与健康对话 卫生卷PDF电子书下载

卫生习惯面面观 1

手的“危机” 1

科学洗手 2

口腔卫生 3

正确刷牙 3

感冒反复与牙刷有关 4

牙刷的更换与消毒处理 4

不要剔牙齿 5

随地吐痰的危害 6

你会洗澡吗 7

用温水洗澡能降温 8

用冷水洗澡有益健康 8

运动后不宜马上洗热水澡 9

剧烈锻炼后不要用冷水洗澡 9

热水淋浴不宜过长 10

你每晚都洗屁股吗 11

如何促进睡眠 11

最佳睡眠时间 12

睡前望星空能睡得安稳些 13

睡觉时不宜张口呼吸 13

蒙头睡觉是不良的习惯 13

真的是“高枕无忧”吗 14

睡前切忌恼怒 15

睡眠过长有损健康 15

被褥要经常晾晒 16

新衣不洗就穿易致癌 16

常挖耳不好 17

用耳机过度损害听力 18

鼻孔挖不得 18

了解你的大脑吗 19

怎样使脑变得更聪明 19

大脑的记忆高潮点 21

手指运动有益健脑 22

训练左手则开发右脑 22

多动脚趾有益健脑 23

跳绳有利大脑 24

大脑疲劳勿用冷水浇头 24

进食过饱对大脑无益 25

怎样消除大脑疲劳 25

正确理解休息 26

看电视怎样保护视力 27

防止视力衰减妙法 28

吃饭时，看书看电视好吗 29

解大便看书是一举两得吗 29

烟酒对青少年的危害 30

为什么不要拔胡须 32

为什么不要束胸紧腰 33

少女不要留长指甲 33

有损形体美的不良习惯 34

钞票的“诱惑” 35

养狗养猫的隐患 36

什么人不能养鸟 37

揭开青春期神秘的面纱 38

从小男孩到男子汉 38

从小女孩到青春少女 47

青春期的自护 53

不容忽视的“角落” 55

怎样消除“大胖墩” 60

“绿豆芽”是怎么得的 61

青春期的日常营养怎样才算科学、合理 62

青春期的心理概述 64

青春期的一般心理 68

青春期的性心理 79

心因性误区 83

疾病的防治与健身 84

无机盐的重要作用 84

铁与贫血 85

缺铬与近视 86

碘与脖子病 87

软水与硬水 87

饮水过量会“中毒” 88

维生素C与坏血病 89

维生素C的奇功 90

近视眼是怎样形成的 90

近视眼的预防 91

如何治疗近视 92

戴隐形眼睛好不好 94

“雀目”是怎么得的 94

怎样防治“虫牙” 95

“智齿”是怎么回事 96

疖肿为什么不能挤 97

怎样预防食物中毒 98

“米猪肉”为何不能吃 99

不能被“色”所迷惑 100

夏季为什么容易患细菌性痢疾 101

怎样预防病毒性肝炎 102

怎样预防破伤风 103

疥疮的防治 104

阑尾炎的自我判断 105

发热时应如何处理 106

物理降温的几种方法 106

发烧病人为什么要多饮水 107

腋臭是怎么回事 108

鼻血时怎么办 109

怎样预防流行性感冒 110

怎样解除鼻塞 111

口臭的防治 112

黑痣怎么处理 112

超级癌——艾滋病 113

一般生活接触会不会传染艾滋病病毒呢 115

情绪与疾病 115

做梦并非坏事 116

怎样保护好皮肤 117

酒渣鼻是喝多了酒吗 119

夏天当心日射病 119

治疗汗斑的妙方 120

噪音对人体的危害 120

天亮前不宜在树丛里锻炼 121

如何消除精神疲劳 122

失眠的自我按摩疗法 122

早睡早起皮肤健美 123

自我保护与急救 125

怎样进行人工呼吸 125

怎样进行胸外心脏按压术 126

猝死者的急救处理 127

皮肤烫（烧）伤后应如何急救 128

酸碱伤眼后的处理 129

鱼刺鲠了咽喉的急救处理 130

煤气中毒的急救与预防 130

如何抢救溺水者 132

毒蛇咬伤后的急救处理 132

对自缢者的解救 133

如何逃离火灾现场 134

狗咬伤了怎么处理 135

骨折的急救处理 135

昆虫蜇伤的处理 136

抽搐病人的处理 137

休克病人的处理 138

毒物和药物中毒的急救处理 138

怎样解救触电者 139

游泳时发生抽筋怎么办 140

怎样预防游泳时抽筋 140

气管异物的急救处理 141

虫子进入外耳道的处理 142

常见小外伤的处理 143

扭了脚怎么办 145

口腔血泡处理法 145

徒手除病妙法 146

饮食“小窍门” 148

合理膳食 148

一日三餐巧安排 149

如何进行合理膳食调节 150

食品多样化 151

荤素搭配 151

粗细搭配 152

定时定量 153

少女不可盲目节食 154

大考前吃什么 155

饮食营养 155

常见营养缺乏病 157

不要滥吃“补品” 158

科学挑选饮料 159

青少年要多吃点钙 160

早餐不宜全吃干食 160

喝牛奶的科学 161

饮食禁忌 161

食中之宝 162

水果能替代蔬菜吗 167

运动后切忌大量饮水 167

饭后喝茶不好 168

饭后即食水果易便秘 168

饭后不宜松裤带 169

乘车、走路吃东西好吗 169

不宜长期食方便面 170

吃糖不要口含过久 170

吃糖过多时对人体的危害 171

白糖的营养不如红糖吗 172

冰激凌 172

刚出炉的热面包 172

饮料替代白开水 173

长时间用嗓后不宜马上喝冷饮 173

用药方法与技巧 175

应用药物之前 175

药量大见效快吗 176

为什么有些药物有糖衣 有的是肠溶片 有些是药粉进入胶囊 176

有没有“万能药” 177

学会给自己治病 178

为什么痰多的病人不宜用镇咳药 179

痛经时服解热止痛片有用吗 179

酒精消毒皮肤为什么用72～75％的酒精最好 180

为什么红汞和碘酒不能混合应用 181

什么是药品的“有效期”和“失效期”效期的长短是怎么确定的 182

打针与吃药的比较 183

腹痛时不宜乱用止痛药 184

维生素类药物吃得越多越好吗 185

药物食用的最佳时间 186

哪些药不宜用滚开水冲服 187

怎样减少苦药的苦味 187

白开水服药最好 188

哪些人不宜进补人参 188

夏季用药“四忌” 189

小小验方用途大 190

粥疗歌 190

防治冻疮 191

寒冷防冻疮 191

嘴唇干裂怎么办 192

冬季不宜常添唇 192

热敷可解除虫咬搔痒 193

大蒜止痒 193

鸡蛋治脚气 193

风油精治脚气 194

韭菜治脚癣 194

蛋膜巧治烧烫伤 194

蜂蜜治烧伤效果佳 195

治疗粉刺二方 196

痤疮的自我治疗 196

治疗痤疮的小验方 197

解除鼻塞的妙方 197

举手止鼻血 197

停止打嗝六法 198

饮醋水可通大便 198

怎样防止晕车晕船 199

医学小故事 200

青霉素的发现过程 200

一部侦探小说的功劳 203

国际红十字会及其创始人 204

疲劳试验 205

弗洛伦斯·南丁格尔 206

人体“阿波罗计划” 208

巴甫洛夫与条件反射 209

微生物学的奠基人——巴斯德 210