中华养生旨要 人类抗衰延寿的金钥匙PDF电子书下载

中华养生旨要——人类抗衰延寿的金钥匙上编第一章　中华养生概述第一节　什么是养生 3

第二节 养生溯源 6

第三节 “道”与养生的关系 10

第四节 养生旨要 15

第二章　养生流派及其特点 19

第一节　道家养生 19

第二节　道教养生 24

第三节　佛教养生 27

第四节　儒家养生 31

第三章　动功养生性质及功效 37

第一节　拳术养生——太极拳 37

第二节　武术养生——少林天罡护体功 40

第三节　仿生养生——五禽戏 43

第四节　动静结合——八段锦 45

第五节　少林动功——达摩易筋经 50

第六节　简易动功——健身操 56

第七节　动功养生适用人群 58

第四章　动功推拿按摩养生性质及功效第一节　老子按摩法 60

第二节　孙思邈按摩法 63

第三节　佛门推拿按摩 64

第四节　正脊按摩法 73

第五节　局部保健按摩法 82

第六节　足部按摩法 85

第七节　按摩养生适用人群 91

第五章　内气养生性质及功效 94

第一节　周天功 94

第二节　内丹术 96

第三节　玄鉴导引法 99

第四节　服气术 101

第五节　内气养生功 104

第六节　少林金刚桩内功法 107

第七节　内气养生适用人群 109

第六章　静功养生性质及功效 114

第一节　静坐养生 114

第二节　坐忘术 120

第三节　心斋养生 121

第四节 息心止念术 123

第五节　性命双修术 127

第六节　炼精指误 131

第七节　静功养生适用人群 133

第七章　方药养生性质及功效分类第一节　方药性质及分类 135

第二节 方药性质与身体状况的关系 139

第三节　简便实用的古代经典方药 142

第四节　如何最佳使用现代经典养生方药 150

第五节　走出方药养生误区 157

第八章　饮食养生意义及功效 159

第一节　饮食与人的关系 159

第二节　正确理解饮食有节、合理安排饮食 161

第三节　正确理解饮食质量、合理选择饮食 166

第四节　如何正确选择和调配饮食 171

第五节　饮食药膳养生 174

第六节　四季饮食指要 175

第七节　饮食宜忌 178

第九章　四季养生要旨 185

第一节　春季衣、食、住、行与疾病和养生的关系 185

第二节　夏季衣、食、住、行与疾病和养生的关系 200

第三节 秋季衣、食、住、行与疾病和养生的关系 205

第四节　冬季衣、食、住、行与疾病和养生的关系 212

第十章　不可忽视的生活养生 220

第一节　养生条件、养生观与养生的关系 220

第二节　工作与养生 224

第三节　休闲与养生 227

第四节　情感与养生 231

第五节　嗜好与养生 240

第六节　房事与养生 244

第七节　走出养生年龄误区 248

下编 256

第十一章　三十六种常见病患者的综合养生第一节　亚健康 256

第二节　易感冒 260

第三节　颈椎病 265

第四节　肩关节周围炎 269

第五节　腰椎病 273

第六节　高血压 278

第七节　肥胖病 286

第八节　痛风 291

第九节　病态窦房节综合征 296

第十节　慢性支气管炎 300

第十一节　支气管哮喘 306

第十二节　慢性咽炎 311

第十三节　慢性胃炎（附：消化性溃疡） 315

第十四节　慢性非特异性溃疡性结肠炎 322

第十五节　慢性肝炎 327

第十六节　糖尿病 332

第十七节　中风后遗症 337

第十八节　慢性肾炎 342

第十九节　肾虚症 348

第二十节　神经衰弱 352

第二十一节　更年期综合征 358

第二十二节　闭经 363

第二十三节　慢性盆腔炎 367

第二十四节　慢性前列腺炎 371

第二十五节　便秘 376

第二十六节　风湿性关节炎 382

第二十七节　类风湿性关节炎 386

第二十八节　黄褐斑 391

第二十九节　痤疮 395

第三十节 斑秃 401

第三十一节　男性生殖系保健 405

第三十二节　女性生殖系保健 409

第三十三节　驻容养发 411

第三十四节　老年保健 417

第三十五节　儿童按摩特定穴位及按摩手法 421

第三十六节　儿童保健 429