心想事成赢高考 我是考生我能赢PDF电子书下载

第1章 目标激发动力 1

哈佛大学的跟踪调查 2

目标的威力 3

如何制定有效的目标 5

给自己“确立目标”一个世俗的理由 16

远大的目标会使你走得更远 18

第2章 潜意识的力量 19

潜意识的六大特征 20

开发潜意识的三种渠道 29

积极的心理暗示 34

第3章 “心想”才能“事成” 39

话说“心” 40

话说“想” 43

“心想”过程中“心”的功能 47

话说“事成” 50

心想事成造句法 52

善用潜意识的力量 54

第4章 选择乐观心态 55

我们的感知是否真实 57

眼睛的调焦功能 59

意识到自己的思维盲区 60

视网膜效应 62

大宇宙 63

ABC情绪理论 80

盲人摸象的故事 81

换个视角看问题结论大不同 82

由“两可图”看机遇与挑战并存 84

一切皆在可能与不可能之间 85

正确归因 86

心态积极与消极感受大不同 88

养成乐观的思维习惯 96

请保持微笑吧 96

情绪与动作相互影响 100

脑内啡肽 100

快乐就是学习力 101

第5章 降低心理能耗 103

不比较 105

不担心 112

不计较 116

不抱怨 117

不过度追求完美 119

自信与个人担当 121

第6章 保持适度压力 125

什么是压力 126

保持适度的压力水平 126

弹弓的启示 128

合理发泄法 129

第7章 心态决定状态 135

马修·埃蒙斯的教训 136

目的颤抖 137

平常心的力量 137

体验对高考的描述 138

专注于做事 139

最理想的考试心态 140

第8章 考前情景训练 141

关于紧张与放松 142

接纳考试焦虑 143

适度紧张、焦虑的积极意义 144

想象练习投篮的实验 145

航天员的启发 146

生活情景模拟训练 147

进入考场后的准备 151

考试情景模拟训练 154

心理适应性训练 156

积极的考试策略 159

积极内在的语言 160

第9章 科学使用大脑 163

“数字化”大脑 164

投大脑之所好 169

第10章 讲究学习方法 171

集中注意力 172

强化记忆力 176

思维导图 180

第11章 加强时间管理 191