糖尿病与糖尿病前期手册 基本饮食与生活方式指南PDF电子书下载

第一部分 糖尿病、糖尿病前期及代谢综合征第1章 糖尿病　 3

第2章 糖尿病前期　 13

第3章 心脏病与代谢综合征　 17

第4章 接受糖尿病　 26

第5章 糖尿病控制　 33

第二部分 你能做什么第6章 控制糖尿病的五个步骤　 45

第一步：健康均衡的饮食　 50

第7章 请告诉我吃什么　 51

第8章 基础营养：蛋白质、脂肪和碳水化合物　 56

第9章 碳水化合物的数量：开始面对糖尿病饮食计划　 70

第10章 碳水化合物的质量：关于血糖指数（GI）　 79

第11章 如何改变饮食习惯　 87

第12章 搭配健康饮食　 98

第13章　零食——为什么吃？吃什么？什么不能吃　 109

第14章　更新食谱　 117

第15章　聪明购物　 128

第16章　糖和甜味剂：令人烦恼的问题　 140

第二步：让每一天都动起来　 145

第17章　活跃每一天　 146

第18章　运动与1型糖尿病　 157

第三步：控制体重　 162

第19章　如何实现减重目标　 163

第四步：不吸烟，如果吸烟，要戒烟　 174

第20章　吸烟与糖尿病并发症　 175

第五步：限制乙醇（酒精）摄入　 177

第21章　我还能喝酒吗　 178

第三部分 糖尿病和糖尿病前期病人的生活第22章　糖尿病前期病人的生活　 189

第23章 2型糖尿病病人的生活　 197

第24章　儿童2型糖尿病　 208

第25章　怀孕、生产及哺乳期糖尿病　 220

第26章　1型糖尿病病人的生活　 235

第27章　婴儿及学步儿童1型糖尿病　 244

第28章　学龄儿童1型糖尿病　 249

第29章　青少年1型糖尿病　 254

第30章　成人1型糖尿病　 258

第31章 在外用餐时如何控制糖尿病　 261

第32章 怎样应对特殊场合&有巧克力怎么办　 276

第33章 当身体不适或住院时怎么办　 283

第34章　有乳糜泻怎么办　 288

第35章　需要补充营养物吗　 296

第36章　草药治疗有效吗　 301

专业词汇表　 305

什么是甜味剂　 321