不可不知的生活常识PDF电子书下载

第一篇　居家智慧 2

一、装修创意——创造与时俱进的智居生活绿色装修设计先行 2

绿色装饰材料环保 2

粉刷墙面很有讲究 3

因家而异选择地板 4

家装瓷砖的时尚趋势 5

家装中的六藏、六露 5

欧式家居的装饰技巧 7

不同房间装饰有别 7

细处着眼卫生间装修 8

六小招巧妙扮阳台 9

窗台设计讲究风格 10

选择适合您的墙面颜色 10

健康家装的六大注意 12

让您的居室旧貌换新颜 12

二、居家美化——营造温馨的家庭港湾布置房间的六个要素 14

布置家具的基本要求 14

让您的居室宽敞明亮 15

让灯光照亮您的心情 16

怎样布置照明灯具 17

射壁灯的巧妙布置 18

灯光设计的三大误区 19

让小房间紧凑宜人 19

为家挑选快乐色彩 20

居室的配色有讲究 21

让家居变得浪漫些 21

挂画让居室充满情调 22

油画应当正确悬挂 23

巧用帘布美化居室 24

室内植物巧摆放 24

用工艺品点缀居家 25

小物件摆出大情趣 26

巧用布艺装饰品 26

地毯给家穿上“俏衣裳” 26

花草摆放有技巧 27

让花瓶激活居家氛围 28

三、室内环保——让您的生活远离污染室内污染与自测标准 29

怎样防止空调污染 30

消除室内异味有诀窍 30

清洁家居的巧妙方法 31

让家洋溢着淡淡的香味 33

春天如何净化室内空气 33

春天需要勤洗窗帘 34

夏季地毯巧除污 35

冬季防止尘土入室 35

擦擦纱窗再通风 35

家庭慎用消毒液 36

小心家中“美丽毒品” 37

水养植物净化空气 38

沙发的巧妙清洁 38

床垫的科学护理 39

清洁灶具有妙招 39

橱柜的保养与清洁 39

厨具除锈的七种方法 40

保持菜板的清洁卫生 41

厨房地板去污有妙法 42

第二篇　生活时尚 44

四、电器新潮——巧用家电的新潮妙招巧妙选购微型彩电 44

怎样使用大屏幕彩电 44

等离子电视要放在大房间 45

如何选择空调 46

如何布置空调器 46

使用DVD影碟片的妙招 48

保养DVD碟片的妙招 49

如何给DVD碟片治伤 49

保存录像带的妙招 50

选购随身听的妙招 50

使用随身听的妙招 51

别与手机过分亲密 52

照明器具的聪明使用 53

五、服饰时尚——扮靓自我的时尚技巧服饰的三大流行风格 55

选择服装款式的诀窍 55

如何变化您现有的服饰 55

如何进行服装配套 56

外衣与内衣的搭配 57

服装的配色有讲究 58

男士西装搭配 58

选择合体西装的秘诀 59

男士西装十忌 59

裙装得体搭配 60

帽子与服饰的搭配 60

不同脸型与衣领的配合 60

耳饰的选择与脸型搭配 61

佩戴首饰的四项注意 62

六、美容健体——养颜瘦身的健美秘诀如何保持优美的“三围” 64

实用瘦身的小妙招 64

有效的小运动减脂法 65

巧用保鲜膜减肥 66

粗腰变细腰的招数 66

苹果牛奶瘦腹法 67

冬瓜玉米瘦脸汤 68

让双下巴尽快消失 68

巧用化妆修饰下巴 69

巧用发型塑造瘦脸 70

让眼睛看起来更生动 71

让口红突出女性的妩媚 71

防治雀斑的窍门 72

美发护发的小窍门 72

晚间护发的小“花招” 74

怎样保养手臂皮肤 74

修剪指甲的技巧 75

选择适合自己的指甲油 76

美臀有妙法 77

巧用衣饰来美臀 78

10秒钟的瘦腿计划 78

办公室里的瘦腿法 79

良好走姿的瘦腿秘诀 79

用袜子搭配出美腿 80

第三篇　持家有道 82

七、精明消费——超值购物的省钱之道编制消费预算节省开支 82

精明购物的七大法则 83

牢记超值“省”钱经 84

选择利用率高的商品 85

选准购物的最佳时机 85

超市购物“六不要” 86

认清卖家的不实折扣 87

精打细算，把钱花到点子上 88

狠心杀价，争取物超所值 90

花最少的钱，办最多的事 90

少而精的购衣技巧 91

付房款需要精打细算 93

看病省钱的“六要素” 95

消费者投诉成功的妙招 96

识别防伪标志的妙招 97

八、使钱生钱——精明理财的赚钱方法制订储蓄及投资计划 99

选择合适的储蓄品种 100

使存款获得最大收益 100

组合储蓄获利多多 101

储蓄存款异地巧“搬家” 102

7种投资巧避利息税 103

采用教育储蓄“合理避税” 104

趁年轻赶紧购买健康险 105

该给孩子买一份意外险 106

善用银行卡，省钱又赚钱 107

慎用信用卡避免当“负”翁 108

不要把钱轻易借给别人 109

把消费纳入理财的轨道 110

把个人爱好从消费转向赚钱 111

九、一物多用——物尽其用的妙招指南茶叶的多种用途 113

红薯的多种用途 114

牛奶的多种用途 114

面粉的一物多用 115

苏打粉的多种用途 115

盐的一物多用 117

醋的一物多用 118

香油的妙用指南 119

牙膏的另类用途 120

风油精的妙用 121

洗发水的多种用途 123

沐浴露的另类用途 124

肥皂的妙用 125

漂白剂的一物多用 126

电吹风的一物多用 127

热水瓶的一物多用 128

胶带的多种用途 128

十、旧物新用——变废为宝的实用窍门旧报纸的再利用 130

旧杂志的新用途 131

牛奶纸盒的用途 131

废旧塑料袋的妙用 132

废旧玻璃瓶的利用 133

糖果罐的再利用 133

废瓶盖的再利用 134

旧丝袜的再利用 135

淘米水的巧利用 137

鸡蛋壳的再利用 137

巧用剩油擦灶台 138

剩牛奶的再利用 138

咖啡渣的巧利用 139

十一、居家节约——勤俭持家的节省妙招电视机的省电窍门 140

洗衣机的节电方法 140

电冰箱的节电方法 142

家用电脑的节电方法 143

空调的经济运行 144

电风扇的节电技巧 145

电饭锅的节能方法 145

数码相机如何省电 146

电熨斗的省电妙招 147

电热水器的节电窍门 147

吸尘器的安全节能法 148

选择合适的节能灯具 149

抓住家里的“偷电老鼠” 149

液化气的节能诀窍 150

合理烧水可节省燃气 150

采暖节能窍门多 151

汽车的节油秘籍 152

如何节省手机话费 153

家庭节水小窍门 154

家庭的一水多用 155

注意不要让水长流 156

怎样预防管道漏水 156

第四篇“吃”的科学 158

十二、厨房革命——科学饮食的营养秘籍科学饮食的方针 158

10种健康食品保健康 159

9种食粥有益健康 160

饮食调节2酸8碱 160

带“色”的食物保健康 161

保护心脏的四类食物 162

抗疲劳的五种食品 163

食补应当因人而异 163

饮食五味要调和 164

哪些食物解酒护肝 165

补肾多吃黑色食品 166

降“三高”的菜肴 167

清淡少盐防“三高” 168

怎样吃肉才科学 169

冬季十种肉食进补 169

怎样科学地化解冻肉 170

各类鱼肉怎样保鲜 171

巧别肉类的腐败变质 171

盛夏消暑吃紫菜二法 172

海味食物怎样保鲜 172

餐菜“情侣”有哪些 173

怎样做汤才能鲜香可口 175

怎样科学使用味精 175

十三、食品安全——防范病从口入的安全要领安全制备食品10原则 177

不能吃的常见食物 177

哪些食物不宜空腹吃 179

不要暴饮暴食 180

哪些食物避免多吃 180

饮食谨防“色”诱惑 182

鳝鱼怎样吃营养又安全 182

什么人不宜吃螃蟹 183

什么人不宜吃花生 183

生吃蚕豆易得溶血性贫血 184

不宜放在一起的食物 184

如何贮存蔬菜才安全 185

蔬菜水果怎么消毒 185

如何识别鲜牛奶 186

虾仁个大问题多 186

十四、药膳养生——对症养生的食疗秘方治疗感冒的药膳方 188

治疗哮喘的药膳方 189

治疗肺炎的药膳方 190

治疗支气管炎的药膳方 191

治疗消化不良的药膳方 192

治疗胃溃疡的药膳方 192

治疗胃炎的药膳方 193

治疗腹泻的药膳方 194

调理便秘的药膳与食疗 195

治疗肝硬化的药膳方 196

治疗肾炎的药膳方 196

调理糖尿病的药膳方 197

治疗高血脂的药膳方 199

调理贫血的药膳与食物 200

治疗中暑的药膳方 201

调理失眠的药膳与食疗 201

调理痛经的药膳方 202

十五、水果祛病——吃出健康的“水果医生”患感冒应吃哪些水果 205

哪些水果平喘止咳 205

咽喉疼痛怎样水果食疗 206

牙龈肿痛如何水果食疗 207

食欲不振吃什么水果好 207

吃哪些水果防消化不良 208

防治胃炎的水果有哪些 209

什么水果可治腹泻 210

肝炎吃什么水果好 211

哪些水果防治心脏病 212

高血压患者吃哪些水果 212

什么水果防治高血脂 213

动脉硬化吃哪些水果 214

糖尿病患者应吃什么水果 215

哪些水果防治妇科炎症 216

吃哪些水果可调理痛经 216

月经紊乱吃什么水果好 217

失眠应吃什么水果 217

便秘吃哪些水果好 218

哪些水果防脱发 219

哪些水果防治贫血 220

第五篇　强体健身 222

十六、健身处方——运动锻炼的实用方法快乐运动可提高免疫力 222

几种有益于身心的活动 222

怎样建立家庭健身房 224

5项小运动提升健康 225

纠正有碍健康的锻炼方法 225

需要讲究运动卫生 226

人到中年“三不熬” 226

从头到脚健身法 227

家庭坐式健身法 228

家庭卧式健身法 229

家庭站式健身法 230

睡前做做健美操 231

吐故纳新利健身 232

健身跑安全10要诀 232

登楼梯健身的注意事项 233

腰背酸痛的体育疗法 234

活动颈部10节操 234

落枕的体育疗法 235

要保证充足的睡眠 235

不要在电视机前“久看” 236

十七、自然养生——顺从天然的养生方法日常生活的最佳时间 238

起居健身十六宜 238

运用生物钟养生法 240

健生养生的八大法宝 240

养生需要恪守“六不过” 242

饭后保健“七不宜” 243

散步也要讲究方法 244

高抬脚利健康三法 244

用热水洗脚能治病 245

四个有益健康的小动作 246

平躺有益于健康 246

十八、点穴自疗——对症按摩的自疗方法强壮养生穴位按摩法 247

振奋精神穴位按摩法 248

镇静催眠穴位按摩法 250

消除疲劳穴位按摩法 251

美容养颜的穴位按摩法 251

感冒的穴位按摩法 253

头昏背痛的穴位按摩法 253

晕厥的穴位按摩法 254

慢性鼻炎的穴位按摩法 254

出虚汗的穴位按摩法 255

颈椎病的穴位按摩法 255

落枕的穴位按摩法 256

腰腿痛的穴位按摩法 256

坐骨神经痛的穴位按摩法 257

糖尿病的穴位按摩法 258

便秘的穴位按摩法 258

痛经的穴位按摩法 259

阳痿的穴位按摩法 259

十九、科学服药——安全用药的科学常识买药也需望、闻、问、切 261

不宜同服的中西药 261

不宜同服的中成药和西药 262

五种药品食物不宜同时服用 263

怎样阅读药品的说明书 263

适时服药更有效 265

中药汤剂服法种种 265

掌握服药的技巧 267

注意服药的禁忌 267

吃错了药怎么办 268

哪些药物忌用热水服用 269

汤药不可滥加糖 269

滥用止痛药八害 270

使用抗生素的方法 271

正确使用眼药水 271

如何避免抗药性 272

如何保存药物 272

老人发烧别自行用药 273