别为工作小事抓狂 快乐职场人的100个减压良方PDF电子书下载

Part 1 个人职场减压篇 2

快乐的人更容易在工作中脱颖而出 2

放下控制欲，你会活得更轻松 4

请你忘掉自己“有多累” 7

警惕工作“过劳死” 9

不要成为“20/80”法则的牺牲者 11

戒掉“我得去工作了”的口头禅 13

明白“期望越高，失望越大”的道理 15

无人喝采时，就拍拍自己的肩膀 17

与其希望身在别处，不如学会乐在当下 18

迈出第一步，在大庭广众下说话 20

别把压力当成前进的动力 22

有些时候，压力是“想”出来的 24

面对可预知的问题，切莫“习惯性抓狂” 26

从今天开始，结束喋喋不休的抱怨吧 28

对于还没发生的事，干嘛要担心呢 30

摆脱“受害者”模式，更好地掌控自己的生活 32

在家度假也能很享受 34

练习“活动性冥想”，让头脑留白 36

别老是想着“如果……就好了” 38

放下忧虑，事情将进展得更顺利 40

不要只关注工作的“阴暗面” 42

深呼吸——对抗压力的秘密武器 44

明知某些事于己无益，就别“自讨苦吃” 46

别太在意别人的批评 48

不要“自制”压力 49

轻松放下自大心态 51

Part 2 高效工作技巧篇 54

面对不合情理的deadline，你该怎么办 54

别让电话偷走了你的工作时间 56

用创意的心态参加“无聊”会议 58

当“出公差”无法避免，就学会享受它 60

想办法让工作空间变得更明亮有趣 62

适当地休息，让你的工作更高效 64

工作中的大多数问题，只是“限速带”而已 66

让电子邮件帮你省出工作时间 68

与其发牢骚，不如尽力做到最好 70

节奏慢一点，你能完成更多工作 71

时刻保持头脑清静，事情自会解决 72

有“减压”的好点子？勇敢地跟上司说说！ 74

上下班路上，不妨听听有声书 76

凡事都要给自己预留些时间 78

让工作井井有条的“快乐三原则” 80

先做最烦人的事，尽快把它们清理掉！ 82

放松头脑，让创意、灵感源源不绝 84

尽量不要让你的工作留尾巴 86

聪明授权，让你的生活更轻松 87

用创意性的眼光看待你的工作 89

Part 3 和谐人际交往篇 92

远离“抱怨综合征” 92

学会与“人民公仆”和平相处吧 94

即使遇到魔鬼上司也不必抓狂 96

记得常对人说“谢谢” 98

不要老是让别人等待 100

“用心倾听”也是减压的好办法 102

学会尊重那些“不重要”的工作人员 104

不要轻易作出承诺 107

不要在背后议论人是非 109

同事相处，“知己知彼”很重要 111

凡事不要“以自我为中心” 113

多花点心思和别人维护关系 114

时间不够用？那就别再闲聊啦 116

不要戴着“职位”的有色眼镜看人 118

多多听取别人的建议 120

你没有必要得到所有人的认可 122

碰到不称职的人，继续过你的日子就好 125

学会与个性不同的人和谐共事 128

沉着应对工作中的人际冲突 131

要想让自己感觉好，先让别人感觉好 133

开口反驳前，请静下心来再想一想 134

该说“不”时就说“不” 136

不要让消极的人拖累你 138

带着谢意与敬意同别人说话 140

常向工作伙伴表达你的感激之情 142

与人交谈时，不要过早下结论 144

Part 4 内在心灵提升篇 148

列出你的“优先”清单，展开全新旅程 148

撕下“疯狂竞争”的标签 150

停止抱怨，让你的烛光照亮他人 152

积极面对生命中的每一个“今天” 154

在工作中磨练你的心性 156

用善意获得更多回报 158

改变固有习惯，让生命焕发新的光彩 160

活在当下，乐在工作 162

问问自己：“我真正要的是什么？” 164

鼓励你所在的公司投入慈善事业 166

接受不期而至的“倒霉” 168

从“金钱铐链”中挣脱，找回自在感觉 170

及时走出“犯错”阴影 173

有些事情是不能用钱来衡量的 175

放弃无谓的执著和坚持 177

用充满爱的健康心态来竞争 179

每天抽出10分钟，什么也不要做 182

和别人一起工作时，请“全情投入” 184

靠近你的“精神中心点” 186

原谅自己吧，每个人都会犯错 188

事情如意的时候，你喝采了吗 190

学会与混乱和平相处 192

做一个不被工作“掏空”的人 194

告别旧有模式，迎接全新的生命转型 197

大胆提出要求，淡然看待结果 200

“生活体验”源于内心 203

记住：小事常常在发生 205

不要为退休而活 207