同步指导书系 怀孕一日一页PDF电子书下载

前言 1

孕1月 2

第1天 在人生的最佳时期生育宝宝 2

第2天 怀孕的最佳月份 3

第3天 确定排卵日提高受孕机会 4

第4天 选择受孕的最佳时刻 5

第5天 酒后不宜受孕 6

第6天 准爸爸要戒烟 7

第7天 心情愉悦容易受孕 8

第8天 谨慎用药 9

第9天 孕前体检，宝贝计划先遣力 10

第10天 黑色受孕时间请绕行 11

第11天 高质量受孕高质量宝宝 12

第12天 消灭丈夫不育的障碍 13

第13天 期待中的生命悄然而至 14

第14天 孕妈妈要保持良好的心态 15

第15天 生男生女准爸爸说了算 16

第16天 自然健康必需的营养素 17

第17天 父母血型与子女血型 18

第18天 进入母亲的角色 19

第19天 宫外孕杀手你注意了吗 20

第20天 早期腹痛成因大不同 21

第21天 孕妈妈感冒不容小视 22

第22天 孕期注意补碘 23

第23天 胚胎重点安护期 24

第24天 开始学习如何做妈妈 25

第25天 警惕胎儿溶血症 26

第26天 怀孕初期补充叶酸的重要性 27

第27天 孕早期要重视保健 28

第28天 妊娠第4周胎儿的巨大变化 29

孕2月 32

第29天 孕妈妈孕2月必须知道的事 32

第30天 妊娠2月初，胎儿发育各就各位 33

第31天 孕妈妈身体变化不大 34

第32天 孕2月宁静胎教最适宜 35

第33天 孕妈妈要重视皮肤保养 36

第34天 怀孕初期，中成药威胁大 37

第35天 清凉油与花露水的危害 38

第36天 第一次检查 39

第37天 优生与胎儿畸形 40

第38天 妊娠初期，盲目保胎易流产 41

第39天 孕早期B超检查大不宜 42

第40天 孕期看电视的小原则 43

第41天 留神易于癌变的葡萄胎 44

第42天 孕妈妈饮水要与“众”不同 45

第43天 合理的居住环境保护早期胎宝宝 46

第44天 对抗早孕反应 47

第45天 早期流产成因及危害 48

第46天 早期流产的预防和处理 49

第47天 自然流产与准爸爸的关系 50

第48天 妊娠关键期远离危险物质 51

第49天 从孕早期就杜绝高跟鞋 52

第50天 新婚初孕防流产 53

第51天 小细节帮你减轻孕吐 54

第52天 科学地亲近“酸” 55

第53天 小心食物过敏 56

第54天 怀孕对眼睛造成的影响 57

第55天 孕妈妈牙龈炎的拯救措施 58

第56天轻松缓解孕早期“两大疼痛” 59

孕3月 62

第57天 流产过渡期健康细节要注意 62

第58天 孕9周胎儿的成长 63

第59天 孕妈妈孕3月身体变化 64

第60天 孕妈妈如何选择孕妇奶粉 65

第61天 孕9周感冒须“特殊”对待 66

第62天 攻破阴道炎堡垒 67

第63天 尿频和尿失禁 68

第64天 谨防写字楼“杀手” 69

第65天 职场孕妈妈看过来 70

第66天 多胎妊娠的成因及影响 71

第67天 远离香水的“黑色”气息 72

第68天 纠正凹陷乳头 73

第69天 芬芳花草潜伏小危险 74

第70天 孕妈妈慎用精油 75

第71天 胎儿发育关键期有害环境要远离 76

第72天 孕10周，胎儿的成长 77

第73天 孕10周孕妈妈的身体变化 78

第74天 孕妈妈的美容保养 79

第75天 孕妈妈对抗失眠 80

第76天 为了宝宝，不要亲近宠物 81

第77天 孕妈妈要远离甲醛 82

第78天 孕12周胎儿的成长 83

第79天 孕12周，孕妈妈的身体变化 84

第80天 3月末的孕期检查 85

第81天 远离家电辐射 86

第82天 职场孕妈妈的滋润工作日 87

第83天 请对冷美味说不 88

第84天 请开始少食多餐 89

孕4月 92

第85天 孕13周胎儿的成长 92

第86天 孕13周孕妈妈的身体变化 93

第87天 你的枕头该换了吗 94

第88天 孕中期产前体检 95

第89天 全方位了解孕4月的事 96

第90天 孕妈妈在孕中期运动的好处 97

第91天 春季预防病毒侵袭，孕妈妈时刻准备着 98

第92天 孕14周胎儿的成长 99

第93天 孕14周，孕妈妈的身体变化 100

第94天 谁说孕妈妈不能游泳 101

第95天 宝贝初长成，害怕化学日用品 102

第96天 孕妈妈请摘掉隐形眼镜 103

第97天 坚果族成就完美宝宝 104

第98天 卧室色调要讲究床上用品要科学 105

第99天 孕15周，胎儿的成长 106

第100天 孕15周，孕妈妈的身体变化 107

第101天 孕中期乳房的保养 108

第102天 孕期腹胀大排除 109

第103天 你被唐氏综合征“骚扰”了吗 110

第104天 拒绝贫血，要最健康的宝宝 111

第105天 出汗多的预防和对策 112

第106天 孕16周胎儿变得更“强大” 113

第107天 保证充足睡眠 114

第108天 孕期慎用抗生素 115

第109天 运动要科学合理 116

第110天 做最美丽的孕妈妈 117

第111天 不忘补锌 118

第112天 孕妈妈肚子隆起快快矫正驼背姿势 119

孕5月 122

第113天 怀孕进入稳定期，健康细节要注意 122

第114天 孕17周，胎儿的成长 123

第115天 孕17周，孕妈妈的身体变化 124

第116天 孕妈妈着装注意事项 125

第117天 腹痛和腹泻 126

第118天 职场孕妈妈安全隐患大解除 127

第119天 诱人的孕期大敌 128

第120天 孕18周胎儿的成长 129

第121天 孕18周，孕妈妈的身体变化 130

第122天 宝宝开始“不老实”，孕妈妈要“监督” 131

第123天 正确应对子宫肌瘤 132

第124天 胎儿“不想长大”，孕妈妈要警惕 133

第125天 别错过监测血压关键期 134

第126天 孕中期的洗发原则 135

第127天 自信是战胜恶劣情绪的法宝 136

第128天 通过B超确定胎位 137

第129天 进入孕中期沐浴原则要谨记 138

第130天 及早发现妊娠期糖尿病 139

第131天 不要盲目节食 140

第132天 妊高症常见的认识误区 141

第133天 远离地毯“袭击” 142

第134天 孕20周胎儿器官发育顶峰期 143

第135天 妈妈压力大宝宝健康差 144

第136天 孕中期正确饮水原则 145

第137天 肚子为何不“显” 146

第138天 乳房巧护理 147

第139天 警惕白带异常 148

第140天 孕期是否会变丑 149

孕6月 152

第141天 孕21周，胎儿的成长 152

第142天 孕21周，孕妈妈的身体变化 153

第143天 进入妊娠高血压高发期 154

第144天 “抚平”妊娠纹 155

第145天 预防便秘小方法 156

第146天 孕期亲密接触，小套套不要“下岗” 157

第147天 及时测量腹围和宫高 了解宝宝发育情况 158

第148天 孕22周胎儿的成长 159

第149天 孕22周，孕妈妈的身体变化 160

第150天 听音乐能让孕妈妈心情变好 161

第151天 不可不知的孕6月常识 162

第152天 孕中期练习瑜伽的好处 163

第153天 和胎儿一起享受大自然 164

第154天 腹部过大不舒服托腹带来帮忙 165

第155天 孕期做家务要讲方法 166

第156天 舒适卧具对睡眠很重要 167

第157天 美丽加分，不需局限于孕妇装 168

第158天 孕妈妈小腿抽筋怎么办 169

第159天 教你避开孕中期头晕症 170

第160天 选择孕妇内裤 171

第161天 正确吹空调小原则 172

第162天 孕24周胎儿的成长 173

第163天 孕24周，孕妈妈的身体变化 174

第164天 留神“不美”的美妆品 175

第165天 最安全的手机用法小原则 176

第166天 孕期焦虑危害多 177

第167天 警惕家居装修污染 178

第168天 妊娠瘙痒症来袭怎么办 179

孕7月 182

第169天 孕25周胎儿的成长 182

第170天 孕25周，孕妈妈的身体变化 183

第171天 远离皮肤干燥孕期保湿很重要 184

第172天 孕7月，开始预防妊娠纹 185

第173天 四维彩超排查胎儿畸形 186

第174天 胃灼痛的预防 187

第175天 糖尿病不可怕控制饮食很重要 188

第176天 孕26周，胎儿的成长 189

第177天 孕妈妈不要经常发脾气 190

第178天 妊娠高血压的预防和治疗 191

第179天 孕妈妈夏季保健原则 192

第180天 孕妈妈冬季保健注意事项 193

第181天 远离抑郁症困扰 194

第182天 宫内发育迟缓需警惕 195

第183天 孕27周，胎儿的成长 196

第184天 孕27周，孕妈妈的身体变化 197

第185天 不做黄褐斑俘虏孕妈妈有绝招 198

第186天 理解孕妈妈的“移情别恋” 199

第187天 孕期不宜使用祛斑霜 200

第188天 请别忽视口腔健康 201

第189天 下肢水肿的成因及防治 202

第190天 孕期阴道炎的防治 203

第191天 孕28周孕妈妈的身体变化 204

第192天 孕期逛街大忠告 205

第193天 孕期多梦有原因 206

第194天 孕妈妈阴道出血详解 207

第195天 双胎妊娠双倍呵护 208

第196天 美丽的大肚子一定要留下纪念 209

孕8月 212

第197天 孕29周，胎儿逐渐“成熟” 212

第198天 孕29周，孕妈妈的身体变化 213

第199天 早产的预防 214

第200天 排解孕晚期不良心理 215

第201天 孕妈妈鼻出血怎么办 216

第202天 注意补充锌元素 217

第203天 孕晚期腹痛的鉴别 218

第204天 孕30周，胎儿的成长 219

第205天 孕30周，孕妈妈的身体变化 220

第206天 预防静脉瘤 221

第207天 孕妈妈的交通安全 222

第208天 胎位不正怎么办 223

第209天 烦人的坐骨神经痛 224

第210天 如何预防便便“塞车” 225

第211天 孕31周胎儿的成长 226

第212天 孕31周，孕妈妈的身体变化 227

第213天 警惕早产 228

第214天 孕妈妈何时停止工作好 229

第215天 别忘了及时调整内衣 230

第216天 拒绝五颜六色的指甲油 231

第217天 干净整洁每一天 232

第218天 孕32周，胎儿的成长 233

第219天 孕32周，孕妈妈的身体变化 234

第220天 腰酸背痛怎么办 235

第221天 令人抓狂的痔疮烦恼 236

第222天 维生素C可以减少分娩危险 237

第223天 糟糕！胎儿被“缠住”了 238

第224天 仰卧位综合征来袭 239

孕9月 242

第225天 孕33周胎儿的成长 242

第226天 请暂别“亲密接触” 243

第227天 孕期为什么会发生静脉曲张 244

第228天 羊水过多过少都不好 245

第229天 开始准备胎儿的“装备”吧 246

第230天 孕9月孕妈妈健康细节 247

第231天 适当补碘促进宝宝智力发育 248

第232天 孕34周胎儿的成长 249

第233天 孕34周孕妈妈的身体变化 250

第234天 准爸爸的“妊娠行动” 251

第235天 孕妈妈当心胎膜早破 252

第236天 胎盘前置怎么办 253

第237天 产前适度运动有利于分娩 254

第238天 帮助妻子练习拉梅兹呼吸法 255

第239天 孕35周，胎儿的成长 256

第240天 孕35周，孕妈妈的身体变化 257

第241天 选择适合自己的分娩方式 258

第242天 自然分娩好 259

第243天 什么情况下选择剖宫产 260

第244天 不要盲目选择剖宫产 261

第245天 重视孕晚期的异常情况 262

第246天 孕36周胎儿的成长 263

第247天 孕36周，孕妈妈的身体变化 264

第248天 孕晚期不要出远门 265

第249天 脐血检查——高龄孕妈妈孕晚期必查 266

第250天 双胞胎孕妈妈应注意的问题 267

第251天 重视产前检查 268

第252天 准爸爸的最忙时期将至 269

孕10月 272

第253天 孕37周胎儿的成长 272

第254天 孕37周，孕妈妈的身体变化 273

第255天 为宝宝到来而时刻准备着 274

第256天 胎儿“压力大”，孕妈妈及时查 275

第257天 孕10月孕妈妈必须了解的事 276

第258天 和“亲密接触”来个短暂的告别 277

第259天 注意临近分娩的征兆 278

第260天 孕38周，胎儿的成长 279

第261天 孕38周孕妈妈的身体变化 280

第262天 有助分娩的胸式呼吸法 281

第263天 理性选择分娩医院 282

第264天 关于侧切手术 283

第265天 你准备好分娩了吗 284

第266天 分娩即将开始 285

第267天 做好分娩前的准备工作 286

第268天 需提前入院待产的情况 287

第269天 顺利分娩“三剑客” 288

第270天 出现急产怎么办 289

第271天 了解难产，预防难产 290

第272天 临产前必须安排好的事 291

第273天 区别真假宫缩 292

第274天 了解胎儿顺产的经历 293

第275天 孕40周，孕妈妈的身体变化 294

第276天 分娩的那一天 295

第277天 最有效的分娩用力法 296

第278天 配合接生，产程加满分 297

第279天 减缓疼痛的秘诀 298

第280天 住院的注意事项 299

坐月子 302

第1天 注意休息适当进食 302

第2天 试着下床 303

第3天 坐月子应遵循的原则 304

第4天 新妈妈喝汤有讲究 305

第5天 产后便秘的防治 306

第6天 新妈妈为何腹痛 307

第7天 新妈妈要注意躺卧的姿势 308

第8天 准备出院 309

第9天 密切关注恶露情况 310

第10天 新妈妈能不能洗澡 311

第11天 新妈妈的眼睛护理 312

第12天 新妈妈不宜睡过软的床 313

第13天 做做产后运动 314

第14天 坐月子不要门窗紧闭 315

第15天 新妈妈要多休息 316

第16天 新妈妈不宜洗盆浴 317

第17天 月子里如何刷牙 318

第18天 乳腺炎的防治 319

第19天 哺乳妈妈用药需谨慎 320

第20天 恢复身材从“坐月子”开始 321

第21天 不必担忧荨麻疹 322

第22天 不宜过多食鸡蛋与油炸食品 323

第23天 积极预防产褥感染 324

第24天 防治产后骨盆疼痛 325

第25天 如何预防产后脱发 326

第26天 夏季坐月子需注意 327

第27天 保证产褥期清洁 328

第28天 全身酸痛怎么办 329

第29天 产后何时开始做家务 330

第30天 一个月以后才能外出 331

第31天 月子内不宜过性生活 332

第32天 警惕产后抑郁症 333

第33天 退奶与吐奶 334

第34天 强健骨质 335

第35天 产后避免腰痛的生活细节 336

第36天 妈妈生病时用药对宝宝的影响 337

第37天 产后腰痛怎样进行功能锻炼 338

第38天 及时避孕 339

第39天 产后须防手脚痛 340

第40天 冬季要防“产后风” 341

第41天 恢复产前生活 342

第42天 产后妇科检查 343

附录一 孕前体检全过程 344

附录二 怀孕前需接种的疫苗 345

附录三 产前胎儿健康检查全记录 346

附录四 生命的开始与成长 348