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体育锻炼常识篇 1

1.体育和运动是一回事儿吗？ 1

2.全民健身计划是指什么？ 1

3.有氧运动是什么？ 2

4.每天都干活还用健身吗？ 2

5.年轻应该多干点重活吗？ 3

6.为什么会有课间10分钟？ 4

7.为什么眼保健操可以预防近视？ 4

8.游泳对身体有什么好处？ 5

9.为什么有那么多人喜欢冬泳？ 5

10.为什么有人倒着走？ 6

11.为什么有人经常拍打四肢？ 6

12.饭后为什么不要剧烈活动？ 7

13.孩子正在长身体的时候应该怎样锻炼？ 8

14.孩子该怎样减肥？ 8

15.跳绳有哪些好处？ 9

16.跳绳时要注意些什么？ 9

17.摇呼啦圈真能减肥吗？ 10

18.动动脚丫、让脚做操有什么好处？ 10

19.爬山也会得心脏病吗？ 11

20.爬山可降低胆固醇吗？ 12

21.走路也能健身吗？ 12

22.洗海水澡有什么好处，应注意些什么？ 13

23.出汗有哪些好与不好？ 13

24.秋天耐寒锻炼有什么好处？ 14

25.崴了脚为什么不能用酒精揉擦？ 15

26.钓鱼的好处有哪些？ 15

27.三伏天怎样钓鱼？ 16

28.如何打窝子？ 16

29.钓鱼时怎样才能让鱼更快地上钩？ 17

30.雨雪天骑车怎样防滑？ 17

31.冬天在滑冰时应该注意些什么？ 18

32.为什么说滑雪要学会摔倒？ 19

33.滑雪中易出现哪几种运动伤害？ 19

34.夏天锻炼后为什么不宜立即冲凉水澡？ 20

35.什么时间锻炼好？ 20

36.每天锻炼多长时间合适呢？ 21

37.雾天为什么不适合运动？ 21

38.夏季锻炼为什么要防晒？ 22

39.晨练应注意哪些事项？ 23

40.常散步应注意什么？ 23

41.心情的好坏与锻炼有关系吗？ 24

42.运动时为什么有时会肚子疼？ 24

43.运动后尿血怎么办？ 25

44.在体育活动时，发生“岔气”是什么原因？ 26

45.锻炼时为什么关节喀吧喀吧响？ 26

46.为什么蹲久了突然站起来会头晕？ 27

47.为什么会有“过劳死”和“猝死”？ 27

48.体育锻炼对增高有作用吗？ 28

49.为什么说振动有助肌肉骨骼发育？ 29

50.怎样“蹲”出健康来？ 29

51.怎样利用每天5分钟锻炼出一个好身体？ 30

52.你知道怎样“立正”吗？ 30

53.踩石头锻炼应注意哪些？ 31

54.运动可预防近视眼吗？ 32

55.经常伸懒腰能长高吗？ 32

56.骑自行车锻炼有什么好处？ 33

57.练气功对身体有什么好处？ 33

58.气功真有那么神吗？ 34

59.女性月经期运动要注意什么？ 35

60.为什么说常提耳垂，好处多多？ 35

61.赤着脚走路有什么好处？ 36

62.经常打篮球真的能使人长个子吗？ 36

63.臂力棒的作用是什么？ 37

64.为什么经常锻炼的人肺活量大？ 37

65.为什么每天劳动或者运动，得高血压病的可能性就小？ 38

66.为什么上山安全下山危险？ 38

67.为什么跑得气喘的时候说话困难？ 39

68.为什么在长跑时嗓子会发干发痒？ 39

69.跑步时怎样呼吸才科学？ 40

70.哪些人不适宜参加跑步锻炼？ 41

71.冬天长跑为什么容易咳嗽？ 41

72.在进行中长距离跑的时候应该注意些什么？ 42

73.体育活动或劳动后，身体很疲劳，为什么用温水洗洗能解乏？ 43

74.“运动饮料”和普通饮料有什么不同？ 43

75.老年人常参加体育锻炼有什么好处？ 44

76.适宜老人锻炼的项目有哪些？ 45

77.为什么说越老越要挺起胸膛？ 45

78.两条腿的锻炼适合什么样的人？ 46

79.老年人参加体育锻炼有哪些注意事项？ 46

80.孕妇可以游泳吗？ 47

81.孕妇应该做运动吗？ 48

82.如何进行运动胎教？ 48

83.产后什么时候减肥好？ 49

84.产后怎样运动能恢复身材？ 49

85.怎样帮助偏瘫病人进行体育医疗？ 50

86.如何运动可以防治肩周炎？ 50

87.平脚板如何运动？ 51

88.为什么脖子不要轻易锻炼？ 52

89.八字脚应该怎样纠正？ 52

90.骨折了该怎么锻炼？ 53

91.脊柱畸形怎样锻炼有效？ 53

92.有颈椎病的人怎样锻炼有效？ 54

93.冠心病患者怎样锻炼有效？ 55

94.高血压病怎样锻炼有效？ 55

95.慢性支气管炎、肺气肿怎样锻炼有效？ 56

96.肠胃溃疡怎样锻炼有效？ 56

97.胃下垂怎样锻炼有效？ 57

98.糖尿病怎样锻炼有效？ 57

99.肺结核病怎样锻炼有效？ 58

100.瘫痪症怎样锻炼有效？ 59

101.神经衰弱怎样锻炼有效？ 59

102.子宫不正怎样锻炼有效？ 60

103.弯腰驼背怎样锻炼有效？ 60

104.骨质增生与运动有什么关系？ 61

105.运动时应该吃些什么来增加营养？ 61

106.锻炼后吃什么食物好？ 62

107.怎样挑选到优质的篮球？ 63

108.“网球肘”是怎么一回事？ 63

109.为什么运动前要做准备活动？ 64

110.做运动也要注意穿什么衣服吗？ 64

111.运动时腰扭伤了怎么办？ 65

112.运动中要怎么预防闪腰？ 65

113.怎样防止老人在运动中受伤？ 66

114.锻炼受伤时常用的处理方法有哪些？ 67

115.游泳时如何预防中耳炎？ 67

116.游泳后为什么会起风疹块，应怎样防治？ 68

117.初学游泳时为什么会头晕？ 68

118.游泳时突然抽筋怎么办？ 69

119.怎样预防抽筋？ 70

120.游泳时受伤了怎么办？ 70

121.为什么游泳被称为全民健身第一运动？ 71

122.游泳有利于减肥吗？ 72

123.为什么被淹死的很多都是会游泳的人？ 72

124.有什么办法能让自己坚持锻炼下去？ 72

125.练习健身操应注意哪些问题？ 73

126.任何人群都适合练习健身操吗？ 74

127.关于仰卧起坐，你的认识存有误区吗？ 74

128.每天做仰卧起坐能减小腰围吗？ 75

129.早上起来可以在床上做的“小动作”有哪些？ 75

130.哪些“小动作”可以有效预防中风？ 76

131.怎么样才能把俯卧撑做标准？ 76

132.为什么说交替运动好处多？ 77

133.练习气功能代替体育锻炼吗？ 78

134.哪几种情况下应立即停止健身？ 78

135.冬季健身尤其要注意哪些问题？ 79

136.你知道剧烈运动后不能做哪些事情吗？ 80

137.跳绳与慢跑，哪一项运动方式更适合你呢？ 80

138.刚开始练气功应怎样调整？ 81

139.练气功时有哪些禁忌？ 82

民间体育活动篇 82

140.究竟什么是我国民族传统体育呢？ 82

141.我国的民族传统体育是什么时候出现的呢？ 83

142.你小时候玩过跳房子吗？ 83

143.你知道是谁创造了武术吗？ 84

144.你会玩跳竹竿吗？ 85

145.你知道怎么玩珍珠球吗？ 85

146.你听说过“叼羊”这项运动吗？ 86

147.为什么赛龙舟要讲究整齐划一？ 86

148.你喜欢看赛龙舟吗？ 87

149.你听说过“跑马拾哈达”吗？ 88

150.你听说过“西夏五行旗”运动吗？ 88

151.你知道“跳芦笙”是哪个民族的传统运动项目吗？ 89

152.你玩过“跳板”吗？ 90

153.你听说过“东巴跳”吗？ 90

154.“抛绣球”只是用来招亲吗？ 91

155.“那达慕”是什么意思？ 91

156.在那达慕大会上举行的“那达慕三艺”是指什么？ 92

157.什么是“马球”运动呢？ 93

158.“抢花炮”怎么玩？ 93

159.什么是“达瓦孜”？ 94

160.你看过南狮表演吗？ 94

161.南狮和北狮有什么区别吗？ 95

162.龙狮运动为何这么受人们喜爱？ 96

163.什么是打弩？ 96

164.什么是堆沙？ 96

165.“搏克”是什么样的运动？ 97

166.怎样才能练好太极拳？ 97

167.为什么人们喜欢抖空竹活动？ 98

168.为什么拔河比赛的输赢不在于人的多少？ 99

169.你会“打鸡”吗？ 99

170.闲的时候踢毽子对身体有什么好处？ 100

171.毽球比赛和踢毽子是一样的吗？ 101

172.为什么荡秋千不仅仅是游戏？ 101

173.怎样让风筝飞得又高又远？ 102

174.“世界风筝之都”是哪里？ 102

175.如何制作弹弓？ 103

176.打水漂的技巧在哪里？ 103

177.扳手腕的比赛规则是什么？ 104

178.什么是射弩？ 104

179.旋转的陀螺为什么不倒？ 105

180.十八般武艺是什么？ 106

181.武术里有哪些和梁山好汉有关？ 106

182.各地秧歌有不同吗？ 107

183.关于高跷有什么传说？ 107

184.各地都有哪些高跷？ 108

185.南拳北腿是怎么来的？ 109

186.什么是斗牛？ 109

187.五子棋有多长的历史了？ 110

188.你知道“孔明棋”吗？ 110

189.什么是斗鸡？ 111

190.麻将和捕鸟护粮有什么关系？ 111

191.斗蛐蛐有什么技巧？ 112

体育知识篇 113

192.奥运会是一项什么样的赛事？ 113

193.奥运旗帜上面的五环标志是什么意思？ 113

194.奥运会的故乡是在哪里？ 114

195.冬季奥运会与夏季奥运会有什么不同呢？ 115

196.历届奥运会的奥运火炬都是怎么被点燃的呢？ 115

197.奥运火炬怎么能够在水里都不熄灭呢？ 116

198.奥运吉祥物是从什么时候开始出现的？ 116

199.你知道福娃们的象征意义吗？ 117

200.2008年北京奥运会的口号、会徽是什么？ 118

201.举办奥运会最多的国家是哪国？ 118

202.第一次有女子参赛的奥运会是哪一届？ 119

203.“无烟奥运会”是指哪一届？ 119

204.中国第一个参加奥运会的人是谁？ 120

205.谁为中国取得了第一块奥运会金牌？ 120

206.关于残疾人奥运会，你了解多少？ 121

207.残疾人奥运会是怎么发展起来的？ 121

208.你听说过“世界运动会”吗？ 122

209.农民们也有全国性的运动会吗？ 123

210.农运会的比赛项目有什么不一样的吗？ 123

211.到现在为止一共举办了多少届农民运动会了？ 124

212.亚运会是什么样的运动会呢？ 125

213.我国举办过亚运会吗？ 125

214.你听说过熊猫盼盼的故事吗？ 126

215.我们国家最高水平的全国性运动会是什么？ 126

216.足球起源于哪里？ 127

217.人人都踢足球的国家是哪个？ 127

218.世界足球的最高赛事是什么？ 128

219.雷米特杯和大力神杯的有什么不一样的传奇经历呢？ 129

220.“三大足球先生评选”指的是哪三大？ 129

221.足球场上的“球王”和“皇帝”是谁？ 130

222.足球运动和橄榄球运动有什么联系吗？ 130

223.什么是“越位”？ 131

224.都是欧洲冠军，欧洲杯和冠军杯有什么不一样？ 131

225.篮球运动的起源是什么？ 132

226.世界上有哪些重要的篮球比赛？ 132

227.NBA是一项什么样的篮球比赛？ 133

228.篮球场上的飞人是谁？ 134

229.篮球球筐的高度是多少？ 134

230.篮球场上为什么没有1、2、3号队员？ 135

231.乒乓球为什么被称为我们国家的国球呢？ 135

232.乒乓球的名字是怎样来的？ 136

233.排球是怎么被发明出来的？ 136

234.排球比赛中的“自由人”是干什么的？ 137

235.小小的羽毛球，为什么受到了大大的欢迎？ 138

236.打羽毛球对身体有什么好处？ 138

237.网球运动有什么样的历史？ 139

238.网球的四大满贯赛事分别是哪“四大”？ 139

239.田径运动的起源和发展是怎么样的？ 140

240.“田赛”和“径赛”是怎么来划分的？ 141

241.跨栏运动是怎么发展起来的？ 141

242.推铅球是大力士的游戏吗？ 142

243.标枪运动有着怎样的发展历程？ 142

244.掷铁饼和人们的生产劳动有什么关系？ 143

245.马拉松运动是以什么来命名的呢？ 143

246.接力跑有什么样的起源？ 144

247.走路也是奥运项目吗？ 145

248.跳远的发展历程是怎样的？ 145

249.人们能够跳得多高？ 146

250.跳高运动员为什么要助跑？ 146

251.游泳比赛主要采取哪几种姿势？ 147

252.花样游泳的运动员为什么不戴泳镜？ 147

253.中国跳水队是“梦之队”，对于这项运动你了解多少？ 148

254.体操活动在我国有着怎样的历史？ 148

255.现代体操是一项什么样的运动？ 149

256.为什么体操运动员要往手上抹白粉呢？ 150

257.为什么竞技体操队员身高都不是很高？ 150

258.你知道运动场上的神枪手是怎么产生的吗？ 151

259.你了解古代的举重游戏吗？ 151

260.现代举重运动的发展历程是怎样的？ 152

261.武术运动的是怎么发展起来的？ 153

262.摔跤是世界上最早的竞技体育项目吗？ 153

263.摔跤与柔道有什么区别？ 154

264.跆拳道和武术有什么区别？ 154

265.柔道和跆拳道是一回事吗？ 155

266.散打、武术、搏击、功夫几个概念究竟是什么关系？ 156

267.练习散打能有哪些好处？ 156

268.相扑运动员为什么都那么胖？ 157

269.骑自行车也是一项体育竞赛吗？ 158

270.环法自行车赛为什么影响力那么大？ 158

271.跳舞作为一种体育项目是怎样的？ 159

272.桌球也是一种体育竞技项目吗？ 160

273.象棋在中国有多久的历史了？ 160

274.为什么象棋可以锻炼人的思维能力和意志力？ 161

275.中国象棋和国际象棋有什么不一样？ 162

276.围棋是最早的棋类活动吗？ 162

277.射箭运动在我国有怎样的历史？ 163

278.射击时，为什么枪托要抵肩窝？ 163

279.滑雪时为什么要带上防护眼镜？ 164

280.对于滑冰这项运动你了解多少？ 165

281.花样滑冰是一项怎样的运动？ 165

282.击剑比赛有怎样的发展历程？ 166

283.你对马术运动了解多少？ 166

284.你听说过速度赛马吗？ 167

285.马能参加哪些体育比赛？ 168

286.你知道世界各地斗牛的游戏吗？ 168

287.为什么体育比赛总是给获胜者发奖杯？ 169

288.金牌是纯金的吗？ 170

289.所有的奥运奖牌都是圆的吗？ 170

290.体育场基本上都是南北朝向的，这是为什么？ 171

291.重大比赛为什么都安排在下午3点以后？ 171

292.为什么在绕场跑的时候要按逆时针方向跑？ 172

293.为什么要禁止使用兴奋剂？ 173

294.体育彩票的收入都用到哪里了？ 173

295.体育比赛中的“黑人”现象是为什么？ 174

296.体育比赛中为什么会有志愿者？ 174

297.橄榄枝和体育运动有什么关系？ 175

298.你知道比赛中冠、亚、季军及奖牌的来历吗？ 175

299.“种子选手”是什么意思？ 176

300.鲨鱼皮泳衣为什么被禁止使用？ 177