高职院校体育与健康教程PDF电子书下载

第一章 现代社会与体育 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 现代社会与现代人 3

第三节 体育的功能 7

第二章 体育运动与身体健康 13

第一节 体育运动对身体机能的影响 13

第二节 体育健身的原则 15

第三章 体育运动与心理健康 19

第一节 健康与心理健康 19

第二节 体育锻炼对心理健康的影响 22

第四章 体育运动与营养 25

第一节 营养与营养素 25

第二节 合理健康的饮食习惯 29

第五章 体育运动与保健 31

第一节 体育锻炼的卫生保健 31

第二节 运动损伤的预防与处理 35

第六章 田径运动 41

第一节 田径运动概述 41

第二节 跑 42

第三节 铅球 46

第四节 标枪 49

第五节 跳远 51

第六节 跳高 53

第七节 三级跳远 56

第七章 球类运动 59

第一节 篮球运动 60

第二节 排球运动 71

第三节 足球运动 83

第四节 乒乓球运动 92

第五节 羽毛球运动 106

第六节 网球运动 114

第八章 体操、健美操与体育舞蹈 124

第一节 体操 124

第二节 健美操 133

第三节 体育舞蹈 141

第九章 民族传统体育与养生保健 147

第一节 民族传统体育概述 147

第二节 二十四式简氏太极拳 148

第三节 按摩推拿保健 161

第十章 休闲娱乐体育 164

第一节 发展野外生存能力 164

第二节 轮滑 174

第十一章 体质健康标准与评价 179

附录 教育部、国家体育总局颁布的《学生体质健康标准》 183

参考文献 190