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Chapter 1 脸部水当当 4

Part 1 拥有良好肤质的第一步——清洁 4

Q1．如何正确地洗脸？ 4

Q2．一天要洗几次脸才好？ 5

Q3．用什么工具洗脸最好？ 6

Q4．早上起床后可以只用清水洗脸吗？ 6

Q5．洗完脸该如何擦干？ 6

Q6．用有按摩颗粒的洗面乳洗脸好吗？ 6

Q7．如何用洗面奶洗脸？ 6

Q8．中性肌肤洗脸该注意什么？ 8

Q9．有粉刺、痘痘该如何洗脸？ 8

Q10．干性肌肤洗脸该注意什么？ 8

Q11．混合型肌肤洗脸须注意什么？ 9

Q12．敏感性肌肤洗脸要注意什么？ 9

Q13．用丝瓜水洗脸有什么功效？ 9

Q14．有哪些天然的洗脸素材？ 10

Q15．为什么洗米水也可以拿来洗脸？ 10

Q16．丝瓜水如何用？ 11

Part 2 让洗脸事半功倍——卸妆 13

Q17．如何把妆卸干净？ 13

Q18．为什么需要卸妆？ 14

Q19．如何正确地卸妆？ 14

Q20．没有上妆晚上也要卸妆吗？ 14

Q21．使用卸妆油会长痘痘、粉刺？ 14

Q22．每天使用卸妆棉会伤害肌肤吗？ 15

Q23．眼唇部位一定要用专门的卸妆产品吗？ 15

Q24．怎样卸除眼唇部的彩妆？ 16

Q25．妈妈辈们常用冷霜卸妆，年轻人也可以用吗？ 16

Q26．中性肌肤该如何卸妆？ 17

Q27．油性肌肤该如何卸妆？ 17

Q28．干性肌肤该如何卸妆？ 17

Q29．混合型肌肤该如何卸妆？ 17

Q30．敏感性肌肤该如何卸妆？ 17

Part 3 打倒暗沉肌肤——去角质 18

Q31．为什么要去角质？ 18

Q32．物理性去角质与化学性去角质有什么不同？ 18

Q33．如何正确去角质？ 18

Q34．中性肌肤该如何去角质？ 20

Q35．油性肌肤该如何去角质？ 20

Q36．干性肌肤去角质要注意什么？ 20

Q37．混合型肌肤要如何去角质？ 20

Q38．敏感性肌肤适合去角质吗？ 20

Q39．磨砂膏去角质的原理是什么？ 21

Q40．去角质凝露的原理是什么？ 21

Q41．酸类产品去角质有什么注意事项？ 22

Q42．绿豆粉跟黄豆粉也可以用来去角质？ 22

Part 4 永远少十岁——保养 23

Q43．保养品那么多，该怎么挑？ 23

Q44．如何看保养品的制造日期与保存期限？ 24

Q45．试用保养品时应该注意些什么？ 24

Q46．保养品的涂抹程序是什么？ 24

Q47．化妆水有哪些功效？ 25

Q48．乳液有什么功效？ 26

Q49．油脂类的保养品有什么功效？ 26

Q50．乳霜类的保养品有什么功效？ 27

Q51．夜间和日间使用的保养品有区别吗？ 28

Q52．中性肌肤该如何选用保养品？ 28

Q53．油性肌肤该如何选用保养品？ 28

Q54．擦保养品后，脸上会起屑是怎么回事？ 29

Q55．干性肌肤该如何选用保养品？ 30

Q56．混合型肌肤要如何选用保养品？ 30

Q57．敏感性肌肤要如何选用保养品？ 30

Q58．最近流行的原液保养品有哪些？ 31

Q59．“左旋C”是什么？有什么功效？ 31

Q60．“Q10”是什么？有什么功效？ 32

Q61．“玻尿酸”是什么？有什么功效？ 32

Q62．胶原蛋白吃好还是擦好？ 33

Q63．胜肽保养品是什么？ 33

Part 5 美白的前奏曲——防晒 34

Q64．为何要防晒？ 34

Q65．没有照到阳光就不需要防晒吗？ 35

Q66．如何辨别防晒产品上SPF、PA的标示？ 35

Q67．物理性和化学性防晒产品有什么差别？ 35

Q68．防晒产品那么多，该如何选择？ 36

Q69．防晒产品擦越多层越好吗？ 37

Q70．如何选用隔离霜？ 37

Q71．擦了隔离霜还要擦防晒霜吗？ 37

Q72．一瓶防晒乳就可以室内、户外通用吗？ 37

Q73．擦防晒油的正确时机为何时？ 37

Q74．长青春痘，也可以擦防晒油吗？ 38

Q75．晒伤后皮肤粗糙，该如何处理？ 38

Q76．眼睛也要防晒吗？ 38

Q77．嘴唇也要防晒吗？ 38

Part 6 东方女性的第一问题——美白 40

Q78．美白保养品，真的能美白吗？ 40

Q79．天生肤质黑有办法变白吗？ 41

Q80．晒黑后要怎样才会变白？ 41

Q81．如何解决皮肤暗沉的问题？ 41

Q82．美白产品要买一整组才有效，是真的吗？ 42

Q83．天然植物成分或汉方美白有效吗？ 42

Q84．日系的美白产品比欧系的美白产品好吗？ 43

Q85．内服外抹珍珠粉可以美白？ 44

Part 7 魅力的来源——眼部保养 46

Q86．为什么我会有黑眼圈？ 46

Q87．血管型黑眼圈该如何改善？ 47

Q88．色素型黑眼圈该如何改善？ 47

Q89．皱纹眼袋型黑眼圈该如何改善？ 47

Q90．眼部肌肤如何防晒？ 47

Q91．为什么睡越多，黑眼圈越重？ 47

Q92．眼部按摩的正确方法是什么？ 48

Q93．用泡过的红茶包敷眼，可以消除黑眼圈吗？ 49

Q94．咖啡因可以消除眼睛浮肿吗？ 49

Q95．每天注视电脑屏幕，如何舒缓眼睛疲劳？ 50

Part 8 微笑是最好的语言——齿唇保养 51

Q96．如何拥有迷人的笑容？ 51

Q97．刷牙的正确方法？ 52

Q98．有口臭该怎么改善？ 53

Q99．美白牙齿有哪些方法？ 53

Q100．诊所广告“五分钟牙齿美白”，有可能吗？ 53

Q101．想要饰齿或纹齿，会伤害牙齿吗？ 54

Q102．嘴角长的水疱是什么，可以挤破吗？ 54

Q103．牙齿不整齐，该怎么办？ 54

Q104．如何使嘴唇饱满明亮？ 55

Part 9 保养工作最重要的一环——保湿 56

Q105．如何不当“干妹妹”？ 56

Q106．保湿产品怎么用最有效？ 57

Q107．化妆前应该如何保湿？ 57

Q108．保湿过了头，会长青春痘？ 58

Q109．保湿那么重要，可是肌肤很油怎么办？ 58

Q110．油性肌肤需要补水吗？ 58

Q111．夏天就不需要保湿吗？ 59

Q112．日晒后该如何保湿补水？ 59

Q113．已经保湿了，为何冬天皮肤还是干燥脱皮？ 59

Q114．季节不同，保湿产品也要更换？ 60

Q115．空调房里该如何保湿？ 60

Q116．中性肌肤该如何选择保湿产品？ 61

Q117．油性肌肤该如何选择保湿产品？ 61

Q118．干性肌肤该如何选择保湿产品？ 61

Q119．混合型肌肤要如何选择保湿产品？ 61

Q120．敏感性肌肤要如何选择保湿产品？ 61

Part 10 青春问题多——毛孔粗大、泛油、粉刺、青春痘 63

Q121．油光满面，该如何改善？ 63

Q122．一出油就洗脸，为什么越洗越油？ 64

Q123．常常使用吸油面纸好吗？会不会越吸越油？ 64

Q124．控油产品真的能控油吗？ 64

Q125．有哪些天然植物萃取液可以有效控油？ 64

Q126．毛孔粗大是怎么形成的，有何坏处？ 65

Q127．去角质＋深层清洁，毛孔就会缩小？ 66

Q128．收敛化妆水可以使毛孔缩小吗？ 66

Q129．恼人的粉刺是如何形成的？ 66

Q130．如何消除粉刺？ 67

Q131．去完角质再拔粉刺才有效果？ 67

Q132．神通广大的粉刺橡皮擦，真的有用吗？ 68

Q133．去角质等于清粉刺？ 69

Q134．拔完粉刺，怎么收敛毛孔呢？ 69

Q135．有什么有效拔粉刺的方法？ 69

Q136．有哪些有效的除粉刺工具？ 70

Q137．青春痘是如何形成的？ 70

Q138．如何有效预防青春痘？ 70

Q139．有哪些有效的战“痘”方法？ 70

Q140．脸洗不干净，是痘痘形成主因吗？ 72

Q141．长了痘痘还可以化妆吗？ 73

Q142．茶树精油可以改善痘痘状况吗？ 73

Q143．长痘痘的皮肤夜间应该怎样保养？ 73

Q144．长痘痘要停止使用所有保养品吗？ 74

Q145．蜂胶产品可以治疗痘痘吗？ 74

Q146．长痘痘的皮肤应注意什么？ 74

Part 11 对抗老化——防皱除斑大法 75

Q147．为什么人会变老？ 75

Q148．什么是自由基？ 76

Q149．40岁的女性应该如何选用保养品？ 76

Q150．吃什么东西可以消除自由基？ 76

Q151．皱纹出现了，该怎么办？ 77

Q152．多吃胶原蛋白，可以减少皱纹吗？ 78

Q153．抗皱等于保湿吗？ 78

Q154．果酸和左旋C可以让皱纹消失吗？ 78

Q155．怎样才能消除“鸡脖子”？ 78

Q156．如何使妊娠纹、成长纹和肥胖纹消失？ 79

Q157．面对老化，该如何调适心理？ 80

Q158．身体上为什么会有斑点，怎么治疗？ 80

Q159．该如何预防斑点的形成？ 80

Q160．痣跟斑有什么不同？需要点掉吗？ 81

Q161．淡斑产品有哪些？如何使用？ 81

Q162．常见的黑斑该怎么治疗？ 81

Q163．木瓜、胡萝卜等食物会引起斑点吗？ 82

Part 12 保养加分——面膜与保养DIY 83

Q164．面膜可以天天敷吗？ 83

Q165．我的皮肤很敏感，到底哪一款自制保养品或面膜适合我用呢？ 84

Q166．该如何做肌肤的过敏性测试呢？ 84

Q167．敷完面膜后要把脸冲干净吗？ 85

Q168．敷完面膜后还需要擦保养品吗？ 86

Q169．高价面膜一定比平价面膜好吗？ 87

Q170．化妆水可以拿来敷脸吗？ 87

Q171．在家DIY面膜要注意什么？ 87

Q172．长痘痘也可以敷面膜吗？ 88

Q173．薏仁有什么美容功效？ 88

Q174．用芦荟敷脸有什么功效？ 88

Q175．什么样的面膜具有去角质的功能？ 89

Q176．如何做冷热水交替的脸部三温暖？ 89

Q177．有哪些天然安全的敷脸产品？ 90

Q178．做脸和挽脸有什么不同？ 90

Chapter 2 放心玩彩妆 94

Part 1 完美彩妆第一步—选择优质化妆品 94

Q179．该如何选择化妆品？ 94

Q180．化妆的目的是为了突出优点吗？ 94

Q181．化妆到底伤不伤皮肤？ 95

Q182．试用化妆品时应该注意些什么？ 96

Q183．怎样规划自己的化妆包？ 96

Q184．化妆品越贵效果就越好吗？ 96

Q185．化妆要准备什么工具？ 97

Q186．怎样使用唇线笔画出好看的唇线？ 99

Q187．化妆工具该如何清洁？ 99

Q188．正确的上妆顺序为何？ 99

Part 2 晶莹剔透的秘诀——底妆 103

Q189．底妆到底要追求什么？ 103

Q190．为什么需要卸妆？ 104

Q191．化妆前到底需不需要用隔离霜呢？ 104

Q192．如何选择遮瑕产品？ 104

Q193．细纹处也可以遮瑕吗？ 105

Q194．遮瑕该怎么遮？ 105

Q195．修饰液的颜色那么多，该怎么用？ 108

Q196．如何选择优质粉底？ 109

Q197．怎样避免粉涂得过厚？ 109

Q198．如何上粉底？ 110

Q199．干湿两用粉饼怎么使用才好？ 111

Q200．粉底有没有防晒系数很重要吗？ 111

Q201．化妆一定要上粉底吗？ 112

Q202．边擦粉可以边保养，是真的吗？ 112

Q203．腮红的颜色该如何选择？ 112

Q204．该如何上腮红？ 113

Q205．脸较瘦的人应该怎样选择腮红？ 113

Q206．“擦腮红容易长斑”，是真的吗？ 113

Q207．如何让脸变小，使脸型立体？ 114

Q208．中性肤质如何选择粉底？ 115

Q209．干性肤质如何选择粉底？ 115

Q210．油性肤质如何选择粉底？ 115

Q211．混合型肌肤如何选择粉底？ 115

Q212．敏感性肤质如何选择粉底？ 115

Q213．如何定妆？ 117

Q214．如何选择定妆粉的颜色？ 117

Q215．使用含有亮粉的蜜粉好吗？ 117

Q216．上妆之后脸又出油怎么办？ 117

Q217．化好妆之后如何补擦防晒乳？ 117

Part 3 眼睛会说话——眼妆 118

Q218．如何选择眼影？ 118

Q219．上眼影、眼线、睫毛膏，有一定的顺序吗？ 119

Q220．怎样让眼影更持久？ 119

Q221．该怎么选择眼线产品？ 119

Q222．眼线要怎么画？ 120

Q223．什么是隐形眼线？该如何画？ 121

Q224．使用掺有亮粉的眼线液好吗？ 121

Q225．化妆中，涂口红与刷睫毛膏孰重孰轻？ 121

Q226．如何上睫毛膏？ 122

Q227．梳开睫毛时，常常会沾到眼影怎么办？ 123

Q228．常用防水睫毛膏好吗？ 123

Q229．睫毛增长液有用吗？ 123

Q230．如何促进睫毛生长？ 124

Q231．假睫毛如何戴？ 124

Q232．什么是种睫毛？ 127

Q233．眉毛怎么修才好看？ 127

Q234．眉笔用什么颜色的才好？ 128

Q235．纹眉好吗？ 128

Q236．没有眉毛该怎么办？ 128

Q237．怎样让稀疏的眉毛变浓密？ 129

Q238．让眼睛变大的方法有哪些？ 129

Q239．单眼皮如何变双眼皮？ 130

Q240．高光可以让脸部更立体吗？ 130

Q241．什么颜色的高光更适合亚洲女性？ 131

Q242．什么样的人适合烟熏妆？ 131

Q243．戴眼镜要怎么化眼妆？ 133

Q244．使用可迅速去除眼睛血丝的眼药水好吗？ 133

Q245．瞳孔放大片会伤害眼睛吗？ 133

Part 4 忍不住想亲一下——唇妆Q246．口红产品该如何选择？ 134

Q247．天生唇色深的人，如何才能有裸唇的感觉？ 135

Q248．如何上唇妆？ 136

Q249．薄唇的人该如何擦口红？ 137

Q250．持久型的口红，有多持久？ 137

Q251．口红会造成色素沉淀吗？ 137

Q252．为什么要擦含有防晒成分的唇膏？ 137

Q253．口红最后转不出来的部分，如何利用？ 137

Chapter 3 香氛美人玉肤术 142

Part 1 身体干净，神采奕奕——清洁 142

Q254．洗澡怎么洗？ 142

Q255．多久洗一次澡才好？ 143

Q256．洗完澡全身发痒，该怎么办？ 143

Q257．沐浴乳添加乳液好吗？ 143

Q258．使用添加杀菌成分的沐浴乳好吗？ 144

Q259．婴儿用沐浴乳大人用适合吗？ 144

Q260．身体清洁用品，要常常换牌子吗？ 144

Q261．使用毛巾或丝瓜络洗澡好吗？ 145

Q262．身体该如何去角质？ 145

Q263．身体多久需要去一次角质？ 145

Q264．身体长痘痘也可以去角质吗？ 146

Q265．A酸、果酸、水杨酸有什么作用？ 146

Q266．使用粗盐去角质好吗？ 146

Q267．使用冰河泥去角质好吗？ 146

Q268．如何健康泡澡？ 147

Q269．身体有伤口，可以泡澡吗？ 147

Q270．身体需要日光浴吗？ 148

Q271．沐浴盐要怎么使用？有什么效果？ 148

Q272．泡澡锭该如何使用？有什么功能？ 148

Q273．泡温泉要注意些什么？ 149

Q274．泡澡水加入温泉粉真的具有温泉的功效吗？ 150

Q275．月经来时可以泡澡吗？ 150

Q276．泡澡添加香精油好吗？ 150

Part 2 打造无瑕香肌——保养 151

Q277．身体皮肤如何保养？ 151

Q278．用刷子干刷皮肤，能让皮肤排毒？ 152

Q279．皮肤有伤口该如何保养？还可以擦乳液吗？ 152

Q280．该如何挑选身体乳液？ 152

Q281．凹凸的疤痕要如何消除？ 153

Q282．肥胖纹和成长纹有办法消除吗？ 153

Q283．如何消除背上的痘痘？ 153

Q284．烦人的橘皮组织要如何消除？ 154

Q285．皮肤长出一颗颗很像粉刺又挤不掉的东西是什么？ 155

Q286．皮肤长痘痘又起屑是怎么回事？ 155

Q287．号称能让乳晕颜色变淡的乳晕霜有用吗？ 155

Q288．全身发痒怎么办？ 156

Q289．刺青要注意什么？ 156

Q290．刺青要如何保养？ 156

Q291．该如何移除刺青？ 156

Q292．穿洞要注意什么？ 157

Q293．穿耳洞后，耳朵红肿发炎了怎么办？ 157

Q294．穿洞后要如何保养？ 158

Q295．我的味道，吸引人吗？ 159

Q296．如何挑选香水？ 160

Q297．香水的使用时机与部位为何？ 160

Q298．香水应该如何保存？ 160

Q299．如何消除头发上的烟味？ 160

Q300．腋下的臭味如何消除？ 161

Part 3 美丽，手脚也要顾——手足保养 162

Q301．手好干燥，怎么办？ 162

Q302．脚上的厚茧与鸡眼如何消除？ 163

Q303．什么是大脚趾外翻？可以穿高跟鞋吗？ 163

Q304．脚臭臭的怎么办？ 163

Q305．足部按摩时需要什么药物辅助吗？ 164

Q306．如何消除手脚上的“红豆冰”？ 164

Q307．如何缓解脚部疲劳？ 164

Q308．指甲内嵌该怎么办？ 164

Q309．指甲该如何保养？ 165

Q310．指甲表面凹凸不平怎么办？ 165

Q311．如何选购指甲油？ 166

Q312．指甲彩绘前要注意什么？ 167

Q313．彩绘或假指甲要怎么修？ 167

Q314．做水晶指甲要注意什么？ 167

Q315．小趾头的趾甲为什么会裂成两块？ 168

Q316．擦指甲油会保护还是伤害指甲？ 168

Q317．手足癣患者应该如何保养？ 168

Part 4 让肌肤光滑无瑕——除毛 169

Q318．如何除毛？ 169

Q319．除毛要顺着毛生长方向还是逆着生长方向？ 170

Q320．因为除毛导致毛发倒插怎么办？ 170

Q321．刮完毛后皮肤黑黑红红的，该如何改善？ 170

Q322．脸上的细毛需要刮掉吗？ 171

Q323．鼻毛常跑出来，该怎么办？ 172

Q324．嘴上方有毛真尴尬，该怎么消除？ 172

Q325．除毛冰刀跟一般刮毛刀有什么区别？ 172

Chapter 4 乌黑亮丽魔发术 176

Part 1 洗出健康发质——清洁 176

Q326．如何正确清洁头发？ 176

Q327．头发也需要深层护理？ 177

Q328．应该多久洗一次头发？ 179

Q329．月经来的时候可以洗头吗？ 179

Q330．洗发乳要常常换牌子吗？ 179

Q331．平时也可以使用抗屑洗发精吗？ 179

Q332．使用双效合一的洗发乳好吗？ 180

Q333．洗完头一定要用润发乳吗？ 180

Part 2 秀发会透水——保养 181

Q334．如何做好头发的保养？ 181

Q335．为什么晒了太阳头发颜色变浅了？ 181

Q336．为什么去游泳池后，发质变差了？ 181

Q337．早上洗头发好还是晚上洗比较好？ 181

Q338．润发乳和护发乳有什么不同？ 182

Q339．如何有效解决头发受损分岔问题？ 183

Q340．头皮屑很多，该怎么办？ 185

Q341．头皮发痒，可以抓头止痒吗？ 185

Q342．绑头发、夹头发使得头发断裂怎么办？ 186

Q343．不要毛毛头，头发有静电怎么办？ 186

Q344．掉发严重，如何解决？ 187

Q345．如何选用适合自己发质的洗发水？ 187

Q346．不同季节怎样选用洗护产品？ 187

Q347．常常梳头，头发会长得比较快吗？ 187

Q348．烫后的卷发如何保养？ 188

Q349．如何选择染发剂？ 188

Q350．在家DIY染发要注意什么？ 188

Q351．染后头发如何保养？ 190

Chapter 5 女性体质大改造 194

Part 1 由内美到外——吃的保养品 194

Q352．保养品可以吃吗？ 194

Q353．如何适当补充维生素与矿物质剂片？ 194

Q354．吃珍珠粉可以美白吗？ 194

Q355．服用β-胡萝卜素有什么好处？ 196

Q356．服用葡萄籽萃取物有什么效果？ 196

Q357．服用虾红素有什么作用？ 196

Q358．乳酸菌对女性身体保养有什么功效？ 196

Q359．服用Q10有什么用？ 197

Q360．服用茄红素有何好处？ 197

Q361．服用胶原蛋白有什么效果？ 198

Q362．服用藻类有什么帮助？ 198

Q363．天天喝咖啡会让皮肤变黑吗？ 198

Q364．喝中药饮品需要注意哪些事项？ 199

Q365．喝茶对身体有什么好处？ 199

Q366．喝水也能变漂亮？ 200

Q367．如何正确补充体内水分？ 200

Part 2 精神也要洗澡——SPA、芳香等疗法 201

Q368．什么是SPA？ 201

Q369．什么是森林SPA？ 202

Q370．身体要排毒，怎么排？ 202

Q371．身体香氛油压，具有排毒的功效吗？ 204

Q372．芳香疗法有什么用？ 204

Q373．精油的浓度是越高越好吗？ 206

Q374．哪些精油可以使用在皮肤上？ 206

Q375．精油会刺激皮肤，让皮肤变黑吗？ 207

Q376．褪黑激素可治疗失眠兼美白？ 207

Q377．午睡可以让人更美丽？ 207

Part 3 安心与好朋友共处——经期保养 208

Q378．什么是经前症候群？ 208

Q379．生理期与生理期前后皮肤状况变得比较糟，怎么办？ 208

Q380．女性容易缺乏钙与铁，该如何吃才能补充足够的钙与铁？ 209

Q381．不喜欢吃中药，该吃什么调养身体？ 209

Q382．四物汤、中将汤、生化汤有什么用？ 210

Q383．经期时有什么是不该吃的？ 210

Q384．经期女性应该如何摄取补血食物？ 211

Q385．吃甜食可以改善经期不适症状吗？ 211

Q386．月经来时可以喝红酒吗？ 211

Q387．怎样才算经期不正常？不正常该怎么办？ 211

Q388．月经失调该怎么办？ 212

Q389．月经推迟怎么办？ 212

Q390．月经没来的日子需要用护垫吗？ 212

Q391．经期如何预防头痛现象的产生？ 213

Q392．如何在月经期间护理皮肤？ 213

Q393．阴部分泌物过多、瘙痒、臭臭的，怎么改善？ 214

Q394．有必要使用阴道洗液来清洗阴道吗？ 214

Q395．使用阴部专用清洁产品好吗？ 214

Q396．月经来时全身不舒服，怎么办？ 215

Q397．卫生棉和卫生棉条，哪种较好？ 215

Q398．卫生棉条的正确使用方法？ 215

Q399．宣称可使阴道缩小的凝胶产品，有效吗？ 216

Q400．除毛好还是不除毛好？ 216

Chapter 6 要露！不要肉！ 220

Part 1 想要瘦全身 220

Q401．胖的定义为何？ 220

Q402．每天需要摄取多少热量才不会变胖？ 221

Q403．每天要消耗多少热量才能变瘦？ 221

Q404．想健康减重，该怎么吃？ 221

Q405．有没有健康瘦身餐单可供参考？ 222

Q406．运动减肥，要选择什么运动？ 223

Q407．为什么吃得很少，还是瘦不下来？ 224

Q408．阳梨型肥胖该如何减重？ 224

Q409．苹果型肥胖该如何瘦下来？ 224

Q410．看起来瘦，体脂肪却过高该怎么办？ 225

Q411．体脂肪很低，看起来却壮壮的，该怎么办？ 225

Q412．市售的纤体霜，真的能帮助减肥吗？ 225

Part 2 减肥法大比较 226

Q413．中医针灸减肥成效如何？ 226

Q414．中药减肥有效吗？要注意什么？ 227

Q415．高蛋白减肥法是什么？ 227

Q416．什么是MONK减肥法？ 227

Q417．粗盐也可以用来减肥吗？ 227

Q418．通过呼吸的方法可以瘦身？ 228

Q419．什么是热瑜伽瘦身法？ 229

Q420．喝水也可以变瘦？ 229

Q421．睡觉也会变瘦？ 229

Q422．生理期也能减肥？该怎么减？ 230

Q423．坐着也能减肥吗？ 231

Q424．通勤族如何利用等车时间减肥？ 232

Q425．久坐办公室，该怎么减肥？ 233

Q426．怎样通过日常的饮食保持平坦的腹部？ 233

Part 3 局部塑身 234

Q427．有哪些地方特别容易胖？ 234

Q428．瘦大腿和臀部，平时作息要注意什么？ 234

Q429．大腿肌肉很难运动到，有什么动作可以雕塑大腿？ 234

Q430．如何消除大腿和小腹的橘皮组织？ 235

Q431．想瘦小腿，要注意什么？ 235

Q432．有什么动作可以使小腿变瘦？ 235

Q433．如何才能拥有一双美腿？ 236

Q434．有什么动作可以减掉背部的肥肉？ 238

Q435．有什么动作可以减去屁股肥肉？ 239

Q436．如何拥有美丽的臀部曲线？ 240

Q437．如何消除萝卜腿，让兔子不再跟在身后？ 241

Q438．瘦腰瘦腹，日常生活要注意什么？ 241

Q439．产后多久才能穿塑身衣？ 241

Q440．肚皮的脂肪与橘皮组织要怎么按摩消除？ 242

Q441．平时在家可以做什么动作来瘦腰？ 242

Q442．腹部很容易发胖，有什么动作可以进行腹部减肥？ 244

Q443．跳肚皮舞可以瘦肚子吗？ 245

Q444．穿调整型内衣瘦小腹与大腿，效果好吗？ 245

Q445．穿小裤裤肉肉会跑出来，怎么办？ 245

Q446．圆圆脸该怎么变瘦？ 245

Q447．做什么运动可以塑脸？ 246

Q448．如何消除脸部浮肿？ 247

Q449．手臂常常在动，为什么还是会有蝴蝶袖？ 247

Q450．举哑铃可以瘦手臂吗？ 247

Q451．想要拥有“天鹅美颈”，该怎么做？ 248

Q452．有什么方法可以快速瘦手臂？ 249

Part 4 美胸秘技 250

Q453．吃什么让胸部Up！Up！？ 250

Q454．做什么运动可以丰胸？ 251

Q455．中药有哪些帮助丰胸的药方？ 252

Q456．如何对抗地心引力，保持完美胸型？ 253

Q457．如何让自己的胸部更丰满？ 254

Q458．该如何选购胸罩？ 255

Q459．胸罩的正确穿法为何？ 255

Q460．如何洗，内衣才不会变形？ 255

Q461．睡觉应该要穿胸罩吗？ 255

Q462．常穿无肩带内衣和New Bra有什么坏处吗？ 256

Chapter 7 变身维纳斯 260

Part 1 微型手术——美白、除斑、换肤 260

Q463．整形前怎么作心态调整？ 260

Q464．如何选择优良的整形医院与医师？ 261

Q465．与医师沟通时需要问些什么问题？ 261

Q466．脉冲光是什么？可以做哪些治疗？ 262

Q467．脉冲光消除毛孔、细纹的疗程和术后保养是怎样的？ 262

Q468．脉冲光用来除毛，疗程与效果为何？ 262

Q469．脉冲光除斑的效果如何？ 263

Q470．脉冲光也可以用来消除黑眼圈吗？ 264

Q471．做完脉冲光以后，该如何保养？ 264

Q472．镭射分为哪些？可以用来做什么？ 264

Q473．使用镭射磨皮换肤，疗程与注意事项为何？ 265

Q474．镭射除斑的效果如何？ 265

Q475．镭射除毛的效果如何？ 266

Q476．镭射除疤、除痣的效果如何？ 266

Q477．什么是紧致柔肤光镭射？ 266

Q478．钻石微雕是什么？ 267

Q479．什么是微晶磨皮？ 267

Q480．果酸换肤有什么功效？ 267

Q481．果酸换肤的疗程为何？ 268

Q482．果酸换肤后该如何保养？ 269

Q483．果酸换肤有什么风险和后遗症？ 269

Q484．美白针是什么？疗程为何？ 269

Q485．美白针有什么副作用？打完该如何保养？ 269

Q486．什么是美白导入？跟美白针有什么不同？ 271

Part 2 还我青春面子——拉皮和玻尿酸、胶原蛋白、肉毒杆菌等 272

Q487．拉皮除皱效果如何？ 272

Q488．拉皮的疗程与注意事项为何？ 272

Q489．拉皮的复原期多长，术后应如何保养？ 273

Q490．电波拉皮是什么？ 273

Q491．电波拉皮的疗程与注意事项为何？ 273

Q492．肉毒杆菌有多厉害？ 274

Q493．肉毒杆菌的疗程为何？能持续多久？ 274

Q494．肉毒杆菌为什么会让你无法生气？ 274

Q495．注射玻尿酸的功能、疗程与注意事项为何？ 274

Q496．注射胶原蛋白跟注射玻尿酸有什么不同？ 275

Q497．注射自体脂肪也可以治疗皱纹？ 275

Part 3 变脸——割双眼皮、隆鼻、丰唇、削骨 276

Q498．双眼皮怎么割比较好？ 276

Q499．双眼皮术后该如何保养？有什么注意事项？ 277

Q500．开眼头有什么效果？ 277

Q501．割眼袋的疗程与注意事项为何？ 277

Q502．隆鼻有哪些方法？其优缺点为何？ 278

Q503．开刀隆鼻的疗程和术后保养为何？ 278

Q504．如何拯救鹰钩鼻？ 278

Q505．如何拯救蒜头鼻？ 278

Q506．如何拯救朝天鼻？ 278

Q507．丰唇方法有哪些？其优缺点为何？ 279

Q508．嘴巴太大，可以开刀使之变小吗？ 279

Q509．颧骨太高该怎么办？ 280

Q510．腮帮子太大形成国字脸，该如何改善？ 280

Q511．下巴太长或太大，怎么办？ 280

Q512．下巴太短怎么办？ 280

Part 4 变身——抽脂、隆乳 281

Q513．抽脂有哪些方法？ 281

Q514．进行吸脂手术后会留下疤痕吗？ 281

Q515．腹部抽脂疗程为何？有什么注意事项？ 282

Q516．蝴蝶袖部位抽脂，疗程与注意事项为何？ 282

Q517．大、小腿抽脂疗程为何？有什么注意事项？ 282

Q518．吸脂手术前后应该怎样护理？ 283

Q519．小腿的萝卜没有脂肪，该如何手术？ 283

Q520．手术丰胸疗程为何？选择哪种填充物较好？ 284

Q521．丰胸后要注意什么？有什么后遗症吗？ 285

Q522．胸部左右大小不对称，该怎么办？ 285

Q523．乳晕过大该如何通过手术矫正？ 285

Q524．隆乳后还可以哺乳吗？ 285

Appendix 附录达人推荐商品速查表 288

化妆品常用成分分类中英文对照表 290

常用化妆保养品成分小字典 297