运动健康原理与方法 上PDF电子书下载

第一章 概论 1

第一节 人体运动健康概论 1

第二节 影响人体健康的基本因素 8

第三节 人体运动的健康效应 15

第四节 人体运动健康的基本要素 23

第二章 人体运动健康的科学基础 26

第一节 人体运动健康的社会学基础 26

第二节 人体运动健康的心理学基础 37

第三节 人体运动健康的生理学基础 50

第三章 人体运动卫生与保健的方法学原理 59

第一节 人体运动中饮食卫生与保健的方法 59

第二节 人体的运动卫生与保健的方法 67

第三节 女子及青春期运动卫生与保健的方法 77

第四节 人体运动性伤病防治的方法 85

第四章 人体运动健康的基本原理 103

第一节 人体运动健康的基本原则 103

第二节 人体运动健康的基本内容 106

第三节 人体运动健康的方法学原理 108

第四节 发展健康体能的基本原理 115

第五节 人体运动负荷效应的评估 132

第五章 田径运动的健康学机制 140

第一节 概述 140

第二节 田径运动健身的基本原理 145

第三节 田径运动健身的基本方法 149

第六章 球类运动的健康学机制 168

第一节 概述 168

第二节 球类运动健身的基本原理 171

第三节 球类运动健身的基本方法 174

第七章 健美运动健身的健康学机制 211

第一节 概述 211

第二节 健美运动健身的基本原理 217

第三节 健美运动健身的基本方法 223

第八章 武术与气功运动的健康学机制 251

第一节 概述 251

第二节 武术与气功运动健身的基本原理 255

第三节 武术与气功运动健身的基本方法 259

第九章 休闲运动的健康学机制 287

第一节 概述 287

第二节 休闲运动健身的基本原理 291

第三节 休闲运动健身的基本方法 293

第十章 康复运动的健康学机制 337

第一节 概述 337

第二节 康复运动健身的基本原理 342

第三节 康复运动健身的基本方法 346