女装的色彩搭配 14

各种颜色搭配技巧 14

肥胖女人怎样穿衣更好看 15

个子娇小的女人穿衣秘诀 16

矮小女性穿着的小窍门 16

夏季怎样穿出女人味 17

皮革制品的养护技巧 17

领带保养小窍门 18

旧床单再利用小窍门 18

皮带延长使用寿命小窍门 18

收藏衣物用熏衣草最好 18

二、衣物的清洁与保养方法 18

毛衣洗后防缩水防伸长小窍门 18

毛衣放大小窍门 19

洗毛衣不褪色的小窍门 19

巧钉毛衣扣小窍门 19

洗毛衣不变硬小窍门 19

衣服混染后的处理技巧 19

衣被沾染血迹怎么办 19

衣服凉爽有窍门 20

人造纤维织物的养护妙法 20

涤丝混纺织物的养护方法 20

锦纶混纺织物保养妙法 20

晴纶混纺织物的养护妙法 21

维纶混纺织物的养护妙法 21

混纺毛织物的养护妙法 21

灯芯绒的养护 21

拆洗毛线小窍门 21

拆洗混纺毛线的小窍门 22

裘皮衣服收藏技巧 22

毛衣晾晒小窍门 22

熨烫衣服掌握合适温度小窍门 22

风雨衣的保养技巧 22

绒衣绒裤的清洗方法 23

绒衣变色后怎么办 23

雪洗呢料服装的小窍门 23

西装如何巧保养 23

晾衣防皱小窍门 23

丝绸衣服如何洗涤 23

什么衣服不宜用洗衣机清洗 24

尼龙纤维服装洗涤、锁边小窍门 24

用搪瓷杯熨衣的小窍门 24

绒线衣穿久发亮怎么办 24

怎么挑选毛线 24

购买衣服的技巧 24

女人购衣小窍门 25

孩子穿鞋省事的小窍门 25

电熨斗底的污迹如何处理 25

防止雨伞上翻的小窍门 25

羊毛衫的清洗窍门 26

羊毛膻味怎样去除 26

毛料服装去亮小窍门 26

去除滑雪衫油渍的小窍门 26

皮猎装上光的小窍门 26

绒布去尘小窍门 27

清洁软皮手套的小窍门 27

西装保养小窍门 27

纯毛毛毯的清洗技巧 27

洗涤开司米的小窍门 27

裘皮上沾染油渍怎么办 28

什么样的衣服受人欢迎 28

风雨衣怎样处理不渗水 28

保持拉链顺滑的小窍门 28

棉织品熨黄如何补救 29

普通衣服熨黄补救小窍门 29

衣服熨糊了如何补救 29

白色皮毛发黄了怎么办 29

丝绸衣物的保养技巧 29

衣服领口去黄小窍门 29

巧除衣服上的咖啡、茶渍 29

巧用风油精除不干胶 30

巧除衣服上的松树油 30

巧除衣服上的紫药水 30

巧用清凉油除漆渍 30

清除霉味的小窍门 30

除霉渍的小窍门 30

醋的妙用 31

除红墨水渍小窍门 31

泡泡糖污迹清洗小窍门 31

除口香糖污迹小窍门 31

巧除酱油汁污迹 31

巧除动植物油污迹 31

巧除衣物上油汤渍 31

巧除衣服上的冰淇淋渍 32

巧除翻毛裘衣、滑雪衫上的油渍 32

巧除衣服上的西红柿汁渍 32

巧除碘酒的小窍门 32

白色绸衣变黄怎么办 32

巧除衣服上的漆渍 32

巧除衣服上的鸡蛋渍 32

除蟹黄渍的小窍门 32

除咖喱油渍的小窍门 33

巧除灯芯绒衣服上的胶类渍 33

巧除圆珠笔油渍 33

巧除蜡烛油渍 33

巧除衣服上的蓝墨水渍 33

巧除衣服上的墨渍 33

巧除复写纸、蜡笔色渍 33

除印油渍小窍门 33

除血渍、奶渍小窍门 33

除黄泥渍小窍门 33

除尿渍小窍门 34

氨水的妙用 34

除柏油渍小窍门 34

巧除衣服上的烟油渍 34

除沥青渍的小窍门 34

除高锰酸钾渍的小窍门 35

巧除衣物上的药膏渍 35

巧除衣物上的碘酒渍 35

巧除衣物上的红药水渍 35

巧除衣物上的青草渍 35

除葡萄汁渍的小窍门 35

皮革制品的养护技巧 35

领带保养窍门 35

如何让羊毛衫不掉毛 36

旧床单巧利用 36

皮带延长使用寿命的小窍门 36

皮鞋收藏小窍门 36

冬季马靴的养护 36

翻毛皮鞋的养护技巧 37

去掉鞋内湿气的小窍门 37

运动鞋巧除污 37

晒球鞋有妙招 37

白鞋带不受污染的小窍门 37

压模皮鞋的保养技巧 37

运动鞋的选购窍门 38

球鞋的养护窍门 38

球鞋防臭小窍门 38

穿高跟鞋的注意事项 38

鞋号的作用 38

三、饰品的选购与保养方法 39

怎样鉴别真、假珍珠 39

在家清洗黄金首饰的好办法 40

怎样保护天然珠宝饰品 40

银饰品的日常保养技巧 40

钻饰保养小窍门 41

珍珠的保养小窍门 41

水晶饰品保养技巧 41

金饰保养小窍门 41

彩色宝石保养技巧 42

银饰品的基本常识 42

银首饰的识别方法 42

第二节 精雕细刻做极品女人 43

一、护肤小窍门 43

皮肤由黑变白的方法 43

洗脸时四忌 44

巧用米醋护肤 44

皮肤防皱小常识 45

减少皱纹的方法 45

干性皮肤保湿法 45

夏季护肤小巧门 46

蜂蜜美容秘方 46

用淘米水洗脸可以美容 47

西瓜皮的美容方法 47

西瓜皮其他美容方法 48

黄瓜的美容功用 48

盐水美白法 48

上网女性护肤技巧 48

自制收缩毛孔面膜 49

牛奶洗面去暗沉 49

萝卜汁巧去暗疮 49

柠檬敷眼祛除眼袋 49

涂眼霜按摩去黑眼圈 50

睡前少喝水 50

敷蛋白对付黑头 50

热水敷唇对付嘴唇脱皮 50

柠檬汁有助于恢复肤色 50

橄榄油婴儿油卸唇妆 50

对付指甲油脱落妙招 51

阿司匹林去痘 51

去痘小窍门 51

桃花粉去斑小窍门 51

消除雀斑的几种妙方 51

西红柿汁祛斑有效果 52

巧用黄瓜粥祛除色斑 52

柠檬冰糖汁有效去除面部色斑 52

黑木耳红枣汤祛除黑斑 52

胡萝卜汁巧祛斑 52

冬瓜藤熬水擦脸可祛斑 53

二、美目护齿小窍门 53

消除黑眼圈的妙方 53

消除眼袋的妙招 53

攻克眼袋的按摩方法 54

去除黑眼圈的方法 55

正确涂眼霜的方法 55

使用眼膜小窍门 55

去除鱼尾纹小窍门 56

护唇小窍门 56

防止唇裂的几个小窍门 57

嘴唇脱皮小贴士 57

三、头发的护理技巧 58

护发小妙方 58

烫发打理有技巧 58

染发小常识 58

开叉发丝的注意事项 59

让秀发不带电的办法 59

游泳时不伤头发的秘诀 60

掩盖头发稀少的方法 60

去头皮屑的几个小窍门 60

治头屑过多5妙方 61

治疗脱发的方法 61

预防脱发的10个小窍门 62

治疗白发的方法 62

四、手足的护理方法 62

自制护手霜 62

美白护手霜 63

迷迭香保湿护手霜 63

寒冬护手小窍门 63

日常护手技巧 63

日常护手好方法 64

巧用醋美甲 64

祛除足部硬茧的小窍门 64

改善脚部粗糙的小窍门 64

巧用柠檬水去角质 64

巧用莲蓬头按摩脚部 65

泡脚防止脚掌老化 65

脚趾互相摩擦护足 65

双足放松小窍门 65

氯霉素滴眼液去灰指甲 65

凤仙花治灰指甲 65

韭菜汁治疗手脱皮 66

柏树叶治疗手掌脱皮 66

黑云豆治疗手裂脱皮 66

五、化妆的技巧 66

选购化妆品的小窍门 66

保存化妆品小窍门 66

粉扑的选购与保养 67

妆容持久的小窍门 67

软化干面膜的小窍门 67

巧用化妆水 67

化妆棉的使用技巧 67

巧适合的选粉底 67

腮红的选用技巧 67

选购口红的小窍门 68

选购香水的窍门 68

依季节搭配香水 68

香水持久留香的小窍门 68

粉底液过于稠密的处理办法 68

让皮肤闪亮的窍门 68

巧用粉底液遮盖雀斑 69

巧用粉底液遮盖青春痘 69

掩饰黑痣的化妆技巧 69

掩盖皱纹的化妆技巧 70

化妆时如何遮盖眼袋 70

掩饰眼睛疲劳的化妆技巧 70

巧化妆消除眼睛浮肿 70

巧化妆消除眼角皱纹 71

用眼药水巧除红眼 71

拔眉毛的小窍门 71

眉钳变钝巧处理 71

如何夹睫毛更好看 71

眉笔的使用技巧 71

眼睛变大化妆法 72

化眼妆的小技巧 72

化眉毛的小窍门 72

涂睫毛膏的技巧 73

眼妆卸妆小窍门 73

如何延长睫毛膏的使用时间 73

如何保养假睫毛 73

大鼻子女孩的化妆技巧 73

塌鼻子的化妆技巧 73

耳朵的化妆处理 74

巧用唇线笔 74

厚唇变薄化妆法 74

薄唇的化妆技巧 74

不对称唇形的化妆窍门 74

遮盖唇纹的化妆技巧 74

唇角下垂的化妆窍门 74

双下巴的化妆窍门 74

下颚松弛的化妆窍门 75

指甲油的选购技巧 75

指甲油的涂抹技巧 75

巧除残余指甲油 75

戴眼镜女士的化妆技巧 75

卸妆小窍门 76

Part 2这样饮食最科学——吃出百分百的健康和美丽 78

第一节 女人最该吃什么 78

一、姿容瘦身的蔬菜 78

黄瓜的几种美容妙用 78

西红柿的美容妙方 78

杏仁的妙用 78

胡萝卜汁可提高免疫力 79

韭菜可促进肠胃蠕动 79

冬瓜可减肥 79

绿豆芽可减肥 79

大豆及豆制品可减肥 79

用蜂蜜巧减肥 80

莲藕的妙用 80

芋艿使皮肤光洁 80

魔芋改善肠胃 80

菠菜补铁效果好 81

二、美丽一生的水果 81

苹果减肥美肤 81

大枣补血安神 81

荔枝生津补气 81

香蕉的润肠补钾 82

草莓补充精力 82

猕猴桃恢复肌肤弹性 82

柠檬美白抗氧化 82

黑莓有利于心脏的健康 82

樱桃美白、治妇科疾病 82

补血养颜水蜜桃 83

芒果解毒、治疗晕船 83

吃水果五忌 83

三、美容养颜滋补粥 84

健胃益气粥 84

莲实美容羹 84

补血美颜粥 84

核桃阿胶膏 85

银耳樱桃羹 85

红白果仁汤 85

红枣菊花粥 85

木瓜燕麦美容羹 86

姜枣茶 86

燕窝蜜枣汤 86

金莺雪耳羹 86

苹果雪梨羹 86

银耳枸杞羹 86

柠檬蜂蜜汁 87

玫瑰情人粥 87

苹果粥 87

桂圆莲子粥 87

南瓜牛奶粥 87

皮蛋瘦肉粥 87

鸡肉粥 88

美颜补血粥 88

黑米粥 88

猪肝绿豆粥 88

甜浆粥 88

脊肉粥 88

番薯粥 88

黄精粥 89

熟地粥 89

燕麦粥 89

三红粥 89

海带豆芽汤 89

荷叶冬瓜饮 90

快餐蔬菜汤 90

速成蔬菜面 90

清爽瓜类汤 90

咖喱蔬菜汤 90

四、最佳丰胸食谱 90

快速丰胸食疗秘方 90

木瓜煲鱼尾 91

鲜奶炖蛋白 91

花生章鱼汤 91

猪肚煲紫河车 91

猪蹄炖花生 91

黑豆丰胸汤 91

炖青木瓜 92

炖乌骨鸡汤 92

五、四季的饮食原则 92

春季宜多吃的蔬菜 92

枸杞莲子茶 93

洛神花茶 93

党参枸杞鸡汤 93

山药排骨汤 93

木耳田七红枣汤 94

花旗参螺头汤 94

春天最好的四种排毒法 94

春季喝茶注意事项 95

夏季健康饮食注意事项 95

夏季食用卤菜要冷藏 95

夏季洗蔬菜时要注意 95

死小龙虾与活小龙虾的的辨别 96

夏季不宜在常温下保存剩菜 96

夏季不宜吃街头冷食 96

去餐馆就餐要注意 96

夏季健康食谱推荐 96

党参茯苓白术鲫鱼汤 97

枸杞茄子黑鱼丁 97

芦根绿豆粥 97

冬天九种最健康油食物 98

女人冬季健康饮食注意事项 98

第二节 合理饮食需注意 99

一、科学饮食小常识 99

吃饭不要趁热吃 99

晚餐不可乱吃喝 99

用脑过多的人晚餐要吃好 99

夜宵最好吃清淡食物 99

根据体质选茶喝 100

切好的水果不宜买 100

吃苹果细嚼慢咽有利杀菌 101

吃出来的癌症 101

慢慢咀嚼好处多 102

什么时候喝汤最健康 102

饭后吃什么零食最好 102

山楂不宜早上吃 103

早餐后吃西柚 103

餐前吃香蕉、红枣 104

饭后吃菠萝 104

饭后吃梨最好 104

吃饱喝足也是大忌 104

喝完牛奶后最好再喝一点水 104

适合胖人吃的肉类 105

吃饭不要在桌子上垫报纸 106

吃酸性食物过量导致疾病 106

水果不能随意吃 106

不同的季节选择蔬菜技巧 107

不要贪吃头类食物 107

什么样的鸡蛋不能吃 108

常吃茄子防病保健 108

辛辣食物不宜多吃 109

健康吃蟹注意六个不 109

螃蟹高温蒸30分钟最好 110

二、食物食用禁忌 111

忌食用高温油炸的肉 111

忌不吃肥肉 111

高胆固醇食品不宜多吃 111

变稠变色的炼乳不能喝 112

粉丝不能经常吃 112

久放的老南瓜不要吃 112

吃黄瓜禁忌 112

吃苦瓜禁忌 112

吃红薯禁忌 113

忌吃菠菜补铁 113

隔夜的炒韭菜不要再吃 113

没煮熟的豆角不能吃 113

吃竦椒时禁忌 114

吃紫菜禁忌 114

蓝紫色紫菜不能吃 114

隔夜熬白菜不能吃 114

香菜食用禁忌 115

海带食用禁忌 115

泡海带禁忌 115

泡香菇的注意事项 115

放久的煮熟银耳不能吃 115

新鲜木耳不能吃 116

吃花生禁忌 116

香肠食用禁忌 116

瘦肉食用禁忌 117

食用熏烤食物禁忌 117

不能用铝锅烧制姜醋猪肉 117

忌吃热气肉 118

热水洗猪肉流失养分 118

吃鸡的禁忌 118

吃鱼九忌 118

忌生吃螃蟹活吃虾 120

精白米食用禁忌 120

豆制品食用禁忌 120

吃醋的禁忌 121

食用酱油时两忌 121

忌用白酒代替料酒 121

味精使用五忌 121

酸牛奶饮用禁忌 122

蛋类食用禁忌 122

火锅汤不能喝 123

饮水习惯禁忌 123

忌用维生素C药片代替水果、蔬菜 124

吃粽子禁忌 124

槟榔宜少吃或不吃 124

白果食用禁忌 124

苦杏仁不能生吃 124

吃植物蛋白禁忌 125

烂水果不宜吃 125

忌吃水果不削皮 125

冰西瓜的食用禁忌 126

梨的食用禁忌 126

忌空腹吃香蕉 126

橘子的食用禁忌 126

菠萝的食用禁忌 127

吃山楂片禁忌 127

吃枇杷的禁忌 127

吃荔枝的禁忌 127

吃芒果的禁忌 127

吃桑葚的禁忌 128

吃杏的禁忌 128

不能同吃的食物 128

与芹菜相克的食物 128

与黄瓜相克食物 129

与韭菜相克的食物 129

芥菜与鲫鱼相克 129

常见辣椒相克食物 129

常见与猪肉相克的食物 130

与猪肝相克的食物 130

与羊肉相克的食物 130

与鸡肉相克的食物 131

与兔肉相克的食物 131

与鲤鱼相克的食物 132

与甲鱼相克的食物 132

与螃蟹相克的食物 132

与山楂相克的食物 133

与山楂相克的食物 133

与柿子相克食物 134

常见与醋相克的食物 134

与红糖相克的食物 135

与牛奶相克的食物 135

奶粉忌用酸梅晶作甜味剂 137

人参忌与铁在一起 137

红豆忌加盐吃 137

吃豆腐不宜放葱 137

吃海鲜要谨慎 137

忌用矮桌或蹲着进餐 137

忌边看电视边吃饭 137

Part 3这样关爱最健康——让身体远离疾病的困扰 140

第一节 女性疾病自诊室 140

一、妇科疾病治疗小窍门 140

双椒治痛经 140

姜枣花椒汤治痛经 140

莲花治疗腹痛、月经量多 140

经前后和来潮时腹痛的治疗 140

樱桃叶、糖浆治疗痛经 140

治疗痛经小偏方 140

二、日常保健小窍门 140

赶走扰人小病痛 140

怎样洗冷水澡最科学 141

不适宜洗冷水澡的人群 141

刷牙水温有讲究 142

刷完牙后最好冲洗口腔 142

洗脸勿忘洗鼻子 143

治疗血管堵塞、慢性头疼 143

治疗偏头痛 143

烫伤的有效处理 143

口腔溃疡治疗小妙招 143

节食改善消化不良 144

保胃的食品 144

益母草、鸡蛋治疗痛经 145

治感冒用蜂蜜 145

食盐尽量少吃 146

蜂蜜冲服增强免疫力 146

酒类饮用宜忌 146

电脑族的注意事项 146

抵抗眼疲劳小妙招 146

工作时依然可以健身 147

可以排毒的食物 147

适合高血脂者吃的食物 148

超级防癌的八类食物 148

香菇对大脑的补益作用 149

吃瓜子时应该注意什么 149

七种能排毒和解毒的食品 149

糖尿病患者的六大饮食疗法 149

治疗便秘的食物 151

乙肝患者饮食注意事项 151

肝病患者不宜多吃的食物 152

养肝护肝食品 152

冷水擦背预防感冒 153

冷水洗脸预防感冒 153

葱姜治疗出发感冒 153

酒煮鸡蛋治疗感冒 154

一贴灵治风寒感冒 154

治疗头痛症状的感冒 154

葱治疗感冒鼻塞 154

感冒初期的治疗偏方 155

陈皮汤治疗感冒引起的关节痛 155

紫苏黑枣汤治疗感冒关节痛 155

香菜黄豆汤治感冒 155

敷胸治疗小儿感冒 155

治小儿感冒的治疗 155

热敷治疗小儿感冒鼻塞 156

葱乳饮治乳儿风寒感冒 156

香袋治小儿感冒 156

按摩脖子治疗头痛 156

血管性头痛的治疗偏方 156

用热姜水泡脚治疗感冒头痛 156

酒精棉球塞耳朵治疗头痛 156

韭菜根治疗头痛 157

治疗神经性头痛 157

三叉神经痛的治疗偏方 157

拉耳垂可治头痛 157

洋葱治疗偏头痛 157

按摩头部治疗偏头痛 157

萝卜籽冰片治疗偏头痛 157

炖香蕉能止咳 157

麦芽糖治疗咳嗽 158

常服百合汁可止咳 158

小枣蜂蜜润肠止咳 158

加糖蛋清治疗咳嗽 158

白糖拌鸡蛋治疗咳嗽 158

蒸柚子治咳嗽气喘 158

自制咳嗽秋梨膏 158

茄子妙用治咳嗽 159

巧用烤柑橘止咳 159

深呼吸能止咳 159

小儿咳嗽治疗法 159

缓解哮喘的妙招 159

哮喘发作期治疗方法 159

仙人掌治疗哮喘 159

紫皮蒜治疗哮喘 159

萝卜、荸荠、猪肺可治哮喘 160

治哮喘家常粥 160

葡萄蜂蜜治疗哮喘 160

栗子炖肉治哮喘 160

冬季哮喘治疗法 160

鸭梨治疗老年性哮喘 160

冬瓜治疗小儿哮喘 160

归参敷贴方治胃痛、胃溃疡 160

胃寒症治疗偏方 161

柚子蒸鸡治疗胃痛 161

失眠、盗汗的治疗法 161

阿胶鸡蛋汤治失眠 161

大蒜治疗失眠 161

五味子蜜丸治失眠 161

枸杞蜂蜜治疗失眠 161

失眠简易疗法 162

桂圆白酒治疗失眠健忘 162

虚烦引起的失眠治疗法 162

红果核大枣汤治疗失眠 162

小麦大枣甘草治疗失眠 162

百合蜂蜜治疗睡眠不稳 162

小麦治疗盗汗 162

胡萝卜、红枣、百合治疗乏力盗汗 163

韭菜、牡蛎治疗阴虚盗汗 163

南瓜汤辅治糖尿病 163

吃梨治疗便秘 163

红薯粥治老年便秘 163

苹果醋治疗便秘 163

蒲公英治疗小儿热性便秘 163

熏洗法治疗痔疮 164

蜂蜜香蕉治疗痔疮 164

皮炎平治痔疮 164

姜水洗肛门可治外痔 164

脚裂治疗一方 164

冬季手脚干裂疗法 164

食醋治疗手脚干裂 164

苹果皮治疗手脚干裂 165

脚跟干裂治疗法 165

香油黄蜡治疗手脚干裂 165

塑料袋巧治脚跟干裂 165

脚气治疗法 165

啤酒治疗脚气 165

芦荟叶治疗脚气 165

紫罗兰治疗溃疡脚气 165

治疗因脾胃引起的脚气 166

黄豆治疗脚气 166

川椒冰片油治阴囊湿疹 166

生石灰入眼的处理技巧 166

第二节 心理保健小窍门 166

清晨减压法 166

利用塞车时间放松身心 167

多闻花香心情好 167

心情低落疗法 167

长吁短叹缓解心情 167

深呼吸减压法 167

散步有利身心健康 167

进食甜品果汁放松心情 167

少喝咖啡减少抑郁 168

跑步可以调节心情 168

缓解抑郁窍门 168

香精油能够缓解精神疲劳，帮助睡眠 168

流眼泪可以缓解情绪 168

适当发泄情绪 168

绘画可以调节心情 168

按摩穴位放松法 169

热水洗浴可以消除焦虑 169

眺望远方调整情绪 169

第三节 运动的女人最美丽 169

游泳减肥健身 169

跳绳减肥健身 170

跳绳要注意的事项 170

“怪走”健身法 171

快操有助于减肥 171

滑冰提高身体协调力 172

自行车运动健身 172

慢跑，散步健身法 172

高尔夫有益于身心 172

骑马锻炼肌肉 172

快步走健身法 173

多走楼梯增强体质 173

经常伸伸脖子减轻头痛 173

逛街健身法 173

Part 4这样居家最整洁——教你做个称职的家庭主妇 175

第一节 让家中变得整齐有序 175

一、居室的收纳与整理妙招 175

卧室与客厅 175

选择大小合适的家具 175

床凳的有效利用 175

床头柜空间的有效利用 175

小卧室的布置技巧 175

凉席的收纳技巧 176

储物箱的妥善放置 176

海绵垫的收纳技巧 176

卧室门后的空间利用 176

多功能储物桌用处多 176

沙发内收藏衣物 176

用茶几巧收纳 176

自制椅子 177

巧编架子 177

临时杂物箱的妙用 177

挂钩与挂杆的妙用 177

设立家庭中转站 177

儿童玩具的收纳 177

对付不爱整洁的家庭成员 178

零散空间的有效利用 178

房屋的收纳与整理技巧 178

小户型选择家具技巧 179

厨房 179

厨房收纳必备品 179

厨房用具怎样布置更合理 180

整理餐具的小窍门 180

摆放成套杯碟的技巧 181

高脚杯的收纳技巧 181

盘子的收纳技巧 181

巧用奶粉罐收纳调料 181

杯子挂在碗柜上 181

将托盘吸在冰箱门上 181

给菜谱留个合适的位置 182

砧板的收纳技巧 182

调味品的合理摆放 182

抽屉空间巧分类 182

巧用架子隔空间 183

灶台下方空间巧利用 183

水池上下空间巧利用 183

橱柜门后空间巧利用 183

厨房门后空间巧利用 183

多用带滑轮的箱子 183

冰箱上方空间巧利用 184

巧用厨房角落空间 184

厨房小物品巧整理 184

抹布的收纳技巧 184

冰箱抽屉码放食物的规律 184

牛奶盒巧分冰箱空间 184

卫生间与浴室 184

在卫生间安装吊柜 184

善用卫生间的墙角 185

卫生间小物品巧收纳 185

拖鞋的收纳技巧 185

塑料篮子的妙用 185

用镜柜代替镜子 185

洗涤用品巧收纳 186

巧用洗手池下面的空间 186

浴室墙壁空间巧利用 186

巧用浴帘 186

洗衣机侧面巧利用 186

二、衣物的收纳与整理妙招 187

叠开衫的小窍门 187

叠马甲的技巧 187

T恤的折叠技巧 187

衬衫的折叠方法 187

长裤的折叠方法 187

毛衣的折叠技巧 188

带领的衣物折叠技巧 188

连衣裙的折叠技巧 188

短裤的折叠方法 188

帽衫的折叠技巧 188

胸罩的折叠技巧 188

内裤的折叠方法 189

领带的折叠技巧 189

短袜的折叠方法 189

长筒丝袜的折叠技巧 189

衣柜空间的有效利用 189

储物箱巧分衣柜空间 189

用横杆和衣架将衣橱分层 190

衣柜的巧妙组合 190

衣柜放置衣物的最佳顺序 190

自制方便衣架 190

小塑料挂钩的妙用 191

整体衣柜的优点 191

衣物收纳的基本方法 191

衣物收纳的顺序 192

按衣物的大小归类 192

浅色衣物的收纳技巧 192

西装的收纳技巧 192

羊绒衫、针织衫的收纳技巧 192

裘皮大衣的收纳技巧 192

丝巾围巾的收纳技巧 193

皮衣的收纳技巧 193

帽子的收纳技巧 193

腰带的收纳技巧 193

箱包的收纳小窍门 194

鞋子的收纳技巧 194

三、其他物品的收纳与整理技巧 194

钥匙的收纳技巧 194

环状小饰品的收纳技巧 194

巧手自制戒指盒 194

耳钉的收纳小窍门 195

常戴首饰的收纳技巧 195

巧用吸管收纳项链 195

胸针的收纳技巧 195

洗衣粉的收纳技巧 195

修剪刀的收纳技巧 195

手机的收纳技巧 196

DⅣ带的收纳技巧 196

遥控器的收纳技巧 196

应急药品的收纳技巧 196

书籍的收纳技巧 197

重要资料的收纳技巧 197

自制简易杂志架 197

奖状的收纳技巧 197

报纸杂志的收纳技巧 197

抽屉式储书柜 197

零碎物品的收纳技巧 198

名片的整理技巧 198

票据的收纳技巧 198

雨伞的收纳技巧 198

常用文具的收纳技巧 199

灯泡的收纳技巧 199

电线的收纳技巧 199

清洁工具的收纳技巧 199

擦鞋用具的收纳技巧 199

螺丝和螺母的收纳技巧 200

第二节 居室的清洁与物品的保养 200

一、卧室的清洁技巧 200

枕头的清洗方法 200

床单和毯子的清洗方法 200

床垫的清洁技巧 200

窗帘的清洁方法 201

擦镜子小窍门 202

地毯的日常保养技巧 202

给木地板除垢小窍门 202

巧除天花板的霉斑 202

巧除居室内的霉菌 202

死角卫生巧打扫 203

巧除新居甲醛味 203

防治害虫小窍门 203

巧除去玻璃上的双面胶 204

清扫天花板注意事项 205

擦拭地毯注意事项 205

常用居室空气消毒法 205

二、厨房的清洁技巧 206

碗筷巧清洗 206

叉子、勺子的清洗技巧 206

巧洗咖啡杯 206

巧去不锈钢餐具污垢 207

茶壶嘴巧清洗 207

茶壶要勤清洗 207

菜板的清洗方法 208

菜刀的清洗方法 208

巧洗玻璃杯 208

筐篮巧清洗 208

巧除水壶中的水垢 208

巧除塑料菜板的污渍 209

锅粘底的处理技巧 209

锅底焦黑巧处理 209

巧洗铝具的污垢 210

厨房玻璃巧清洁 210

咖啡壶的清洁技巧 210

巧洗抽油烟机油盒 210

微波炉巧清洗 211

墙壁上贴保鲜膜防油污 211

冰箱异味巧清除 211

厨房纱窗巧清洗 212

巧除水泥地污垢 212

厨房灯泡巧清洁 212

抹布要经常消毒 212

厨房水池巧清洗 212

堵塞的水池巧清理 213

排水管巧疏通 213

绞肉机巧清洗 213

三、卫生间与浴室的清洁技巧 213

清洁卫生间的正确顺序 213

冲马桶时宜盖上盖 213

清洁马桶的几个步骤 213

卫生间除臭小窍门 214

卫生间纸篓的处理 215

巧除卫生间瓷砖污渍 215

浴室门的清洁技巧 215

巧防镜子上的雾气 215

巧除淋浴喷头里的水垢 215

洗手池的清洗方法 216

瓷浴缸恢复光亮小窍门 216

浴缸皂垢清洁小窍门 216

巧取浴缸漂浮脏物 216

涂蜡巧去霉点 217

浴室墙壁的清洗技巧 217

排水管的清洁与疏通 217

四、家居用品的使用与保养 217

电风扇的清洁技巧 217

清洁电话机 217

空调过滤网的清洗窍门 218

清洁冰箱的表面污垢 218

洗衣机的清洁技巧 218

电热水壶的清洁方法 219

电视机的清洗技巧 219

快速清洗抽油烟机的小窍门 219

灯泡和灯管的清洁方法 220

烛台式吊灯的清洁技巧 220

清洁灯具注意事项 220

清洁开关和插座的技巧 220

银器不发暗的小窍门 221

皮沙发的使用方法 221

巧除新家具的油漆味 221

金属家具的清洗方法 221

布艺沙发的清洁方法 221

塑料家具的清洗方法 222

电热毯的清洁方法 222

木质家具的保养技巧 222

家具漆面恢复光泽小窍门 222

旧家具除漆小窍门 222

塑料贴面家具保养小窍门 223

家具拉门保养窍门 223

地毯去污小窍门 223

塑料地板去污小窍门 223

粘玻璃条的小窍门 223

保养地毯小窍门 224

开锈锁小窍门 224

室内重物移动小窍门 224

漆片快溶小窍门 224

手沾油漆去除的小窍门 224

壁灯安放、选择小窍门 224

选用台灯小窍门 225

延长日光灯使用寿命小窍门 225

消除日光灯镇流器噪声小窍门 225

巧焊灯头的小窍门 225

碎灯泡灯头摘取小窍门 225

拉线开关修理小窍门 226

家具变新小窍门 226

藤竹器清洗小窍门 226

家具烫痕去除小窍门 226

家具擦伤处理小窍门 226

家具蜡痕消除小窍门 227

家具水渍痕消除小窍门 227

白色家具变黄巧处理 227

家具装饰贴面鼓泡巧消除 227

锡箔纸擦茶桌污迹 227

桐木家具碰伤修复小窍门 227

竹器防虫蛀小窍门 227

家具摆放小窍门 227

居室生香小窍门 228

居室保暖小窍门 228

识别真、假漆小窍门 228

家装防火安全小窍门 229

保护家具小窍门 229

选用窗帘小窍门 229

给地板打蜡小窍门 229

房间色调协调小窍门 230

煤气中毒处置小窍门 230

选择计算墙纸小窍门 230

贴墙纸小窍门 230

油漆画线小窍门 230

墙上钉钉小窍门 231

巧手编制小地毯 231

巧妙放置拖鞋 231

冬季取暖保持湿度小窍门 231

识别塑料袋有无毒的小窍门 232

橡胶不要沾机油 232

书架少磨损的小窍门 232

擦玻璃小窍门 232

镜子保养小窍门 232

选购灯罩小窍门 233

塑料制品不能曝晒 233

新旧电池不能合用 233

平房防潮窍门 233

雨季防潮小窍门 233

除蟑螂小窍门 234

灭臭虫小窍门 234

除蚊蝇小窍门 234

防蛀虫小窍门 235

灭虫蚁小窍门 235

杀鼻涕虫的小窍门 235

驱蝇小窍门 235

不宜使用电热毯的人群 235

电热毯通电时间不宜过长 236

点蚊香小窍门 236

定期清洗饮水机 236

便后清洁更科学 237

冲马桶要盖盖子 238

洗澡时候要注意 238

科学使用洗衣粉 239

消毒液不能随便用 239

不宜用洗衣机洗的衣服 240

衣物穿之前先晾晒 241

干洗的衣服不能马上穿 242

临街窗台上适合养的植物 242

保鲜膜的保鲜作用不大 242

厨房用具使用四忌 243

隔夜龙头水不宜用 244

饭菜趁热放进冰箱 244

马桶使用需注意 244

使用马桶要做到 245

微波炉的正确使用 246

电视病的预防有妙招 246

Part 5这样烹饪最快乐——做一个会烹饪的巧主妇 248

第一节 食物的选购与鉴别 248

一、食物的巧选购与巧鉴别 248

选购肉类小窍门 248

看分档、部位小窍门 248

冻肉选购技巧 249

咸肉选购技巧 249

鱼类选购技巧 250

选购火腿小窍门 250

选购活鸡小窍门 250

选购活鸭、活鹅小窍门 250

风鸡、板鸭选购小窍门 250

选购肉松的小窍门 250

二、食物储存小窍门 250

辣椒保鲜小窍门 250

萝卜贮藏方法 250

食品袋巧藏大白菜 251

蒜黄、韭菜的保鲜法 251

垂直放蔬菜好处多 251

大蒜头保鲜小窍门 251

家庭贮菜的合适温度 251

萝卜贮存要切头去尾 252

不能冷藏的蔬菜 252

洋葱装丝袜里贮藏 252

用黄沙保鲜生姜 252

冻洋葱复鲜小窍门 252

大葱的贮藏方法 252

贮存花生米小窍门 253

贮存青椒小窍门 253

红、青椒保鲜小窍门 253

西瓜贮存小窍门 253

苹果贮藏小窍门 253

柑桔保鲜小窍门 254

防苹果切开变色小窍门 254

新鲜水果保鲜小窍门 254

土豆、红薯不能放一起 254

大米贮藏小窍门 254

面包芹菜巧搭配 255

月饼存放小窍门 255

绿豆保存妙招 255

红枣保存妙招 255

名贵药材的贮存方法 255

海味保存小窍门 256

水果催熟有窍门 256

柿子脱涩有办法 256

红薯的存储方法 257

葱的存放方法 257

第二节 食物的清洗与加工 257

一、肉类清洗与加工妙招 257

巧用淘米水洗肉 257

红茶水洗肉效果好 257

生猪油用温水清洗 257

巧用面团除羊肉上的绒毛 258

巧用冷水化冻肉 258

巧用面粉洗猪心 258

冻鸡、冻鸭巧清洗 258

活鸡和活鸭巧清洗 258

咸肉退盐有办法 258

剁肉不粘小窍门 258

切肥肉防滑小窍门 258

切火腿小窍门 258

斩猪大骨小窍门 258

香肠保鲜小窍门 259

肉馅保鲜有办法 259

冻肉返鲜小窍门 259

火腿保鲜小窍门 259

肥肉除腻小窍门 259

橘皮烧肉味道好 259

二、果蔬的清洗与加工妙招 259

酸菜腌制小窍门 259

酸辣疙瘩的腌制方法 260

酸辣萝卜条的做法 260

泡菜的腌制方法 260

炒青菜点开水味道好 260

巧放芥末做泡菜 261

炒菜放盐有讲究 261

切辣椒、葱不刺眼小窍门 261

糖醋汁的配法 261

拔丝糖浆的熬制方法 261

菜肴放醋小窍门 261

凉拌菜加啤酒可调味 261

用盐洗菜、洗水果效果好 261

巧用盐让黄菜叶返绿 261

炒辣椒不呛人小窍门 262

牛奶菜花白嫩可口 262

凉拌西红柿宜放盐 262

芥末辣味巧去除 262

腌豆角有新法 262

腌雪里红小窍门 262

巧除泡菜的白霉 262

菜汤过咸如何处理 263

萝卜干冰冻更好吃 263

蒸吃萝卜巧去味 263

油炸花生米保脆小窍门 263

炸花生米小窍门 263

冻土豆去怪味小窍门 263

新土豆去皮小窍门 263

土豆皮里有营养 264

烧土豆小窍门 264

茄子切开防氧化 264

清水炒藕会变白 264

海带容易煮烂小窍门 264

木耳的清洗和泡发小窍门 264

蘑菇的选择和渍制方法 264

黄花菜烹前加工技巧 265

笋干的涨发小窍门 265

香菇的泡发技巧 265

洗香菇小窍门 265

陈香菇的加工技巧 265

干蘑菇宜用热水泡 265

老莲子巧去皮和莲心 266

清洗青菜小窍门 266

快速剥蒜小窍门 266

巧剥蚕豆皮 266

巧取核桃仁 266

生板栗快速剥皮小窍门 266

晒干菜保绿色小窍门 266

防止切菜后染色小窍门 267

刮芋艿时防手痒 267

快速渍酸白菜小窍门 267

菜必须腌透才能吃 267

泡菜坛沿放盐有好处 267

瓜果的清毒小窍门 267

别用菜刀削水果 268

西红柿贮存有窍门 268

西红柿的几种加工方法 268

快速剥毛豆小窍门 269

蔬菜上的农药巧去除 269

生姜清洗小窍门 269

豆腐清洗技巧 269

清洗香菇有妙招 269

巧洗海蜇皮 269

海带的清洗技巧 269

巧去芋艿粘液 270

洗西红柿有窍门 270

巧发海参 270

生发鱿鱼 270

巧吃香椿 270

第三节 烹饪窍门还真多 270

去除鱼鳞小窍门 270

洗鱼小窍门 271

除鱼腥小窍门 271

腌鱼小窍门 271

烧鱼加调料小窍门 272

鱼类保鲜小窍门 272

青菜汤比青菜更有营养价值 273

炒菜时下菜须及时 273

熬汤怎么用水最合适 273

煲汤时间越长越没营养 274

肉类食品的烹饪技巧 274

不同的菜用不同的锅 275

烧菜、煮粥时不能放碱 275

白开水三天后不宜饮用 276

油炸食品越薄越有害 276

巧除蔬果的农药残留 277

在厨房巧健身 278

速冻食品最好买带包装的 279

Part 6这样休闲最惬意——为生活增添更多情趣 281

第一节 房屋的选购与布置 281

一、购房小窍门 281

购房不上当小窍门 281

住房有困难可申请廉租房 281

限制房不能随便买 281

楼房购买哪层最好 281

购房一定要看好 282

购买二手房需注意 282

住房补助如何申请 282

购房怎样请律师 282

买房都看什么 283

购期房避风险需注意 283

购房要关注电 284

公积金、按揭，哪种贷款更合算 285

二、室内布置与装饰技巧 285

家装时注意事项 285

人多房小巧布置 285

厨房色调巧搭配 286

装修不要随便 286

房间变大小窍门 286

使房间明亮、雅致小窍门 287

铺地面小窍门 287

家具打蜡小窍门 287

地板打蜡小窍门 287

巧挂窗帘可防晒 288

窗帘布中的甲醛污染 288

防止窗帘甲醛污染小窍门 289

房间颜色不宜超过三种 289

床垫需半年翻一次 289

选择床垫小窍门 290

床的摆放有学问 290

最有利于睡眠的盖被子方法 291

床罩颜色合理选择 291

巧晒被子 292

卧室内不要放电器 292

哪些花卉不宜放在卧室 293

卫生间防污染小窍门 294

新房不宜马上入住 295

不要把电冰箱当保险柜 295

电冰箱的正确使用 295

煮沸也不能杀死细菌 296

室内放什么花最好 296

防地毯卷角小窍门 297

挑选地毯小窍门 297

选择化纤地毯小窍门 297

木制家具养护小窍门 298

巧除旧漆层 298

巧洗油漆刷子 299

木器破裂巧修补 299

电暖器的选购技巧 299

中式客厅巧装饰 299

书房设计巧设计 300

木制家具怎样不脱漆 300

电视机防潮去尘窍门 300

字画防损小窍门 300

复合地板选购小窍门 300

强化复合地板选购技巧 300

家庭装修中的技巧 301

好户型的选择标准 301

哪些装饰风格过时了 301

二手房装修时注意事项 302

厕所也能很美观 302

家装新理念 302

第二节 宠物饲养小常识 303

宠物卫生管理有办法 303

不宜在居室里饲养宠物 304

宠物狗的挑选方法 304

新买的小狗怎么饲养 305

狗的正确抱法 305

幼犬饲养需注意 305

狗粮挑选有窍门 306

自制狗粮有营养 306

哪些因素影响狗的食欲 306

狗吃什么最有营养价值 307

给狗洗澡的几个要点 307

给狗除虱有妙招 307

狗的日常保健方法 308

防止狗发胖的小窍门 308

狗的急救措施 308

如何训练狗定点大小便 308

猫的挑选方法 309

猫舍的装扮技巧 309

猫食的搭配技巧 309

猫的饮食禁忌 310

如何照料猫进食 310

猫的日常护理技巧 310

猫感冒的症状 310

猫的感冒治疗方法 311

猫拉肚子的处理办法 311

猫肚里生虫的治疗方法 311

如何判断猫会捉老鼠 311

鱼缸的设计技巧 311

养鱼小常识 312

鱼的食量控制技巧 312

养金鱼要放多少水合适 312

热带鱼的饲养技巧 313

给热带鱼换水小窍门 313

能在鱼池中饲养的鱼 313

如何挑选健康的鱼 313

新买的鱼如何检疫 314

鱼的几种常见病 314

家庭养鱼小常识 315

鸟笼的挑选技巧 315

布置鸟笼小窍门 315

鸟的喂养技巧 316

应该给鸟吃哪些食物 316

养鸟的技巧 316

多给鸟吃菜会变美 316

鸟骨折的急救方法 316

鸟生虱的处理方法 317

鸟的几种常见病 317

巧捉逃出笼子的鸟 317

宠物龟的选购标准 317

宠物龟的饲养技巧 318

购买宠物兔的几条标准 318

宠物兔的饲养用具 318

适合宠物兔吃的食物 318

第三节 养殖花卉的技巧 319

花盆的选购技巧 319

花盆大小的选择技巧 319

花色如何搭配更合理 320

如何减轻盆花的重量 320

谨慎选择花草品种 321

挑选花卉小窍门 321

巧用烟灰养花 322

山石盆景快生长小窍门 322

混种花卉小窍门 322

让花期更长的小窍门 322

如何让花卉顺利过冬 323

受冻花复苏小窍门 323

花盆底部打孔通水 323

室内盆花换土好方法 323

室内盆花如何施肥 323

花肥异味如何去除 324

花卉缺水检测小窍门 324

给花浇水几大要素 324

废水如何变废为宝 325

给花卉浇水的最佳时间 325

盆花何时换盆最合适 325

换盆时如何修剪盆栽的根系 326

如何判断花卉所缺的营养 326

盆栽植物非虫害病和应对技巧 326

给盆栽杀虫小窍门 327

巧用凡士林灭虫法 327

硫酸粉防花卉生病、腐烂 327

夏季花卉害虫的有效防治 328

剪花小窍门 328

如何让打蔫花枝恢复生机 328

如何延长插花的开放时间 329

茉莉花的栽培技巧 329

月季的栽培技巧 330

玫瑰的栽培技巧 330

阳台上种植花卉小窍门 330

第四节 旅游必备小常识 331

旅游时必备物品 331

游玩出发前的准备事项 331

外出旅游时的注意事项 332

选择旅游路线小窍门 332

晕船、晕车应急处理方法 333

预防晕船、晕车有办法 333

航空旅行不适的应对办法 333

巧用生姜防晕车、晕船 334

老人和小孩旅行时的注意事项 334

旅途喝水有讲究 334

旅游饮食需注意 334

旅途中预防上火小窍门 335

旅游时脚磨出水疱的应急法 335

野外求救信号须知道 335

游泳、潜水时的注意事项 336

旅途中中暑的应急方法 336

旅行中食物中毒的应急措施 336

旅途中皮肤过敏的应急措施 337

旅途中骨折的应急办法 337

旅途中意外受伤的应对方法 337

森林旅行时的注意事项 337

雾里行车有技巧 337

雨天行车小窍门 338

石子路驾车小窍门 338

使用安全带的注意事项 338

汽车在冰路上行驶小窍门 338

外出旅行必备药物 338

牙膏可治头晕头痛 339

芒果可治晕船呕吐 339

乘飞机前最好不要吃太饱 339

乘飞机不适处置小妙方 339

扳脚可治小腿抽筋 339

旅途扭伤巧治疗 340

外出旅游省钱妙招 340

旅途巧打扮 340

外出旅行着装有学问 340

Part 7这样生活不浪费——家庭用度节约经 342

第一节 水电、煤气的节约策略 342

节约用水小窍门 342

电冰箱节能小窍门 342

电熨斗节电小窍门 343

吸尘机节能小窍门 343

洗衣机节电有办法 344

电视机节电小窍门 344

微波炉节电小窍门 344

电饭锅节电小窍门 344

电风扇节电小窍门 344

照明灯节电小窍门 345

热水器节电小窍门 345

双键马桶节能又好用 345

节约煤气有妙招 345

厨房节能的几个小妙招 346

第二节 节约时间和金钱的小窍门 346

充电电池、抛弃式哪种好 346

节约洗衣用水有妙招 346

将垃圾分类的好处 347

晾衣绳、烘衣机哪个好 347

用纸尿布还是布尿布对婴儿好 347

窗帘、百叶窗哪一种好 347

经常开关日光灯是否耗能源 347

肥皂和洗涤剂哪个洗衣服好 347

第三节 物品的妙用与变废为宝 348

洗衣机怎样用更好 348

旧报纸巧妙利用 348

旧袜子的妙用 349

旧雨伞的妙用 349

啤酒的再利用 349

废水的有效利用 350

淘米水的有效利用 350

剩余牛奶的妙用 351

隔夜茶的巧妙利用 351

咖啡渣的妙用 352

蛋壳的妙用 352

空瓶子的有效利用 353

瓶盖的的有效利用 354

废旧筷子的妙用 354

鱼缸的妙用 354

第四节 聪明主妇巧理财 355

人生各阶段巧理财 355

家庭科学理财有妙招 355

合理安排家庭文化消费 356

家庭收支账目需建立 356

家庭消费五项建议 357

节省家庭开支小窍门 357

家庭支出省钱好办法 357

聪明购物有诀窍 357

商品退换有办法 358

产品保质期与保存期的区别方法 358

Part 8这样应对最有效——面对意外镇静自若 361

第一节 突发疾病的处理方法 361

小儿抽风的处理方法 361

癫痫病的急救处理 361

中风的急救方法 361

狂犬病的急救办法 362

糖尿病昏迷的处理技巧 362

心脏病突发的处理方法 362

高血压突发的急救办法 363

第二节 突发事件的处理办法 363

窒息的急救方法 363

中毒的处理方法 363

中暑的急救方法 364

出血如何止血 364

急产的处理技巧 364

流产了怎么办 365

昆虫蜇伤或咬伤的处理技巧 365

被动物咬伤后的处理技巧 366

烧烫伤的应急处理办法 366

头部受伤的处理方法 367

割伤与擦伤的处理技巧 367

眼睛受伤后的处理技巧 367

背部骨折急救办法 368

颈部骨折急救 368

其它骨折的处理技巧 368

脱臼的处理技巧 368

牙齿受伤的处理技巧 368

扭伤与扯伤的处理办法 369

第三节 其他常见急救常识 369

煤气泄漏的处理办法 369

厨房着火的处理办法 370

电器或插座着火的应急办法 370

泡沫塑料质家具着火的处理办法 371

衣物着火的紧急处理 371

夜晚嗅到焦煳味该怎么办 371

被困在火场怎么办 372

如何拨打火警电话 372

如何正确进行人工呼吸 372

胸外心脏按摩技巧 373

现场急救的一些小窍门 373

固定断肢的方法 373

如何搬动患者 373

家庭急救时的注意事项 374

急救箱必备的医疗用品 374

地震自救小常识 375

鱼刺卡在喉咙的解救办法 376

食物中毒的解救办法 376

耳朵进水怎么办 376

昆虫进入耳孔的处理技巧 377

电热毯着火的紧急处理 377

油锅着火的处理方法 377

火灾中求生有办法 377