大学体育健康教程PDF电子书下载

第一章 体育健康概论 1

第一节 体育与健康概述 1

第二节 体育锻炼与身体健康 5

第三节 体育锻炼与心理健康 11

第二章 学校体育 16

第一节 高校体育的目标 16

第二节 高校体育的地位 17

第三节 高校体育对大学生的基本要求 19

第三章 体育锻炼对人体发展的作用与方法 23

第一节 体育锻炼对身体素质的影响 23

第二节 体育锻炼与人体各器官系统 24

第三节 体育锻炼的基本原则 29

第四节 体育锻炼的方法 30

第四章 体质健康标准评价 33

第一节 《国家学生体质健康标准》概述 33

第二节 学生体质健康的指标 35

第三节 体质健康的测量与评价 36

第五章 体育保健 42

第一节 体育卫生 42

第二节 运动中常见生理反应与运动性疾病 45

第三节 运动损伤的预防与治疗 48

第六章 体育运动竞赛 52

第一 节体育运动竞赛的起源、特征与种类 52

第二 节体育运动竞赛方法与编排 57

第三 节体育运动竞赛的组织与管理 61

第七章 体育欣赏 63

第一节 体育欣赏简介 63

第二节 如何欣赏体育竞赛 64

第三节 对不同类别运动的区分方法 65

第四节 对几类较知名运动项目的欣赏 67

第八章 国内外大型体育竞赛 71

第一节 奥林匹克运动会 71

第二节 世界大学生运动会 78

第三节 亚洲运动会 80

第四节 全国运动会 81

第五节 全国大学生运动会 82

第九章 田径 83

第一节 跨栏跑 84

第二节 短跑 88

第三节 中长跑 94

第四节 接力跑 97

第五节 跳高 99

第六节 跳远 102

第七节 三级跳远 106

第八节 推铅球 110

第十章 球类 115

第一节 篮球 115

第二节 排球 123

第三节 足球 135

第四节 乒乓球 147

第五节 羽毛球 162

第六节 网球 179

第十一章 武术 195

第一节 武术概述 195

第二节 武术基本技术 195

第三节 初级长拳 197

第四节 二十四式简化太极拳 209

第十二章 游泳 224

第一节 游泳运动概述 224

第二节 游泳基本技术与练习方法 224

第三节 游泳的安全与救护常识 242

第十三章 健美操 246

第一节 健美操概述 246

第二节 健美操的基本动作及其术语 249

第三节 健美操的创编 253

第四节 健美操的音乐 254

第五节 特种健身健美操的介绍 255

第六节 大学生健康活力健身操（黄金级规定套路） 256

第十四章 体育舞蹈 261

第一节 体育舞蹈概述 261

第二节 体育舞蹈的基本知识和练习方法 264

第三节 摩登舞基本动作 266

第四节 拉丁舞基本动作 272

第十五章 形体舞蹈 281

第一节 形体舞蹈概述和特点 281

第二节 形体舞蹈基本练习 281

第三节 形体舞蹈基本动作组合练习 287