阳光心理，完美人生 大学生心理健康指导PDF电子书下载

第一辑 走进象牙塔 做生活的主人 2

任务一　走进新生活——大学适应从这里出发 2

活动一　让我们相识 2

活动二　让我们彼此欣赏 3

活动三　让我们面对现实 4

活动四　让我们共筑家园 4

活动五　让我们相亲相爱 5

心理课堂 团体心理辅导简介 6

揭开心理学的神秘面纱 16

大学生活中的心理问题 30

心理测试　你的心理健康指数有多高？ 36

心灵鸡汤 大学新生6准备 38

小贴士　给大一新生的20条忠告 42

任务二　青春心电图——心理健康与大学生 44

活动一　你知道这些吗 44

活动二　月光宝镜 44

活动三　写给心理咨询老师的一封信 45

活动四　你说，我说，大家说 46

心理课堂　解读心理健康 47

大学生心理困扰面面观 51

解除心理困扰，走向和谐与健康 59

心理测试　新生适应性测试量表 63

心灵鸡汤　救人无数的七个心理寓言 65

小贴士　开心的37个理由 71

第二辑 倾听内心声音 与自我对话 74

任务三　第三只眼——我是谁 74

活动一　我的手印 74

活动二　我的20行诗 74

活动三　我是谁——生理自我 75

活动四　我是谁——心理自我 76

活动五　我是谁——社会自我 77

心理课堂　认识你自己 78

性格的类型 81

优化你的气质 83

完善你的自我意识 85

心理测试　气质测试 89

心灵鸡汤　独一无二的我 91

小贴士 10条规则帮你增强自信心 95

第三辑 青春心理剧 解密人生心路 98

任务四 迷途的羔羊——大学生学习心理探析 98

活动一　学习困扰有多少 98

活动二　记忆力训练 99

活动三　时间管理 99

活动四　学习计划 100

心理课堂 学习与大学生 101

世界著名大学校长谈大学生应该怎样学习 103

健康学习心理的培养 107

心理测试　测一测你的学习心理状态 115

心灵鸡汤　他们怎样走向成功？ 116

小贴士 关于学习的名言 117

任务五 同一屋檐下——宿舍人际关系探密 120

活动一　宿舍烦恼知多少 120

活动二　销售中异议 121

活动三　倾听者与不倾听者 121

活动四　校园心理情景剧表演 122

心理课堂　人际交往的基本原则 122

人际交往的心理效应 123

人际吸引的影响因素 126

有效沟通的技巧 130

心理测试　你的人际交往能力有多强？ 135

心灵鸡汤　人际交往中的“太极” 137

小贴士 处理人际关系小建议 139

任务六 向左走 向右走——校园爱情万花筒 141

活动一　一个爱情故事的N个结局 141

活动二　恋爱是大学生的必修课吗？ 142

活动三　男生女生对对碰 142

活动四　学会表达与拒绝 143

心理课堂　爱情的真谛 143

大学生恋爱类型和恋爱观 145

大学生恋爱误区 148

表达爱与拒绝爱 150

心理测试　恋爱观自测 155

心灵鸡汤　爱的味道 157

小贴士　20条爱情语录 162

任务七　痛并快乐着——压力与情绪管理 164

活动一　写出你生活中的压力 164

活动二　压力的正向、负向作用 164

活动三　少女和老妇 165

活动四　理性情绪训练 166

心理课堂　压力漫谈 166

压力的消极应对模式 169

压力应对与情绪管理 173

心理测试　你是容易产生压力的人吗？ 180

心灵鸡汤 生命因磨炼而美丽 182

小贴士　减压有道 183

第四辑 心心点灯，照亮我的前程 186

任务八　感恩的心——给心灵播洒感恩的种子 186

活动一　手的交流 186

活动二　走近父母 186

活动三　废墟中的天使 188

活动四　信任之旅 188

活动五　共创爱心家园 189

心理课堂　生命从这里开始 190

给生命一个笑脸 192

感恩生活 194

心理测试　测一测你的感恩指数 197

心灵鸡汤　感谢身边的懒人 200

小贴士 10种珍惜生命的态度 201

任务九　发掘潜能——唤醒心中沉睡的巨人 203

活动一　看谁学得像 203

活动二　奇妙的木材 203

活动三　我还能做什么？ 204

活动四　偏向虎山行 205

活动五　潜能激发 205

心理课堂　认识自我潜能 206

潜能开发 207

潜能释放的技巧与练习 209

心理测试　职业潜能测试——测测你最适合的行业 215

心灵鸡汤　平庸是因为没有激发潜能 217

小贴士　成功激励格言30条 218

任务十　启航——职业生涯规划 220

活动一　家族职业树 220

活动二　生活设计师 221

活动三　生涯年历 221

活动四　价值大拍卖 221

活动五　天涯历险 223

心理课堂　职业生涯规划的基础 223

了解企业，谋求发展 234

职业规划心理 242

心理测试　大学生择业倾向测验 245

心灵鸡汤　一天48小时 247

小贴士 15条职业适应忠告 249

后记 252

总后记 254