天然美容法PDF电子书下载

第一章 天然美容概论 1

（一）美容和天然美容 1

（二）天然美容要终身力行 2

（三）天然美容的主要方面 5

1．精神、体形、姿态健美 5

2．颜面健美 8

3．躯干四肢健美 9

4．皮肤健美 11

（四）天然美容的主要方法 12

1．生活行为美容 12

2．饮食美容 15

3．外用美容 16

4．按摩针灸美容 17

5．气功体操美容 18

第二章 生活行为与美容 19

（一）抗衰老 19

1．防止外界损伤 19

2．保持精神安静和心情愉快 19

3．经常劳动和运动 20

4．必须适当休逸 20

5．生活必须有规律 20

6．努力节制嗜欲 21

7．适当进补以抗衰老 21

2．睡眠充足 22

3．注意营养 22

（二）增身长 22

1．性格开朗、精神乐观 22

4．多见阳光 23

5．进行体育锻炼 23

6．防止性早熟 23

（三）增肥壮体 24

1．增加营养 24

2．增加睡眠时间 24

3．适当运动 24

（四）减肥 25

1．坚持体育运动 25

2．节制饮食 25

3．少睡少卧，不睡懒觉 25

2．合理洗发 26

3．勤梳理头发 26

（五）头发健美 26

1．营养丰富 26

4．合理使用电吹风 27

5．帽子的大小 27

6．经常按摩，适当使用护发品 27

（六）脱发防治 27

1．消除不良情绪 27

2．睡眠充足 28

3．注意饮食 28

4．头发梳洗适宜 28

5．保持大便通畅 28

4．保持大便通畅 29

2．睡眠充分 29

3．注意饮食 29

（七）眼部健美 29

1．保持良好精神状态 29

5．注意睡眠姿势 30

6．注意看书姿势 30

（八）颜面健美 30

1．洗脸 30

2．避免曝晒 31

3．心情舒畅 31

4．生活规律，睡眠充足 31

5．注意饮食 31

8．进食要多咀嚼 32

9．不要一边侧卧 32

7．减少寒冷刺激 32

6．锻炼身体，劳逸结合 32

10．慎重选用化妆品 33

11．纠正不良习惯 33

（九）痤疮防治 33

1．切忌剥挤 33

2．注意皮肤清洁 33

3．饮食要清淡 33

4．保持大便通畅 34

5．不乱服药物 34

（十）酒渣鼻防治 34

1．注意饮食禁忌 34

2．保持皮肤清洁 34

3．注意精神因素 34

3．进食多咀嚼 35

2．掌握正确刷牙方法 35

（十一）牙齿健美 35

4．保持大便通畅 35

1．食后漱口，早晚刷牙 35

4．不咬过硬的东西 36

5．避免过冷过热刺激 36

6．注意饮食 36

7．避免使用四环素类抗生素 36

8．不吸烟，不喝浓茶 36

9．纠正不良习惯 37

（十二）胸背健美 37

1．注意营养 37

2．进行体育运动 37

3．注意姿势习惯 37

1．戴乳罩 38

2．采用多种措施防止乳房下垂 38

5．出现圆背就要决心纠正 38

（十三）女性乳房健美 38

4．女性青春发育期不要束胸 38

3．不要盲目、快速减肥 39

4．不要突然终止哺乳 39

5．重视青春发育期 39

6．坚持按摩和进行乳房健美运动 39

（十四）腰、腹、臀部健美 40

（十五）四肢健美 40

1．儿童时期要预防佝偻病 40

2．多活动、多走路 40

3．站立工作者要预防下肢静脉曲张 40

1．行走两目前视 41

（十六）姿态健美 41

2．站立不要挺腹弯腰 41

5．注意指甲保护 41

4．注意手的保护 41

6．预防反甲 41

3．坐要端正 42

4．纠正“八字脚” 42

（十七）皮肤健美 42

1．保持全身健康 42

2．注意体育锻炼 42

3．饮食富有维生素和蛋白质 43

4．适当的阳光照射 43

5．避免寒冷刺激 43

（十八）癣病防治 44

1．保持皮肤清洁 44

7．其他注意事项 44

6．经常洗浴 44

2．勤换内衣袜子 45

3．穿透气性能好的鞋袜 45

4．搔抓癣处后立即洗手 45

5．注意切断传染途径 45

（十九）冻疮防治 45

1．增强体质 45

2．增强局部防冻能力 46

3．防止严寒冻伤 46

4．经常摩擦好发部位 46

5．冻伤处不要烤火和用热水泡 46

（二十）皲裂防治 46

1．积极治好癣 46

6．抹搽润肤油脂 47

5．不用肥皂洗涤 47

4．常用温水浸泡 47

2．减少皮肤摩擦 47

3．去掉过厚的皮肤角质层 47

第三章 饮食美容方 48

（一）益精神 48

1．粥 48

（1）海参粥 48

（2）萱草粥 49

（3）芡实粥 49

（4）菊花粥 49

（5）龙眼肉粥 49

（6）合欢花粥 49

（9）莲子芋肉粥 50

（10）鸡肝菟丝子粥 50

（8）鹿角胶粥 50

（7）菠菜粥 50

（11）雀儿粥 51

（12）鹌鹑粥 51

2．点心 51

（1）桂圆汤 51

（2）参芝枣汤 51

（3）苁蓉羹 52

（4）当归羊肉羹 52

（5）益脾饼 52

3．菜食 53

（1）灵芝益智鸡汤 53

（2）羊肉蒜汤 53

（3）羊肾苁蓉 53

（4）牛肉黄芪 53

（1）黄芪五味酒 54

4．酒 54

（5）龙眼鸡片 54

（6）鹌鹑炒萝卜 54

（2）逍遥酒 55

（3）仙灵脾酒 55

（4）熙春酒 55

（5）人参葡萄酒 55

（6）双子酒 56

（二）抗衰老 56

1．粥、饭 56

（1）正气粥 56

（2）人参粥 56

（3）绞股蓝粥 56

（6）莲子粥 57

（7）玉米面粥 57

（5）扁豆花粥 57

（4）灵磁石粥 57

（8）牛奶大米饭 58

（9）肝肾米饭 58

2．点心 58

（1）银耳鸽蛋汤 58

（2）姜枣桂圆汤 58

（3）鲜莲银耳汤 59

（4）酸奶 59

3．菜食 59

（1）香菇汤 59

（4）韭菜炒猪腰 60

（5）黄精煲猪胰 60

（2）枸杞鲫鱼汤 60

（3）核桃鸡丁 60

（6）拌胡萝卜丝 61

4．茶 61

（1）牛奶红茶 61

（2）芝麻茶 61

（3）大黄茶 62

（4）八仙茶 62

（5）淫羊藿益寿茶 62

（6）返老还童茶 62

（2）人参酒 63

（3）黑灵酒 63

（4）玄驹美髯定志酒 63

5．酒 63

（1）枸杞子酒 63

（5）延寿酒 64

（6）龙眼桂花酒 64

（7）抗衰酒 64

（三）壮形体 64

1．粥 64

（1）山药粥 64

（4）慈姑粥 65

（5）甘薯粥 65

（2）藕粥 65

（3）小米人参粥 65

（6）红枣粥 66

（7）猪肾生地粥 66

（8）黄芪粥 66

（9）参苓粥 66

（1）八珍糕 67

（3）千金肥儿饼 67

2．点心 67

（2）番茄牛肉汤 68

（1）麻雀益肾汤 68

（3）黄豆炖猪肝 68

3．菜食 68

（4）兔肉馄饨 68

（5）青荷蒸鸭 69

（6）沙苑团鱼 69

（4）地骨爆两样 69

（8）珍珠花菜 70

（9）归参炖母鸡 70

（7）莲子猪肚 70

1．粥 71

（四）减肥 71

（1）蚕豆粥 71

（2）山楂粥 71

（11）饴糖鸡 71

（10）牛肉胶冻 71

（5）荷叶粥 72

（4）红饭豆粥 72

（6）冬瓜粥 72

（3）乌龙粥 72

2．菜食 73

（8）白茯苓粥 73

（1）萝卜汤 73

（7）赤小豆粥 73

（4）凤菇豆腐汤 74

（3）冬瓜皮蚕豆汤 74

（5）冬瓜豆汤 74

（2）赤小豆鲤鱼汤 74

（8）芦笋扒冬瓜 75

（7）炒黑白菜 75

（9）银耳炒三菇 75

（6）海带菜 75

（11）素烧冬瓜 76

（12）青荷熏鲢鱼 76

（10）炒南瓜 76

（14）独蒜炖鸭 77

（15）脆炸冬瓜条 77

（13）桂沙美人蕉 77

（1）玉米须茶 78

3．茶 78

（2）首乌茶 78

（17）海带梅干饮 78

（16）醋黄瓜 78

（5）山楂荷叶茶 79

（4）蚕豆大蒜茶 79

（6）三鲜茶 79

（3）蚕豆壳红茶 79

（2）仙人粥 80

（1）阿胶粥 80

（3）地骨皮粥 80

（4）芝麻粥 80

1．粥、饭 80

（五）乌发和发须早白防治 80

2．点心 81

（6）连理饭 81

（1）三豆乌发糕 81

（5）栗子饭 81

（3）黑芝麻饼 82

（4）芝麻核桃糖 82

（2）鸡蛋糕 82

（2）松子香菇 83

（1）首乌鳝背 83

（3）核桃仁炒鸡 83

3．菜食 83

（1）乌须酒 84

4．酒 84

（2）固本酒 84

（5）大豆醋 84

（4）八宝山药桃 84

（5）松针酒 85

（4）桂圆酒 85

（6）美髯酒 85

（3）熟地杞子酒 85

（8）一醉酒 86

（9）首乌酒 86

（7）黄精酒 86

（2）麻仁粥 87

（1）甲鱼粥 87

（3）松叶粥 87

1．粥 87

（六）脱发防治 87

（七）眉毛、眼睑健美 88

（2）牛膝酒 88

1．粥 88

（1）酥蜜粥 88

（1）熟地酒 88

2．酒 88

（4）薯蓣粥 88

（3）车前瘦肉粥 89

（4）百合龙眼莲子粥 89

（2）雀三子粥 89

1．粥、饭 90

（八）眼的健美 90

（1）双决明粥 90

（2）葱子明目粥 90

（2）双花茶 90

（1）山楂果茶 90

2．茶 90

（5）桑仁粥 91

（4）薄荷粥 91

（6）淡竹叶粥 91

（3）荠菜粥 91

（9）车前叶粥 92

（8）栀子仁粥 92

（10）肝粥 92

（7）枸杞叶粥 92

（1）拌荠菜香 93

2．菜食 93

（2）苦瓜青椒 93

（11）玉蜀黍饭 93

（4）苦瓜焖鸡翅 94

（5）杞桃鸡丁 94

（3）马蹄木耳 94

（2）蜜蒙花茶 95

（1）淡盐茶 95

（3）谷精草茶 95

3．茶 95

（6）绿豆藕 95

4．酒 96

（5）桑叶茶 96

（1）万病无忧酒 96

（4）杞子茶 96

（5）菖蒲酒 97

（4）五加酒 97

（6）五虫酒 97

（3）桑椹酒 97

（2）菊花酒 97

（2）益母草粥 98

（1）燕窝粥 98

（3）菜花粥 98

1．粥 98

（九）面部皱纹防治 98

（2）猪蹄浆 99

（1）八宝鸡汤 99

（3）栗子炖猪蹄 99

2．菜食 99

（4）牛乳粥 99

（2）桑白皮粥 100

（1）榆皮粥 100

（3）葫芦粥 100

1．粥 100

（十）面目浮肿防治 100

（2）蜗牛煲瘦猪肉 101

（1）三丝炒葱白 101

（3）洋葱炒猪肉 101

2．菜食 101

（4）薏米赤豆粥 101

（2）石膏粥 102

（1）海藻薏米粥 102

（3）桃仁山楂粥 102

1．粥 102

（十一）痤疮防治 102

（1）豆腐拌香椿叶 103

2．菜食 103

（2）菜花炒豆芽 103

（5）芦荟粥 103

（4）梅花粥 103

（4）鸡子羊肉面 104

（5）冰糖汁 104

（3）油豆腐炒鸡肝 104

（2）山药猪肾粥 105

（1）百合粥 105

（3）美颜粥 105

1．粥、饭 105

（十二）面部色斑防治 105

2．点心 106

（6）青元饭 106

（1）胡桃芝麻奶 106

（5）玉竹粥 106

（4）黄瓜粥 106

（1）菠菜猪肝汤 107

3．菜食 107

（2）笋尖柑 107

（3）醋蛋 107

（2）蛇羹 107

（2）胡同酒 108

（1）沙杞酒 108

（3）地黄酒 108

4．酒 108

（2）慈藕粥 109

（1）荷花绿豆粥 109

（3）枇杷粥 109

1．粥 109

（十三）酒渣鼻、鼻臭防治 109

3．茶 110

（2）茭白青蒜苗拌发菜 110

（1）凌霄栀子茶 110

（2）枇杷叶茶 110

（1）酱拌三丝 110

2．菜食 110

（2）葫芦酒 111

（1）杏仁酒 111

（3）丝瓜藤酒 111

4．酒 111

（3）辛夷茶 111

（2）藿香粥 112

（1）麦门冬粥 112

（3）桂花粥 112

1．粥 112

（十四）口臭防治 112

（1）杏仁豆腐 113

2．菜食 113

（2）香茶饼 113

（5）荔枝粥 113

（4）生姜粥 113

（3）桂花茶 114

（2）薄荷茶 114

（4）橘皮茶 114

（1）石斛茶 114

3．茶 114

（1）猪肾粥 115

1．粥 115

（2）胡桃粥 115

（3）蒲公英粥 115

（十五）牙的健美 115

（5）三双茶 115

（1）补骨腰子汤 116

（2）氽杜仲腰片 116

2．菜食 116

（2）芋粥 117

（1）海带粥 117

（3）羊肉粥 117

1．粥 117

（十六）颈部健美 117

（十七）腋臭防治 118

（2）乌鸡酒 118

1．粥 118

（1）松子粥 118

（1）三蛇酒 118

2．酒 118

（2）白兰花汤 119

（1）芹菜苹果汁 119

（3）蒜肚肉 119

2．点心 119

（2）五香粥 119

（2）猪蹄粥 120

（1）参芪粥 120

（3）荷叶粥 120

1．粥 120

（十八）乳房、腹部健美 120

（1）黑豆黄糕 121

2．点心 121

（2）蛙肉薏仁羹 121

（4）大蒜粥 121

（2）乌头粥 122

（1）黄豆粥 122

（3）丝瓜粥 122

（4）木瓜粥 122

1．粥 122

（十九）四肢健美 122

（2）香菇花菜 123

（1）黑豆鲤鱼汤 123

（3）平菇炖豆腐 123

2．菜食 123

3．酒 124

（5）镶黄瓜 124

（1）天麻酒 124

（4）神奇鸡 124

（二十）皮肤健美 125

（4）五枝酒 125

1．粥 125

（1）美容粥 125

（3）羌活酒 125

（2）定风酒 125

（4）柏子仁粥 126

（3）绿豆粥 126

（5）胡萝卜粥 126

（2）莲苡粥 126

2．点心 127

（8）脊肉粥 127

（1）核桃肉 127

（7）神仙粥 127

（6）珠玉二宝粥 127

（4）糖水苹果汁 128

（3）八宝莲子羹 128

（5）四汁饮 128

（2）阳春白雪糕 128

（2）参芪鸡汤 129

（1）桂圆童子鸡汤 129

（3）核桃仁炖蚕蛹 129

3．菜食 129

（6）桂圆红枣汤 129

4．酒 130

（5）乌龙戏珠 130

（1）龙眼酒 130

（4）金针菜粉丝 130

（4）灵芝酒 131

（3）鹿茸酒 131

（5）换骨酒 131

（2）红颜酒 131

（1）白果粥 132

1．粥 132

（2）苡仁粥 132

（二十一）疣的防治 132

（6）阳春酒 132

（2）长命菜蒸肉 133

（1）黄豆芽汤 133

（3）醋鸭蛋 133

2．菜食 133

（3）薏苡绿豆粥 133

（二十二）癣的防治 134

（2）果汁苡仁酒 134

1．菜食 134

（1）椿芽炒蛋 134

（1）荸荠酒 134

3．酒 134

（1）沙蜜酒 135

2．酒 135

（2）菖蒲酒 135

（2）绿豆乳鸽 135

（2）白芷粥 136

（1）白蒺藜粥 136

（3）白茄子粥 136

1．粥 136

（二十三）白癜风防治 136

3．菜食 137

（2）刺蓼花糖 137

（1）白鸽肉 137

（2）黑豆香 137

（1）苜蓿芽饼 137

2．点心 137

（二十四）牛皮癣防治 138

（2）胎盘酒 138

1．粥 138

（1）茯苓生地粥 138

（1）赤麝酒 138

4．酒 138

（2）乌梅酱 139

（1）核桃皮汤 139

3．酒 139

蝮蛇酒 139

2．菜食 139

（2）白鲜皮粥 139

（2）枸杞羊肾粥 140

（1）菟丝子粥 140

（3）羊骨粥 140

粥 140

（二十五）指甲病的防治 140

（1）油菜粥 141

1．粥 141

（2）绿豆薄荷粥 141

（3）天葵苡仁粥 141

（二十六）皮肤杂病的防治 141

（4）鸭粥 141

（2）绿豆糕 142

（1）炒血糯 142

（3）月季花汤 142

2．点心 142

（2）金银花茶 143

（1）白花茶 143

4．酒 143

（1）必效酒 143

3．茶 143

（4）云杞鸽蛋 143

（2）五爪金龙酒 144

洗剂 145

（一）减肥 145

（1）蒸汽浴 145

第四章 外用美容方 145

（1）蛋黄发膜 146

1．涂搽剂 146

（2）蛋白乳护发方 146

（3）蒜柠护发方 146

（二）头发健美 146

（2）高温澡 146

（7）茉莉香油 147

（6）热油洗发方 147

（8）金星草油 147

（5）花生护发方 147

（4）芝麻油护发方 147

（12）覆盆子乌发方 148

（11）梳头零陵香油 148

（13）发面苏打护发方 148

（10）黑发油 148

（9）蓖麻油发膜 148

（17）二灰膏 149

（16）乌发散 149

（18）旱莲汁方 149

（19）冷油方 149

（15）乌发方 149

（14）润发方 149

（3）木瓜汤 150

（2）混合洗发方 150

（4）大豆洗方 150

（1）蛋黄清洗方 150

2．洗剂 150

（8）白麻洗方 151

（7）华佗香发方 151

（9）润泽发鬓方 151

（10）桑白皮方 151

（6）合欢洗方 151

（5）胡麻叶汤 151

（三）发须早白防治 152

（13）猪胆汁 152

1．涂刷剂 152

（1）百合方 152

（12）啤酒护发方 152

（11）护发洗方 152

（5）二黄散 153

（4）姜蒜乌发方 153

（6）青香诃薇涂方 153

2．洗剂 153

（3）椹蝌涂方 153

（2）丁香方 153

1．涂敷剂 154

（四）脱发防治 154

（1）防秃发露 154

（2）辣椒酊 154

（3）糯米乌发方 154

（2）木槿洗方 154

（1）木香洗方 154

（6）三白草醋液 155

（5）生发方 155

（7）硼砂涂方 155

（4）旱莲酊 155

（3）花椒酊 155

（11）滋荣散 156

（10）醋墨液 156

（12）斑秃方 156

（13）川乌生发水 156

（9）紫草油 156

（8）胡麻油 156

（17）香菊酒 157

（16）归花姜酒 157

（18）二花酒 157

（15）生姜生发水 157

（14）柏叶生发水 157

（21）归柏涂方 158

（20）三圣膏 158

（23）夏椒栀涂方 158

（19）羊花毛姜酒 158

（26）双花酊 159

（25）生发涂方 159

（27）无比神验方 159

（28）华佗生发方 159

（24）发落不生方 159

（22）龙舌兰涂方 159

（1）白芷水洗方 160

2．洗剂 160

（2）透骨草洗方 160

（30）摩发膏 160

（29）长发神验方 160

（五）白屑风防治 161

（6）啤酒洗方 161

1．涂搽剂 161

（1）玫瑰花油 161

（5）醋洗方 161

（4）五黄洗方 161

（3）透骨草洗方 161

（5）丁桂毛姜酊 162

（4）白鲜皮酊 162

（6）胡柏方 162

（3）侧柏叶酊 162

（2）白屑风酊 162

（1）麻椒荚洗方 163

2．洗剂 163

（2）瓦松洗方 163

（3）柏叶洗方 163

（8）生白搽方 163

（7）三石方 163

1．涂敷剂 164

（六）头癣防治 164

（1）侧柏酒 164

（2）白矾酒 164

（6）苦参洗方 164

（5）鸡蛋洗方 164

（4）杏麻洗方 164

（6）马齿苋膏 165

（5）火麻仁膏 165

（7）花椒膏 165

（8）治癣方 165

（4）润肌膏 165

（3）豆豉面醋 165

（七）眼部健美 166

（2）明矾洗方 166

1．涂敷剂 166

（1）蔓荆子散 166

（1）侧柏叶洗方 166

2．洗剂 166

（9）槿榆搽方 166

（5）眉稀方 167

（4）眉落方 167

（6）生眉方 167

（7）刷眉方 167

（3）二衣散 167

（2）华佗治眉散 167

（11）茶叶除黑眼圈方 168

（10）土豆除黑眼圈方 168

（12）苹果除黑眼圈方 168

（9）麻油涂方 168

（8）睫毛增长方 168

（16）鱼胆膏 169

（15）红萝卜眼霜 169

2．洗剂 169

（1）血木洗方 169

（14）冰块方 169

（13）黄瓜汁方 169

（2）熏蒸方 170

（1）石芎散 170

（3）明目枕 170

3．其他剂型 170

（2）明目汤 170

（3）绿色素美容方 171

（2）冬瓜洗面方 171

（4）玉屑美容方 171

（5）丝瓜美容方 171

（1）悦颜方 171

1．涂剂 171

（八）颜面健美 171

（9）柠檬奶液 172

（8）蛋白霜 172

（10）蜂蜜蛋黄敷方 172

（7）甜菜搽方 172

（6）麦片粥 172

（14）麦饭石膏 173

（13）蛋黄涂方 173

（15）增白膏 173

（16）羊苹漂蛋蜜 173

（12）美容霜 173

（11）天冬转白方 173

（20）咸白菜美容方 174

（19）黄瓜美容方 174

（21）莴苣叶美容方 174

（18）丝瓜蜜 174

（17）橄桦蜜 174

（25）浮水蜜 175

（24）卷柏蜜 175

（26）白苓蜜 175

（23）生肌白玉膏 175

（22）白面方 175

（30）面脂方 176

（29）玉容乳 176

（31）玉容散 176

（28）双效膏 176

（27）养容方 176

（34）羊毛脂护容方 177

（33）面白方 177

（35）七白挺子膏 177

（32）天花粉方 177

（3）酸奶护肤方 178

（2）白菜护肤膏 178

（4）蜂蜜湿敷方 178

（5）鸡蛋蜂蜜敷面方 178

（1）胡萝卜敷面方 178

2．敷剂 178

（9）蛋白柠檬护容方 179

（8）柠檬贴 179

（10）香蕉护容方 179

（7）黄瓜贴 179

（6）芦荟敷方 179

（14）华容膏 180

（13）面洁颜润方 180

（15）果蔬面膜 180

（12）夏米护容方 180

（11）桃子护容方 180

（19）梨子面膜 181

（18）杏子面膜 181

（20）奶油面膜 181

（17）牛奶面膜 181

（16）蜂蜜面膜 181

（24）酵母面膜 182

（23）红玉面膜 182

（25）增白面膜 182

（22）白雪面膜 182

（21）茶糖面膜 182

3．洗剂 183

（28）油敷方 183

（1）柠檬洗方 183

（27）冷湿敷方 183

（26）石蜡面膜 183

（5）洗面光彩方 184

（4）驻颜方 184

（6）护肤方 184

（7）面白方 184

（3）桃仁洗面液 184

（2）银耳浓汁 184

1．涂剂 185

（九）面部皱纹防治 185

（1）蜂蜜膏 185

（2）银耳甘油搽方 185

（9）荜豆方 185

（8）八白散 185

（6）蛋黄油 186

（5）鸡蛋酒 186

（7）乳白膏 186

（4）鲜柚酒 186

（3）橘皮酒 186

（11）蛋清柠檬奶 187

（10）胡萝卜润肤方 187

（12）蒲瓜柠白嫩方 187

（9）番茄蜜 187

（8）栗子蜜 187

（16）嫩白去皱膏 188

（15）芍丹护肤方 188

（17）朱砂红丸涂方 188

（14）光面除皱方 188

（13）抗皱润肤霜 188

（3）护肤抗皱散 189

（2）蛋黄柠檬护肤方 189

（4）蛋清面膜 189

（1）橘子美容方 189

2．敷剂 189

（8）油性皮肤热敷方 190

（7）糯米粉面膜 190

（9）干、中性皮肤热敷方 190

（6）银耳面膜 190

（5）鸡蛋面膜 190

（3）孙仙少女膏 191

（2）三花除皱液 191

（4）预防皮肤起皱方 191

（5）七香嫩容散 191

（1）猪蹄浆 191

3．洗剂 191

1．涂剂 192

（十）面瘫防治 192

（1）皂角膏 192

（2）蓖麻子泥 192

菊花茶 192

4．喷洒剂 192

（6）芦荟洗方 192

（十一）痤疮防治 193

栝麦散 193

1．涂剂 193

（1）番茄方 193

2．熨剂 193

（4）鸡冠浆 193

（3）石灰醋泥 193

（5）牵牛散 194

（4）桃子香蜜 194

（6）牵牛方 194

（7）菟丝子搽方 194

（3）山慈姑散 194

（2）葡萄草莓方 194

（11）益商散 195

（10）皂杏散 195

（12）大黄紫草茶油 195

（9）蛇胆霜 195

（8）萱草膏 195

（1）羊牛胆酒 196

2．敷剂 196

（2）白蔹膏 196

（3）易容膏 196

（14）二粉散 196

（13）青竹大豆油 196

（2）藁本散 197

（1）枇杷叶汤 197

（3）双花洗方 197

（4）食盐冰片面膜 197

3．洗剂 197

（4）马齿苋浴 198

（十二）雀斑防治 198

1．涂剂 198

（1）冬瓜酒 198

（2）生姜酊 198

（3）雀斑丸 198

（4）面？？方 198

（5）雀斑方 199

（6）去斑面皱方 199

（7）石菖蒲散 199

2．敷剂 199

（1）鸡蛋牵牛膏 199

（1）正容散 200

（2）八花散 200

（3）桃杏洗方 200

3．洗剂 200

（2）花子散 200

（3）化斑膏 201

（2）芦倍柏散 201

（4）去褐膏 201

（5）蓖麻子膏 201

（1）杏仁散 201

1．涂剂 201

（十三）黄褐斑防治 201

2．敷剂 202

（8）白面玉容方 202

（1）茯苓蜜 202

（2）桂盐蜜 202

（7）三白褪斑膏 202

（6）二子膏 202

（1）白芷粉 203

1．涂剂 203

（2）白果汁 203

（3）黑斑方 203

（十四）黧黑斑防治 203

黑白辛散 203

3．洗剂 203

（7）白芷膏 204

（6）白蓝脂方 204

（8）玉容散 204

（5）白雪散 204

（4）千金白面方 204

2．敷剂 205

（1）二白石子散 205

（2）敷面方 205

（3）羊鸡方 205

（4）去痣斑面膜 205

3．洗剂 205

（1）木鳖子洗方 205

（5）德州肥皂方 206

（4）桃仁方 206

（3）神仙玉女粉 206

（2）白僵蚕粉 206

（十五）酒渣鼻防治 207

1．涂剂 207

（1）百部酊 207

（2）白果膏 207

（3）二神散 207

（4）二石散 207

（5）柏连散 207

（2）大黄涂方 208

（1）润唇方 208

1．涂剂 208

（十六）口唇健美 208

（2）黄硝槟散 208

（1）生白果糟 208

2．敷剂 208

（3）胡桃仁油 209

（4）紫归油 209

（5）青黛膏 209

（6）黄油悬液 209

（7）橄榄散 209

（8）五倍子散 209

唇风煎 210

3．洗剂 210

（3）黄柏贴 210

（2）杏仁膏 210

（1）瓦松散 210

2．敷贴剂 210

（十七）口臭防治 211

1．搽刷剂 211

（1）生地散 211

（2）丁香散 211

（3）牙疳散 211

（4）金主牙药方 211

（4）细辛饮 212

（3）香薷饮 212

（1）川芎方 212

（2）丁香方 212

生香膏 212

2．敷贴剂 212

3．含漱剂 212

（5）母丁香方 213

（6）风齿口臭方 213

（7）白薄漱口水 213

（8）香菜漱口水 213

（十八）牙齿健美 213

1．揩刷剂 213

（1）齿生方 213

（2）芎香散 214

（3）乌金散 214

（4）栝杏散 214

（5）胡桃散 214

（6）水石散 214

（10）走马牙疳散 215

（9）白牙散 215

（11）沉香散 215

（7）香青散 215

（8）乌金擦牙方 215

（12）柳枝散 216

（13）牢牙乌须方 216

（14）擦牙方 216

（15）洁牙方 216

（16）白牙散 216

（19）刷牙沉香散 217

（21）盐洁齿方 217

（20）牙药麝香散 217

（18）牢牙散 217

（17）杏仁牙膏 217

（22）柠檬橘子皮方 218

（23）肉桂洁齿方 218

2．漱口剂 218

（1）止痛方 218

（2）土蒺藜散 218

（3）益牙散 218

（4）漱口沉香散 219

（5）柳枝汤 219

（6）固齿明目方 219

3．敷贴剂 219

槐口皮散 219

1．涂剂 220

（十九）四肢健美 220

（2）膝盖护肤方 220

（1）肩膀护肤方 220

（1）蛇皮茶油 220

4．点牙剂 220

（2）荜拨牙痛方 220

（3）柠檬奶护手方 221

（4）手脂方 221

（5）瓜蒌手膏方 221

（6）桃仁手膏方 221

（3）马铃薯膜 222

（5）黄芪方 222

（4）华佗治甲神方 222

（1）蜂蜜蛋黄膜 222

（2）油脂蛋黄膜 222

2．敷贴剂 222

3．浸冼剂 223

（1）醋浸方 223

（2）菠萝浸方 223

（3）搓手药方 223

（4）洗手檀香散 223

（5）滋润方 223

（1）苏叶搽方 224

1．涂扑剂 224

（3）矾石散 224

（2）碘椒酊 224

（6）润肤方 224

（二十）腋臭防治 224

（4）龙胡散 225

（5）寒密散 225

（6）辛芎散 225

（7）田螺散 225

（8）乌鱼骨散 225

3．洗剂 226

（3）竹皮洗方 226

（1）茶叶洗方 226

（2）童尿洗方 226

狐臭敷方 226

2．敷剂 226

（9）狐臭效方 226

（二十一）冻疮防治 227

1．涂搽剂 227

（1）生附散 227

（2）冻疮油 227

（3）樱桃方 227

（4）红酒 227

（5）药酒 227

（6）蒜姜方 228

（7）红花方 228

（8）椒姜方 228

（9）冻疮药水 228

（10）雀脑膏 228

（15）灵异膏 229

（14）海冰膏 229

（16）山楂细辛膏 229

（11）丝瓜膏 229

（13）二白膏 229

（12）蜂蜜脂软膏 229

2．敷贴剂 230

（1）山药泥 230

（2）丁香敷方 230

（3）如神散 230

（4）定痛散 230

（5）明矾洗方 231

（4）茄辣洗方 231

（3）甘草芫花洗方 231

（2）橘皮生姜洗方 231

（1）萝卜皮洗方 231

3．洗剂 231

（6）桃红洗方 232

（二十二）皮肤健美 232

1．涂搽剂 232

（1）蜂蜜搽方 232

（2）燕麦粥 232

（3）玉米粉搽方 232

（8）皮枯润膏 233

（7）甘草油 233

（6）红玫瑰醋 233

（5）木瓜搽方 233

（4）食盐搽方 233

2．洗剂 234

（1）酒浴 234

（2）醋浴 234

（3）盐浴 234

（4）茶浴 234

（5）柠檬浴 234

（9）麦麸浴 235

（11）玫瑰油浴 235

（10）甘油浴 235

（7）明矾浴 235

（8）薄莓浴 235

（6）橘皮浴 235

（12）萍风浴 236

（13）菊花蜜浴 236

（14）黄瓜浴 236

（15）薄荷醋浴 236

（16）牛奶浴 236

（21）洗澡药方 237

（19）合欢膏 237

（20）美颜浴方 237

（17）西瓜奶粉蜂蜜浴 237

（18）万应膏 237

（二十三）皲裂防治 238

1．涂剂 238

（1）蕉白涂方 238

（2）甘草涂擦方 238

（3）双白散 238

（4）白冰散 238

（8）紫草膏 239

（10）白艾膏 239

（9）皲裂膏 239

（6）五倍子牛髓膏 239

（7）及黛膏 239

（5）白芨膏 239

（11）手膏 240

（12）姜糟膏 240

（13）白甘寄奴膏 240

2．洗剂 240

（1）茶叶洗方 240

（4）去疣膏 241

（3）去疣霜 241

（2）核桃花酒 241

（1）萝藦酒 241

1．涂搽剂 241

（二十四）疣的防治 241

（2）猪胰酒 241

（5）艾叶搽方 242

（6）木贼草搽方 242

（7）苏叶搽方 242

（8）木附搽方 242

（9）海螵蛸搽方 242

（10）香草二根搽方 242

（2）去疣目及痣方 243

（1）鸦胆子膏 243

2．外敷剂 243

（13）乌梅香木方 243

（12）去疣粉 243

（11）二根搽方 243

（3）去疣目耳疮方 244

3．洗剂 244

（1）肤矾洗方 244

（2）去疣目方 244

（二十五）癣的防治 244

1．涂剂 244

（1）茶油方 244

（6）羊脂霜 245

（5）白辛皮搽方 245

（4）斑花荆搽方 245

（3）马蹄膏 245

（2）马钱子油 245

（7）三子霜 246

（8）羊蹄酊 246

（9）丁香酊 246

（10）黄连酊 246

（11）榆钱酊 246

（212）土槿皮酒 246

（17）三石散 247

（16）一抹散 247

（15）羊蹄根散 247

（14）羽白散 247

（13）荔枝核米醋 247

2．外敷剂 248

（1）茶叶霜 248

（2）五倍子膏 248

（3）明矾溶液 248

（4）治眉癣方 248

（5）川椒大蒜泥 248

（5）硝矾洗方 249

（4）蒺藜洗方 249

（2）生姜洗方 249

（3）指甲软化方 249

3．洗剂 249

（1）茶叶洗方 249

（6）何首乌散 250

（7）浸泡方 250

（8）二矾浸泡方 250

（9）藿黄浸方 250

（二十六）皮炎防治 250

1．涂剂 250

（1）皮炎方 250

（4）徐长卿酊 251

（6）止痒酒 251

（5）斑蝥酊 251

（3）草乌涂方 251

（2）治皮炎方 251

（7）祛湿散 252

2．敷贴剂 252

（1）独胜散 252

（2）狼毒膏 252

3．洗剂 252

（1）石榴皮洗方 252

（1）治白癜风方 253

涂搽剂 253

（二十七）白癜风防治 253

（5）三叶洗方 253

（4）两叶洗方 253

（3）茶盐洗方 253

（2）绿茶洗方 253

（2）杏仁方 254

（3）萝藦白汁 254

（4）乌梅酊 254

（5）山栀酊 254

（6）补骨脂酊 254

（12）鳗鲡油 255

（11）乌骨搽方 255

（10）白芷搽方 255

（9）花果叶搽方 255

（8）姜酒 255

（7）菟丝子酒 255

（13）高粱膏 256

（二十八）瘢痕疙瘩防治 256

1．涂搽剂 256

（1）茄子方 256

（2）玉屑方 256

（3）二子散 256

（1）丹参灭瘢方 257

2．敷剂 257

（7）归白膏 257

（5）红花酊 257

（4）二灰搽方 257

（6）丁艾油 257

（2）麦麸散 258

（3）复方艾叶煎 258

（4）黑布膏 258

（5）五妙膏 258

3．洗剂 258

（1）治瘢痕方 258

（1）碱矾散 259

（4）荸荠方 259

（3）骨碎补搽方 259

（2）香木煎 259

（二十九）鸡眼防治 259

1．涂搽剂 259

（2）消瘢液 259

2．外敷剂 260

（1）花茶方 260

（2）半夏方 260

（3）苦参子方 260

（4）芝麻花方 260

（6）地红膏 261

第五章 按摩针灸美容法 262

2．按头顶正中线及足太阳经 263

1．梳头提神 263

3．摩擦头顶各部 263

（一）益精神 抗衰老 263

6．推印堂 264

5．揉眼眶 264

7．鸣天鼓 264

8．后伸颈 264

4．点按太阳、风池等穴 264

10．药饼灸法 265

9．保健灸法 265

11．按摩涌泉 265

（二）减肥 265

1．肥胖体型的整体调理 266

3．手臂减肥按摩法 267

2．颈部减肥按摩法 267

4．手部减肥按摩法 267

6．胃部减肥按摩法 268

5．胸部减肥按摩法 268

7．腹部减肥按摩法 268

8．背部减肥按摩法 269

9．腰部减肥按摩法 270

10．臀部减肥按摩法 270

11．大腿减肥按摩法 271

12．膝关节减肥按摩法 271

13．小腿减肥按摩法 271

14．足部减肥按摩法 272

17．耳穴贴压 273

16．耳穴埋针 273

（三）增肥壮形 273

15．体针疗法 273

1．经络按摩法 274

2．局部按摩法 274

（四）头发健美 275

4．针灸疗法 275

1．头部按摩 275

3．足部按摩法 275

2．干枯头发的护理 276

（五）脱发防治 276

2．普遍性脱发 277

1．斑秃 277

（六）少年白发防治 278

3．手足按摩法 279

2．头皮按摩法 279

4．摩肾俞、精门 279

1．梳头按摩法 279

2．抚眼球 280

1．旋眼睛 280

3．浴眼 280

（七）眼部健美 280

6．按风池、翳风 281

5．揉眼穴 281

7．消除眼睛疲劳法 281

4．抹眉弓 281

（八）近视防治 282

1．局部按摩法 282

3．足部按摩法 283

2．中草药点穴按摩 283

4．手部按摩法 283

7．脉冲治疗仪治疗 284

6．腕踝针疗法 284

（九）斜视防治 284

1．穴位按摩 284

5．耳穴疗法 284

5．梅花针治疗 285

3．电针治疗 285

4．头针治疗 285

2．针刺防治 285

（十）眼睑下垂防治 286

1．局部按摩法 286

2．局部加颈项按摩法 286

3．针刺疗法 287

4．七星针叩打法 287

（十一）麦粒肿防治 287

1．局部按摩法 287

2．足部按摩法 288

3．点刺放血疗法 288

4．耳穴埋针疗法 288

（十二）眼袋防治 288

（十三）颜面健美 289

2．眼部按摩 290

3．颧颊部按摩 290

4．鼻部按摩 290

1．额部按摩 290

（十四）面瘫防治 291

5．口部按摩 291

1．穴位按摩法 291

2．足部按摩法 292

3．透刺疗法 292

6．挑刺疗法 293

5．药灸疗法 293

（十五）面肌痉挛防治 293

4．穴位割治法 293

2．足部按摩疗法 294

1．穴位按摩疗法 294

3．局部针刺疗法 294

6．氦氖激光疗法 295

5．体针疗法 295

（十六）晦暗脸色的防治 295

1．经络按摩法 295

4．透刺疗法 295

（十七）痤疮防治 296

2．穴位按摩法 296

1．经络按摩法 296

2．穴位按摩法 297

3．足部按摩法 297

6．挑刺疗法 298

5．耳穴贴压法 298

7．刺络拔罐 298

4．手部按摩法 298

（十八）雀斑防治 299

1．经络按摩法 299

2．面穴按摩法 300

3．经穴按摩法 300

5．温针疗法 301

4．耳穴疗法 301

（十九）鼻部健美 301

（二十）酒渣鼻防治 302

（二十一）口唇健美 302

（二十二）口臭防治 303

1．搅海法与鼓漱法 303

（二十三）牙齿健美 304

2．穴位按摩法 304

（二十四）齿龈萎缩防治 304

2．足部按摩法 305

1．局部按摩法 305

（二十五）颈部健美 305

1．被动按摩 306

（二十六）斜颈防治 306

2．自我按摩 306

2．拧转按摩法 307

1．经络隆胸法 307

3．搽油按摩法 307

（二十七）乳房健美 307

（二十八）臀部健美 308

2．摩擦拇指根 309

1．揉搓双手 309

3．旋转网球 309

4．？动手指 309

（二十九）双手健美 309

7．自我握手 310

6．按摩手背 310

（三十）双足健美 310

1．敲击足底 310

5．推抹手掌 310

4．揉搓大小趾 311

3．摩擦地板 311

5．踏脚趾 311

6．脚踩网球 311

2．脚底摩擦 311

（三十一）冻疮防治 312

8．赤脚行走 312

（三十二）皮肤健美 312

1．干性皮肤的按摩 312

7．刷子摩擦脚底 312

（三十三）疤痕防治 313

3．敏感皮肤的按摩 313

1．局部按摩法 313

2．油性皮肤的按摩 313

2．姜片摩擦法 314

［附1］自我按摩操作方法 314

［附2］常用俞穴介绍 325

［附3］经络、俞穴图解 336

第六章 气功导引体操美容法 344

2．松静功 345

1．自然静坐法 345

3．五禽戏 345

（一）益精神抗衰老 345

4．八段锦（立式） 346

5．健身功 347

6．意气功 347

7．长寿功 348

8．五运吐纳功 349

9．导引行气保健功 350

1．玉蟾吸真功 351

（二）减肥 351

2．莲花坐功 352

3．玉蟾翻浪功 352

4．龙游功 353

（三）头发健美 353

1．梳理功 353

2．美发乌发功 353

3．美发“呼”字功 354

（四）脱发防治 354

1．梳理功 354

2．美发乌发功 354

3．美发“呼”字功 354

（五）发须早白防治 355

2．美发乌发功 355

1．梳理功 355

3．掩耳握发功 355

5．生发功 355

4．容颜“呵”字功 355

6．蹲踞举趾低头行气功 356

5．低头触地功 356

7．意念心气通天地功 356

4．伏地引起功 356

（六）眼部健美 357

1．明目祛皱功 357

2．眼皮操 358

3．眼球操 358

1．增视功（Ⅰ） 359

（七）近视防治 359

2．增视功（Ⅱ） 359

3．精血养目功 360

4．观鼻功 360

6．呼吸调睛功 361

5．明目“嘘”字功 361

7．运眼八法 361

（八）斜视防治 362

转睛功 362

（十）颜面健美 363

提睑功 363

1．童面功 363

（九）眼睑下垂防治 363

2．存想美容功 364

3．润肤洁面功 364

4．润肤防皱功 365

5．叩齿咽津养颜法 365

6．涂津美容法 366

7．润肤“呬”字功 366

9．前额操 367

8．容颜“呵”字功 367

（2）金糕 367

10．腮帮操 368

（十一）痤疮防治 368

消痤功 368

（十二）鼻部美容 368

揉鼻功 368

2．嘴唇操 369

1．叩齿揉龈功 369

（十三）口唇美容 369

（十四）牙的健美 370

1．叩齿功 370

2．生津养齿功 370

3．健齿功 370

4．固齿“吹”字功 371

（十五）颈部健美 371

1．观地望天功 371

2．男子颈部操 372

3．女子颈部操 372

1．男子肩部操 373

（十六）肩部健美 373

4．颈部矫正健美操 373

2．女子肩部操 374

3．肩部矫正健美操 375

（十七）背部健美 375

1．男子背部操 375

2．女子背部操 376

3．背部矫正健美操 376

（十八）胸部健美 376

1．转体功 376

2．男子胸部操 377

3．女子胸部操 377

4．胸部矫正健美操 378

4．揉气功 379

3．吸引功 379

2．自导功 379

1．提神功 379

（十九）乳房健美 379

5．提升功 380

6．桥功 380

7．十字功 380

8．抖功 380

9．丰乳功 381

（二十）腹部健美 381

1．男子腹部操 381

2．女子腹部操 382

3．腹部矫正健美操 383

（二十一）腰臀健美 383

1．扭腰抬腿功 383

3．女子腰臀操 384

2．男子腰臀操 384

4．腰臀矫正健美操 385

（二十二）臂部健美 386

1．擦臂功 386

2．男子臂部操 386

3．女子臂部操 387

4．臂部矫正健美操 387

（二十三）腿部健美 388

1．美腿功 388

2．甩手功 388

3．男子腿部操 389

4．女子腿部操 389

5．腿部矫正健美操 391

（二十四）产后健美操 392

1．宋太宗起居有时，饮食有节 393

（一）起居调摄美容 393

第七章 中国古代宫廷美容 393

2．节欲葆精 394

（二）调补美容 395

1．抗衰老 395

（1）人参丸 395

（2）人参养荣丸 395

（3）琼玉膏方 395

（4）二灵丹 396

（5）八物肾气汤 396

（6）九子丸 397

（7）万寿地芝丸 397

（8）永寿丹 398

（9）延寿丹 398

（10）延生护宝丹 398

（12）助神丸 399

（11）苁蓉丸 399

（13）何首乌丸 400

（15）草灵丹 401

（16）荣芝丸 401

（14）何首乌丸又方 401

（17）胡桃丸 402

（18）养寿丹 402

（19）神功七宝丹 403

（20）凌阳子木香丸 403

（22）滋血汤 404

（23）滋阴丹 404

（21）益寿地仙丸 404

（24）神仙不老丹 405

（25）神仙延龄丹 405

（26）人参固本丸 405

（27）长春益寿丹 406

（28）五子衍宗丸 406

（29）五芝地仙金髓丹 407

（30）打老儿丸 407

（31）仙人还少丹 407

（32）延龄益寿丹 408

（33）龟龄集 408

（35）养心延龄益寿丹 409

（34）保元益寿散 409

（36）噙化人参法 410

2．壮形体 411

（1）沙苑蒺藜茶 411

（2）六神汤 411

（3）无比山药丸 411

3．减肥 412

（1）轻身健行不老方 412

（2）玉芝徐老丸 412

（3）荷叶灰方 412

（4）清宫仙药茶 412

4．须发健美 413

（1）乌银丸 413

（2）神仙六子丸 413

（3）七宝美髯丹 414

（4）乌须丸 414

（7）清宫加味青娥丸 415

（6）青娥丸 415

（5）乌须固本丸 415

5．皮肤颜面健美 416

（1）隋宫增白方 416

（2）填髓驻颜方 416

（3）容颜不老方 416

（4）慈禧太后驻颜方 417

6．眼部健美 417

（1）金髓煎丸 417

（2）明目延龄丸 418

（3）菊花延龄膏 418

7．牙齿健美 418

固齿方 418

8．口臭防治 419

（1）清胃散 419

（2）硼砂丸 419

（3）壬水金丹 419

10．酒渣鼻防治 420

（2）治狐臭方 420

（1）治红糟鼻方 420

（2）归参丸 420

（1）治身体臭令香方 420

9．腋臭防治 420

12．癣病防治 421

海藻溃坚丸 421

吕祖苦参散 421

11．瘿病防治 421

（1）神枕方 422

1．整体调治 422

（2）益寿膏 422

（三）外治美容 422

（3）毓麟固本膏 423

（1）魏文帝用效秘立 424

（2）大豆煎 424

2．须发健美 424

（4）三圣膏 425

（5）干洗头香白芷散 425

（3）金主绿云油 425

（8）胡桃膏 426

（7）仙方刷牙药 426

（9）柏叶散 426

（6）长发滋荣散 426

（11）旋筛巫云膏 427

（14）干洗头方 428

（13）藿香散 428

（15）宫制蔷薇油 428

（12）犀皮汤 428

（10）洗发菊花散 428

（16）令发易长方 429

（17）令发易长又方 429

3．皮肤颜面健美 430

（20）必效染发秘方 430

（1）玉容西施散 430

（19）香发散 430

（18）令发不落方 430

（3）唐太平公主面药 431

（2）则天皇后留颜方 431

（4）永和公主澡豆方 432

（5）唐宫迎蝶粉 432

（6）宋宫面油 433

（7）香药澡豆方 433

（8）金国宫女八白散 433

（9）七白膏 433

（10）玉容散 434

（11）冬瓜洗面药 434

（12）皇后洗面药 435

（13）御前洗面药 435

（14）涂手药 436

（15）楮实散 436

（16）桃仁膏 436

（17）澡洗药 436

（19）孙仙少女膏 437

（20）杨太真红玉膏 437

（18）八白散 437

（22）加减玉容散 438

（23）加味香肥皂方 438

（21）香肥皂 438

（25）治脸肿方 439

（26）温泉洗浴法 439

（24）洗面玉容丸 439

4．眼部健美 440

（1）洗药方 440

（3）清上止痛熏目方 441

（4）清肝明目熏洗方 441

（2）明目除湿浴足方 441

（6）清目养阴洗眼方 442

（7）霜桑叶洗目方 442

（5）熏目方 442

（2）二胜散 443

（1）牢牙散 443

（3）牙药麝香散 443

5．牙齿健美 443

（4）仙方地黄散 444

（5）白牙药 444

（7）槐枝散 445

（8）固齿丹 445

（6）沉香散 445

（11）明目固齿方 446

（10）牙宣白玉膏 446

（12）固齿秘方 446

（9）擦牙固齿方 446

（13）固齿刷牙散 447

（14）消肿漱口方 447

（16）擦牙根方 448

（17）擦牙固齿散 448

（15）漱牙方 448

（1）齿败口臭方 449

7．口臭防治 449

（2）金主牙药 449

清热除湿祛风膏 449

6．口唇健美 449

（4）牙疳散 450

（5）光绪用清胃散 450

（3）香薷汁漱口方 450

（1）治狐臭扑粉方 451

8．腋臭防治 451

（2）除臭浴方 451

（6）绿袍散 451

治红糟鼻外敷方 452

9．酒渣鼻防治 452

10．痤疮防治 452

（1）玉容散 452

（4）治腋臭方 452

（3）宋宫香粉方 452

11．面肌痉挛防治 453

（1）僵蚕全蝎敷治方 453

（2）玉容散又方 453

（3）祛风活络熨方 454

（4）祛风活络洗药方 454

（2）熨治面风方 454

（6）祛风活络贴药方 455

（7）祛风润面散 455

（5）正容膏 455

13．皮肤湿疹疥癣瘙痒防治 456

治秃疮方 456

（1）澡洗药 456

12．秃疮防治 456

（3）慈禧沐浴方 457

（4）除湿祛风止木痒方 457

（2）光绪沐浴洗方 457

（6）祛风清热洗药方 458

（7）乾隆风疹洗药方 458

（5）祛风除湿散 458

（9）清热止痒面药方 459

（10）擦药方 459

（8）理湿止痒扑药方 459

（四）饮食美容 460

（2）二仙扫痱汤 460

1．抗衰老 460

（1）牛髓膏子 460

（1）治夏月生痱子方 460

14．痱子防治 460

2．皮肤颜面健美 461

（3）法制黑豆 461

（1）乌麻散 461

（2）金髓煎 461

（3）杏仁粉 462

（4）胡桃粥 462

（2）天真丸 462

（1）夏姬杏仁方 463

（2）杏仁五味蒸羊肉方 463

3．壮形体 463

4．瘰疬防治 464

瘰疬食疗海粉粥方 464

（3）清宫八珍糕 464

（五）按摩美容 465

玉棍摩面法 465

（5）拔核膏 2690