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第一章 炼养功法编 2

吐纲气法类 2

一 行气玉佩铭 2

二 京黑先生行气法 3

三 幻真先生行气诀 4

四 食气辟谷法 5

五 幻真先生进取诀 6

六 幻真先生淘气诀 7

七 幻真先生调气诀 7

八 调气法 8

九 气法妙诀 9

十 孙思邈存神炼气铭 11

十一 蒙山贤者服内元气诀 13

十二 尹真人服元气术 14

十三 服元气法 15

十四 昙鸾法师服气法 16

十五 达磨大师住世留形内真妙用诀 17

十六 张果先生服气法 19

十七 申天师服气要诀 20

十八 大威仪先生玄素真人要用气诀 20

十九 王说山人服气新诀 22

二十 服气杂法秘要口诀 23

二一 苏东坡养生气法 25

二二 清微气法 26

二三 十二月气法 28

二四 肺脏炼气法 31

二五 心脏炼气法 32

二六 肝脏炼气法 33

二七 脾脏炼气法 34

二八 肾脏炼气法 34

二九 胆脏炼气法 35

存守内视类 36

一 《太平经》守一法 36

二 服日气法 39

三 存日在心法 39

四 大方诸官服日月芒法 40

五 存五神法 40

六 存白气法 41

七 服三气法 41

八 守玄白法 42

九 化身坐忘法 43

十 广成子静坐法 43

十一 庄子心斋法 44

十二 宋钘尹文静定法 45

十三 老君内观法 46

十四 华阳予内观法 46

十五 涓子内想法 47

十六 至游子坐忘法 48

胎息禅功类 49

一 胎息经 49

二 胎息铭 50

三 苏东坡胎息法 50

四 玄萌真人胎息诀 51

五 于真人胎息诀 52

六 达磨禅师胎息诀 53

七 李真人(讳子明)胎息诀 53

八 何仙姑胎息诀 54

九 侯真人胎息诀 54

十 陈希夷胎息诀 55

十一 天台道者胎息法 56

十二 朗然子胎息诀 56

十三 张景和胎息诀 57

十四 赤肚子胎息诀 57

十五 宝冠胎息诀 58

十六 纯阳子兜肾功 59

十七 法轮自转工夫 60

十八 调息法 62

十九 小周天 64

二十 至游居士座右铭 65

二一 玉液炼形法则 65

二二 金丹秘诀 66

二三 行禅法 68

二四 立禅法 70

二五 坐禅法 71

二六 卧禅法 73

第二章 治病功法编 76

一 服气疗病法 76

二 夜卧治病法 77

三 漱咽除痾法 78

四 京黑先生治病法 78

五 闭气治病法 79

六 呵气治病法 79

七 胎息治病法 80

八 运气疗病法 81

九 陶弘景六字诀 82

十 去病延寿六字法 84

十一 孙真人四季行工养生歌 86

十二 临江仙·六字诀 87

十三 紫微六气法 88

十四 治肝脏病法 89

十五 治心脏病法 91

十六 治脾脏病法 92

十七 治肺脏病法 93

十八 治肾脏病法 95

十九 治胆病法 96

二十 治腹痛病法 97

二一 治痢病法 99

二二 治积聚病法 99

二三 治痰饮病法 99

二四 治宿食不消法 100

二五 治胸中痛法 100

二六 治风病法 100

二七 治虚劳病法 103

二八 治腰背病法 105

二九 治消渴病法 106

三十 治身热背痛法 107

三一 治冷热病法 107

三二 治脚气病法 108

三三 治气病法 109

三四 治咳逆病法 109

三五 发放外气治病法 110

第三章 气理气论编 111

一 真一秘要 111

二 槖禽秘要 112

三 三五一枢要 113

四 日用五行的要 113

五 外药火候 114

六 内药运功 115

七 筑基直论 117

八 心为君论 118

九 神为主论 120

十 气为用说 121

十一 精从气说 121

十二 意为媒说 122

十三 坎离说 122

十四 幻丹说 123

十五 直泄天机图论 124

十六 内三要 126

十七 外三要 127

十八 止念 127

十九 采药 128

二十 识炉鼎 128

二一 坎离交姤 129

二二 乾坤交姤 130

二三 内外二药图说 131

二四 顺逆三关图说 133

二五 真土图说 134

二六 三家相见图说 136

第四章 诗词歌赋编 138

一 陌上桑 魏&曹操 138

二 游仙诗 晋&郭璞 139

三 调息偈 隋&智？ 140

四 与元丹丘方城寺谈玄作 唐&李白 140

五 睡起晏坐 唐&白居易 141

六 与道者同守庚申 唐&权德舆 142

七 修养 唐&刘义 143

八 《入药镜》 唐&崔希范 144

九 七言诗三首 唐&吕洞宾 137

十 《指玄篇》三首 宋&陈抟 148

十一 《还元篇》一首 宋&张元梦 149

十二 《还源篇》三首 宋&？泰 150

十三 《丹髓歌》三首 宋&？道光 150

十四 水调歌头·修炼 宋&白玉蟾 151

十五 七言绝句三首 宋&萧廷芝 152

十六 七言律诗一首 宋&黄自如 152

十七 《进道诗》一首 宋&朗然子 153

十八 《和朗然子进道诗》 宋&宋先生 153

十九 下手 宋&郑德安 154

二十 炼神法 宋&王常 154

二一 炼气法 宋&王常 154

二二 炼形法 宋&王常 155

二三 正一阳初动 宋&李简易 155

二四 江梅引·气邪归正 宋&王吉易 155

二五 鹧鸪天三首 宋&范仲淹 156

二六 南柯子 金&刘志渊 157

二七 述怀 金&刘志渊 157

二八 采药 元&李道纯 158

二九 进火 元&李道纯 158

三十 火侯行持绝句诗二首 元&林辕 159

三一 坐功诀 元&丘处机 159

三二 绝句三首 元&王惟一 160

三三 行动 金&清净散人 160

三四 养丹 金&清净散人 161

三五 《无根树》词三首 明&张三丰 161

第五章 著作简介编 163

一 东汉《周易参同契》&魏伯阳 163

二 东晋《上清大洞真经》 164

三 南北朝《上清握中诀》 164

四 南北朝《正一法文修真旨要》 165

五 北朝《黄帝阴符经》 165

六 隋《修习止观坐禅法要》&智？ 166

七 魏晋《太上黄庭外景玉经》 166

八 魏晋《上清黄庭内景经》 167

九 南朝《养性延命录》&陶弘景 168

十 隋《神仙食气金柜妙录》&京黑先生 168

十一 唐《幻真先生服内元气诀》 169

十二 唐 《气法要妙至诀》 169

十三 唐《服气精义论》&司马承祯 169

十四 唐《枕中方》&孙思邈 170

十五 唐《真龙虎九仙经》&罗公远、叶法善 170

十六 唐《破迷正道歌》&钟离权 171

十七 唐《西山群仙会真记》&施肩吾 171

十八 唐《钟吕传道集》&施肩吾 172

十九 唐《太上九要心印妙经》&张果老 174

二十 唐《中山玉柜服气经》 174

二一 唐《太清导引养生经》 174

二二 唐宋《太上养生胎息气经》 175

二三 宋《云笈七签》&张君房 175

二四 宋《诸真圣胎神用诀》 176

二五 宋《玉清金青华秘文金宝内炼丹诀》&张伯瑞 177

二六 宋元《修真十书》 177

二七 宋《清微丹诀》 179

二八 宋《还丹秘诀养赤子神方》&许明道 179

二九 宋《道枢》&曾慥 180

三十 宋《先天金丹大道玄奥口诀》&霍济之 181

三一 宋《灵剑子》 181

三二 宋《太上洞房内经注》&周真人 182

三三 宋《太清真人络命诀》 182

三四 宋《黄帝阴符经集解》 183

三五 宋《黄帝阴符经注解》&任照一 183

三六 宋《黄帝阴符经注》&唐淳 183

三七 宋《金液还丹印证图》&龙眉子 184

三八 宋《上清太玄九阳图》&侯善渊 184

三九 宋《修真太极混元图》&萧道存 185

四十 宋《玉溪子丹经指要》&李简易 185

四一 宋《阴真君还丹歌注》 186

四二 宋《修真太极混元指玄图》 186

四三 宋《真一金丹诀》&王常 187

四四 宋《丹经极论》 187

四五 宋《还丹显妙通幽集》&潜真子 187

四六 宋《元阳子金液集》&元阳子 188

四七 宋《还丹金液歌注》&通玄先生 188

四八 宋《会真集》&王吉昌 188

四九 宋《谷神赋》&赵大信 189

五十 宋《太玄朗然子进道诗》&刘希岳 189

五一 宋《了明篇》&毛日新 190

五二 宋《三极至命筌蹄》&王庆升 190

五三 宋《洞玄灵宝自然九天生神玉章经解》&王希巢 191

五四 宋《灵宝净明新修九老神印伏魔秘法》&何守证 191

五五 元《太上老君说常清静经注》&王元晖 191

五六 宋《紫团丹经》&紫团真人 191

五七 宋《黄帝八十一难经纂图句解》&李駧 192

五八 宋《太上太清天童护命妙经注》&侯善渊 192

五九 宋《陈先生内丹诀》&陈朴 192

六十 宋《摄生纂录》 193

六一 金《启真集》&刘志渊 193

六二 金《重阳全真集》&王嚞 194

六三 金《重阳立教十五论》&王嚞 195

六四 金《孙不二君法语》&孙不二 195

六五 元《孙不二元君传述丹道秘书》&孙不二 195

六六 元《大丹直指》&丘处机 195

六七 元《中和集》&李道纯 196

六八 元《三天易髓》&李道纯 197

六九 元《三元延寿参赞书》&李鹏飞 198

七十 元《析疑指迷论》&牛道淳 198

七一 元《黄帝阴符经夹颂解注》&王道渊 199

七二 元《青天歌注释》&王道渊 199

七三 元《真仙直指语录》&玄全子 200

七四 元《诸真内丹集要》&玄全子 200

七五 元《吕纯阳真人沁园春丹词注解》&俞琰 201

七六 元《易外别传》&俞琰 201

七七 元《金丹大要》&陈致虚 202

七八 元《谷神篇》&林辕 202

七九 元《明道篇》&王惟一 202

八十 元《陈虚白规中指南》&陈冲虚 203

八一 元《纸舟先生全真直指》&金月岩 203

八二 元《抱一子三峰老人丹诀》&金月岩 204

八三 元《性命圭旨》 204

八四 明《仙佛合宗语录》&伍守阳 205

八五 明《天仙正理直论》&伍守阳 206

八六 明《金丹要诀》&伍守阳 207

八七 明《伍真人丹道九篇》&伍守阳 207

八八 清《张三丰先生全集》&李西月 208

八九 明《诸真玄奥集成》&朱载？ 208

九十 明《摄生三要》&黄坤仪 209

九一 清《真诠》&彭定求 209

九二 清《道书十二种》&刘一明 209

九三 清《道贯真源》&董元真 209

九四 清《济一子道书》&付金铨 210

九五 清《证道秘言》&付金铨 210

九六 清《道言五种》&陶素耜 210

九七 清《寿人经》&汪晸 210

九八 清《延年九转法》&方开 210

九九 清《内功图说》&潘霨 210

一百 清《天仙金丹心法》 211

一百一 清《心传述证录》&蒋曰纶 211

一百二 清《巢氏病源补养宣导法》&廖平根 211

第六章 名词汇释编 213

一 气功 213

二 心 213

三 肺 214

四 肾 214

五 肝 215

六 脾 215

七 胆 215

八 大肠 216

九 小肠 216

十 胃 216

十一 三焦 217

十二 膀胱 217

十三 命门 217

十四 脑 218

十五 经络 218

十六 十二经脉 219

十七 奇经八脉 220

十八 俞穴 221

十九 足三里 221

二十 大敦 221

二一 涌泉 221

二二 少商 222

二三 中冲 222

二四 膻中 222

二五 阴跷穴 222

二六 丹田 223

二七 三关 223

二八 三池 224

二九 三元 224

三十 三一 225

三一 三虫 225

三二 三尸 225

三三 三魂 225

三四 三素云 225

三五 三宝 226

三六 精 227

三七 神 227

三八 气 228

三九 意 229

四十 阴阳 229

四一 八卦 231

四二 十二辟卦 231

四三 纳甲 232

四四 无极 233

四五 太极 233

四六 太极拳 234

四七 十二时辰 234

四八 八卦拳 234

四九 八段锦 234

五十 十二段锦 234

五一 五行 235

五二 五色 235

五三 五牙 235

五四 五石散 235

五五 五养 236

五六 五伤损 236

五七 五邪 236

五八 五官 236

五九 五禽戏 236

六十 六气 236

六一 六字诀 237

六二 六淫 237

六三 四太 237

六四 七窍 238

六五 七冲门 238

六六 七门 238

六七 七魄 238

六八 七神 238

六九 七情 238

七十 七伤 239

七一 九官 239

七二 九官真人 239

七三 十二重楼 239

七四 五尸 239

七五 外丹 239

七六 内丹 240

七七 还丹 241

七八 筑基 242

七九 炼精化气 243

八十 炼气化神 243

八一 炼神还虚 244

八二 小周天 244

八三 大周天 245

八四 收心 246

八五 内视 246

八六 调神 247

八七 调息 247

八八 调精 247

八九 调药 248

九十 产药 248

九一 采药 248

九二 封炉 249

九三 炼药 249

九四 止火 250

九五 阳光三现 250

九六 四正沐浴 250

九七 三华聚顶 251

九八 和合四象 251

九九 五气朝元 251

一百 琴心三叠 252

百一 搅海咽津 252

百二 浮沉宽急 252

百三 三着 252

百四 走火 253

百五 入魔 253

百六 九守 254

百七 十三虚无 254

百八 一意规中 255

百九 心斋 255

百十 叩齿 255

百十一 布气 255

百十二 行气 255

百十三 存神 256

百十四 存想 256

百十五 守一 257

百十六 守三一 257

百十七 吐纳 258

百十八 胎息 258

百十九 入静 258

百二十 炼气 259

百二一 炼丹 259

百二二 踵息 259

百二三 握固 259

百二四 坐忘 260

百二五 定观 260

百二六 服食 260

百二七 房中 261

百二八 辟谷 261

百二九 导引 262

百三十 女丹法 262

百三一 药物 263

百三二 丹头 264

百三三 黄芽 264

百三四 铅汞 264

百三五 水火 264

百三六 龙虎 265

百三七 元和 265

百三八 鼎炉 265

百三九 火候 266

百四十 河车 267

百四一 三车 267

百四二 三全 268

百四三 性命 268

百四四 玄牝 269

百四五 泥丸 270

百四六 圣胎 270

百四七 鹊桥 271

百四八 子时 272

百四九 大手印 272

百五十 大圆满法 273

百五一 二十五方便 273

百五二 八背舍 273

百五三 八胜处 274

百五四 八触 274

百五五 五停心观 274

百五六 不净观 274

百五七 不动无为 274

百五八 无想定 275

百五九 止观 275

百六十 数息观 275

百六一 慈悲观 275

百六二 因缘观 275

百六三 界分别观 275

百六四 禅定 275

百六五 四禅 276

百六六 三昧 276

百六七 壁观 276

百六八 拙火定 276

百六九 宝瓶气 277

百七十 跏趺 277

百七一 四相 277

百七二 六妙门 278

附：十四经络穴位图 279

后记 293