新气功疗法图解（初级功）PDF电子书下载

第一章 中度风呼吸法自然行功 1

第一节 预备功 1

第二节 中度风呼吸法自然行功 7

第三节 简式收功 10

第二章 中度风呼吸法定步功 12

第一节 预备功 13

第二节 肾俞式定步功 13

第三节 快式定步功 15

第三章 自然呼吸法慢步行动 18

第一节 预备功 18

第二节 升降开合松静功 18

第三节 自然呼吸法慢步行功 27

第四节 复式收功 33

第四章 松揉小棍功 39

第一节 预备功 40

第二节 中丹田前原位揉棍式 42

第三节 下蹲揉棍式 43

第四节 左右两侧揉棍式 45

第五节 头部、百会、哑门揉棍式 46

第六节 收功 47

第五章 涌泉穴气功按摩法 50

第一节 预备功 51

第二节 左脚涌泉穴按摩法 52

第三节 右脚涌泉穴按摩法 54

第四节 收功 55

第六章 头部穴位气功按摩法 56

第一节 预备功 58

第二节 印堂穴按摩 58

第三节 太阳穴按摩 60

第四节 眉和耳部按摩 62

第五节 眼部按摩 63

第六节 鼻壁按摩 64

第七节 哑门穴按摩 65

第八节 天柱穴按摩 67

第九节 风池穴按摩 68

第十节 翳风、翳明穴按摩 68

第十一节 导引回气 69