“三高”调养及自疗百科PDF电子书下载

第一篇 高血压篇 21

第一章 高血压的相关概念和致病因素 21

高血压患病程度自测 21

高血压的相关概念 22

关于血压 22

高血压的两个重要概念——收缩压与舒张压 22

假性高血压 22

高血压的发病原理 23

高血压的界定 24

高血压的自我诊断 25

高血压并没有特有的发病症状 25

出现以下症状要立即就医 25

高血压的类型 25

以血压升高为主要表现的原发性高血压 25

因某种疾病引起的继发性高血压 26

高血压对健康的危害 29

引起多种并发症 29

导致动脉粥样硬化 29

导致脑卒中 30

导致心脏肥大 31

引起心绞痛 31

导致心肌梗死 32

引起肾脏功能下降 32

增加高血脂的患病概率 32

增加患糖尿病的概率 33

高血压与遗传 33

高血压存在一定的遗传性 33

环境因素可降低遗传可能性 34

易诱发高血压的常见因素 35

摄入盐分超标 35

肥胖 35

生活节奏过快 35

压力过大，情绪过激 36

不健康的生活习惯 37

高血压的诊断 40

医院检查最科学 40

自我检查很重要 43

高血压的相关常识 45

老年人更易患高血压 45

高血压完全可以控制 45

女性绝经后易患高血压 46

高血压患者也可以长寿 47

清晨是高血压患者最危险的时刻 47

天气变化对高血压有一定影响 48

打鼾对血压有一定影响 48

避孕药可引起轻度血压升高 48

血压降到140/90毫米汞柱就安全了吗 49

长期少量饮酒不是治疗高血压的良方 49

测量血压的最佳时段 50

饮茶影响血压 51

缺钙会引起高血压 51

强烈的深呼吸对高血压患者不利 52

高血压患者常见的三个禁忌 52

老年高血压患者警惕进餐反应 53

贫血和高血压可能同时发生 53

第二章 预防和辅疗高血压的饮食方法 55

防治高血压的饮食建议 55

营养均衡 55

限制盐分的摄取 56

低盐美味食物的烹制方法 56

注意从食物中摄取丰富的钾 56

防止缺钙 57

适当增加蛋白质食物 57

多吃新鲜蔬菜和水果 57

少吃动物类食品 58

注意不要吃得太饱 58

外出就餐控制血压的窍门 58

睡前补水有讲究 59

戒烟、戒酒、忌浓茶 59

饮食习惯的自我检查 60

高血压患者的建康食品单 61

黑巧克力 61

绿茶 62

杏仁 63

荞麦 63

黑糯米 64

玉米 64

豌豆 65

绿豆 65

红薯 66

土豆 66

菠菜 67

芹菜 67

韭菜 68

大蒜 68

山楂 68

菊花 69

海藻 69

牡蛎 70

干贝 70

苹果 70

猕猴桃 71

香蕉 71

推荐保健品 72

卵磷脂 72

深海鱼油 72

灵芝保健品 73

蒜精 74

纳豆激酶 75

银杏 75

螺旋藻 76

美味家常菜谱 77

素炒绿豆芽 77

杜仲鲜贝煲 77

麦冬海带乌鸡煲 77

菠菜芹菜粥 77

山楂肉片 78

姜汁菠菜 78

百合炒苋菜 78

黑木耳粥 78

海参粥 79

决明海带汤 79

豆芽山药汤 79

芹菜豆腐汤 79

牡蛎鲫鱼汤 80

大蒜田螺汤 80

胡萝卜橘子饮 80

菊花决明茶 80

菊槐茶 81

芝麻茶 81

冰糖西红柿饮 81

香菇茶 81

芹菜葡萄汁 81

第三章 治疗高血压的常见西药 83

用药常识 83

克服不愿用药的心理 83

用药原则 84

掌握科学的用药时间 87

联合用药的注意事项 88

如何应对服药后的不良反应 88

降压不要过快、过低 90

警惕自行、突然停药的危险 91

睡前服药需谨慎 91

兼顾其他疾病的治疗 91

长期服用降压药不会产生耐药性 92

降压药最好在餐后服用 92

老年人要降压有度 93

不能单纯依赖药物 93

注重治疗效果 93

自疗过程中的错误做法 93

常用降压药 94

利尿降压药 94

β-受体阻滞药 97

钙拮抗药 99

血管紧张素转换酶抑制剂 102

血管紧张素受体阻滞剂 106

α-受体阻滞药 107

肾上腺素能神经阻滞药 109

周围血管扩张药 110

第四章 高血压的中药疗法 113

中药单方 113

清热泻火剂 113

平肝熄风剂 114

活血化淤剂 114

补虚扶正剂 114

利水渗湿剂 115

祛风渗湿剂 115

其他单方 115

中药复方 116

平肝降压汤 116

补肾温阳利水方 116

调压煎 116

贾氏降压汤 116

化痰降压汤 116

黄精四草汤 116

白芍四草汤 117

逍遥降压汤 117

玄参丹参饮 117

复方槐花降压汤 117

龙牡真武汤 117

天麻定眩汤 117

藤菊杜仲汤 117

中成药 118

山菊降压片（山楂降压片） 118

稳压胶囊 118

牛黄降压丸 118

降压平片 118

龙胆泻肝丸 119

当归龙荟丸 119

脑立清 119

金匮肾气丸 119

降压丸 119

桑菊降压片 119

心脑静 120

压得平 120

三七菊花茶冲剂 120

回心康片 120

养阴降压胶囊 120

醒脑安神片 120

清脑降压片 121

愈风宁心颗粒 121

血压安巴布膏 121

杞菊地黄丸 121

杜仲平压胶囊 121

苦丁降压胶囊 121

虎杖叶胶囊 122

复方夏枯草降压糖浆 122

药茶 122

清热明目茶 122

菊花茶 122

菊楂决明茶 122

荷叶茶 122

钩藤茶 123

山楂茶 123

三七茶 123

醋疗 123

醋泡花生 124

醋泡黄豆 125

醋蒸鸡蛋 125

醋磨木香 125

醋浸海带 125

醋浸香菇 125

冰糖醋 125

鸡蛋蜂蜜醋汤 125

第五章 高血压的穴位疗法 127

针灸疗法 127

降压原理 127

取穴与施术 127

注意事项 127

按摩疗法 128

降压原理 128

常用手法 128

头部按摩 129

浴面抹法 129

背部按摩 129

腹部按摩 129

四肢按摩 129

足底敲打 130

注意事项 131

刮痧疗法 131

降压原理 131

取穴与施术 131

注意事项 132

泡足疗法 133

降压原理及方法 133

拔罐疗法 135

取穴与施术 135

注意事项 136

敷贴疗法 136

降压原理 136

足敷 137

穴位敷 137

脐敷 137

注意事项 137

磁穴疗法 138

降压原理 138

取穴与施术 138

注意事项 139

第六章 高血压的运动疗法 141

高血压运动疗法常识 141

运动降血压的原理 141

运动前的准备 141

把握适度的运动强度 142

这些运动最适宜 143

持之以恒才有效 143

饭前运动效果更好 144

运动项目因人而异 144

一天中最宜运动的时间 144

运动时及运动后不要喝冷水 144

运动后的注意事项 145

学会自我测算运动效果 146

出现这些情况时要立即停止运动 146

适合高血压患者的运动 148

散步 148

慢跑 149

太极拳 150

简易医疗降压操 155

第七章 高血压患者的日常起居宜忌 157

高血压患者日常起居之“宜” 157

宜讲究衣着 157

宜经常自测血压与体重 157

宜定期做体检 157

宜保持充足的睡眠 160

宜保持良好的生活习惯 162

宜营造温馨放松的室内环境 165

宜保持大小便通畅 166

宜转移注意力，缓解紧张情绪 167

宜合理控制体重 167

打鼾者宜经常测血压 168

宜使用座便器 168

宜采用正确的方式看电视 168

宜科学地进行性生活 169

注意季节更替 170

高血压患者日常起居之“忌” 170

忌长久站立 170

忌过度疲劳 171

忌噪音 171

忌寒冷与高温 171

忌趴在床上看书、看电视 172

忌早上起床动作幅度太大 172

忌长时间戴耳机 173

忌起床后立即做运动 173

忌香烟 173

第八章 关注高血压患者的心理健康 175

高血压患者的心理特征 175

自怨自艾型 175

过度依赖型 176

怨天尤人型 176

家人与医护人员的心理辅导法 176

高血压患者的心理自疗法 176

要正确对待自己的疾病 177

避免增加心理负担 177

正确处理突发事件 177

广交朋友 177

保持乐观 178

笑口常开 178

情绪不要过于激动 179

学会制怒，避免生气 180

改变A型性格 181

第二篇 糖尿病篇 185

第一章 糖尿病的相关概念和致病因素 185

糖尿病患病程度自测 185

糖尿病的相关概念 186

认识血糖和胰岛素 186

血糖值和糖尿病的关系 186

有尿糖不一定就是糖尿病 187

即使患了糖尿病也可能没有尿糖 188

糖尿病的发病原理及症状 188

糖尿病的临床症状 189

糖尿病初期的症状 189

糖尿病恶化后的症状 189

糖尿病的分类 190

Ⅰ型糖尿病 190

Ⅱ型糖尿病 190

妊娠糖尿病 190

特殊类型的糖尿病 191

糖尿病的危害 192

引发肾脏病变 192

引发视网膜病变 192

导致神经病变 192

引发白内障 192

引发高血压 193

引发高血脂 193

引发动脉粥样硬化 194

引起冠心病 194

糖尿病对妊娠的影响 194

引起糖尿病酮症酸中毒 195

患糖尿病后放任不管的后果 195

糖尿病与遗传 196

Ⅱ型糖尿病遗传倾向大 196

遗传是可以控制的 196

易引起糖尿病的常见因素 197

过度肥胖 197

饮食不当 198

生活压力大 198

糖尿病的诊断 200

及早到医院检查 200

尿糖检查不可忽视 200

血糖检查有讲究 201

方便的自我检查 202

和糖尿病相关的常识 203

糖尿病的发病率 203

糖尿病的易患人群 204

与糖尿病症状相似的疾病 205

糖尿病患者驾车要谨慎 205

因糖尿病而死亡的原因 206

糖尿病患者寿命是否会缩短 206

糖尿病需要长期治疗 207

关于“无痛性心肌梗死” 207

糖尿病患者厌食的原因 207

糖尿病患者的旅行须知 208

血糖控制得很好，为什么还会出现并发症 208

注意加餐不加量 209

为什么饭量减少了，血糖反而升高了 209

糖尿病的急性并发症 210

糖尿病的慢性并发症 210

为什么会出现餐后低血糖 211

糖尿病与“吃糖多”的关系 211

有多饮、多尿症状不一定就是糖尿病 211

何谓“糖心病” 211

糖尿病患者应避免烫伤 212

女性糖尿病患者要谨防更年期综合征 212

坚持“治未病”原则 213

老年糖尿病有什么特点 213

不胖的人也要进行饮食疗法 213

第二章 糖尿病的饮食疗法 215

糖尿病患者的饮食疗法 215

糖尿病饮食疗法的“三大原则” 215

摄取营养素的比例要科学 216

每餐吃八分饱 216

分清应多吃及应慎吃的食物 216

各餐比例要合理 217

少食多餐 217

增加饱腹感的方法 217

不必完全戒除甜食 217

可以有选择地吃些水果 218

多食高膳食纤维食物 218

随身携带应急的零食 219

用不吃主食来控制血糖的方法不可取 219

戒除香烟 219

饮酒对于糖尿病患者的危害 219

凉开水泡淡茶有助于预防糖尿病 221

不要喝太浓的茶 221

及时补水 221

每天清晨要适 222

饮水 222

不要长期喝纯净水 222

谨慎食用“无糖食品” 223

糖尿病肾功能不全者应少吃豆制品 223

平时应注意补钙 224

女性吃些坚果可有效预防糖尿病 224

糖尿病患者的健康食品 226

花生 226

黑芝麻 226

核桃 227

红小豆 227

黄豆 228

黑豆 228

黑木耳 229

四季豆 229

苦瓜 230

山药 230

莲藕 231

牛蒡 231

黄瓜 232

芦荟 232

洋葱 233

适合糖尿病患者的保健品 234

绿茶粉 234

蜂胶 234

蜂王浆 235

酵母片 236

绞股蓝 237

糖尿病患者的健康食谱 238

香油拌菠菜 238

破故豆蔻蛋 238

芹菜炒淡菜 238

梨丝拌萝卜 238

肉丝香干炒芹菜 239

玉竹猪心 239

川贝母蒸雪梨 239

清蒸绿茶鲫鱼 239

菠菜根粥 240

红小豆粳米粥 240

枸杞子南瓜粥 240

泥鳅炖豆腐 240

薄荷粥 240

芝麻杏仁粥 241

葱豉豆腐汤 241

泥鳅黑木耳汤 241

菠根银耳汤 241

沙参鳝鱼汤 241

豌豆红枣饮 242

韭黄红枣饮 242

仙人掌芹菜饮 242

甘草藕汁饮 242

鸭梨蜜汁饮 242

红枣蚕茧饮 243

柿叶饮 243

枸杞叶洋葱汁 243

芹菜苹果柠檬汁 243

第三章 治疗糖尿病的常见西药 245

用药常识 245

按照治疗方案严格进行 245

自觉症状消失不可贸然停药 246

在医生的指导下用药 246

中西医联合用药的原则 246

西药联合用药原则 247

长期使用降糖药的注意事项 247

应对口服降糖药不良反应的对策 248

胰岛素制剂的种类及效果 249

使用胰岛素会形成依赖吗 249

使用胰岛素并不可怕 250

哪些情况必须注射胰岛素 251

使用胰岛素后的不良反应及应对 252

胰岛素开始使用时的剂量 253

Ⅱ型糖尿病患者宜联合治疗 254

注射胰岛素前的准备工作 255

混合胰岛素的制作方法 255

胰岛素注射与进餐时间 255

胰岛素注射的注意事项 256

注意轮换注射部位 256

不要自行调整药物剂量 258

什么是糖尿病“蜜月期” 258

糖尿病“蜜月期”是怎么出现的 258

孕妇怎样用药物治疗糖尿病 259

影响胰岛素吸收的因素 259

做好打“持久战”的心理准备 260

补服降糖药的方法 260

常用西药 261

磺脲类口服降糖药物 261

双胍类口服降糖药物 263

α-葡萄糖苷酶抑制剂 264

噻唑烷二酮类衍生物 266

非磺脲类促胰岛素分泌剂 266

胰岛素制剂 267

第四章 糖尿病的中药疗法 271

中药单方 271

地骨皮饮 271

猪胰粉 271

人参饮 271

消渴茶 271

僵蚕散饮 271

亚腰葫芦煎剂 272

蚕茧煎剂 272

生芦根饮 272

山萸肉饮 272

中药复方 272

气阴两虚证 273

燥热伤肺证 273

胃火炽盛证 273

阴阳两虚证 273

肺肾阴虚证 274

痰湿阻滞证 274

中成药 274

气阴不足证 274

肝肾阴虚证 275

气阴两虚挟淤证 275

阴虚火旺证 275

肺肾阴虚证 276

阴虚血淤证 276

药茶 277

花粉茶 277

菟丝子茶 277

皋芦叶茶 277

玉竹乌梅茶 277

麦门冬茶 277

二皮瓜蒌袋泡茶 277

核桃仁山楂菊花饮 278

胡萝卜枸杞子茶 278

韭菜双冬消渴茶 278

枸杞子红茶 278

石斛茶 278

芹菜葛根消渴茶 279

人参五味子茶 279

药酒 279

人参枸杞子酒 279

首乌黄精杞子酒 280

地黄酒 280

茯苓酒 280

灵芝丹参酒 280

药膳 281

洋参鲫鱼汤 281

参芪山药羹 281

黄芪山药胰片汤 281

葛根山楂炖牛肉 282

荔枝核葛根羹 282

增液鸭 282

地骨皮山药羹 282

黄精煲猪胰 283

黄精煲兔肉 283

猪胰黄芪汤 283

第五章 糖尿病的穴位疗法 285

针灸 285

降糖原理 285

主要方法 285

取穴与施术 286

针灸疗法的注意事项 286

按摩 287

降糖原理 287

常用按摩手法 287

头部按摩 290

腹部按摩 292

腰背部推按 293

上肢按摩 293

下肢按摩 293

足部按摩 294

手部按摩 294

手足反射区按摩 295

耳部按摩 295

刮痧 295

刮痧的原理 295

刮痧的部位 296

刮痧的工具 296

刮痧的操作顺序 296

刮痧的方法 297

刮痧时必须注意的补泻手法 298

降糖原理 298

取穴与施术 299

敷贴 301

降糖原理 301

取穴与操作 301

中药敷贴法 302

拔罐 303

降糖原理 303

拔罐器具 304

拔罐方法 304

取穴与施术 305

泡足疗法 306

降糖原理 306

降糖方法 307

磁穴疗法 307

降糖原理 307

使用方法 308

经穴叩击疗法 309

降糖原理 309

基本方法 309

第六章 糖尿病的运动疗法 311

运动疗法的常识 311

运动前做好充分准备 311

运动辅疗糖尿病的效果 313

选择合适的运动项目 315

掌握好运动量 315

掌握好运动的时机 315

运动疗法的适应证 316

哪些糖尿病患者不宜选择运动疗法 316

预防运动中的低血糖 316

运动应持续、有规律 318

不要立即停止运动 318

适合糖尿病患者的运动方式 320

步行 320

游泳 320

功率自行车运动 321

体操 321

生活中的小运动 323

第七章 糖尿病患者的工作、学习和生活 327

生活习惯和糖尿病密切相关 327

适度工作，劳逸结合 328

正常学习，坚持调养 328

穿衣原则 329

宽松 329

保暖 329

清洁 329

保证睡眠充足 329

睡眠时间有规律 330

室内湿度、温度适宜 330

睡前情绪不要过于激动 330

卧具选择、摆放讲究 330

其他有助于睡眠的方法 330

洗浴、刷牙有妙方 331

宜冷水洗脸 331

宜温水刷牙 331

宜温水洗浴 331

可用温凉水交替洗浴 331

慎用冷水洗浴 332

慎洗温泉浴 332

忌洗桑拿浴 333

预防便秘 333

穿鞋有讲究 334

选择合适的鞋袜 334

购鞋时应注意 334

预防糖尿病足 335

了解糖尿病足 335

护足有方 336

皮肤护理 337

预防皮肤病 338

不要过分抓挠皮肤，防止皮肤病 338

预防感冒 338

糖尿病患者如何预防感冒 339

糖尿病患者应注意防流感 339

应防“黎明现象” 339

控制体重 340

要有良好的室内外环境 340

旅游生活要有规律 341

做好充分准备 341

生活要有规律 341

注意劳逸结合 341

对症下药 342

告别烟酒 342

定期认真地监测血糖 343

老年糖尿病患者的注意事项 344

四季保健 345

春季防感染 345

夏季防缺水 345

秋季防干燥 346

冬季防寒 346

注意个人卫生 347

减少接触感染 347

保持身体卫生 347

注意口腔卫生 347

防止泌尿道感染 347

第八章 关注糖尿病患者的心理健康 349

糖尿病患者的心理特征 349

恐慌 349

悲观 349

常感到不顺心 349

孤独和不安全感 350

对康复不抱希望 350

进行心理治疗的具体方法 350

转移注意法 350

说理开导法 351

情志相胜法 351

想象畅怀疗法 351

树五正确的疾病观 352

直面病痛 352

积极治疗 352

糖尿病患者自行的心理疗法 353

为自己定制生活和治疗目标 353

说出自己的感受 353

保持心情舒畅 353

克服“治不好，死不了”的消极心理 353

放松精神 354

要有耐心，相信科学 354

要克服麻痹思想 354

不要盲目信赖保健品 355

第三篇 高血脂篇 359

第一章 高血脂的相关概念和致病因素 359

高血脂患病程度自测 359

认识高血脂 360

血液的组成 360

“血脂”的相关概念 360

脂肪与血脂没有关系 362

血黏稠度高不等同于高血脂 362

判断血脂是否偏高的标准 363

高血脂的症状 363

早期一般没有明显症状 363

进一步恶化时的症状 364

高血脂的类型 365

从病理上分 365

按病因分 365

世界卫生组织的分类方式 365

高血脂的危害 366

易形成脂肪肝 366

导致动脉粥样硬化 366

易并发高尿酸血症 367

引发冠心病 367

引发脑卒中 367

引起急性胰腺炎 368

导致间歇性跛行 368

引起血黏稠度增高 369

并发高血压 369

常合并有糖尿病 369

高血脂与遗传 370

有一定的遗传倾向 370

科学的生活方式可降低遗传概率 370

易引起高血脂的因素 370

饮食过量，运动不足 370

长期患病 370

药物产生的不良反应 371

大量吃海鲜也会使血脂升高 371

高血脂的检查诊断 372

血液检查前的注意事项 372

检查结果的诊断 373

与高血脂相关的常识 373

瘦人也会血脂偏高 373

饮酒对血脂的影响 373

饮茶可以降血脂 374

胆固醇不是越低越好 375

高血脂患者宜喝脱脂牛奶 376

不要长时间加热植物油 376

高血脂可以治愈吗 377

第二章 预防和辅疗高血脂的饮食疗法 379

防治高血脂的饮食建议 379

控制热量的摄入 379

糖类的摄入和控制脂肪 379

多吃富含膳食纤维的食品 380

主食勿过精过细 380

经常食用黄豆和豆制品 381

及时补水 381

食用植物油 382

适量、合理进食肉类 383

经过炖煮的肥肉可适量食用 384

鱼类可防止胆固醇增高 384

一天一个鸡蛋不会增加胆固醇 385

少食多餐 385

养成细嚼慢咽的习惯 385

汤宜在饭前喝 386

避免营养不足 386

适合高血脂患者的食品 386

糙米、燕麦、薏米 386

黄豆及其制品 387

海带 388

胡萝卜、南瓜、西红柿 388

苦瓜、黄瓜、冬瓜 389

首蓿芽 389

茶 390

红酒 390

推荐保健品 392

甘蔗原素 392

葡萄籽萃取物 392

茄红素 393

卵磷脂 393

异黄酮 394

肌醇 395

植物固醇 395

高血脂患者的建康菜单 396

豆腐青椒拌海带 396

蒜汁拌马齿苋 396

黑木耳炖豆腐 396

山楂荷叶茶 396

粉蔬什锦 397

虎杖拌蘑菇 397

蒜拌海蜇菠菜 397

糖醋黄花鱼 397

荠菜拌二丝 398

洋葱牛肉丝 398

绿豆莲子香蕉粥 398

绿豆槐花荷叶粥 398

绿豆薏米马齿苋粥 399

花生红枣粥 399

荠菜羹 399

草菇豆腐羹 399

紫菜豌豆羹 400

芹菜菊花汁 400

银杏槐花花生汁 400

玉米芝麻汁 400

纤维茶 400

西红柿柠檬汁 401

黄豆醋饮 401

桂圆奶饮 401

山楂麦芽茶 401

枸杞炒芹菜 401

第三章 治疗高血脂的常见西药 403

基本用药常识 403

根据并发症选择药物 403

用药须考虑个体差异 403

科学、长期用药 404

服药后出现不良反应的对策 405

老年人服用降脂药的原则 406

是否用药的标准 406

不能随便停药 407

不宜使用降脂药物的患者 408

常用西药 409

他汀类 409

贝特类 411

胆酸螯合剂 414

烟酸及其衍生物 415

其他 416

第四章 高血脂的中药疗法 419

中药单方 419

菊花 419

决明子 419

绞股蓝 419

柴胡 419

菖蒲根 419

茵陈 419

干地黄 420

大黄 420

灵芝 420

麦芽 420

白术 420

刺五加 420

天门冬 420

菟丝子 420

当归 421

覆盆子 421

丹参 421

红花 421

三七 421

何首乌 421

中药复方 422

轻身散 422

化痰降脂汤 422

健脾逆脂汤 422

茵泽地荷汤 422

融脂消积汤 422

玄参丹参饮 422

化痰祛淤汤 423

陈楂参汤 423

降脂化浊汤 423

大黄柴胡汤 423

柴黄参楂汤 423

健脾逆脂汤 423

芪参肾气汤 423

中成药 424

正脂丸 424

降脂中药片 424

丹田降脂丸 424

脂可清胶囊 424

黄炭降脂片 424

姜黄降脂片 424

降脂化浊片 425

安脂舒胶囊 425

益寿调脂片 425

三仙降脂胶囊 425

脉脂宁胶囊 425

四味天山丹 425

活血降脂胶囊 426

天山丹 426

降脂化淤丸 426

清脉降脂丸 426

化脂灵 426

芪蛭祛脂丸 426

消脂护肝胶囊 426

药茶 427

草菇红茶 427

陈皮山楂乌龙茶 427

丁香茉莉茶 427

二子祛脂茶 427

何首乌绿茶 427

荷叶二皮饮 427

荷叶橘皮乌龙茶 428

红花山楂茶 428

红花茶 428

槐菊茶 428

菊花槐米茶 428

菊花决明山楂饮 428

决明菊花茶 429

菊花苦丁茶 429

银杏叶甘草袋泡茶 429

三子降脂茶 429

三黄降脂蜜茶 429

第五章 高血脂的穴位疗法 431

针灸 431

降脂原理 431

取穴与施术 431

按摩 433

降脂原理 433

取穴与按摩 433

循经摩擦拍打祛脂 434

指压疗法 434

磁穴疗法 437

降脂原理 437

取穴与施术 437

注意事项 437

第六章 运动辅疗高血脂 439

高血脂患者的运动总指导 439

运动能降血脂 439

运动降脂的原则 439

注意事项 440

最佳的运动降脂时间 440

降脂运动量的计量方法 440

运动降脂的误区 441

适宜降脂的运动方式 442

不适宜的运动方式 442

降血脂与减重应双管齐下 444

哪些患者应禁止运动或少运动 444

适合高血脂患者的运动项目 445

快步走 445

跳绳 445

慢跑 446

第七章 高血脂患者的日常起居宜忌 449

睡前注意事项 449

适度的睡眠 450

睡眠别太长 450

睡眠别不足 450

生活规律化 451

第八章 关注高血脂患者的心理健康 453

高血脂患者的心理特征 453

情绪不稳定 453

疑虑 453

依赖 453

自怜 454

孤独心理 454

期待同情 454

自尊心强 454

主观感觉异常 454

患者心理反应的5个阶段 455

震惊期 455

否认期 455

抑郁期 455

适应期 456

反对独立期 456

进行心理治疗的方法 456

帮助患者正视疾病 456

帮助患者摆脱焦虑和恐惧 457

给予心理上的援助 457

调整患者的饮食心理 458

帮助患者摆脱心理上的虚弱感 458

不同年龄群体不同对待 459

对少年儿童要有耐心 459

对青年人要循循善诱 459

对于中年人要给予充分的尊重 459

帮助老年人消除恐惧 460

正确的治疗观念 460

高血脂不容忽视 460

高血脂可以防治 460

高血脂需坚持长期治疗 460

高血脂患者的自我心理疗法 461

做好打“持久战”的心理准备 461

心态积极、平和 461

不要随便猜疑治疗方法 461

第四篇 突发情况急救篇 464

高血糖昏迷的急救 464

酮症酸中毒导致昏迷的急救方法 464

突然出现低血糖如何自救 464

血压突然升高的原因及处理措施 466

不可小视低血压 467

高血压患者脑卒中的急救措施 469

突发高血压危象怎么办 469

老年人血压突增的处理方法 470

高血压患者夜间呼吸困难的应对 471

急救十大注意事项 471

急性心力衰竭的救护措施 472

脑出血的急救措施 472

急性心肌梗死猝死的救护措施 473

心脏病发作了怎么办 473

“三高”患者发生心绞痛怎么办 474

“三高”患者发生头痛怎么办 476

“三高”患者昏倒了怎么办 476

呼叫救护车的要点 477

怎样做人工呼吸 478

怎样做心肺复苏术 478