大学生活健康心理学PDF电子书下载

第一讲 大学生心理健康 1

第一节 心理健康概述 2

一、健康定义 2

二、心理健康的定义及标准 3

三、大学生心理健康的标准 7

第二节 大学生心理健康概述 7

一、当代大学生心理发展的新特点 8

二、影响大学生心理健康的因素 9

三、大学生心理健康的调适 13

第二讲 大学新生的适应 23

第一节 适应概述 25

一、适应的概念 25

二、对适应内涵的理解 25

第二节 大学新生适应概述 26

一、大学新生适应的主要内容 26

二、大学新生适应不良的原因分析 30

第三节 大学新生适应的调适 31

一、培养自立能力 31

二、做好职业生涯规划 32

三、学会及时调控自我 34

四、学会人际交往 35

五、学会有规律的生活 36

六、学会自我心理调适的方法 37

第三讲 大学生的学习心理 43

第一节 学习与学习动机 44

一、学习概述 44

二、学习动机概述 49

第二节 问题解决与创造性 53

一、问题解决 53

二、创造性 60

第三节 思维与学习策略 66

一、思维的概念 66

二、学习策略 71

第四讲 大学生朋辈交往 80

第一节 朋辈人际关系概述 81

一、朋辈交往及其意义 81

二、大学生朋辈人际交往的特点 83

第二节 大学生主要朋辈关系 84

一、大学生宿舍人际关系 84

二、班级朋辈关系 88

第三节 大学生朋辈心理辅导 92

一、朋辈心理辅导的内涵 92

二、大学生朋辈心理辅导的特点 93

三、大学生朋辈心理辅导的运作方式 94

四、朋辈间的互助式心理辅导 96

五、大学生朋辈心理辅导的若干思考 98

第五讲 大学生的情绪健康 104

第一节 情绪概述 105

一、情绪的概念 105

二、情绪的产生 106

三、情绪的表达 107

第二节 情绪的种类 109

一、心境 110

二、激情 110

三、应激 111

第三节 健康情绪的维护 112

一、认知调节 112

二、行为调节 115

三、生理调节 117

四、掌握具体的情绪调节技术 119

第六讲 大学生的自我意识 126

第一节 自我意识概述 127

一、自我意识的含义和结构 127

二、自我意识的形成过程 129

三、自我意识在大学生成长中的作用 129

第二节 大学生自我意识的发展 131

一、大学生自我意识发展的过程 131

二、大学生自我意识的特点 134

三、大学生自我意识发展中的缺陷 137

四、大学生常见自我概念异常与自我调节 138

第三节 大学生自我意识的调适 140

一、全面了解自我，建立理性的自我认识 140

二、积极悦纳自我，充分而又恰当地展示自我 141

三、增强自我调控的能力，不断超越自我 141

四、加强社会实践环节，提高自我教育的能力 142

第七讲 大学生恋爱与爱情心理 148

第一节 爱情概述 149

一、爱情的含义及其本特征 149

二、关于爱情的心理学理论 151

三、爱情的发展阶段 152

第二节 大学生恋爱心理与调适 153

一、大学生恋爱心理概述 153

二、大学生恋爱存在的问题及调适 157

三、大学生恋爱中常见心理误区及调适 162

第三节 大学生爱的能力的培养与爱的艺术的学习 165

一、大学生爱的能力的培养 165

二、大学生爱的艺术的学习 167

第八讲 大学生的生涯规划 178

第一节 生涯规划与大学生生涯规划 178

一、生涯和生涯规划的内涵 178

二、影响生涯的因素 179

三、生涯发展理论 180

四、大学生生涯规划的必要性 184

第二节 大学生生涯规划实践调适 185

一、大学生生涯规划的内容 185

二、大学生生涯规划的阶段计划 186

三、大学生生涯规划的一些误区和难点 188

第三节 大学生职业生涯规划 192

一、职业与择业 192

二、大学生择业的心理误区及调适 195

三、大学生职业生涯规划的原则与流程 201

第九讲 大学生的心理压力 215

第一节 压力概述 216

一、压力的含义及特点 216

二、心理压力对大学生的影响 217

第二节 大学生面对的主要心理压力 218

一、学习压力 218

二、就业压力 219

三、人际交往压力 220

四、环境适应压力 221

五、经济压力 221

六、情感的压力 222

第三节 大学生心理压力的调适 222

一、自我调适 222

二、社会支持 224

三、学校教育 224

第十讲 大学生的成功与幸福感 231

第一节 成功和幸福感概述 232

一、成功及其影响因素 232

二、幸福感概述 234

第二节 大学生成功心理调适 238

一、做一个有思想的人 239

二、勤于实践不断积累 240

三、善于抓住机遇 244

四、运用正确的方法 246

五、保持健康的身体 247

六、拥有积极的心态 248

七、有效地自我管理 249

第三节 大学生幸福感及其提升 250

一、大学生幸福感的影响因素 251

二、大学生幸福感的提升 255

参考文献 267