中国气功 第5辑 精源气功与“外气”导引疗法PDF电子书下载

目 录 1

前 言 1

上 篇精源气功功法 1

第一章精源保健功 1

第一节保健静功 1

第二节保健动功 5

第二章精源强身功 9

第一节强身动功 9

1．松手法 9

2．揉目法 11

3．扩胸蹲伸法 13

4．推收法 17

第二节强身静功 21

1．站功 21

（1）“三子朝宫”法 21

（1）“三子朝宫”法 22

2．坐功 22

（2）“八字运行”法 22

（2）“八字运行”法 23

第三章精源静功 25

第一节坐功 25

第二节站功 27

第四章精源动功 29

第一套甩手通经络 29

第二套旋球活气机 37

第三套拈指凝神静 44

第四套推收采气灵 50

第五套阴阳传掌指 58

第六套导引育灵芝 69

第五章精源采气功 80

第六章精源内功 86

第七章精源发放“外气”功 88

1．站式 88

（1）动式收气功 88

（2）静式收气、放气功 91

2．坐式 92

下篇精源气功“外气”导引疗法 95

第八章 “外气”导引疗法 95

第一节 “外气”导引疗法简述 95

1行气法 100

2．疏导法 100

3．聚气法 101

4．散气法 101

5．补气法 101

第二节发放“外气”的功理 102

第三节发放“外气”时注意事项 103

第四节发放“外气”后的补气方法 104

第五节 “外气”诊断疾病方法简述 105

1．正坐式 109

3．仰卧屈腿式 109

2．仰卧式 109

第一节临床施功的几种方式 109

第九章临床施功简介 109

4．俯卧式 110

5．站立式 110

第二节 十种常见病症的“外气”导引临床 112

施功方法和病例 112

1．颈椎病 112

2．胸椎病 114

3．腰椎病 116

4．肩关节周围炎 119

5．腰肌劳损 120

6．坐骨神经痛 123

7．头痛 125

8．关节炎 127

9．神经衰弱 130

10．偏瘫 132

第三节 “外气”导引施功的注意事项 135

附 “外气”导引疗法常用穴位 137