定事先定心 自我调节情绪的36个心情处方签PDF电子书下载

自序 2

辑一 聪明篇 2

心情处方签01聪明不必靠自我夸耀 2

心情处方签02别赢了面子而输了里子 6

心情处方签03试着转移一下话题 10

心情处方签04别等到事后才悔不当初 14

心情处方签05让对方获得小胜利 18

心情处方签06别争着强出头 22

辑二 应变篇 27

心情处方签07误会应该及时解释清楚 27

心情处方签08说话之前最好停看听 31

心情处方签09制造枝节来避免争论 35

心情处方签10随机应变，权衡变通 39

心情处方签11别随着别人起舞 43

心情处方签12学会自我批评 47

辑三 勇气篇 52

心情处方签13勇敢承认自己的过错 52

心情处方签14先分析失败的原因是什么 56

心情处方签15勇敢面对自己的命运 60

心情处方签16别怕丢脸而不敢面对过错 64

心情处方签17收起胆怯，拿出勇气 68

心情处方签18学会认识自己的本质 72

辑四 自信篇 77

心情处方签19成功要靠自己努力 77

心情处方签20充满希望，不要失望 81

心情处方签21找回自信，把握机会 85

心情处方签22剪下认为的“不可能” 89

心情处方签23别成为别人的影子 93

心情处方签24尽全力去做，什么都别想 97

辑五 改变篇 102

心情处方签25调整标准，量力而为 102

心情处方签26相信有办法做得到 106

心情处方签27把缺点变成优点 110

心情处方签28凡事往好的方面想 114

心情处方签29改变别人，先改变自己 118

心情处方签30调整心情，转个念头 123

辑六 修身篇 127

心清处方签31抱持乐观的心情 127

心情处方签32别习惯用负面的想法处理 130

心情处方签33一件一件加以解决 134

心情处方签34多安排一些休闲活动 138

心情处方签35保持头脑的冷静 142

心情处方签36让自己好好睡个觉 146