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第一章　生男生女如你所愿——生男生女的奥秘 1

1．生男生女的奥秘 1

2．控制胎儿性别的目的 2

3．选择生育男孩儿的意义 3

4．选择生育女孩儿的意义 3

5．生男生女法理论基础奠基人 4

6．染色体的作用 4

7．生命的开始 5

8．生男生女的传统说法 6

9．生男生女的其他传统说法 6

10．关于生男生女的传说 7

11．生男生女的几率是多少 8

12．影响生男生女的相关因素 8

13．实行生男生女法需要夫妻双方的相互支持 9

14．饮食对胎儿性别的影响 10

15．生育男孩儿宜食的食物 10

16．生育女孩儿宜食的食物 11

17．生育男孩儿忌食的食物 11

18．生育女孩忌食的食物 11

19．阴道酸碱度控制生男生女法 12

20．有助于生男的碳酸氢钠冲洗法 12

21．有助于生女儿的醋酸溶液冲洗法 13

22．生育女孩的方法 13

23．生育男孩的方法 18

24．提高受孕机率的食谱 21

25．生男生女法应在医生指导下进行 24

26．何种情况可向医院求助生男生女 24

27．去医院做选择性生育的优点 25

28．用人工授精法选择生男生女 25

29．选择人工授精法进行生育的注意事项 26

30．选择生女孩的人工授精法 27

31．选择生男孩的人工授精法 27

32．家里采集到的精液带到医院的方式 28

33．采集丈夫精液的方法 28

34．不必担心生下畸形儿 28

35．人工受精与自然性交的环境有差异 28

36．试管婴儿 29

37．选择生男生女法的效用 30

第二章　为宝宝的生命旅程铺路——孕前优生方案 32

1．优生是一个复杂的过程 32

2．生育年龄是优生的重要先决条件 33

3．正确的受孕时机是优生的保障 34

4．选择受孕的最佳季节 34

5．杜绝近亲结婚 35

6．婚前检查不可忽视 36

7．婚前检查内容 36

8．禁止结婚的疾病患者 37

9．应暂缓结婚的疾病患者 37

10．可结婚但不宜生育的疾病患者 37

11．不宜生育的遗传病人 38

12．影响优生的因素 39

13．孕前的心理准备 40

14．孕前的物质准备 40

15．孕前营养的重要性 42

16．孕前应补充的营养素 43

17．不可忽视的男性孕前营养饮食 45

18．孕前的其它准备 45

19．孕前忌吸烟 47

20．孕前忌饮酒 47

21．孕前忌毒品 48

22．孕前使用药品要谨慎 49

23．孕前少接触电器 49

24．抛弃不必要的烦恼 51

25．让孕妈妈有一个舒适的优生环境 51

26．以乐观的心情迎接新生命 52

第三章　花儿需要水的浇灌——怀孕优生每月方案 53

1．孕期第1个月优生方案（1～4周） 53

2．孕期第2个月优生方案（5～8周） 62

3．孕期第3个月优生方案（9～12周） 72

4．孕期第4个月优生方案（13～16周） 85

5．孕期第5个月优生方案（17～20周） 96

6．孕期第6个月优生方案（21～24周） 107

7．孕期第7个月优生方案（25～28周） 117

8．孕期第8个月优生方案（29～32周） 128

9．孕期第9个月优生方案（32～36周） 141

10．孕期第10个月优生方案（37～40周） 150

第四章　在母体中健康的成长——孕妈妈优生的N个细节 159

第一节　孕妈妈保健细节 159

1．建立妊娠保健卡 159

2．产前检查宜知 159

3．体重异常增加要注意检查 160

4．肚子异常隆起要注意检查 161

5．妊娠期运动的好处 162

6．越现代的孕妇越需要运动 163

7．孕妇运动宜忌 163

8．适合孕妇的运动项目 164

9．散步是孕妇最好的运动方式 166

10．孕妇怎样运动才算适宜 167

11．孕妇进行运动要先检查身体 168

12．孕妇锻炼时要注意的事项 169

13．孕妇站立行走与坐姿的注意 169

14．孕妇洗澡及注意问题 170

15．孕妇更要注意口腔卫生 171

16．爱宝宝，不爱宠物 172

17．避免长时间使用电脑、微波炉和手机 172

18．孕妇居室内种花草有讲究 173

19．多呼吸新鲜空气，多沐浴阳光 174

20．避开不利胎儿的场所 174

21．避免接触有害（毒）化学物质 175

22．怀孕时应远离噪音和射线 175

23．超声波对胎儿有害吗 176

24．孕妇的情绪对胎儿有影响吗 176

25．不良情绪对胎儿的影响 177

26．孕妇要努力节制不良情绪 177

27．孕妇要学会平易对待一切 178

28．孕妇要学会多理解他人 179

29．要学会营造积极的家庭气氛 180

30．有效的身体放松技巧 180

31．有效的精神放松技巧 181

32．孕妇的穿戴要求 181

33．孕妇与美容 183

34．孕妇不宜多化妆 184

35．孕妇的化妆技巧 185

36．保证睡觉的质量 185

37．孕妇不宜睡席梦思床 186

38．孕妇交通工具的选择 186

39．孕妇如何做家务劳动 187

40．孕妇不宜睡电热毯 189

41．孕妇不宜多进行日光浴 189

42．孕妇不宜长时间看电视 189

43．孕妇不宜长时间吹电扇 190

44．孕妇不能多闻汽油味 191

45．孕妇不宜穿紧身衣裤 192

46．妊娠期应注意乳房卫生 192

47．孕妇要戒烟 192

48．孕妇要戒酒 194

49．孕妇不宜久坐久站 194

50．孕妇不宜大笑 195

51．孕妇不宜穿高跟鞋 195

52．孕妇乳房不宜刺激 196

53．孕妇不宜用手机 196

54．孕妇性生活不宜过频 197

55．纠正胎位的最佳时期 197

56．纠正胎位的方法 198

57．孕妇妊娠期采用性交姿势 198

58．孕妇不宜打麻将 199

59．怀孕期间要记录妊娠日记 200

60．孕妇不宜戴隐形眼镜 202

61．孕妇不宜涂指甲油 202

62．了解孕期中的危险信号 203

第二节　孕妈妈营养细节 203

1．孕妇营养要适度 203

2．孕妇不宜多吃菠菜 204

3．孕妇要少吃山楂食品 204

4．孕妇不宜多吃方便食品 204

5．孕妇要控制吃水果 205

6．孕妇偏食有危害 205

7．孕妇不宜多吃油条 205

8．孕妇喝牛奶胎儿受益多 206

9．孕妇口重对胎儿有害 207

10．孕妇应多吃鱼、虾 207

11．孕妇应多吃瘦肉 208

12．孕妇不宜多吃水果罐头 208

13．孕妇不要多吃冷饮 209

14．孕妇不宜喝浓茶 209

15．孕妇不宜多食桂圆 209

16．孕妇忌吃火锅 210

17．孕妇不宜饮咖啡 210

18．孕妇不能食发芽土豆 211

19．孕妇不宜多食动物肝脏 212

第三节　孕妈妈健康细节 212

1．妊娠早期应防止感冒 212

2．孕妈妈怎样防治妊娠期贫血 213

3．孕妈妈发热常见于什么情况 213

4．孕妈妈便秘怎么办 214

5．孕妈妈患静脉曲张应怎么办 214

6．孕妈妈怎样避免头晕目眩 215

7．孕妈妈白带增多的注意事项 215

8．孕妈妈发生尿频怎么办 216

9．孕妈妈患妊娠中毒症怎么办 216

10．孕妈妈腹泻需及时治疗 217

11．孕妈妈发生腹痛怎么办 217

12．如何防止宫外孕 217

13．高危妊娠应采取的措施 218

14．高危孕妇的处理原则 218

15．孕妈妈头痛怎么办 219

16．习惯性流产及预防 219

17．如何预防早产 220

18．羊水过多时怎么办 221

19．羊水过少时怎么办 221

20．出现早破水怎么办 221

21．怎样防止早破水 222

22．妊娠高血压综合征的预防 222

23．妊娠高血压综合征的治疗 223

24．妊娠糖尿病的治疗 223

25．孕妈妈患心脏病应注意的事项 224

26．孕妈妈妊娠期患滴虫性阴道炎怎么办 224

27．孕妈妈妊娠期患霉菌性阴道炎怎么办 225

28．妊娠合并阴部湿疹的治疗 225

29．双胎妊娠应注意的事项 225

第四节　孕妈妈用药细节 226

1．孕妇妊娠期间的用药原则 226

2．影响孕妇优生的中药 228

3．影响孕妇优生的中成药 228

4．影响孕妇优生的西药 229

5．药物对不同时期的胚胎影响 230

6．注射乙肝疫苗会影响优生吗？ 230

7．孕妇可以注射防疫针吗 230

8．怀孕期间禁用避孕药 231

9．孕妇多服维生素会影响优生 232

10．孕妇不宜盲目进补 233

11．孕妇可以运用的抗菌药 234

12．孕妇选择药物 234

13．孕妇不要自行用药 235

14．孕妇不宜用阿司匹林 235

15．孕妇不宜用清凉油 236

第五章　痛并快乐着的生命体验——孕妈妈分娩指导 237

1．分娩期的预测 237

2．分娩前的心理准备 238

3．分娩前的物质准备 238

4．孕妇住院分娩前自己该准备什么 239

5．婴儿用品的准备 239

6．如何分辨假临产现象 242

7．临产前的饮食要精心安排 243

8．要了解临产时的临床症状 244

9．住院分娩好处多 244

10．出现哪些情况要马上去医院 245

11．怀孕足月，何时住院 245

12．临产前的几点注意 246

13．产妇在产程中为什么要做肛门检查 247

14．产妇在临产前为什么要灌肠 247

15．决定分娩的三要素 247

16．分娩的过程 248

17．生孩子到底痛不痛 251

18．非药物疗法减轻分娩疼痛 251

19．其它药物镇痛方法 252

20．家庭接生宜知 252

21．丈夫陪伴分娩的意义 253

22．丈夫如何陪伴分娩 254

23．选择适合自己的分娩方式 255

24．还是自然分娩好 255

25．剖宫产适用症 256

26．选择剖宫产的孕妇为何越来越多 256

27．剖宫产的优缺点 257

28．剖宫产后还能生孩子吗 258

29．剖宫产前要做的准备有哪些 259

30．剖宫产的孩子更聪明吗 260

31．剖宫产常规手术过程 261

32．剖宫产术后家属应怎样看护 264

33．引产是怎么回事 265

34．什么是手术助产 266

35．产妇应该怎样配合分娩 267

36．难产是怎么回事儿 269

37．难产的征兆及其对母婴的损害 271

38．出现难产怎么办 271

39．胎膜早破的处理 272

40．子宫破裂的原因 274

41．子宫破裂的预防 274

42．子宫破裂的治疗 275

43．胎儿窘迫的表现及预防 275

44．何谓羊水栓塞？应如何预防 276

45．脐带绕颈宜知 277

46．双胞胎分娩注意事项 278

47．什么是产后出血 279

48．如何预防产后出血 280

49．胎儿出生时窒息该怎么抢救 280

第六章　精心呵护刚出土的幼苗——新生儿护理方案 282

1．了解新生儿的生理特点 282

2．为新生儿营造一片舒适的空间 283

3．让孩子尽早的吃到母乳 283

4．新生儿不同胎龄的外貌特征 284

5．细心呵护新生儿 285

6．细心呵护早产儿 286

7．怎样给新生儿喂奶 286

8．怎样保持新生儿清洁 287

9．新生儿哺乳前忌喂养 287

10．母乳喂养的5个优点 287

11．一定要把初乳喂给婴儿 288

12．母乳喂养对母亲的6个优点 289

13．判断新生儿饥饱的两种方法 289

14．哺乳时应注意的7大问题 290

15．哺乳喂养的正确姿势 290

16．母亲患哪些疾病不宜母乳喂养 291

17．母婴同室好处多 292

18．怎样护理新生儿的脐带 292

19．怎样给新生儿洗澡 293

20．新生儿不要包得太紧 294

21．怎样给新生儿准备衣服 294

22．怎样给新生儿换尿布 294

23．新生儿为什么不用枕头 295

24．新生儿的皮肤怎样护理 295

25．看便便，识健康 295

26．怎样抱新生儿 296

27．新生儿躺卧采用哪些体位好 296

28．宝宝的皮肤为什么会变黄 296

29．新生儿白天睡觉，夜间哭闹怎么办 297

30．怎样护理新生儿的臀部 298

31．新生儿臀红怎样防治 298

32．闪光灯对新生儿有害吗 298

33．新生儿打嗝正常吗 299

34．婴儿长时间不停地哭闹怎么办 299

35．怎样防治新生儿睡偏头 300

36．婴儿的指甲能剪吗 300

37．怎样清洁新生儿口腔 300

38．让婴儿吸空奶嘴不好 301