青少年足球执教手册PDF电子书下载

第一章 导论——足球对于发展个人价值与社会价值的作用 1

1.1 日常体育锻炼的重要性 1

1.2 什么是校园足球？ 1

1.3 成长与发展的特点以及训练的影响 1

第二章 儿童训练的多步渐进式模型 2

2.1 长期运动发展 2

2.2 儿童的训练与比赛计划 3

第三章 7～8岁儿童的训练 7

3.1 7岁儿童 7

3.1.1 7岁儿童的特点 7

3.1.2 本年龄段儿童训练中的事实 8

3.1.3 实践指导 8

3.1.4 儿童的训练期 8

3.1.5 训练量组成 9

3.1.6 训练模型 9

3.1.7 游戏与比赛的场地 11

3.1.8 参加选手数量少的游戏的优点 11

3.2 8岁儿童 13

3.2.1 8岁儿童的特点 13

3.2.2 对于教练的实践指导 14

3.2.3 1对1游戏与合作过程中的战术知识与战术行为 15

3.2.4 游戏与比赛的场地 17

3.2.5 训练模型 18

3.3 7～8岁儿童的训练 20

3.3.1 身体训练 20

3.3.2 技术训练 29

3.3.3 战术训练 34

3.3.4 小场地游戏 36

第四章 9～10岁儿童的训练 39

4.1 9～10岁儿童 39

4.1.1 9～10岁儿童的特点 40

4.1.2 对于教练的实践指导 41

4.1.3 年轻教练使用多步渐进式训练法的优点 42

4.1.4 9岁足球运动员的训练量 42

4.1.5 10岁足球运动员的训练量 43

4.1.6 单周训练模型 43

4.1.7 游戏的基本规则 43

4.2 9～10岁儿童的训练 45

4.2.1 身体训练 45

4.2.2 技术训练 58

4.2.3 战术训练 75

4.2.4 小场地游戏 80

第五章 11～12岁儿童的训练 82

5.1 11～12岁儿童 82

5.1.1 11～12岁儿童的特点 82

5.1.2 运动健康规范 83

5.1.3 训练本年龄段儿童时的准则 84

5.1.4 游戏过程中教练的任务 85

5.1.5 教学等级 86

5.1.6 比赛场地的尺寸 88

5.1.7 训练模型 90

5.2 11～12岁儿童的训练 93

5.2.1 身体训练 93

5.2.2 技术训练 102

5.2.3 战术训练 118

5.2.4 小场地游戏 122

第六章 身体畸变与运动损伤的防护 127

第七章 运动能力测试 128

7.1 30秒坐姿与前体弯测试 129

7.2 立定跳远 130

7.3 10米冲刺／20米冲刺测试 131

7.4 Z型跑测试 132

7.5 30秒仰卧起坐测试 133

7.6 6分钟跑测试 134