跟专家学心理减压PDF电子书下载

第一章　善于提升自我，做精彩男人一、男人的致命弱点是自卑 2

二、自私自利伤害的还是自己 4

三、逃避不是解决问题的最好办法 6

四、坚强地去面对过去的不幸 8

五、别总是觉得别人的老婆好 10

六、消除处女情结的困扰 12

七、何必总与儿子争宠 14

八、重塑男人的“性”心 16

九、减轻事业家庭一肩挑的负担 18

十、男人别让自己精疲力竭 20

十一、男人哭泣不是罪 22

十二、失败过才是真男人 24

第二章　排除生活苦恼，做坚强女性一、不做都市里的大“郁女” 28

二、生活琐事其实并不烦琐 31

三、整容不是美丽的唯一途径 33

四、职业女性要注意心理调适 36

五、工作并不是苦役 39

六、打不是亲骂也不是爱 41

七、让自己远离性骚扰 43

八、化解家庭与事业两难的尴尬 45

九、化解与婆婆之间的矛盾 47

十、30岁女人面对“生”与“升” 49

十一、面对不孕要理性看待 51

十二、快乐妈妈产后不抑郁 54

第三章　手握婚姻秘籍，做幸福情侣一、爱是需要大声说出来的 58

二、做好恋人到夫妻的角色转换 60

三、不做“恐婚”的落跑新娘 62

四、做“贤妻”，更要做“美妻” 64

五、用入微的体贴留住他 66

六、男人是需要经常“夸”的 68

七、在人前人后给对方十足的面子 70

八、当婚姻遭遇两地分居 72

九、当婚姻中遭遇“第三者”时 74

十、有沟通，才会有婚姻的美满 76

十一、女人不做玩命的赌徒 78

十二、顺利度过婚姻的“七年之痒” 80

第四章　科学抚养儿女，做无压父母一、做好父母首先要认识到自己的不足 84

二、不要让自己陷入自责的旋涡 86

三、民主一些，对孩子别太专制 88

四、温暖一些，对孩子不能冷漠 90

五、平等地对待孩子，不以长辈自居 92

六、对孩子不能有太多的迁就 94

七、对孩子绝对不能太粗暴 96

八、父母爱唠叨并不是好事 98

九、青春期的孩子不可怕 100

十、合理地处理孩子提出的尴尬问题 102

十一、对孩子多一些赏识 104

十二、让孩子自己去打江山 106

十三、不掀开孩子隐私的盖头 108

十四、让孩子尽情发挥自己的优势 110

十五、教孩子学会感恩 112

第五章　化解学海压力，做快乐学生一、安下心来，就不会这么浮躁 116

二、与其妒忌，不如用实力说话 118

三、冲出厌学的心理牢笼 120

四、高考只需比平常认真一点点 122

五、把考试看得轻一些就不再焦虑 124

六、调适考前自暴自弃心理 126

七、缓解紧张让怯场不再发生 128

八、镇定对待考场突发事件 130

九、即使落榜也不要过分懊恼 132

十、接受现实，消除后悔心理 134

第六章　笑对职场竞争，做潇洒白领一、消除黑色星期一的噩梦 138

二、远离现代社会的信息病 140

三、化解中年精英早衰的苦恼 142

四、化解年终时的忧虑 144

五、调适工作初期不适应的心理 146

六、老板其实没有什么可怕的 148

七、学会“管理”自己的上司 150

八、适当的时候要敢于要求升职 152

九、化解升迁给自己带来的压力 154

十、升职之后要学会与昔日同事相处 156

十一、巧妙应对上司的“夜晚之邀” 158

十二、摆脱职场中的精英情结 160

十三、转行一定要找准方向 162

十四、化解对失业的担忧 164

第七章　融通各方关系，做社交达人一、尊重别人才会得到别人尊重 168

二、学会用幽默来化解紧张 171

三、把表达意见的机会让给别人 173

四、用宽容化解矛盾 176

五、吃亏反而会因祸得福 179

六、说话办事要给人台阶下 182

七、马屁该拍的时候还得拍 185

八、提前放贷人情债 188

九、不让细节成为绊脚石 191

十、给彼此之间留出一定空间 194

第八章　坚守生活原则，做无忧贵族一、化繁为简的生活最清新 198

二、分清缓急的生活最有序 201

三、拥有目标的生活最正确 203

四、掌控时间的生活最从容 205

五、懂得分担的生活最轻松 208

六、劳逸适度的生活最健康 211

七、活在当下的生活最幸福 214

八、充满感恩的生活最温馨 217