孕妈妈最想要的孕期指导全书PDF电子书下载

第一章 积极备孕 14

作好心理准备 14

周全的孕前计划 14

成功受孕的基本要求 15

调整到健康的生活方式 15

测量基础体温，预知排卵日 16

孕前5大类检查项目 17

影响精子质量的因素有哪些 18

卵子的产生及栖息地 19

孕前要了解准爸爸的血型 20

患哪些遗传病的夫妻不宜生育 21

最佳年龄组合 21

具备积极的生育态度 22

避开压力，快乐怀孕 23

孕前积极储备营养 24

了解孕前饮食原则 25

孕前不宜缺钙 26

补充叶酸要趁早 27

上班族女性的孕前饮食 27

运动能提高身体素质 28

有氧运动是最有效的孕前运动方式 29

孕前养成散步的习惯 30

选择最佳时机受孕 30

记录基础体温 31

阻止感染，孕期注射预防针 32

关于怀孕这点事儿的Q&A 34

第二章 早孕期（妊娠0～3个月） 42

妊娠第1个月（0～4周） 42

母体变化大公开-怀孕1个月（0～4周） 43

胎儿280天成长变化：当精子遇上卵子 44

怀孕早期征兆 44

在家验孕 45

妇科检查异常提示可能流产 46

先兆流产 47

测算预产期 48

黄体酮的机制与状况 48

常见黄体酮的补充方式 49

导致孕吐的原因 50

舒缓孕吐有妙方 50

认识重要的营养素 52

警惕宫外孕：宫外孕的原因 53

子宫外孕2大征兆 53

准妈妈爱漂亮，可以吗 54

孕早期用药须谨慎 54

妊娠第2个月（妊娠5～8周） 55

母体变化大公开-怀孕2个月 56

胎儿280天成长变化：胎儿第6周 57

怀孕初期饮食要均衡 58

怀孕前期睡不好的原因 58

怀孕前期帮助睡眠的方式 59

准妈妈保骨大作战 60

胎儿280天成长变化：胎儿第8周 61

6大重点·让你安心度过怀孕初期 62

应对早期流产征兆 64

缓解孕早期不适有方法 64

孕5周特别关注5点 66

孕6周特别关注5点 67

孕7周特别关注6点 68

孕8周特别关注7点 69

妊娠第3个月（妊娠8～12周） 70

母体变化大公开-怀孕3个月 71

胎儿280天成长变化：胎儿第12周 72

准妈妈怎么选择合适的医院 73

准妈妈第1次产检的常规检查 73

哪些重点检查结果提示异常 75

准妈妈第1次产检的特殊检查 77

哪些重点检查结果提示异常 78

阴道不规则出血和下腹痛要警惕葡萄胎 78

及时补充不足的微量元素 79

280天胎教进行式：胎儿3个月（情绪胎教、营养胎教） 80

认识胎盘 81

必要的孕期检查项目 82

孕期用药·掌握原则 84

准妈妈感冒容易出现并发症 85

孕期什么情况下适合按摩 86

依孕期症状适时搭配精油 86

常见按摩的天然精油作用简介 87

孕期3种按摩手法 88

孕期注意补铁要诀 90

孕期注意补钙要诀 91

慎防孕期10种不当姿势 92

孕9周特别关注8点 96

孕10周特别关注7点 96

孕12周特别关注8点 97

第三章 中孕期（妊娠4～6个月） 100

妊娠第4个月（妊娠13～16周） 100

母体变化大公开-怀孕4个月 101

胎儿280天成长变化：胎儿第13周 102

4个月胎宝宝的心音能测到了 103

准妈妈第2次产检的常规检查 104

哪些重点检查结果提示异常 105

准妈妈第2次产检的特殊检查 106

280天胎教进行式：胎儿4个月（情绪胎教） 106

唐氏综合症筛查Q&A 107

怀孕中期：乳房变化 109

怀孕中期的睡眠：睡不好的原因 110

怀孕中期的睡眠：帮助睡眠的方式 110

怀孕中期：均衡饮食、钙质的摄取 110

准妈妈发烧怎么办 111

胎宝宝的心灵感受 112

尽早应对胎宝宝性染色体遗传病 113

孕中期要加强营养 114

妊娠第5个月（妊娠17～20周） 115

母体变化大公开-怀孕5个月 116

胎儿280天成长变化：胎儿第20周 117

5个月孕妈妈腹部逐渐地隆起 118

5个月胎宝宝有胎动了 118

准妈妈第3次产检的常规检查 119

哪些重点检查结果提示异常 121

准妈妈第3次产检的特殊检查 122

哪些重点检查结果提示异常 123

280天胎教进行式：胎儿5个月（情绪胎教、音乐胎教） 125

胎儿过大或过小有影响吗 125

如何测量胎儿的大小 126

胎儿40周身高体重参考表 126

当胎儿过大时 127

当胎儿过小时 128

胎动在怀孕8周就已开始 129

怀孕16周以后能够察觉到胎动 129

立体B超可看出胎儿的细致动作 130

晚上到凌晨胎动较频繁 130

记录胎动方法以方便为原则 131

胎动异常的判断准则 131

胎动过少和过多都要警惕 132

孕中期先兆子痫立即入院治疗 132

父母血型不合，宝宝健康怎样保证 133

孕期不适：痔疮 134

孕期不适：妊娠纹 135

孕期不适：阴道分泌物 135

孕期不适：耻骨疼痛 136

妊娠第6个月（妊娠17～20周） 137

母体变化大公开-怀孕6个月 138

胎儿280天成长变化：胎儿第24周 139

6个月准妈妈腰背有时会酸痛 140

6个月的胎宝宝可以自由地活动 140

准妈妈第4次产检的常规检查 141

哪些重点检查结果提示异常 142

B超检查羊水量（特需人群） 143

准妈妈低血压综合征要改变卧姿 144

孕中期缺铁性贫血需要补铁 145

羊水过多和过少都不好 146

胎教进行式：胎儿6个月（运动胎教、触摸胎教） 147

子痫前期：什么是子痫前期 148

子痫前期：难预先观察·多透过产检才得知 148

子痫前期：需被关注的高危险群 149

子痫前期：对胎儿&母体的影响 149

子痫期VS.子痫前期：治疗&预防对策 150

轻松打造发奶体制 151

认识胎盘前置 153

准妈妈吃鱼，为宝宝大脑营养加分 155

第四章 晚孕期（妊娠7～10个月） 158

妊娠第7个月（妊娠25～28周） 158

母体变化大公开-怀孕7个月 159

胎儿280天成长变化：胎儿第28周 160

7个月准妈妈出现水肿了 161

7个月胎宝宝的身体完成了基本构造 161

准妈妈第5次产检的常规检查 162

哪些重点检查结果提示异常 163

准妈妈第5次产检的特殊检查 164

妊娠糖尿病 166

前置胎盘 166

胎教进行式：胎儿7个月（对话胎教、阅读胎教） 167

怀孕后期：乳房变化 168

羊水过多 169

羊水过少 170

怀孕后期的睡眠：睡不好的原因 171

怀孕后期的睡眠：帮助睡眠的方式 171

怀孕后期：均衡饮食、铁质的摄取 172

孕晚期出血要警惕前置胎盘 172

破解性别说的7大谜团 173

孕晚期及时补锌、碘、铁 175

妊娠糖尿病准妈妈应合理控制血糖 176

家庭监测体重 177

妊娠第8个月（妊娠29～32周） 178

母体变化大公开-怀孕8个月 179

8个月准妈妈腹部妊娠纹加深 180

8个月胎宝宝在迅速成长 180

准妈妈第6次产检的常规检查 181

妊娠肝内胆汁淤积症 182

妊娠合并病毒性肝炎 183

乙肝 183

准妈妈第6次产检的特殊检查 185

胎位不正 186

缺钙性抽搐 187

妊娠肝内胆汁淤积症要加强监护 187

改善腿部静脉曲张 187

腿脚抽筋要补钙 188

臀位妊娠可以纠正 190

做操矫正胎位 191

280天胎教进行式：胎儿8个月（游戏胎教、唱歌胎教、阅读胎教） 191

饮食：改善孕期便秘 192

运动：改善孕期便秘 193

孕期不适：肩腰背酸痛 194

孕期不适：小腿抽筋 195

孕晚期要尽量避免性生活 195

孕妈妈的心理调节 196

预防早产很重要 196

妊娠第9个月（妊娠33～36周） 197

母体变化大公开-怀孕9个月 198

胎儿280天成长变化：胎儿第33～36周 199

9个月准妈妈肚子像一个倒置的梨子 200

9个月胎宝宝能呼吸了 200

准妈妈第7～8次产检的常规检查 201

哪些重点检查结果提示异常 201

准妈妈第7～8次产检的特殊检查 202

脐带绕颈 202

痔疮最好保守治疗 203

孕晚期发生静脉曲张不必手术 204

孕晚期尿频尿失禁不是病 204

脐带绕颈要加强胎动自测 205

280天胎教进行式：胎儿9个月（光照胎教、图像胎教、卡片胎教） 206

避免孕晚期下肢静脉曲张 206

脐带绕颈，无法预防未必危险 208

胎盘钙化是正常现象吗 209

中、后期早产原因 210

应对中、后期早产危险讯号 211

妊娠第10个月（妊娠37～40周） 212

母体变化大公开-怀孕10个月 213

胎儿280天成长变化：胎儿第37～40周 214

10个月准妈妈身体非常笨重 215

10个月胎宝宝红润丰满 215

准妈妈第9～12次产检的常规检查 216

胎动异常 216

血小板减少症 217

羊水混浊 217

过期妊娠 218

胎盘老化 218

剖宫产 219

胎动异常的2种处理方法 220

胎膜早破及时处理 221

孕晚期出血可能早产 222

孕晚期的胎动 222

胎位7个月后才渐渐固定 224

宝宝在肚肚里常见臀位 224

高危险妊娠比例约占50% 225

降低怀孕生产风险来源 225

孕期处置方式因人而异 226

产前会阴部的按摩 227

注意！4大怀孕就医警讯 228

孕期迷思Q &A 231

第五章 分娩早安排 236

产前异常状况：早期破水 236

产前异常状况：前置胎盘 236

产前异常状况：胎盘早期剥离 237

产前异常状况：胎儿窘迫 238

产前异常状况：预产期已过 238

该去医院了吗，产兆告诉你 239

独自在家有了产兆，怎么办 240

住院待产包清单 241

自然生产的原理 241

拉梅兹生产呼吸法简介 242

练习拉梅兹的准备&好处 243

自然分娩第一阶段（阵痛开始至子宫颈全开） 244

自然分娩第二阶段（子宫颈全开至胎儿娩出） 245

自然分娩第三阶段（胎儿娩出至胎盘娩出） 245

分娩产程中的禁忌 246

准妈妈要配合好生产 247

分娩期及时进食 248

什么是侧切手术 248

侧切后照护8重点 249

剖腹生产过程实况 250

关于生产的疑惑Q8A 251

第六章 产后护理 254

孕前·孕期·产后的子宫大小变化 254

产后为何要坐月子 254

产后妈妈身体发生了大变化 255

产后伤口照顾要小心 256

催乳大作战，当个优秀的大奶牛 258

母乳营养大解析 260

坐月子5大禁忌变通方法 261

产后腰酸背疼，怎么办 264

保持好心情·快乐坐月子 265

产后减肥的注意事项 266

避免产后肥胖的方法 267

新妈妈产后不要急于束腰 268

产后的第一次月经 269

产后拒当小腹婆 270

进补适当，不燥不热 272

产后妈妈和新生儿的常规检查 273

恶露不绝 274

恶露不绝重在养护 275

子宫复旧不全 275

外阴炎 276

会阴愈合期需要护理 276

乳腺炎 277

产后乳腺炎以预防为主 277

产后自查，及早发现乳腺疾病 278

关于哺乳，你了解多少 279

第七章 了解新生儿 282

新生宝宝皮肤红润，哭声响亮 282

新生宝宝的完整呵护 283

前囟门·观察宝宝健康的最佳管道 284

给宝宝洗澡 285

哭闹问题，检查哭闹原因是首要工作 286

亲子依附关系从小建立 286

新生儿的评估指标 286

42天回诊确认发展状况 287

0～1个月宝宝成长日记 288

缓解宝宝胀气的方法 289

透视0～4个月宝宝9种发展状态 290

令人惊讶的新生儿原始反射 291

认识新生宝宝 293

新生宝宝的行为 294

了解新生宝宝的需求 296

新生宝宝需要做的检查 296

新生宝宝的重点能力训练 298

宝宝的习惯姿势及本能动作 299

宝宝吃、睡、味觉、嗅觉 300

宝宝的眼里只有你 301

关于宝宝的喂养问题 301

宝宝排便状况及行为发育 302

宝宝适应崭新生活 303

新生宝宝的皮肤护理 304

让宝宝趴着及学会自我安慰 305

新生儿的皮肤 305

母乳是新生宝宝最好的营养品 306

鲜牛奶和奶粉的调配方法 306

人工喂养和混合喂养 307

新生宝宝的特别护理 308

新生宝宝常见问题处理 310

正确地抱婴儿和携带婴儿 311

为宝宝选尿布 312

尿布的使用和清洁 312

附录有关试管婴儿的Q&A 313