美容气功 美容保健 美容化妆PDF电子书下载

绪言——什么是美 1

第一章 美容气功简史及其特点 5

一、美容气功简史 5

二、美容气功的特点 7

第二章 美容气功基础知识 10

一、什么是气功 10

二、美容气功的作用机理 11

三、练美容气功的基本要领 14

四、练美容气功三要素 19

五、正确认识和对待练功气感 21

六、练美容气功注意事项 23

第三章 美容气功功法 27

一、整体调整功法 27

二、颜面部美容功法 34

第四章 日常美容保健方法 55

一、皮肤的保养 55

二、毛发的保养 59

三、日常生活保健与化妆 62

附表 71

影响美容疾病——痤疮的防治方法 71