大学生心理健康与人生发展 成长，从关爱心灵开始PDF电子书下载

第一章 关爱心灵——大学生心理健康与自我发展 1

第一节 大学生拥有健康心理的重要意义 2

一、什么是心理健康 2

二、大学生心理健康的标准 2

三、心理健康对大学生自我发展的重要意义 3

第二节 大学生常见的心理问题 6

一、什么是心理问题 6

二、大学生常见的心理问题 7

三、大学生心理问题产生的原因分析 13

第三节 提高心理素质，培养健康人格 15

一、大学生心理问题产生的新特点 15

二、大学生维护心理健康的途径与方法 16

【复习思考题】 19

【典型案例分析】 19

【课堂互动活动】 23

第二章 完善自我——大学生的自我意识 29

第一节 自我意识及其对大学生健康发展的作用 30

一、自我意识的有关理论 30

二、自我意识在大学生发展中的重要作用 34

第二节 大学生自我意识的变化及特点 35

一、大学生自我意识发展的规律 36

二、大学生自我意识发展的特点 37

三、大学生自我意识常见的问题及调适 39

第三节 大学生完善自我的途径与方法 43

一、良好自我意识的标准 43

二、做最好的自己 44

【复习思考题】 48

【典型案例分析】 49

【课堂互动活动】 53

第三章 学会交往——大学生的人际关系 57

第一节 人际关系的相关理论 58

一、人际关系的内涵 58

二、人际关系的建立过程 60

三、人际交往的原则 62

四、影响人际关系的因素 66

五、人际交往的心理效应 68

第二节 大学生人际交往中的常见问题 70

一、交往缺乏主动性 71

二、封闭自我 72

三、缺乏交往技能 73

第三节 大学生人际交往的途径和方法 74

一、完善自我 75

二、运用技巧 78

【复习思考题】 82

【典型案例分析】 82

【课堂互动活动】 85

第四章 掌控情绪——大学生的情绪管理 91

第一节 认识我们的情绪 92

一、情绪及其类型 92

二、情绪的产生机制 94

三、情绪的功能 96

四、情绪对大学生的影响 97

五、健康情绪的标准 97

第二节 大学生常见的情绪困扰 98

一、大学生情绪发展的特点 98

二、大学生的主要情绪困扰 99

第三节 有效管理情绪，保持乐观心态 104

一、认识自己的情绪 104

二、接纳自己的情绪 107

三、正确表达情绪 108

四、有效调控情绪 110

【复习思考题】 115

【典型案例分析】 115

【课堂互动活动】 118

第五章 学会适应——大学生的适应与发展 123

第一节 了解适应与发展 124

一、适应与发展的内涵 124

二、适应与发展的基本理论 126

第二节 大学生适应与发展中的常见问题 130

一、理想与现实的冲突 130

二、角色错位的困扰 131

三、学习适应不良的焦虑 131

四、人际交往不良带来的心理孤独 132

五、生活应对的烦恼 132

第三节 学会适应，积极发展 133

一、当代社会对大学生适应与发展带来的挑战 133

二、大学生适应与发展的任务和要求 135

三、学会适应，发展自我 137

【复习思考题】 139

【典型案例分析】 139

【课堂互动活动】 142

第六章 走近两性——大学生的性心理与性健康 149

第一节 科学认识“性” 150

一、性的多重含义 150

二、性心理的基本理论 152

三、青少年性心理的发展阶段 154

第二节 大学生常见的性困惑 155

一、性生理困惑 156

二、性心理困扰 156

三、性行为失当 158

四、性心理障碍 159

第三节 大学生性健康的维护 161

一、大学生性心理发展的特点 161

二、大学生性健康的标准 162

三、维护大学生性健康的途径 163

四、大学生性传播疾病的预防 165

【复习思考题】 168

【典型案例分析】 168

【课堂互动活动】 171

第七章 理解爱情——大学生的恋爱心理 177

第一节 爱情的心理学视角 178

一、什么是爱情 178

二、爱情的心理结构 178

三、爱情的心理意义 181

第二节 大学生的恋爱心理 182

一、大学生产生爱情的心理因素 183

二、大学生恋爱的发展阶段 184

三、大学生恋爱的心理特点 186

四、大学生获得美满爱情的要素 187

第三节 大学生恋爱中的心理困惑与调适 190

一、爱情心理困扰 190

二、恋爱中的情感危机 193

三、婚前性行为带来的心理冲突 197

四、大学生爱的能力的培养 198

【复习思考题】 204

【典型案例分析】 204

【课堂互动活动】 207

第八章 应对挫折——大学生的抗逆力培养 213

第一节 挫折的概念及理论 214

一、什么是挫折 214

二、经典的挫折理论 216

第二节 大学生常见的心理挫折 218

一、大学生常见的挫折类型 218

二、大学生产生挫折的原因 219

第三节 大学生的挫折应对与抗逆力培养 223

一、认识挫折 223

二、培养抗逆力 227

【复习思考题】 231

【典型案例分析】 231

【课堂互动活动】 234

第九章 规划生涯——大学生职业生涯发展规划 241

第一节 职业生涯规划概述 242

一、职业生涯规划的定义 242

二、职业生涯规划的基本理论 243

三、职业生涯规划对大学生成才发展的意义 246

第二节 大学生职业生涯规划发展中常见的心理困扰 247

一、大学生职业生涯规划的发展阶段 247

二、大学生职业生涯规划中常见的心理困扰 249

第三节 大学生职业生涯规划的过程与方法 251

一、影响大学生职业生涯规划的因素 251

二、大学生职业生涯规划的过程 253

三、大学生职业生涯规划过程中的心理调节 261

【复习思考题】 264

【典型案例分析】 264

【课堂互动活动】 267

第十章 珍爱生命——大学生生命教育及心理危机干预 275

第一节 认识生命与死亡 276

一、生命的内涵 276

二、理解死亡 279

三、认识生命与死亡的意义 281

第二节 大学生的生命困惑 282

一、大学生生命困惑探究 282

二、大学生生命困惑寻源 284

三、构建大学生的生命教育体系 286

第三节 热爱生活，珍爱生命 289

一、关爱自我，尊重生命 290

二、热爱生活，活在当下 291

三、学会感激，心态和谐 293

四、直面压力，挑战命运 294

第四节 预防自杀，守护生命 294

一、什么是自杀危机 295

二、大学生自杀的原因分析 296

三、如何识别自杀危机 298

四、大学生自杀危机的预防和干预 299

【复习思考题】 300

【典型案例分析】 301

【课堂互动活动】 304

附录：心理成长感悟 311

参考文献 328

后记 331