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第一节 气功的起源与定名 1

第一章 气功的概念 1

第二节 “气”的发现和认识 3

第三节 人体的“气”指的是什么 5

第四节 关于“外气”的现代研究 6

一、气功“外气”物质性的测试实验 7

二、气功“外气”对免疫学的实验 8

三、气功“外气”对非生命物质作用的实验 8

一、显效性 9

二、安全性 9

第五节 气功疗法的特点 9

三、经济性 10

四、整体性 10

五、预防性 11

第六节 气功的分类与内容 11

一、以气功的源流分类 11

二、以气功方法分类 12

三、以练功形式分类 12

四、以练功内容分类 12

五、以练功作用分类 13

第二章 气功现象对人体的潜在效应 14

第一节 发掘人体生命的功能潜力 14

第二节 抵御各种疾病对人体的毁害 15

一、气功属于无药性的自然疗法 16

二、练“气”养“气”的自我疗法 16

三、心身一体的医疗思想 17

第三节 人类自我升华完善的实践 17

第三章 气功疗法对医学领域的影响 20

第一节 影响人体健康的各种因素 20

一、自然环境因素 20

二、社会心理因素 21

三、医源性因素的干扰 22

第二节 对现代医学模式的改革 22

第二节 气功对呼吸系统的效应 27

第一节 气功对神经系统的效应 27

第四章 气功疗法的效应研究 27

第三节 气功对血液循环系统的效应 28

第四节 气功对消化系统的效应 28

第五节 气功对内分泌系统的效应 29

第六节 气功对免疫系统的效应 29

第五章 气功疗法的基本原理 31

第一节 气功疗法与阴阳学说 31

第二节 气功疗法与五行学说 32

第三节 气功疗法与脏腑学说 33

第四节 气功疗法与经络学说 35

第五节 气功疗法与精、气、神 36

第一节 调节机体的阴阳平衡 38

第六章 气功疗法的中医机理 38

第二节 促进经络的疏通 39

第三节 调节气血 40

第四节 培育机体真气 40

第五节 促进机体扶正祛邪和治病强身 41

第七章 气功疗法的三要素 42

第一节 姿势（调身） 42

一、练功姿势的重要性 42

二、常用的姿势 42

三、各姿势锻炼的基本要求 44

四、练功的机体放松及方法 45

一、练功呼吸的重要性 46

第二节 呼吸（调息） 46

二、气功锻炼的呼吸形式 47

三、练功中呼吸的“补泻” 49

第三节 意念（调心） 49

一、意念在气功锻炼中的作用 49

二、意念常用的方法 50

三、意念锻炼的要求 51

第八章 常见疾病自我防治气功处方 53

第一节 内科病症 53

一、感冒 53

二、咳嗽 54

三、神经衰弱 55

四、失眠 57

五、眩晕 59

六、头痛 60

七、腹痛 62

八、腰痛 63

九、呕吐 64

十、泄泻 65

十一、便秘 67

十二、痢疾 68

十三、高血压 69

十四、冠心病 70

十五、风湿性心脏病 72

十六、中风 73

十七、慢性胃炎 75

十八、胃及十二指肠溃疡 76

十九、慢性支气管炎、肺气肿 78

二十、慢性肝炎 79

二十一、肝硬化 81

二十二、肺结核 83

二十三、慢性肾炎 85

二十四、糖尿病 86

二十五、阳痿 88

二十六、早泄 89

二十七、遗精 91

一、乳痛 92

第二节 外科病症 92

二、疝气 94

三、风疹块 96

四、脉管炎 97

五、痔疮 99

六、慢性前列腺炎 101

七、手术后肠粘连 102

八、关节炎 104

九、痿症 106

十、痹症 107

第三节 伤科病症 109

一、脑震伤后遗症 109

二、颈椎病 111

三、颈肩背痛 113

四、漏肩风（肩周炎） 115

五、外伤腰痛 117

六、腰椎间盘突出症 119

七、外伤性截瘫 120

八、膝部劳损 122

九、足跟痛 124

十、踝关节损伤 126

十一、岔气 127

第四节 妇科病症 129

一、月经不调 129

二、痛经 130

三、闭经 132

四、阴挺（子宫脱垂） 134

五、脏躁 137

六、不孕症 138

七、慢性盆腔炎 140

八、更年期综合症（绝经前后诸症） 141

第五节 五官科病症 144

一、鼻塞 144

二、慢性鼻炎 145

三、近视眼 148

四、慢性咽炎 150

五、喉痹 152

六、耳呜耳聋 153

第六节 癌症 155

一、乳腺癌 155

二、肺癌 164

三、肝癌 166

四、食管癌 168

五、胃癌 170

六、大肠癌（直肠癌） 172

七、子宫颈癌 176

第七节 治疗其他疾病功法简介 179

一、哮喘（支气管哮喘） 179

二、心悸 180

三、胁痛 182

四、胸痛 184

五、低血压症 186

六、低热 186

七、上颌窦炎 187

八、中风后遗症 188

九、胃下垂 189

十、晕动病 190

十一、水肿 191

十二、慢性结肠炎 192

十三、病毒性肝炎 194

十四、肝胆管结石 195

十五、自汗 197

十六、牙痛 197

十七、失声 198

十八、偏瘫 199

十九、面瘫 200

二十、口吃 200

二十一、慢性中耳炎 201

二十二、鼻出血 203

二十三、口疮 203

二十四、脂溢性脱发 203

二十六、汗脚（附脚气功法） 204

二十五、手抖 204

二十七、冻疮 205

二十八、痤疮 206

二十九、肛裂 207

三十、尿浊 207

三十一、手淫 208

三十二、淋症 209

三十三、郁症 211

一、气功保健健美 212

第八节 气功保健与气功减肥 213

二、气功减肥健美 224

一、练气功要注意道德的涵养 230

第九章 练气功指导 230

二、怎样选择适于自己练的功法 231

三、练气功的要求 232

四、练功环境的选择 233

五、练功对方位的要求 235

六、如何选择练功的时间 236

七、练功的服饰要求 237

八、如何对待练功过程中出现的各种反应 238

九、练气功对饮食的选择 241

十、气功与性生活 242

十一、怎样预防练功出偏差 243

附录：常用气功穴位 245