大学体育教育教程PDF电子书下载

上篇 理论篇 1

第一章 大学体育概述 1

第一节 大学体育的地位与任务 1

第二节 大学体育的组织与实施 2

第三节 大学体育的发展方向 4

第二章 体育运动与大学生健康 7

第一节 健康的概念与标准 7

第二节 大学生生理、心理特点 10

第三节 体育运动与生理、心理健康 12

第四节 体育锻炼与社会适应力 16

第三章 大学生科学体育锻炼 18

第一节 体育锻炼的基本原则与方法 18

第二节 体育锻炼内容的选择 22

第三节 运动处方的制定 24

第四节 运动损伤的预防与处置 27

第四章 体育锻炼与科学营养 31

第一节 大学生生长发育的营养需求 31

第二节 平衡膳食 35

第三节 大学生的体育锻炼与营养 38

第四节 自身营养状况评析 41

第五章 大学生体质测试与评价 43

第一节 《国家学生体质健康标准》概述 43

第二节 大学生《国家学生体质健康标准》测试项目和方法 46

第三节 大学生《国家学生体质健康标准》评分表 55

中篇 传统体育课程 60

第六章 基础体能 60

第一节 体能训练概述 60

第二节 田径运动 62

第三节 体操运动 80

第四节 考核与评价 88

第七章 篮球 90

第一节 篮球运动简介 90

第二节 篮球技战术的学习起步 91

第三节 篮球技战术的学习进阶 99

第四节 考核与评价 106

第八章 排球 107

第一节 排球运动简介 107

第二节 排球技战术的学习起步 108

第三节 排球技战术的学习进阶 115

第四节 考核与评价 123

第九章 足球 124

第一节 足球运动简介 124

第二节 足球技战术的学习起步 125

第三节 足球技战术的学习进阶 134

第四节 考核与评价 141

第十章 乒乓球 144

第一节 乒乓球运动简介 144

第二节 乒乓球技战术的学习起步 145

第三节 乒乓球技战术的学习进阶 151

第四节 考核与评价 158

第十一章 羽毛球 160

第一节 羽毛球运动简介 160

第二节 羽毛球技战术的学习起步 161

第三节 羽毛球技战术的学习进阶 164

第四节 考核与评价 173

第十二章 体育舞蹈 176

第一节 体育舞蹈简介 176

第二节 体育舞蹈的基本知识 178

第三节 国标舞核心舞种的学练 181

第四节 考核与评价 187

第十三章 健美操 188

第一节 健美操运动简介 188

第二节 健美操基本功的学习起步 189

第三节 健美操组合动作的学习进阶 198

第四节 考核与评价 203

第十四章 游泳 205

第一节 游泳运动简介 205

第二节 游泳的安全卫生与急救常识 206

第三节 游泳技术的学练 209

第四节 考核与评价 216

第十五章 武术 218

第一节 武术概述 218

第二节 初级长拳（第三路） 219

第三节 简易太极拳 227

第四节 考核与评价 240

下篇 新兴体育课程 242

第十六章 网球 242

第一节 网球运动简介 242

第二节 网球技战术的学习起步 244

第三节 网球技战术的学习进阶 247

第四节 考核与评价 251

第十七章 瑜伽 253

第一节 瑜伽运动简介 253

第二节 瑜伽基本功的学习起步 255

第三节 瑜伽基本功的学习进阶 260

第四节 考核与评价 262

第十八章 散打 264

第一节 散打运动简介 264

第二节 散打基本技术的学习起步 265

第三节 散打基本技术的学习进阶 271

第四节 考核与评价 275

第十九章 民族传统体育项目 276

第一节 珍珠球 276

第二节 木球 281

第三节 舞龙 283

第四节 舞狮 287

第五节 抛绣球 291

第二十章 休闲娱乐项目 295

第一节 登山 295

第二节 拓展训练 299

第三节 漂流 301

第四节 高尔夫 304

参考答案 310

参考文献 313