中国气功 第3辑 铜钟气功PDF电子书下载

第一章 铜钟气功的起源及其发展 1

第二章 铜钟气功的特点和功用 4

第一节 特点 4

第二节 功用 7

第三章 铜钟气功练功要领 10

第四章 铜钟气功功法 13

第一节 姿式 13

一、站式 13

（一）铜钟式（基本式） 13

（二）三钟式 14

（三）怀胎式 14

（四）催劲 15

（五）八字劲 20

（六）奔马劲（丁八柔马劲） 21

（七）一字劲 22

二、坐式 23

（一）正坐式 23

（二）负坐式 24

（三）自然盘坐式 24

（四）单盘式 25

（五）双盘式 25

三、卧式 25

（二）高卧式 26

（一）自由仰卧式 26

（四）高尾盘卧式 27

（三）盘卧式 27

（五）蹬卧式 28

（六）蛰龙式 28

（七）虾卧式 28

（八）蛙卧式 29

第二节 入静与意守 30

三、数字法 32

五、诱导法 32

四、自训法 32

二、数息法 32

一、默念法 32

六、回忆法 33

七、借意法 33

八、忆言法 33

九、视物法 33

十、设想法 33

第三节 呼吸 36

一、自然呼吸法 37

二、腹式呼吸法 38

三、逆呼吸法 39

四、停闭呼吸法 39

一、站式的收功法 41

第四节 收功 41

二、坐式的收功法 43

三、卧式的收功法 43

四、大动的收功法 44

第五节 导引和辅助功 45

一、导引 45

（一）按摩法 45

（二）静按法 47

（三）？按法 47

（四）离体导引法 47

（五）穴位按摩法 48

（二）拉胸 50

（一）自我穴位按摩 50

二、辅助功 50

（三）伏背 51

（四）熊功 51

（五）下蹲 51

（六）搓腰 52

（七）擦腹 52

（八）按会阴擦腹 52

（九）擦涌泉 53

（十）鸣天鼓 53

（十一）项功 53

（十五）浴头 54

（十四）漱津 54

（十三）舌功 54

（十二）叩齿 54

（十六）擦鼻梁 55

（十七）浴手 55

（十八）浴臂 55

（十九）浴胸 56

（二十）浴腿 56

（二十一）浴膝 56

第五章 铜钟气功的练功原则 57

第六章 铜钟气功练功注意事项 61

第七章 练功中的效应及异常反应 64

第一节 练功中的效应 64

第二节 练功中的异常反应 66

第八章 常见慢性病铜钟气功疗法 69

高血压病 69

冠心病 72

胃十二指肠溃疡 74

胃下垂 75

肺结核 78

矽肺 80

慢性肝炎与肝硬化 81

神经衰弱 82

便秘 84

气功穴位图 85