千金方中的养生智慧PDF电子书下载

第一章　《千金方》——中医养生的瑰宝　 1

第一节　千金方，为何这么珍贵 2

漫话“起死回生的神医” 2

揭秘价值千金的中医瑰宝 7

第二节　读《千金方》，明养生智慧 13

“治未病”的养生大略 13

补药，掌握人体平衡的法宝 16

抓住病根，辨证论治 18

中药配伍有君臣佐使之关系 21

对症用药，加减有方 23

中药有“七情”，配伍有讲究 24

煎制中药，方法得当助疗效 34

服用中药，有法可依 38

采药有时，贮藏有方 42

饮食有道，健康自来 46

第二章　心脏，人体运动不止的命根子　 51

第一节　心主神，在窍为耳 52

心主神 52

心主血脉 53

心与中医意象 55

喜伤心，老年猝死多 57

循行心脏的经脉有病会引发心脏疾病 59

元气大伤，也会导致心脏病 60

心脏病与十二时辰 61

第二节　养心就是保命 65

手少阴心经，生命的保护神 65

手厥阴心包经，代心受邪 68

午时心经当令需小憩 71

戌时心包经当令宜快乐 72

喜过伤心，情志养心之恐胜喜 73

一招一式，“静”以养心 74

夏季养生重在养“心” 76

心病食疗，食之有道 81

心脏病猝死的急救法 85

第三节　神医善治心脏病 87

心实热 87

心虚证 90

心腹痛 93

胸痹 95

第三章　肝胆相照，荣辱与共　 99

第一节　肝胆，气机升降的枢纽 100

肝藏血 100

肝主疏泄 101

肝与胆 102

肝与心 103

肝与脾 105

肝与肺 106

肝与肾 107

肝与中医意象 108

病从气中来，怒伤肝 110

胆——中正之官 114

第二节　养肝胆之气，促健康长寿 117

足厥阴肝经，平肝抑怒气血顺 117

肝经当令，丑时益养肝气 121

悲胜怒，情志养肝之补泻相益 122

酒少量，以酒为浆肝脏伤 124

春季养肝得法，整年健康相伴 126

足少阳胆经，促消化旺气血 130

子时胆经当令需大睡 133

第三节　神医善治肝胆病 136

肝实热 136

肝虚寒 138

肝劳 142

筋极 143

胆实热 146

胆虚寒 147

第四章　脾胃，人的后天之本　　 149

第一节　认识你的后天之本——脾胃 150

脾胃，五脏六腑的“粮库” 150

脾与中医意象 152

人活一口气，胃气决定生死 155

脾主意，思过则伤脾 157

第二节　养好脾胃，活到天年 159

情绪差，劝其进食伤及脾胃 159

废寝忘食，太过投入当心思伤脾 160

伤肝犯胃，怒过伤身没“胃口” 161

劳累，脾胃健康的幕后杀手 163

足太阴脾经，脾为后天之本 164

巳时脾经当令防过思 167

足阳明胃经，胃是人体的“给养仓库” 168

辰时胃经当令进早餐 171

饮食有节，脾胃自安 173

“色”字头上一把刀，“性”养脾胃 175

生气，脾胃的调养之道 176

笑，没有成本的天然良药 179

运动细节知多少，健脾养胃离不了 180

第三节　春夏秋冬，脾胃养生有别 183

春季养脾胃，谨防旧病萌发的四大注意 183

夏季养脾胃，边避暑边保阳 185

秋季养脾胃，谨防燥气伤人 186

冬季养脾胃，“闭藏”滋阴是关键 187

第四节　神医善治脾胃病 189

脾实热 189

胃实热 190

脾胃俱实 191

脾虚冷 193

胃虚冷 194

脾胃俱虚 195

反胃 197

呕吐 199

腹胀 202

痼冷积热 204

第五章　肺脏——人体的“娇脏”　 207

第一节　肺脏，五脏之华盖 208

肺——上将军之官 208

肺与中医意象 211

悲伤肺，谨防身体涝灾 213

第二节　做好肺脏保健，强化肺脏功能 216

经常通风换气，肺脏受益无穷 216

秋高气爽，风凉蝉鸣话养肺 217

手太阴肺经，健康的“小管家” 221

肺经当令，寅时需深睡 224

悲喜交加，情志养生之喜胜悲 226

第三节　神医善治肺脏病 229

肺实热 229

肺虚冷 231

肺劳 234

积气 236

肺痿 239

肺痈 240

第六章　肾脏——人的先天之本　 243

第一节　肾藏精，主气之纳与骨之生 244

肾——作强之官 244

肾与中医意象 247

恐伤肾，大惊就会“失色” 249

第二节　壮腰先健肾，肾好身体好 251

冬季养生，养肾是首务 251

不良身体征兆，警示你应补肾 254

足少阴肾经，养阴益肾精气旺 257

肾经当令，酉时宜养肾 259

恐过伤肾，情志养生以思胜恐 260

第三节　神医善治肾脏病 262

肾实热 262

肾虚寒 264

肾劳 265

腰痛 266

补肾 268

第七章　大、小肠——人体的“食品加工厂” 271

第一节　认识肠道，把握健康 272

小肠为受盛之官 272

大肠为传导之官 273

第二节　肠道保养好，百病不来找 275

吸收不好找手太阳小肠经 275

手阳明大肠经——人要无病，肠要干净 278

大肠经当令，卯时应大便 281

小肠经当令，未时吃好午餐 283

第三节　神医善治大小肠病 285

小肠实热 285

小肠虚寒 286

大肠实热 288

大肠虚冷 289

第八章 膀胱、三焦——人体的水利枢纽　 291

第一节　膀胱与三焦，津液之腑与水液运行通道 292

膀胱，津液之腑 292

三焦，元气和水液运行之通道 293

第二节　膀胱、三焦保健，“小忍则乱大谋” 296

小心憋尿憋出健康危机 296

足太阳膀胱经，运行体液的“水官” 298

申时膀胱经当令治疼痛 300

手少阳三焦经，养耳更养神 301

亥时三焦经当令，性爱黄金时间 303

第三节　神医善治膀胱、三焦病 305

膀胱实热 305

膀胱虚冷 306

上焦虚实 308

中焦虚实 310

下焦虚实 311

第九章　神医善治其他常见病　 315

第一节　七窍病 316

目病 316

鼻病 319

口病 321

齿病 324

喉病 325

耳病 327

面病 330

第二节　小儿病 332

小儿咳嗽 332

小儿癖结胀满 334

小儿感冒发热 336

小儿夜啼 338

小儿腹泻 339

小儿鹅口疮 343

新生儿黄疸 344

第三节　妇人病 347

缺乳 347

产后虚损 349

产后虚烦 352

产后中风 354

产后心腹痛 357

产后恶露不尽 359

产后淋渴 362

补益 364

月水不通 367

月经不调 369

第四节　消渴、尿血、水肿 371

消渴 371

尿血 373

水肿 375

第五节　备急 377

猝死 377

摔伤 378

烧烫伤 380