心理健康与心理自护PDF电子书下载

第一篇 走进心理健康 2

一、“健康”的含义 2

二、心理健康的标准 6

三、正确认识自我 9

四、做个阳光少年 18

第二篇 健康从“心”开始一、了解情绪，认识情感 28

二、情绪与情感密不可分 37

三、学会调节情绪和情感 40

四、培养坚强的意志力 49

五、正确认识和应对挫折 51

第三篇 建立和谐的人际关系一、做一个受欢迎的人 54

二、正确选择友谊 56

三、妥善处理竞争与友谊的关系 62

四、学会与他人相处 65

五、掌握人际交往的技巧 72

六、克服交往中的心理障碍 74

第四篇 快乐学习 走向成功一、有效激发学习兴趣 77

二、确定合理的学习目标 85

三、掌握科学的学习方法 89

四、养成良好的学习习惯 95

五、科学对待考试 103

六、克服学习心理障碍 109

第五篇 美丽花季 无悔青春一、走进青春期 119

二、正视成长的烦恼 124

三、学会调节性困惑 126

四、准确把握异性交往的尺度 131

五、正确对待偶像崇拜 136

第六篇 克服心理障碍 收获心灵感悟一、克服嫉妒心理 139

二、克服虚荣心理 145

三、远离考试焦虑 153

四、战胜网瘾 169

五、消除恐惧 181

六、摆脱抑郁 185

七、消除自我封闭 189

八、摆脱强迫症的苦恼 192

九、了解心理咨询 197