专项训练-田径游泳PDF电子书下载

田径篇 3

第一章 田径运动概况 3

第一节 田径运动发展概述 3

第二节 田径运动项目的分类和特点 8

复习与思考 10

第二章 田径运动技术原理 11

第一节 跑的技术原理 11

第二节 跳跃的技术原理 14

第三节 投掷的技术原理 17

复习与思考 20

第三章 少年田径运动员训练的特点 21

第一节 田径运动训练各阶段的训练任务 21

第二节 少年田径运动员不同年龄阶段的身体训练 22

第三节 少年田径运动员技术训练的特点 25

第四节 少年田径运动员的心理素质训练 26

第五节 少年田径运动员训练中应注意的问题 27

复习与思考 29

第四章 田径运动竞赛与规则 30

第一节 田径运动的重大赛事 30

第二节 田径运动竞赛成绩的计算方法 33

第三节 田径运动竞赛名次的判定方法 34

复习与思考 36

第五章 竞走 37

第一节 竞走发展概述 37

第二节 竞走技术 38

第三节 少年竞走运动员训练的特点 41

复习与思考 45

第六章 短跑 46

第一节 短跑发展概述 46

第二节 短跑技术 48

第三节 少年短跑运动员训练的特点 52

第四节 接力跑 58

复习与思考 60

第七章 中长跑 62

第一节 中长跑发展概述 62

第二节 中跑技术 65

第三节 长跑技术 68

第四节 马拉松跑和越野跑的技术特点 70

第五节 少年中长跑运动员训练的特点 71

复习与思考 75

第八章 跨栏跑 76

第一节 跨栏跑发展概述 76

第二节 跨栏跑技术 79

第三节 少年跨栏跑运动员训练的特点 85

复习与思考 89

第九章 3000m障碍跑 90

第一节 3000m障碍跑发展概述 90

第二节 3000m障碍跑技术 92

第三节 少年3000m障碍跑运动员训练的特点 95

复习与思考 96

第十章 跳高 97

第一节 跳高发展概述 97

第二节 “背越式”跳高技术 99

第三节 少年跳高运动员训练的特点 102

复习与思考 106

第十一章 跳远 107

第一节 跳远发展概述 107

第二节 跳远技术 109

第三节 少年跳远运动员训练的特点 114

复习与思考 117

第十二章 三级跳远 118

第一节 三级跳远发展概述 118

第二节 三级跳远技术 121

第三节 少年三级跳远运动员训练的特点 123

复习与思考 125

第十三章 撑竿跳高 126

第一节 撑竿跳高发展概述 126

第二节 撑竿跳高技术 129

第三节 少年撑竿跳高运动员训练的特点 133

复习与思考 137

第十四章 推铅球 138

第一节 推铅球发展概述 138

第二节 推铅球技术 141

第三节 少年推铅球运动员训练的特点 145

复习与思考 148

第十五章 掷铁饼 149

第一节 掷铁饼发展概述 149

第二节 掷铁饼技术 151

第三节 少年掷铁饼运动员训练的特点 154

复习与思考 157

第十六章 掷标枪 159

第一节 掷标枪发展概述 159

第二节 掷标枪技术 161

第三节 少年掷标枪运动员训练的特点 165

复习与思考 168

第十七章 掷链球 169

第一节 掷链球发展概述 169

第二节 掷链球技术 171

第三节 少年掷链球运动员训练的特点 175

复习与思考 178

游泳篇 181

第十八章 游泳运动概况 181

第一节 现代游泳运动发展概述 181

第二节 优秀运动员介绍 184

复习与思考 188

第十九章 游泳力学知识和技术术语 189

第一节 游泳力学知识 189

第二节 游泳技术术语 192

复习与思考 194

第二十章 游泳技术 195

第一节 爬泳技术 195

第二节 仰泳技术 199

第三节 蛙泳技术 202

第四节 蝶泳技术 205

第五节 出发技术 208

第六节 转身技术 212

第七节 终点触壁技术 216

复习与思考 218

第二十一章 青少年游泳运动员训练的特点 219

第一节 游泳训练年龄组划分及训练任务 219

第二节 青少年游泳运动员身体训练的特点 220

第三节 青少年游泳运动员技术训练的特点 226

第四节 青少年游泳运动员心理训练的特点 227

复习与思考 230

第二十二章 游泳竞赛知识与规则 231

第一节 游泳重大赛事 231

第二节 比赛场地和规则知识 233

复习与思考 236

参考文献 237