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中华戏曲健身操十段锦折扇

中华戏曲健身操十段锦折扇

中华戏曲健身操十段锦折扇PDF电子书下载

文化科学教育体育

电子书积分：7 积分如何计算积分？
作者：涂玲慧编著
出版社：北京：高等教育出版社
出版年份：2009
ISBN：9787040278460
页数：74 页

图书介绍：本套健身操是以戏曲基本功法的身段动作为源头，以开展群众健身运动为目的而创编的一套健身操。

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《中华戏曲健身操十段锦折扇》目录

标签：折扇健身操戏曲编著健身

前言 2

楔子 3

折扇操起势 4

第一组健脑运动 8

第二组健眼运动 12

第三组健臂运动 16

第四组健腰运动 22

第五组健腿运动 28

第六组提踵运动 36

第七组控制运动 42

第八组平衡运动 48

第九组全身运动 54

第十组小跳运动 60

第十一组中跳运动 64

第十二组大跳运动 68

折扇操收势 72

跋 73

后记 74

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