养生气功学PDF电子书下载

第一章 气功的概况 1

一、中国气功历史发展概况 1

二、气功的特点 14

三、气功养生的临床意义 19

[附]上海中医研究所气功学习班临床疗效介绍 33

第二章 气功的作用原理 39

一、气功是发挥人体潜力的一门科学 39

二、有关气功物质基础的研究 47

三、人体场的探索 55

第三章 养生气功的基本理论 61

一、真气 61

二、丹田与丹田之气 64

三、脏腑与脏腑之气 66

四、经络与经络之气 70

五、精、气、神 75

第四章 养生气功锻炼的基本原则 103

一、树立正确思想，明确练功目的 103

二、正确认识气和意的辩证关系 106

三、顺其自然，循序渐进 108

第五章 养生气功锻炼的基本要领 111

一、放松入静，端正姿势 111

二、调息行气，腹式呼吸 113

三、意气相随，以意引气 114

四、精神内守，恬？虚无 115

五、动静结合，炼养相兼 116

第六章 养生气功训练穴法 119

一、体位法 120

二、放松法 123

三、呼吸法 125

四、行气法 128

五、入静法 130

六、意守法 132

第七章 养生气功功法 135

一、放松功 135

二、站桩功 139

[附]王乡斋养生桩功法 142

三、静养行气六步功 148

[附]怎样练好静养行气六步功 156

四、自发动功 160

五、自我按摩保健功 165

六、周天运转功（六节十八式） 172

七、眼保健功 184

八、太极气功十八式 189

第八章 几种常见病的气功疗法 197

一、神经衰弱 197

二、高血压病 199

三、支气管哮喘 200

四、冠状动脉粥样硬化性心脏病 200

五、胃与十二指肠溃疡 201

六、慢性胃炎 203

七、慢性肝炎 204

八、糖尿病 204

九、腰腿痛 206

十、前列腺肥大 207

十一、阳萎、早泄、遗精 208

十二、肿瘤 209

第九章 气功锻炼应注意的几个问题 214

一、练功还须炼德 214

二、正确对待练功中出现的某些现象 216

三、练功过程中应注意的问题 218

第十章 练功出偏差的纠正与防治 225

一、什么是练功出偏差 225

二、练功出偏差的原因 227

三、练功出偏差的纠正与防治 229

[附]气功纠偏差的纠正与防治 231

第十一章 关于养生气功向高深阶段发展的几个问题 235

一、怎样练好“百日筑基” 235

二、关于觉明、结丹、开顶问题 239

三、怎样做到性命双修 242

第十二章 关于气功运气治病问题 250

一、怎样采气与发放内气 250

二、怎样运气治病 253

三、运气治病应注意事项 256

主要参考文献书目 257