陈宝英胎教科学全书PDF电子书下载

Part 1 第一个月一颗种子在悄悄地长大 2

胎教每月准备时 2

胎宝宝发育周周看（1～4周） 2

准妈妈变化月不同 3

胎教每月有重点 3

胎教基石：孕期知识多储备 4

孕前体检不可少 4

备孕女性的孕前检查表 5

备孕男性孕前检查表 6

孕前注射疫苗，确保孕期健康 7

孕前体重需控制 7

把握最佳受孕时机 8

这些情况下不宜受孕 9

孕育胎宝宝前应选好“种子” 10

排卵日的简易计算方法 11

基础体温的测量方法 11

提高受孕几率的性爱姿势 12

增加受孕几率的方法 13

精子决定胎宝宝的性别 14

早孕试纸的正确使用方法 14

注意别把怀孕症状当感冒 15

怀孕的征兆都有哪些 15

营养胎教不可少 16

多吃哪些食物可以提高受孕几率 16

孕前3个月开始补充叶酸 16

哪些食物中富含叶酸 17

选择什么样的叶酸制剂好 18

孕期健康早餐应该怎么吃 19

孕前补钙，孕育健康又聪明的宝宝 19

戒辣、戒甜，怀个健康胎宝宝 20

远离油炸食品 21

吃维生素E是否容易怀孕 21

准妈妈贫血该怎样补充营养 22

孕期应怎样正确喝水才健康 23

孕期不宜喝咖啡和浓茶 24

胎教在每日的生活中 24

从决定怀孕起，不要随便用药 24

孕期感冒了怎么办 25

怎样避免日常生活中的电磁辐射 26

穿上你的电磁防护服吧 27

怀孕了，宠物怎么办 27

收起家中的电热毯吧 28

胎教每月理论课堂 29

胎教的起源 29

胎教的定义 30

胎教的理论基础 30

胎教从什么时候开始好 31

受过良好胎教的宝宝有哪些特点 31

斯瑟蒂克家的奇迹 32

对胎教要抱着一颗平常心 33

不要以为胎教就是孕育神童 34

每天的最佳胎教时间 34

胎教每月进行时 35

优境胎教：打造优质外环境 35

情绪胎教：不要把孕育当作压力 36

情绪胎教：准妈妈要保持心情舒畅 36

情绪胎教：让准妈妈心情更好的呼吸法 37

运动胎教：运动适宜助好“孕” 38

运动胎教：散步 39

Part 2 第二个月迅速发育的胚胎 41

胎教每月准备时 41

胎宝宝发育周周看（5～8周） 41

准妈妈变化月不同 42

胎教每月有重点 42

胎教基石：孕期知识多储备 43

推算预产期，幸福倒计时 43

孕吐是身体的自我保护机制 44

什么时候去医院做检查 45

孕早期流产的原因及征兆 46

胚胎形成时期需要特别注意保护 46

导致胎宝宝畸形的因素 47

及早发现宫外孕 48

及早发现葡萄胎 49

胎宝宝血型早知道 50

预防溶血症 50

营养胎教不可少 51

孕2月营养指导 51

三餐要定时定量 52

准妈妈每天需要摄入的食物量是多少 53

孕期每天吃多少肉合适 54

怎样保留食物中的营养 54

缓解早孕反应的饮食调节法 55

维生素B6可以抑制孕吐，该怎么补呢 56

小心这些易导致流产食物 57

吃酸也要有讲究 58

怀孕后还能吃火锅吗 58

喝“孕妇奶粉”好处多 59

怕营养不够，能吃中药进补吗 60

孕期吃鱼，宝宝更聪明 60

吃鱼有哪些讲究 61

胎教在每日的生活中 62

准妈妈饭前饭后都要漱口 62

怎样缓解早晨起床后的恶心感 62

缓解孕吐从日常起居做起 63

看电视时的注意事项 64

准妈妈应怎样健康使用手机 64

准妈妈乘车时的注意事项 65

开车准妈妈的出行安全 66

准妈妈每天睡多长时间为宜 66

准妈妈怎样才能睡个好觉 67

怀孕后还可以化妆吗 68

准妈妈应远离香水 68

这些美容产品要慎用 69

孕早期要避免性生活 70

胎教每月理论课堂 71

色彩与胎教的关系 71

准妈妈应提高自身的修养 71

避开噪音环境，保护胎宝宝 72

运动胎教的4大好处 73

胎教每月进行时 74

优境胎教：打造最好的家居环境 74

情绪胎教：克服孕早期的烦躁心理 75

情绪胎教：消除紧张情绪的自律训练 75

运动胎教：孕妇保健操（一） 76

准妈妈多动脑：推理题 77

准妈妈阅读：《你是人间四月天》 78

准妈妈讲故事：《太阳、月亮和公鸡》 79

准妈妈唱儿歌：《雪绒花》 80

胎宝宝听音乐：《欢乐颂》 81

Part 3 第三个月已经是个有模有样的小人儿了 83

胎教每月准备时 83

胎宝宝发育周周看（9～12周） 83

准妈妈变化月不同 84

胎教每月有重点 85

胎教基石：孕期知识多储备 86

三维彩超与四维彩超的区别 86

教你看B超单上的数据 86

照B超对胎宝宝是否有害 88

胎宝宝先天疾病早知道 88

什么是高危妊娠 89

营养胎教不可少 90

孕3月营养指导 90

孕期吃粗粮应选哪几种 91

适合准妈妈吃的零食有哪些 92

吃水果一定要适量 93

西红柿生吃时的注意事项 93

水果罐头不宜多吃 94

准妈妈能吃冰镇食物吗 95

怎样喝蜂蜜更健康 95

准妈妈食用调味品要谨慎 96

准妈妈吃鸡蛋要注意“四不要” 96

胎教在每日的生活中 97

正确的睡姿有利于胎宝宝的发育 97

准妈妈打鼾会影响胎宝宝的发育 98

准妈妈不宜常泡热水澡 99

这些花草植株不要摆放在家中 100

孕早期尿频正常吗 100

如何应对让人心烦的尿频 101

怎样去除口腔的异味 102

孕期私密处的护理方法 102

如何选择合适的文胸 103

如何选择合适的内裤 104

怎样挑选一双合脚的鞋子 104

胎教每月理论课堂 105

胎教中的美学教育 105

准妈妈爱美也是一种胎教 106

胎教有“四忌” 107

胎教每月进行时 108

情绪胎教：放松精神的方法 108

情绪胎教：让幸福的感觉笼罩自己 109

孕期小情趣，把种子变成绿植 110

运动胎教：孕妇瑜伽 110

准妈妈多动脑：数字小游戏 112

准妈妈读：《泰戈尔经典诗句》 113

准妈妈讲故事：《小猪猪请客》 114

准妈妈唱儿歌：《春天在哪里》 115

胎宝宝听音乐：《维也纳森林的故事》 116

Part 4 第四个月令人激动的胎心音 118

胎教每月准备时 118

胎宝宝发育周周看（13～16周） 118

准妈妈变化月不同 119

胎教每月有重点 119

胎教基石：孕期知识多储备 120

胎宝宝体重测量方法 120

唐氏综合征筛查 121

营养胎教不可少 122

孕4月营养指导 122

素食准妈妈怎样获得易缺的营养素 123

适合准妈妈吃的食用油有哪些 124

孕期需要补充多少钙 125

准妈妈应怎样科学地补钙 126

准妈妈不爱喝牛奶怎么办 127

加餐时应注意些什么 128

胎教在每日的生活中 129

巧妙利用孕期生物钟安排孕期作息 129

准妈妈怎样洗澡最安全 129

准妈妈应怎样洗发、护发 130

准妈妈要多晒太阳 131

难看的妊娠纹，该怎么对付 132

孕期便秘怎么办 133

小妙招搞定孕期便秘 134

牙龈炎反复发作怎么办 134

孕期发生胃灼热疼怎么办 135

孕中期怎样安全进行性生活 136

孕期性生活的安全姿势 137

胎教每月理论课堂 138

抚摸胎教的好处 138

夫妻争吵会影响胎宝宝的发育 138

意念胎教的好处及注意事项 139

胎教每月进行时 140

情绪胎教：克服孕期过分依赖的心理 140

意念胎教：想象胎宝宝的可爱模样 140

运动胎教：孕妇保健操（二） 141

一起来做抚摸胎教 142

艺术胎教：“织出”心灵手巧的胎宝宝 142

艺术胎教：孕妈妈学绘画 143

美学胎教：挑选漂亮的孕妇装 143

准妈妈多动脑：推理题 145

准妈妈阅读：《再别康桥》 146

准妈妈讲故事：《春天里的对话》 147

准妈妈唱儿歌：《对数儿歌》 148

胎宝宝听音乐：《春之歌》 149

Part 5 第五个月一起感受胎动的幸福 151

胎教每月准备时 151

胎宝宝发育周周看（17～20周） 151

准妈妈变化月不同 152

胎教每月有重点 152

胎教基石：孕期知识多储备 153

学会自测宫底高 153

胎动——胎儿安危的标志 154

怎样观测和计算胎动的次数 155

进行B超畸形筛查 156

羊膜穿刺术检查 157

营养胎教不可少 157

孕5月营养指导 157

蔬菜怎样吃最营养 158

准妈妈应怎样聪明地吃肉 159

肥胖的准妈妈孕期应该怎么吃 159

孕期怎样吃既营养又不发胖 160

工作餐怎样吃得营养又健康 161

动物肝脏补血要怎么吃 162

胎教在每日的生活中 163

孕期如何呵护乳房 163

怎样纠正乳头内陷 163

因人而异选购托腹带 164

怎样“赶走”恼人的妊娠斑 165

怎样预防妊娠高血压综合征 165

准妈妈为什么容易贫血 166

预防贫血从生活起居做起 167

缓解眼睛疲劳的方法 168

孕期最好不要戴隐形眼镜 168

外出购物时的注意事项 169

准妈妈做家务时的注意事项 169

胎教每月理论课堂 170

什么是语言胎教 170

不要太在意自己的形象变化 171

提前准备胎教卡片 171

胎教每月进行时 172

美学胎教：一起感受大自然 172

语言胎教：给未来的宝宝取个名字 173

语言胎教： 173

把生活中的点滴与胎宝宝一起分享 173

抚摸胎教：触压拍打练习 174

抚摸胎教：和胎宝宝玩“踢肚游戏” 174

运动胎教：慢跑 175

准妈妈多动脑：猜谜语 176

准妈妈阅读：《古诗名句精选》 177

准妈妈讲故事：《小猫钓鱼》 178

准妈妈唱儿歌：《摇篮曲》 179

胎宝宝听音乐：《小狗圆舞曲》 180

Part 6 第六个月悄悄聆听妈妈的世界 182

胎教每月准备时 182

胎宝宝发育周周看（21～24周） 182

准妈妈变化月不同 183

胎教每月有重点 184

胎教基石：孕期知识多储备 185

妊娠糖尿病的危害 185

认真对待妊娠糖尿病筛查 185

营养胎教不可少 186

孕6月营养指导 186

糖尿病准妈妈的饮食注意事项 187

吃海鲜有哪些注意事项 188

香菇是准妈妈必吃的食物 189

准妈妈多吃红枣好处多 189

胎教在每日的生活中 190

想要自然分娩，现在就开始做准备 190

孕期走、站、坐的讨巧姿势 192

孕期鼻子常出血怎么办 192

怎样预防孕期腿部抽筋 193

胎教每月理论课堂 194

准妈妈情绪影响胎宝宝性格 194

孕中期运动要“轻” 195

音乐胎教的方法 196

音乐胎教的注意事项 197

胎教每月进行时 198

情绪胎教：参加一些文娱活动调节心情 198

意念胎教：宝宝是个小天才 198

语言胎教：用英语和胎宝宝交谈 199

教胎宝宝认识数字和字母 200

艺术胎教：剪纸游戏 201

光照胎教：藏猫猫游戏开始了 202

运动胎教：孕期游泳 202

运动胎教：4组运动助好“孕” 203

准妈妈多动脑：推理题——谁养蛇？ 206

准妈妈阅读：《偶然》 207

准妈妈讲故事：《三个好朋友》 208

准妈妈唱儿歌：《数鸭子》 209

胎宝宝听音乐：《B小调第一钢琴协奏曲》 210

Part 7 第七个月胎宝宝睁开眼睛了 212

胎教每月准备时 212

胎宝宝发育周周看（25～28周） 212

准妈妈变化月不同 214

胎教每月有重点 214

胎教基石：孕期知识多储备 215

胎宝宝牙齿发育时间表 215

脐带的异常情况 216

肚子没有别人大是怎么回事 217

准妈妈需要控制体重增长的速度 218

营养胎教不可少 219

孕7月营养指导 219

吃蔬菜也需要适量 220

孕期吃粗粮需有度 220

准妈妈尽量不要吃宵夜 221

胎教在每日的生活中 222

准妈妈怎样摆脱孕期水肿 222

孕期腹胀的原因 223

怎样缓解孕期腹胀 223

减轻腰背酸痛的日常注意事项 224

缓解腰背酸痛的运动推荐 225

孕期患上难言的痔疮怎么办 226

孕期眩晕该怎样护理 227

胎教每月理论课堂 228

准妈妈多动脑，宝宝更聪明 228

为胎教辟出一个安静的角落 228

如何选择胎教仪 229

胎教每月进行时 230

情绪胎教：拍个幸福的大肚照 230

意念胎教：在床头贴一张漂亮的婴儿图片吧 231

抚摸胎教：推动散步法的练习 232

对话胎教：给胎宝宝讲述你的期盼 232

和胎宝宝一起学习《三字经》 233

用联想法教胎宝宝学算术 234

艺术胎教：捏个泥娃娃 235

运动胎教：有助顺产的拉梅兹呼吸法 236

运动胎教：瑜伽练习 237

运动胎教：凯格尔运动 238

准妈妈多动脑：猜猜看 240

准妈妈阅读：《唐诗六首》 241

准妈妈唱儿歌：《丢手绢》 242

准妈妈讲故事：《小兔乖乖》 243

胎宝宝听音乐：《乘着歌声的翅膀》 244

Part 8 第八个月再也不是干巴巴的“小老头”了 246

胎教每月准备时 246

胎宝宝发育周周看（29～32周） 246

准妈妈变化月不同 248

胎教每月有重点 248

胎教基石：孕期知识多储备 249

做胎心监护观察胎心率 249

胎位不正怎么办 250

胎宝宝脐带绕颈怎么办 251

产假什么时候开始休 252

营养胎教不可少 252

孕8月营养指导 252

这些食物可以让准妈妈的心情变好 253

维生素C可以降低分娩的危险 255

孕晚期补充蛋白质，产后奶水多 255

胎教在每日的生活中 256

怎样减轻假宫缩带来的不适 256

孕期静脉曲张的应对办法 257

出现早产征兆应该怎么办 258

孕后期要注意护腰 258

准妈妈需保持外阴清洁 259

孕晚期应避免性生活 260

胎教每月理论课堂 260

什么是美学胎教 260

音乐胎教：最好的音乐是准妈妈的歌声 261

胎教每月进行时 262

情绪胎教：正确对待分娩时的疼痛 262

美学胎教：和胎宝宝一起感受大自然 263

艺术胎教：给宝宝做个小相册 263

教胎宝宝认识图形 264

运动胎教：腹式呼吸法 265

胎宝宝“唱”儿歌 266

孕妈妈多动脑：3个“叭吱”的谜语故事 267

准妈妈阅读：《春江花月夜》 268

准妈妈讲故事：《小花猫剪胡须》 269

准妈妈唱儿歌：《两只老虎》 270

胎宝宝听音乐：《梦幻曲》 271

Part 9 第九个月爱做鬼脸的小淘气 273

胎教每月准备时 273

胎宝宝发育周周看（33～36周） 273

准妈妈变化月不同 274

胎教每月有重点 275

胎教基石：孕期知识多储备 276

脐带血的用途 276

会阴侧切可以避免吗 277

避免会阴侧切的按摩运动法 277

哪些情况下需要进行会阴侧切 278

从准妈妈的骨盆看生产难易度 279

自然分娩的产程跟进及应对方法 279

哺乳、育婴知识提前学 281

营养胎教不可少 283

孕9月营养指导 283

准妈妈不宜常服维生素 283

推荐几款可以补充维生素的水果餐 284

胎教在每日的生活中 285

怎样选择适合自己的产科医院 285

怎样解决孕晚期尿频、尿失禁的烦恼 286

即将临产需要做哪些准备 286

待产包需要提前准备 287

与准妈妈一起采购新生儿用品 288

婴儿房怎么布置好 289

胎教每月理论课堂 290

怎么讲胎教故事 290

运动胎教：运动要“缓” 291

胎教每月进行时 292

情绪胎教：克服产前焦虑的心理 292

情绪胎教：心慌气短不要慌张 293

意念胎教：快乐小天使 293

教胎宝宝认字：学习爱，感受爱 294

准妈妈多动脑：脑筋急转弯 295

准妈妈阅读：《春》 296

准妈妈讲故事：《耳朵上的绿星星》 297

准妈妈唱儿歌：《让我们荡起双桨》 298

胎宝宝听音乐：《晨曲》 299

Part 10 第十个月一切就绪，时刻等待天使降临 301

胎教每月准备时 301

胎宝宝发育周周看（37～40周） 301

准妈妈变化月不同 302

胎教每月有重点 303

胎教基石：孕期知识多储备 303

臀位的几种类型 303

胎膜早破的原因及危害 304

临产前的信号 305

分娩前需进行“灌肠”和“剃毛” 307

什么情况下需要催生 307

营养胎教不可少 308

孕10月营养指导 308

临产前应该怎么吃 309

巧克力是最佳的分娩食品 310

准妈妈分娩前喝些什么汤好 311

胎教在每日的生活中 313

胎膜早破时怎么办 313

帮助准妈妈缓解产痛的姿势 313

临产前大便需要注意什么 315

分娩时不要大声喊叫 315

准妈妈在家中发生急产怎么办 316

胎教每月理论课堂 317

胎教需要持续进行才有效 317

宝宝出生后需要巩固胎教的成果 317

胎教每月进行时 318

情绪胎教：做好分娩前的心理准备 318

准妈妈多动脑：笑笑小点心 319

准妈妈阅读：《雪》 320

准妈妈讲故事：《乌鸦喝水》 321

准妈妈唱儿歌：《摇啊摇》 322

胎宝宝听音乐：《让世界充满爱》 323