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一、衣着服饰 1

买衣料的简便算法 1

衣料正反的识别 1

衣服上的“OXVH”是什么符号 1

怎样熟悉衬衣的型号 2

能使你永远得体的十种服装 2

特殊体型服装选择 3

女装领型种种 4

怎样选择纺织新产品 5

怎样挑选毛料 6

如何选择夏服面料 6

西装与羊毛衫搭配要领 7

毛料西服的保养 8

穿西服与防病 9

女士夏日如何选择裙子 9

怎样选择游泳衣 10

如何识别真假羽绒服 11

盛夏话草帽 13

怎样选购冬令帽子 14

选购领带的方法 14

如何判断毛线是否足称 15

怎样识别天然毛皮和人造毛皮 15

猪牛马羊革的区别 16

怎样鉴别真假皮制品 16

怎样收藏夏衣 17

怎样收藏冬衣 18

天然皮革服装的保养 19

哪些衣服不宜用洗衣机洗 20

新内衣应先洗后穿 20

肥皂不宜久存 20

怎样使用洗衣粉效果最好 21

洗洁精的妙用 22

冬衣洗涤法 22

丝绸服装如何洗涤 23

选择床上用品的学问 24

如何洗涤纯毛毛线 25

怎样洗领带 25

怎样熨烫毛涤衣服 26

如何清洗毛毯 27

怎样防止皮鞋变形 27

白皮鞋去污迹 28

女同志怎样选购皮包 28

戴电子表四忌 29

手表进了水汽怎么办 29

怎样选购黄金首饰 30

戴戒指的讲究 31

怎样清除金银首饰上的污垢 31

如何挑选珠宝首饰 31

二、食的学问 33

吃面食的常识 33

和面不粘盆的窍门 33

陈米煮饭怎样具有色、香、味 34

家庭贮粮杀虫法 34

铝制品不宜长期存放面粉 35

不吃早饭能减肥吗 35

饺子不粘连的妙法 36

劣质粉皮儿巧鉴别 36

巧用高压锅炒花生和瓜子 37

快速煮绿豆法 37

饮用水储存不要超过三天 37

食盐在生活中的作用 38

炒菜最好先放盐 39

怎样防止酱油变霉 39

味精要使用得当 39

食物美味的最佳温度 40

烧菜的学问 40

喝隔夜小白菜汤危险 41

吃豆浆五忌 42

巧存豆腐 42

烧茄子省油的妙法 43

怎样贮存大白菜 43

如何渍制酸菜 43

菜腌不透有毒 44

吃胡萝卜要得法 44

贮存土豆四忌 45

吃凉拌菜要注意什么 45

请食用冬瓜瓤子 46

盛夏佳蔬——冬瓜 46

消夏不妨尝苦瓜 47

巧剥大蒜皮 47

大葱如何过冬 47

巧剥莲子皮 48

香椿的用途和吃法 48

如何辩认掺假木耳 49

食用菌类珍品金针菇 49

如何使海带变软可口 49

干海带的白霜不要洗掉 50

食用油脂的存放 50

合理使用煎炸食用油 51

植物油出现哪些情况不能吃 51

怎样使菜籽油变香 52

饺子馅的学问 52

怎样除羊肉膻味 53

山珍海味并不是最好的蛋白质 54

活鸡及时宰杀好 54

怎样鉴别烧鸡质量 54

鸡蛋保鲜七法 55

鲜蛋竖放不易坏 56

咸蛋贮存法 56

怎样选购皮蛋 57

活鱼保生有绝招 57

如何使冷冻鱼虾保持鲜味 58

鲤鱼是益母佳品 58

海味干品的选购 59

先醉后蒸吃蟹法 60

如何区别变质罐头 61

厨具异味的消除 61

裂缝砂锅补修法 62

火锅的使用方法 62

科学煮牛奶法 62

喝牛奶不宜加糖 63

家庭自制酸牛奶 63

怎样选购奶粉 64

吃甜食要选择时间 64

红糖的营养价值 65

食用蜂蜜的讲究 65

如何选购蜂王浆制品 66

巧克力为什么好吃 66

产妇少饮麦乳精 67

饮茶诀 67

怎样收藏茶叶 68

久看电视应喝茶 68

天热口燥怎么解渴 69

真假汽水可以识别 69

消署清凉饮料配方 70

食冷食勿图一时痛快 71

西瓜挑选四法 71

西瓜皮小吃 72

如何选购哈密瓜 72

怎样挑选葡萄 73

冰箱冻葡萄味道不错 74

如何挑选红枣、黑枣 74

京白梨催熟 75

青香蕉简易催熟法 75

怎样选购菠萝 76

柿子脱涩四法 76

柑桔简易贮藏法 77

如何选购柚子 78

苹果冬季保鲜法 78

削皮水果保鲜有法 79

吃完水果后漱口 79

有沉淀的酒能否饮用 79

美酒不可加咖啡 80

啤酒对人人都有益吗 81

暖水瓶不可装鲜啤酒 81

餐前不宜多饮冰镇啤酒 81

冬季怎样存放啤酒 82

啤酒的美食功能 82

常饮葡萄酒有利于健康 83

解酒十三法 83

怎样挑选暖水瓶 84

暖水瓶不易装水过满 85

油漆筷子对人体有害 85

巧除壶中水垢 85

高压锅胶圈使用法 86

巧除铝锅焦 86

铝锅盖除垢法 86

别在缺沿口磨刀 87

三、居室美化·家电选用保养 88

房间的美化 88

居室的空间安排 89

起居室家具的选择 90

如何选择有利于健康的睡床 92

新婚居室的科学布置 93

钢窗上怎样装窗纱 94

纱窗去尘法 94

壁纸的选择与粘贴艺术 95

地毯污迹去除法 96

地毯防虫的办法 97

华艳而不刺目的油漆地面 97

巧除水泥地板墨迹 98

家庭吸尘器的选择 98

使用吸尘器要讲科学 99

怎样除去金属家具镀络层锈迹 99

木制家具除漆法 100

怎样挑选艺术陶瓷制品 100

怎样挑选景泰蓝 101

家用电器的使用科学 101

使用家电的几条禁忌 103

石英挂钟的“四防” 103

合理选择灯具 104

怎样延长日光灯管寿命 104

巧除日光灯噪音 105

怎样挑选电熨斗 105

使用普通电熨斗怎样掌握温度 106

你会使用电动剃须刀吗 106

用好你的电吹风 107

怎样使用电饭锅 108

平面直角电视机的优越性 108

怎样辨别电视台与电视机故障 110

荧光屏去污法 110

电视机起火怎么办 111

电视机室内天线拉多长为宜 111

电视机拉杆天线打滑怎么办 112

电视机常见干扰的排除 112

电视机不宜贴滤色片 113

如何识别进口原装彩电 114

彩电遥控器的使用 115

彩电大故障有先兆 115

如何纠正彩电的色彩偏差 116

彩电被磁化怎么办 117

雷雨天看电视应注意什么 117

冬天使用电视机应注意什么 118

家用录像机的选购 119

录像机磁头的简易清洗法 123

空白带可为录像机消磁 123

怎样判断录音机磁头该消磁 124

使用录音带注意事项 124

不能用铁容器装盒式磁带 125

磁带为何“走”不动 126

激光唱盘保护法 127

家用卡拉OK机的选购 128

正确使用电冰箱 130

巧用冰箱果盘盒 130

消除冰箱怪味的办法 131

电冰箱秋季的维护 131

停电时如何使用电冰箱 132

电冰箱冬季不宜停用 133

电冰箱冬季如何保养 133

正确了解和使用全自动洗衣机 134

洗衣机故障的判断 135

如何排除洗衣机内异物 136

洗衣机排水管的修复 136

洗衣机节省水电的方法 136

电风扇的选购和使用 137

电风扇快慢档的耗电量 138

居室绿化配置 139

壁挂盆景的制作与陈设 140

适宜阳台栽种的花 141

怎样挑选盆花 142

春节选购哪些花 142

室内观叶话绿萝 143

水插法繁殖银星秋海棠 144

紫薇盆景的养植 145

石榴盆景的养植 145

月季花的选择 146

秋菊的养护管理 147

米仔兰的种养 148

蟹爪兰落蕾的原因 149

漫话荷花盆栽 149

如何养植文竹 150

倒挂金钟如何渡过夏季 150

家庭如何浸养水仙花 151

水仙花的艺术造型 152

榆桩盆景养殖 153

怎样栽活树桩盆景 154

盆花如何度春 155

盆花的秋季换盆 156

室内不宜放的花 157

让室内插花常鲜 157

怎样为花卉浇水 158

盆栽花卉应注意水分 160

早春用温水浇花好处多 160

家庭养花防虫须知 161

花盆内忌放蛋壳残茶 161

清除盆花烟尘 162

家庭养花肥料的来源 162

绢花、涤纶花、塑料花的整修 163

金鱼缸不要靠近电视机 164

金鱼的越冬管理 164

四、旅行·运动 166

如何保养自行车 166

托运货物怎样办保险 166

旅游登山的常识 167

坐飞机注意事项 168

坐飞机如何注意饮食 170

远航旅行的饮食营养 171

步行是最佳的锻炼方式 171

逆式呼吸保健法 172

办公桌旁的保健操 173

妇女简易健身运动 174

运动时穿化纤袜为好 176

运动后三忌 177

在无人指导下怎样游泳 177

怎样选择游泳场 179

游泳要做到八忌 179

游泳救生三法 180

五、业余爱好 182

“单反”照相机的选择 182

正确使用国产胶卷 182

如何保管好彩色胶卷 183

热天怎样保管相机胶卷 184

巧取胶卷片头 185

怎样拍好“合家欢”照片 185

怎样拍节日夜照 186

怎样拍好逆光照 187

怎样拍摄雪景照 188

怎样拍摄筵席照 189

怎样拍摄降雪照 189

漏拍空白胶卷的补救 190

巧用胶卷片头 191

怎样保存彩色照片 191

巧揭粘在玻璃板上的照片 191

怎样保存照相底片 192

电子琴使用常识 193

六、求知·仪表·社会交际 194

哪些书代表中国文化 194

《辞海》和《辞源》的区别 194

家庭藏书四防 195

什么季节人的智力最发达 196

怎样判断自己的黄金时间 196

科学记忆七法 197

报刊代号和统一书号 198

自来水笔的选购和使用 199

计时圆珠笔的使用和保养 200

怎样选贴年画 200

邮寄挂历巧包装 201

怎样兑换残缺人民币 201

怎样保管好存单、存折 202

怎样鉴别真假美钞 203

月亮能预报天气 203

使用英文打字机的“十须知” 204

眼镜不宜戴“正” 204

什么人最宜戴隐形眼镜 205

矮个人怎样显得高些 206

古代对年龄的代称 206

结婚周年的雅称 207

自我介绍的礼仪 208

与人交谈的十忌 209

赴宴的礼仪 210

应邀赴会的最佳时间 211

尴尬局面如何应付 211

七、生活方式与健康 213

生活方式会影响健康 213

哪些生活习惯有损健康 213

有损体形美的习惯 214

不吃早餐易得胆结石 215

多喝汤液有益健康 215

长吃食堂与核黄素缺乏症 216

饭后七不宜 217

饮酒后不宜马上洗澡 218

什么时候更不该吸烟 218

口宜常漱 219

睡前洗脚好处多 220

千万不要“烫澡” 220

睡眠姿势与个性和健康有关 220

低枕才能无忧 221

穿睡衣好处多 222

起床莫先叠被 222

秋冬季如何养阴 223

脑力劳动者常梳头益健康 224

老人聊天益长寿 224

八、营养保健与医药卫生 226

强健体魄的“七个一” 226

自我保健八法 227

人体生物钟昼夜活动情况 227

早亡的十条原因 229

如何判断缺少哪种维生素 229

十种最利健康的食物 229

“吃哪补哪”有科学道理 230

芹菜能治病 231

胡萝卜能防病治病 231

吃辣椒有益健康 232

冬瓜浑身是宝 232

香椿的营养 233

绿豆能消暑治病 233

红薯营养价值高 234

吃甘薯怎样防肚胀吐酸水 234

土豆片治打针后硬结 235

马铃薯可诱发阑尾炎 235

西瓜皮的药用 235

营养丰富的草莓 236

葡萄的营养价值高 236

为何桔子吃多了“上火” 237

吃柿子有三忌 238

苹果食疗作用多 238

孩子多吃苹果能提高记忆力 239

多吃荔枝无益 240

嚼甘蔗应注意什么 240

水果并非比蔬菜营养好 241

板栗浑身是宝 241

生吃果仁要当心 242

果树叶的药用价值 242

水也是“药” 243

温饮解渴益体 244

探看病人如何选购食品 244

家庭怎样妥善保存药品 246

药物变质的识别 247

夏季怎样保管中药材 247

各类药物最佳服用时间 249

不宜同服的中西药 249

不宜同服的西药 251

服药与忌食 252

服用维生素并非多多益善 252

胃溃疡病人不应少吃多餐 252

服药不能干吞 253

不可按摩刚打针处 253

何为药品的“禁用”“忌用”与“慎用” 253

蛤蚧、灵芝、人参可以同时泡酒 254

服中药呕吐怎么办 255

如何防治男性秃发 256

如何治疗少白头 257

如何保护视力 258

怎样选购平光变色眼镜 258

眼睛近视少吃甜食 259

观舌象知疾病 260

向耳朵吹气可止鼻出血 261

黄板牙如何治疗 261

腰痛病因可早知 262

经常饮茶可防尘肺 262

饮酒能引起肝病 263

青年如何注意“保肝” 264

蹲着吃饭治胃下垂 265

维生素过量会导至尿路结石 266

钾能降血压 267

人的皮肤经常干燥怎么办 267

冬天怎样保护好皮肤 267

防治多汗和汗斑 268

“呃逆”简易消除法 269

治疗失眠的食品 269

怎样防治习惯性便秘 269

盐水洗涤治“脚气” 270

老年人精神障碍与缺少维生素有关 271

胖人要巧吃 271

胖子贪杯害尤深 272

为什么说性功能与营养有关 273

慢性前列腺炎不影响结婚 274

带节育环的妇女如何注意饮食 275

磁药疗枕能防治疾病 276

内裤可帮你发现疾病 276

扭伤后不宜马上热敷 277

长期吃素不长寿 277

浴皂的选购 278

十二点防癌措施 278

营养补品不能用滚开水冲 279

如何自制药酒 279

家用人参如何保管 280

哪些病人不能服人参 281

如何使用风油精 281

六神丸应用不当可中毒 282

氯霉素不可乱服 282

如何预防“气候过敏”症 283

怎样克服“春困” 284

夏季人体如何降温 285

中暑及其防治 285

夏天防痱子 286

家庭夏令常备药品 287

防治夏季肠道传染病 288

夏季驱蚊十法 289

冬令补血之果 290

简易治疗冻疮法 290

严冬季节防皲裂 290

九、女性美容与化妆艺术 293

巧抹口红添姿色 293

皮肤较白的人如何化妆更好 294

美容七戒 294

五分钟美容法 295

四十岁以后的美容秘诀 296

晚间的补妆与化妆 297

怎样使用抑制色的粉底 298

瓜果汁擦脸法 299

果、菜敷面美容法 300

化妆时巧饰眉毛 301

脸有雀斑莫惊慌 301

如何选购香脂 302

怎样使用香水 303

如何去香水渍 304

美发与护发 304

烫发勿需过频 305

常梳头能健脑 306

怎样保持头发乌黑发亮 306

女性健胸二部曲 307

5分钟脸部健美操 307

十、育儿常识与青少年成长 309

“十月怀胎”的计算法 309

胎教三法 309

注意妊娠期牙齿保健 310

增乳良方 311

奶嘴开口有学问 311

孕妇、乳母为何不宜饮可乐 311

贴脐法治小儿吐奶 312

香烟雾对婴幼儿危害更大 312

儿童换牙不能忽视 312

让孩子常吃芝麻酱 313

儿童不宜多吃泡泡糖 314

小孩不能多吃冷饮 314

误吞异物的急救方法 315

怎样为婴儿理发 315

儿童多看电视会发胖 316

小孩脸上不宜遮尼龙纱巾 316

莫给婴儿带“手套” 317

幼儿穿鞋有学问 317

童床童车的安全使用 317

儿童身体健康十忌 318

儿童用药应小心 319

如何培养儿童仪态美 319

幼儿学习最佳年龄 320

如何计算儿童智商 321

培养儿童不宜“早定向” 321

如何严格教育孩子 322

七种不好的教子方式 323

如何教孩子正确使用铅笔 323

口吃的治疗方法 324

青少年的近视与饮食 325

青年人成熟的十种标志 326

怎样预防考场综合症 327

姑娘爱恋的十个信息 328

十一、多方面的生活常识 329

牛奶的妙用 329

鸡蛋与鸭蛋的妙用 329

蛋壳的妙用 330

淘米水的妙用 330

“果废”的药用 331

花椒的多种用途 331

自制眼镜防雾液 332

伞的选购和使用 332

尼龙伞不宜遮阳 333

怎样挑选扇子 334

怎样收藏凉席 335

牙膏的妙用 335

旧蚊帐可做夏用薄被 335

巧用肥皂碎片 336

巧补铁锅 336

旧尼龙丝袜的再利用 336

怎知塑料有无毒性 337

巧补塑料雨披 337

六种灭鼠方法 338

生活小知识113条 339

公共场所国际统一标志 351