精选气功秘诀400条——简要而实用的养生保健功法PDF电子书下载

1.如何适应四季变化进行练功? 1

2.古人春季如何养生? 1

3.古人夏季如何养生? 2

4.古人秋季如何养生? 2

5.古人冬季如何养生? 3

6.怎样选择练功的方向? 3

7.寅时卯时是最好的练功时机 4

8.为什么要在子午时练功? 4

9.练功前应作哪些准备工作? 5

10.气功呼吸秘诀（之一） 6

11.气功呼吸秘诀（之二） 6

12.练功之“神”、“元神”、“识神” 7

13.练功之“劲” 8

14.练功的九要 9

15.练气功的度数 10

16.气功出声呼吸方法 10

17.人体的气之一——元气 11

18.人体的气之二——营气 11

19.人体的气之三——卫气 12

20.练气种种（之一） 12

21.练气种种（之二） 13

22.气功的姿势要求 14

23.站桩时身体各部位的要求 14

24.练功歌诀 15

25.气与美 16

26.十四经脉示意图 17

27.阳跷、阴跷脉 17

28.督脉气功穴位精解（之一） 18

29.督脉气功穴位精解（之二） 19

30.任脉气功穴位精解 20

31.肺经气功穴位精解 22

32.大肠经气功穴位精解 23

33.小肠经气功穴位精选 25

34.心经气功穴位精选 26

35.脾经气功穴位精选 27

36.胃经气功穴位精选（之一） 28

37.胃经气功穴位精选（之二） 29

38.肝经气功穴位精解 30

39.胆经气功穴位精解 32

40.三焦经气功穴位精解 33

41.心包络脉气功穴位精解 35

42.肾脉气功穴位精解 36

43.膀胱经气功穴位精解（之一） 37

44.膀胱经气功穴位精解（之二） 39

45.膀胱经气功穴位精解（之三） 40

46.凝与入静 41

47.静坐前的准备 42

48.静坐时足的姿势 42

50.张三丰论静坐 43

49.静坐时的胸部、臀部和腹部 43

51.四种盘坐手式秘诀 44

52.气功入静的步骤 45

53.人静方法（之一） 46

54.人静方法（之二） 46

55.人静三级 47

56.光线与人静 47

57.静坐的时间 48

58.练功要痛改习气 48

59.调息念佛的坐法 49

60.佛家正本清源的调心方法 49

62.静坐诗选（一） 50

61.初学静坐者戒 50

63.静坐诗选（二） 51

64.静坐诗选（三） 51

65.静坐诗选（四） 52

66.静坐诗选（五） 52

67.静坐诗选（六） 52

68.静坐诗选（七） 52

69.静坐诗选（八） 53

70.站桩要领 53

71.练功须重“三德”修养 54

72.调息四相 55

73.气是如何进丹田的? 55

75.调理呼吸诀（之一） 56

74.初学气功者的守丹田法 56

76.调理呼吸诀（之二） 57

77.调理呼吸诀（之三） 57

78.气功呼吸补泻法 58

79.“气沉丹田”和“气贯丹田” 58

80.三丹田的位置 59

81.气沉丹田解 59

82.练功得气法 60

83.九宫真人 60

84.气功药物隐语 61

85.四字诀 61

87.周天的路线 62

86.“周天”一词的来历 62

88.丹田、中脉及主要穴位图 63

89.丹田及主要穴位图（正面） 64

90.头部穴位图 64

91.手足的主要穴位图 65

92.自然呼吸法详解 65

93.正呼吸法详解 66

94.全身可意守穴位一——足三里 66

95.全身可意守穴位二——大敦 66

96.全身可意守穴位三——涌泉 67

97.全身可意守穴位四——命门 67

98.全身可意守穴位之五——少商中冲 67

100.垂尾闾——调动气感的神摆 68

99.发现练功姿势不正确时，该如何纠正? 68

101.和合四象详解 69

102.三尸 69

103.调药 69

104.周天火候的划分 70

105.运周天的过程 71

106.王羲之的运气笔法 71

107.采药详解 72

108.常心念一 72

109.以还丹田 73

110.一阳生的景象介绍 73

112.“食”以养气 74

111.“空”以养神 74

113.单盘、双盘解 75

114.数息解 76

115.什么是“内气”现象? 76

116.深息法 77

117.长息法 77

118.静息法 78

119.坐息法 78

120.坐意法 78

121.三素云法 79

122.内观法 80

123.真意解 80

125.丹田为什么如此重要? 81

124.醴泉、丹田名称解 81

127.闭息法的特点 82

126.古代命门解 82

128.引气法 83

129.千金胎息法 83

130.“门字诀”中六字的读音 84

131.丹田三嘘息功法诀 84

132.气功五音共鸣部位图 84

133.《医宗金鉴》论五音发动 85

134.中医五行气功配合表 85

135.六字真言细解 85

137.嘘息开口法 86

136.呵音吐字诀 86

138.五宫发音法 87

139.六字配属五脏歌诀 87

140.六字配属四季歌诀 88

141.气功六字诀养生活之一——嘘字治肝病法 88

142.气功六字诀养生法之二——呵字治心病法 89

143.气功六字诀养生法之三——呼字治脾病法 89

144.气功六字诀养生法之四——呬字治肺病法 89

145.气功六字诀养生法之五——吹字治肾病法 90

146.气功六字诀养生法之六——嘻字治三焦病法 90

147.真气运行法要诀（之一） 90

149.真气运行法要诀（之三） 91

148.真气运行法要诀（之二） 91

150.什么叫性命双修? 92

151.升压功 92

152.健身功 93

153.太极动功的练功要领 93

154.唾液的妙用 94

155.治肿瘤积聚法 95

156.按摩气功小功法 95

157.治外伤瘀血法（古法） 96

158.治心肺病法 96

160.治中风病法（之一） 97

159.握固治四肢病法 97

161.治中风病法（之二） 98

162.几种气功治疗仪及其适应症 98

163.怎样运气治病? 99

164.龙行气法（古法） 99

165.鸭子行气法 100

166.嗡月精法 100

167.养鼻功法 101

168.治遗精功法（之一） 101

169.治遗精功法（之二） 101

170.治小便淋痛法 102

171.治疝气法 102

174.陆游的练功方法 103

173.练心气功法 103

172.治大小便不通法 103

175.搭鹊桥的方法 104

176.自发动功测百病 105

177.撑耳孔保健法 105

178.击天鼓保健法 106

179.拿玉枕保健法 106

180.头部自我按揉保健功法（之一） 107

181.头部自我按揉保健功法（之二） 108

182.气功按摩明目绝招 108

183.气功运目法 109

184.治近视眼穴位图 110

186.点穴调气治近视眼法（之二） 111

185.点穴调气治近视眼法（之一） 111

187.守意明目法 112

188.视物明目法 113

189.导气明目法 113

190.古代咽津功法 114

191.治耳聋气功法（之一） 114

192.治耳聋气功法（之二） 115

193.治胃肠虚弱及痔疮的气功法 116

194.几种常见病的气功简要疗法 116

195.搓手擦脸收功法 117

196.气功治电光性眼炎法 117

198.归一清静法 118

197.布袋功 118

199.冬夜自暖功 119

200.发声放松法 120

201.气功自控疗法 120

202.手足部自我按揉保健功法 121

203.胸腹部自我按揉保健功法 121

204.一指禅功 122

205.无极式站桩 122

206.太极棒气功 123

207.虾蟆行气法（之一） 123

208.虾蟆行气法（之二） 124

209.人火行气法 124

211.龟鳖行气法（古法） 125

210.雁行气法（古法） 125

212.治痔气功 126

213.治胀满功法 126

214.清除目暗功法 126

215.治目翳障眼功法 127

216.调和阴阳法 127

217.白发变黑功法 127

218.金液还丹法 128

219.黄庭解 128

220.止念 129

221.肘后飞金精解 129

223.延年九转法 130

222.摩腹养生法 130

224.咽气养生法 131

225.治全身关节病法（之一） 131

226.治全身关节病法（之二） 132

227.引气攻病法 132

228.闭息法秘诀 132

229.阳痿气功自治秘诀 133

230.养耳功及治大寒功法 134

231.按摩“耳根”治鼻衄法 134

232.采练树气法 134

233.采练日精月华法 135

234.合掌拉气法 135

235.怎样发放内气 136

236.脚跟气功走法为何能治癌？ 137

237.甩手功 137

238.慢步行功 138

239.行步态法 138

240.华佗与五禽戏 139

241.五禽戏的练功原则 139

242.虎戏 140

243.熊戏 140

244.鹿戏 141

245.鸟戏 141

246.猿戏 141

249.治腰痛功法 142

247.治脾胃弱不能饮食法 142

248.腹式呼吸锻炼法 142

250.治肺结核病法 143

251.治呕吐法 143

252.下肢站桩身法 144

253.腰腹站桩身法 144

254.胸背部站桩身法 145

255.四肢站桩身法 145

256.悬顶及勾腮 146

257.怎样对待热气团及气流走注感? 146

260.站桩功 147

259.如何进行气功按摩的操作? 147

258.引气外出法 147

261.练气功治病，是否一定要有“气冲病灶”的过程才能收效? 148

262.练功一段时间，收效不大怎么办? 149

263.松静自然与调身 149

264.两种仙学养生功法 150

265.对不同人养生练功的要求 150

266.仙家养生气功的注意事项 151

267.调身减肥法 152

268.健美提阳功 152

269.阴阳相交的功法 153

270.头面自我按摩美容法 153

272.五行桩 154

271.涌泉呼吸法 154

273.八卦桩 155

274.足部穴位及其主治（之一） 155

275.足部穴位及其主治（之二） 156

276.全身诸病自治小功法（之一） 157

277.全身诸病自治小功法（之二） 157

278.全身诸病自治小功法（之三） 158

279.治五脏风邪积聚法 158

280.排病气法 159

281.同步采放气法 159

282.身采手放功法 159

284.任督同练法 160

283.冲脉练习法 160

285.搓脚心长寿法 161

286.十指挠发保健法 161

287.气功双足按压诊病治病法图 163

288.足跟掌功法 164

289.发声功 164

290.阳光循环功 165

291.道家的还精补脑气功 165

292.佛学的定能生慧气功 166

293.儒学的静而能虑气功学说及医学的却疾益智说 167

294.静功与自发动功的差异 167

295.自发动功能否意守“外景”? 168

296.长生诠经诀 169

297.古代养生十三法 170

298.《黄帝内经》中的气功功法 170

299.我国最早的气功文物——行气玉佩铭 171

300.彭祖是气功的创始人 171

301.赤松子——古代气功家 172

302.现存最早的《老子》注释本 172

303.练功八触 173

304.痒、动、响、开——练功时的四种必然现象 173

305.垂帘·返照 174

307.练功八要诀 175

306.练功盘脚扣手要领 175

308.闭息调气诀 176

309.内视禅观法 177

310.胎息睡法 177

311.观心发慧法 178

312.守外景的方法 179

313.辟谷诀窍 179

314.辟谷成功 180

315.意念治瘫痪 181

316.精神意志战胜癌症 181

317.咒语在气功中的运用 182

318.气功麻醉 182

320.罗马尼亚的不老女 183

319.龟的寿命为何特别长 183

321.陈樱宁亲试胎息术 184

322.苏联恢复特异功能研究 185

323.轻功踏雪无痕 185

324.轻功空中停留 186

325.飞身上穗 186

326.气功疗法进入奥地利 187

327.印尼的瑜伽功 187

328.南朝鲜的气功师 188

329.藏密气功 188

331.印度为什么会出现瑜伽功 189

330.台湾流行静坐参禅 189

332.瑜伽功简介 190

333.反馈疗法 190

334.如何看待内气与外气的关系? 191

335.按揉美容法 191

336.武术气功与硬气功的异同 192

337.气功用意时要避免的三种倾向 193

338.数息法 193

339.练功期间怎样处理性生活? 194

340.妇女在月经期能否练功 194

341.妇女怀孕能否练功？ 195

342.如何选择练功用具? 195

343.瑜伽可以使人呼吸、心跳停止而不影响健康 196

345.气功人体场理论 197

344.气功对人体能产生十大作用 197

346.气功生物全息论 198

347.二十年前苏联关于特异功能的报道 198

348.苏联目前特异功能研究概况 198

349.书画与气功有异曲同工之妙 199

350.书画气功使人长寿 200

351.神奇莫测的“外气” 200

352.劳宫入气法 201

353.气功信息水 202

354.眼前冒“火星”的真谛 202

356.严新组场报告与集体练功 203

355.海灯法师60年前一次表演 203

357.“神奇”的外气治病 204

358.外气可杀灭细菌并有抗癌作用 205

359.古代外气治病奇闻 206

360.世界部分国家气功研究机构名 206

361.如何判断气功出偏? 207

362.练功出偏的五大因素 208

363.如何对待幻觉? 209

364.舌尖颤麻释 209

365.印堂拘紧 210

366.头皮奇痒 210

367.气功锻炼可以提高睡眠效率，相应地延长学习时间 210

369.上丹田常见的出偏现象有哪些? 211

368.气功次声解释种种气感现象 211

370.中丹田及下丹田常见的出偏差现象有哪些? 212

371.常见纠偏方法（之一） 212

372.常见纠偏方法（之二） 213

373.常见纠偏方法（之三） 213

374.常见纠偏方法（之四） 214

375.常见纠偏方法（之五） 214

376.前、后阴漏气纠偏法 215

377.出偏原因13种（之一） 216

378.出偏原因13种（之二） 216

379.出偏原因13种（之三） 217

380.练功四大病相 217

381.纠正舌根发硬走偏法 218

382.不适合练功的两类人 219

383.走火现象 219

384.入魔现象 220

385.内丹术与周天功 220

386.练功能否放屁 221

387.“外动”后怎样才能进展快而又不出偏差? 221

388.如何防止内气冲颅? 222

389.气功简易纠偏法 223

390.要正确认识气功偏差 223

391.拍打纠偏法之（一） 225

392.拍打纠偏法（之二） 225

393.气功心理诱导术（之一） 226

394.气功心理诱导术（之二） 226