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第一章　生涯规划　 1

第一节 大学与职业生涯 3

一、思考上大学为了什么 3

二、大一与大四离就业一样近　 4

三、在大学里要学习什么 5

第二节 职业生涯规划的含义及意义　 7

一、职业、职位、工作　 7

二、生涯和生涯规划 8

三、职业生涯规划　 8

四、职业生涯规划的意义　 9

第三节 职业生涯规划的步骤与方法 11

一、大学生职业生涯规划的误区 11

二、大学生职业生涯规划的步骤　 13

三、大学生职业生涯规划的方法　 15

第二章 自我探索　 23

第一节 认识自我　 24

一、大学生为什么要认识自我 25

二、认识自我的核心要素　 26

三、职业自我同心圆理论　 26

第二节 探索心理我　 29

一、价值观　 29

二、兴趣　 33

三、性格　 41

四、能力 43

第三节 探索自我的方法 46

一、探索自我的方法　 46

二、探索自我的活动　 49

第三章　职业探索　 53

第一节 职业探索概述　 55

一、职业探索的含义　 55

二、职业探索的原因　 55

三、职业探索的主体　 56

四、职业探索的内容　 56

五、职业探索的方法　 57

第二节 职业探索的阶段与内容 60

一、专业出路探索　 60

二、行业探索　 61

三、职业探索　 63

四、岗位探索　 65

五、企业探索　 67

第四章 生涯目标　 75

第一节 生涯目标及意义 77

一、什么是生涯目标　 77

二、生涯目标的意义　 79

第二节 生涯目标的分解　 80

一、长期目标　 80

二、中期目标　 80

三、短期目标　 81

第三节 生涯目标探索活动 81

一、探索职业梦想　 81

二、制定目标的前期准备　 82

三、制定职业目标　 83

第四节 生涯目标设定方法 83

一、目标设定SMART原则 83

二、定向与定位法　 85

三、树立职业目标的五种方法　 86

四、职业目标的调研与行动　 87

第五章　职业决策　 93

第一节 职业生涯决策理论及其意义　 95

一、职业生涯决策理论　 96

二、职业生涯决策的意义　 99

第二节 职业生涯决策困难 100

一、什么是职业生涯决策困难　 100

二、职业生涯决策困难的原因 102

三、职业生涯决策的常见误区　 103

第三节 影响职业决策的相关因素 104

一、决策风格　 104

二、影响大学生职业生涯决策的主要因素　 105

第四节 职业决策的步骤 112

第五节 职业决策的方法　 114

一、SWOT决策分析法　 114

二、平衡单法　 116

第六章　专业规划　 123

第一节 了解专业　 125

一、专业是什么 125

二、专业是怎么产生的　 125

三、专业的划分体系　 126

四、了解你的专业 126

五、是否喜欢你的专业　 127

第二节 找到适合你的专业　 127

一、为什么要做专业规划 127

二、专业规划的步骤　 129

第三节 学好一个专业　 133

一、专业学习的内容　 133

二、专业学习的方法　 133

第七章 生活规划　 139

第一节 大学生活概述　 140

一、大学生活的内容　 140

二、管理大学生活　 141

三、珍惜你的大学生活　 142

第二节 构建个人生活风格　 143

一、生活风格　 143

二、大学生的生活类型　 143

三、大学生的生活风格对就业的影响　 145

四、生活风格与就业类型　 145

五、构建有利于职业发展的生活风格　 148

第八章　财务规划　 151

第一节 钱从哪里来 153

一、大学生的消费现状 153

二、钱从哪里来　 154

第二节 大学里的开源与节流 154

一、大学里怎么赚钱　 154

二、大学里怎么省钱　 156

三、大学生如何理财　 157

第九章 人脉规划　 163

第一节 人脉 165

一、人脉的划分　 165

二、如何进行人脉资源规划 167

三、人脉的经营与利用 168

第二节 扩大你的人脉网 170

一、结交更多的人　 170

二、寻找你的贵人　 173

第十章　就业规划　 179

第一节 大学生就业难的十大原因 181

一、就业形势严峻　 181

二、结构性矛盾，供求错位　 181

三、知识陈旧，转化率低　 182

四、准备不足，职业目标模糊　 182

五、理念滞后，能力危机　 183

六、依赖性强，创造力弱　 183

七、急功近利，就业心态浮躁　 184

八、就业效率不高，缺乏求职技巧　 185

九、夸大就业压力，就业消极被动　 185

十、大学生对市场经济优胜劣汰的人才竞争法则认识不足　 186

第二节 如何进行就业规划 187

一、了解自我 187

二、职业探索，扩大自己的选择范围 188

三、职业准备技巧　 188

第三节 如何找到一份“好工作” 196

一、大学生选择“好工作”的误区　 196

二、大学生找到“好工作”的方法　 199

第十一章 考研规划　 207

第一节 考研的基本问题　 209

一、目前研究生报考和就业形势　 209

二、大学生选择考研的原因 209

三、大学生考研的误区 211

四、选择考研应考虑的问题　 213

第二节 准备考研　 217

一、考研的准备　 217

二、大学生考研准备的“四大误区” 222

第十二章 留学规划　 229

第一节 认清出国留学形势 231

一、我国出国留学概况 231

二、“海归”变“海待”原因探析　 232

三、国内需要的“海归”人才 235

第二节 人生需要规划 理性选择留学 237

一、大学生选择留学应考虑的问题　 237

二、主要留学国家的留学政策和趋势 244

第三节 留学规划和准备　 248

一、出国留学规划的实施步骤 248

二、大学期间的留学准备　 254

第十三章　创业规划　 263

第一节 大学生为什么选择创业 265

一、我国当代大学生创业活动及创业教育现状　 265

二、大学生选择创业的理由　 267

第二节 大学生选择创业需要具备的条件 270

一、什么样的人适合创业　 270

二、大学生创业的四大基本条件　 273

第三节 大学生如何进行创业准备 275

一、大学生创业的时机选择　 275

二、大学生创业的方向　 276

三、大学生创业应避免的问题　 277

四、大学生的创业规划和准备　 278

后记　 289