铁布衫大力功与实用气功疗法PDF电子书下载

第一章 气功基础知识 1

第一节 概述 1

第二节 气功的内容 7

第三节 气功的健身作用 9

第四节 练习气功应注意的问题 12

第五节 怎样检查练功效果 17

第二章 练功的时间与方位 20

第一节 古人对练功时间与方位的选择 20

第二节 当今练功者应怎样选择练功时间与方位 23

第三章 硬气功 26

第一节 铁布衫功法 26

一、放松功 26

二、升降功 27

三、揉腹 28

第二节 铁布衫大力功 29

一、左右推掌 29

二、顶天立地 31

三、力压千斤 33

四、采天地气 34

五、气归丹田 35

第三节 铁布衫拍打功 36

一、气贯丹田 36

二、气贯胸肺 37

三、气贯肝脾 38

四、气贯股肌 39

五、气贯足三里 41

六、气贯上肢 42

七、气运丹田 43

八、头手拄地 44

九、运气掼背 44

十、合十归丹 44

十一、收功 46

第四节 练习硬气功与药物配合 46

第五节 练功注意事项 48

第六节 学员练功心得 50

第一节 保健气功 58

第四章 实用气功疗法 58

第二节 近视眼气功疗法 63

第三节 近视眼按摩疗法 71

第四节 六字诀养生功 75

第五节 坐式八段锦 78

第六节 站式八段锦 82

第七节 云南大学学生学练保健气功经验录 86

一、十二经脉 107

第一节 经脉部分 107

第五章 常用经穴 107

二、奇经八脉 112

三、丹田 113

四、小周天 115

五、大周天 115

第二节 抗暴技击术实用俞穴 137

一、头部 137

二、颈部 138

三、躯干 138

四、上肢 140

五、下肢 141

第三节 常见疾病对应穴位治疗一览表 142

一、手太阴肺经主要穴位治疗疾病参照表 142

二、手阳明太肠经主要穴位治疗疾病参照表 143

三、足阳明胃经主要穴位治疗疾病参照表 144

四、足太阴脾经主要穴位治疗疾病参照表 145

五、手少阴心经主要穴位治疗疾病参照表 146

六、手太阳小肠经主要穴位治疗疾病参照表 147

七、足太阳膀胱经主要穴位治疗疾病参照表 148

八、足少阴肾经主要穴位治疗疾病参照表 150

九、手厥阴心包经主要穴位治疗疾病参照表 151

十、手少阳三焦经主要穴位治疗疾病参照表 152

十一、足少阳胆经主要穴位治疗疾病参照表 153

十二、足厥阴肝经主要穴位治疗疾病参照表 154

十三、督脉主要穴位治疗疾病参照表 155

十四、任脉主要穴位治疗疾病参照表 156

主要参考文献 157

后记 158