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第一章 经络乃人体之金矿 54

经络是五脏六腑的镜子 54

气血运行宛如一个环似的完整无缺 56

教你轻松找到穴位 58

最基本的按摩手法 60

这样刺激，效果加倍 61

经络穴位按摩注意事项 62

第二章 手太阴肺经——气息通畅的总管 64

肺经经脉循行脏腑 64

肺经上潜伏的疾病 65

保养肺经的最佳时间 65

中府（募）胸闷咳嗽中府收 云门 胸痛肩痛全拿下 66

天府 鼻炎的克星 侠白 缓解肋间神经痛 67

尺泽（合）清肺泄热 68

孔最（郄） 久坐不痔（zhi）的秘诀 列缺（络）偏、正头痛都不怕 69

经渠（经）赶走牙痛的困扰 太渊（输）（原）让气血通畅 70

鱼际（荥） 失声莫担心 71

少商（井）感冒不再烦 72

第三章 手阳明大肠经——人体淋巴系统的保护神 73

大肠经经脉循行脏腑 74

大肠经上潜伏的疾病 75

保养大肠经的最佳时间 75

商阳（井）调节肠胃功能 76

二间（荥）腹胀找二间 三间输）止痛治痔疮 77

合谷（原） 昏迷不用怕，合谷唤醒他 78

阳溪（经）头痛眼疾——扫光 偏历（络）防治脑中风 79

温溜（郄）快速止鼻血 下廉 手臂的保护神 80

上廉清肠排毒 手三里 常按增强免疫力 81

曲池（合）感冒发热不用愁 肘髎（liao）肘部疾病的克星 82

手五里 护肩能手 臂臑（nao）眼睛的保健师 83

肩髃（yu）预防关节炎 巨骨缓解肩臂疼痛 84

天鼎（ding）治疗扁桃体炎 扶突咳嗽气喘找扶突 85

口禾髎（liao）抛掉鼻疾的烦恼 迎香 治疗一切鼻疾的特效穴 86

第四章 足阳明胃经——人体的后天之本 87

胃经经脉循行脏腑 88

胃经上潜伏的疾病 89

保养胃经的最佳时间 89

承泣消除黑眼圈 四白 对付眼疾 90

巨髎 主治面神经麻痹 地仓 抚平口周皱纹 91

大迎 牙痛是病也不怕 颊车 预防面部皱纹 92

下关 治疗牙痛与耳鸣 头维 治疗脸肌痉挛（luan） 93

人迎 双向调节血压 水突 治疗慢性咽炎 94

气舍 保养肺脏，预防感冒 缺盆 咳嗽、喘息不再愁 95

气户 止呃逆的好帮手 库房气喘按按它 96

屋翳（yi）开胸顺气消炎症 膺（ying）窗 胸部保健穴 97

乳中 祛除目瘤（liu）一个不留 乳根 让乳房更健康 98

不容 对付胃疾 承满 治疗胃痛胃炎 99

梁门 预防胃下垂 关门 胃肠不适就找它 100

太乙 恶心烦躁按太乙 滑肉门 身材美丽的诀窍 101

天枢（募）腹泻便秘双调节 外陵缓解下腹疼痛 102

大巨 关爱男人的保健穴 水道 关爱女人的保健穴 103

归来 体弱畏寒按归来 气冲 对付男女生殖问题 104

髀（ bi）关 改善下肢麻木 伏兔 消除膝冷腰胯（kua）疼 105

阴市 降血糖的好帮手 梁丘（郄）对付急性胃痛最有效 106

足三里（合）远离胃病困扰的法宝 107

犊（du）鼻 治疗膝关节炎 上巨虚 艾灸可治胃肠病症 108

条口让肠胃更强健 下巨虚 主治胃肠病症 109

丰隆（络）常刮痧可除湿化痰 解溪（经）促进血液循环 110

冲阳（原）除腹胀，增食欲 陷谷（输）治慢性胃炎、胃下垂 111

内庭（荥）防治口腔上火最有效 厉兑（井）快速止吐 112

第五章 足太阴脾经——滋阴养血，百病不生 113

脾经经脉循行脏腑 114

脾经上潜伏的疾病 115

保养脾经的最佳时间 115

隐白（井）快速止血 大都（荥）腹胀便秘不怕了 116

太白（输） （原） 健脾增食欲 公孙（络）摆平胸腹疾患 117

三阴交 妇科病首选穴 118

商丘（经）足踝扭伤就揉它 漏谷 小便不畅按漏谷 119

地机（郄）改善胰岛素分泌 阴陵泉（合）下肢萎软的救星 120

血海 祛瘀血生新血 箕（ji）门主治小便不利 121

冲门 妇科疾病不用愁 府舍 腹痛不愁，府舍解忧 122

腹结 腹泻便秘双调节 大横每天3分钟，减肥促消化 123

腹哀 肝胆疼痛就找它 食窦（dou）胸胁胀痛不用愁 124

天溪哺乳妈的催乳穴 胸乡 胸胁胀痛不用愁 125

周荣让您心平气顺 大包（络） 肺部保健师 126

第六章 手少阴心经——掌管人体生死的君王 127

心经经脉循行脏腑 128

心经上潜伏的疾病 129

保养心经的最佳时间 129

极泉 治冠心的常用穴 青灵 祛除疼痛无烦恼 130

少海（合）常按少海，疼痛不来 灵道（经）癫痛止抽就用它 131

通里（络）有效缓解肘臂肿痛 阴郄（xi）（郄）治疗骨蒸盗汗有特效 132

神门（输）（原）安神固本之要穴 134少府（荥）养心护肾一举两得 少冲（井） 用力掐按可缓解焦虑 133

第七章 手太阳小肠经——反映心脏能力的镜子 135

小肠经经脉循行脏腑 136

小肠经上潜伏的疾病 137

保养小肠经的最佳时间 137

少泽（井）通乳功臣 前谷（荥）泻火治口疮 138

后溪（输）颈椎腰椎病的常用穴 腕骨（原）治落枕的特效穴 139

阳谷（经）五官“小医生” 养老（郄） 晚年体健靠养老 140

支正（络）头晕目眩找支正 小海（合）贫血眩晕求小海 141

肩贞 治疗肩周炎的必用穴 俞（nao shu）预防上肢不遂 142

天宗 健胸美体按天宗 143

秉（ bing）风 肩胛疼痛就灸它 曲垣（yuan）常按可延缓身体老化 144

肩外俞（shu）刮痧可治头痛 肩中俞 让肩背更有力 145

天窗耳部疾病就找它 天容 五官疾病就找它 146

颧髎（quan liao）色斑粉刺一扫光 147

听宫耳聋耳鸣就找它 148

第八章 足太阳膀胱经——通达人体全身的水道 149

膀胱经经脉循行脏腑 150

膀胱经上潜伏的疾病 150

保养膀胱经的最佳时间 151

晴明 眼睛明亮的法宝 攒竹刮痧可治黑眼圈 152

眉冲 目赤肿痛找眉冲 曲差（chai）治疗鼻疾有特效 153

五处 小儿惊风不可怕 承光常按可放松身心 154

通天让鼻内畅通无阻 络却 消除抑郁精神好 155

玉枕头痛就刮它 天柱 头脑清楚，天柱帮助 156

大杼（zhu）颈肩不适的克星 风门 治疗常年咳喘 157

肺俞（俞）哮喘病的克星 厥阴俞（俞）保护心脏的卫士 158

心俞（俞）养心安神 督俞肠胃疾病的克星 159

膈（ge）俞 止呕吐呃逆有特效 肝俞（俞）清肝明目 160

胆俞（俞）养胆护体 脾俞（俞）不思饮食就按它 161

胃俞（俞）养胃和胃 三焦俞（俞）腰疼痛经不怕了 162

肾俞（俞）护肾强肾 气海俞提高性致除腰痛 163

大肠俞（ 俞）对付 肥胖便秘 关元俞 呵护生殖器官 164

小肠俞（俞）促进营养消化吸收 膀胱（俞）艾灸此穴治阳痿 165

中？（lu）俞 调理不孕症 白环俞 主治男女生殖疾病 166

八髎（liao）防治生殖疾病的要穴 会阳 治疗痔疮便血 167

承扶 改善腰腿痛 殷门 强健腰腿有绝招 168

浮郄（xi）快速缓解小腿抽筋 委阳腰背痛按委阳 169

委中（）即刻缓解腰背痛 附分 颈肩不适就按它 170

魄户 咳嗽哮喘求魄户 膏肓（huang）调节体内代谢平衡 171

神堂治气喘、胸闷 譩譆（yi xi）肩背痛不要怕 膈（ge）关 呕吐灸膈关 172

魂门 缓解胸胁痛 阳纲 胃肠不适患者的救星 意舍 艾灸可调理糖尿病 173

胃仓 常按可增进食欲 肓（huang）门 腹部不适就按它 志室治肾虚有绝招 174

胞肓（huang）腰脊痛，就刮痧 秩边 便秘痔疮不用怕 合阳 腰腿疼痛就揉它 175

承筋 小腿痉挛（luan）揉承筋 承山 腿脚抽筋不再来 176

飞扬（络）迅速缓解腿疲劳 附（fu）阳（郄）脚踝肿痛揉揉它 昆仑（经）治疗脚踝疼痛 177

仆参（can）防治牙槽脓肿有奇效 申脉 宁神止痛 金门（郄）急性腰痛就按它 178

京骨（原）有效改善亚健康状态 束骨（输）推按束骨防感冒 179

足通谷（荥）有效改善阳虚 至阴（井）纠正胎位不正 180

第九章 足少阴肾经——人体健康的根本 181

肾经经脉循行脏腑 182

肾经上潜伏的疾病 183

保养肾经的最佳时间 183

涌泉（井）人体生命之源 然谷（荥）滋阴补肾助睡眠 184

太溪（输） （原）补肾气除百病 大钟（络）强腰壮骨疗效好 185

水泉（郄）艾灸治痛经 照海 月经不调患者的救星 186

复溜（经）治疗手足多汗、四肢乏力 交信（郄）调经养血止崩漏 187

筑宾（郄）排毒好帮手 阴谷（合）遗尿、遗精选阴谷 188

横骨让男人摆脱难言之隐 大赫（he）生殖健康的福星 189

气穴利尿通便疗效好 四满腹痛腹冷不怕了 中注常按按摩 促消化 190

肓俞（huang shu）告别便密的痛苦 商曲 帮你解决腹痛的烦恼 191

石关脾胃虚寒按石关 阴都有效缓解胃痛 192

腹通谷胃痛呕吐不用怕 幽门 腹胀腹泻双调节 193

步廊 乳房的保健穴 神封迅速缓解气喘 194

灵墟（xu）风寒咳嗽找灵墟 神藏艾灸治咳喘 195

彧（yu）中 定咳顺气它来帮 俞（yu）府胜过止咳良药 196

第十章 手厥阴心包经——护卫心主的大将军 197

心包经经脉循行脏腑 198

心包经上潜伏的疾病 199

保养心包经的最佳时间 199

天池乳腺增生的克星 天泉增强心脏活力 200

曲泽（合）改善长期胸闷、心慌 郄（xi）门（郄）心绞痛的应急穴 201

内关（络）心神卫士 202

间使（经） 治呃逆之要穴 大陵（输）（原）牙肿口臭不见了 203

劳宫（荥）安神解疲劳 中冲（井）治昏迷特效穴 204

第十一章 手少阳三焦经——捍卫头脑安全 205

三焦经经脉循行脏腑 206

三焦经上潜伏的疾病 207

保养三焦经的最佳时间 207

关冲（井）远离更年期烦恼 液门（荥）清火散热有奇效 208

中渚（zhu）（输）颈肩背痛常用穴 阳池（原）驱走手脚的寒冷 209

外关（络）缓解腰痛，治疗风湿 支沟（经）排除体内毒素 210

会宗（郄）温通经脉治耳鸣 三阳络治疗耳聋牙痛 211

四渎（du）治疗咽喉痛有特效 天井（合）淋巴结核不用怕 212

清冷渊 着急上火就揉它 消泺（luo）有效治疗各种痛证 213

臑（ nao）会 专治肩膀痛 肩髎（liao）缓解肩痛不举 214

天髎 治疗颈项强痛 天？（you）缓解颈肩酸痛 翳（yi）风快速止嗝 215

瘈（chi）脉 通窍聪耳 颅（lu）息 头痛耳鸣揉颅息 216

角孙 保护眼睛不受伤害 耳门护耳有绝招 217

耳和髎（liao）五官疾病不必苦恼 丝竹空头痛头晕就点它 218

第十二章 足少阳胆经——具有神奇养生功用的经脉 219

胆经经脉循行脏腑 220

胆经上潜伏的疾病 221

保养胆经的最佳时间 221

瞳子髎（liao）眼部疾病特效穴 听会有助改善耳鸣耳聋 222

上关 常按预防视力减退 颔（han）厌 五官疾病不必苦恼 223

悬颅（lu）集中注意力不走神 悬厘摆脱头痛烦恼 224

曲鬓（bin）牙痛颊肿就揉它 率（shuai）谷 艾灸治头痛 天冲 牙龈肿痛找天冲 225

浮白 专治头发白 头窍阴耳鸣耳聋不担忧 226

完骨常按可改善贫血 本神头痛目眩就按它 阳白 淡化抬头纹 227

头临泣头痛鼻塞及时治 目窗擦亮你的眼睛 228

正营 专治头痛头晕 承灵 刮痧治疗鼻 脑空后脑疼痛不要怕 229

风池疏风散寒治感冒 肩井治疗落枕与肩痛 230

渊腋腋下汗多不用愁 辄（zhe）筋养肝护肝好帮手 日月（募）主治胆疾 231

京门（募） 补肾大穴 带脉妇科疾病患者的福音 五枢（shu）常按缓解下腹痛 232

维道 消除四肢浮肿 居髎（liao）针对腰腿疾病 233

环跳 腰痛有救了 风市常按远离中风 234

中渎（du）常按消除胆囊结石 膝阳关治疗膝关节肿痛有特效 235

阳陵泉（合）（募） 快速缓解下肢麻木 阳交（郄）急性疼痛阳交 236

外丘（郄）止痛能手 光明（络）除目赤，助视力 237

阳辅（经）、强健腿部肌肉 悬钟 降血压效果好 238

丘墟（xu）（原）清醒头脑 足临泣（输）呵护女性乳房 239

地五会 艾灸治痛证 侠溪（荥）刮痧治贫血 足窍阴（井）点刺可治头痛牙痛 240

第十三章 足厥阴肝经——修身养性的关键 241

肝经经脉循行脏腑 242

肝经上潜伏的疾病 243

保养肝经的最佳时间 243

大敦（井）快速止血的能手 行间（荥）改善目赤与头痛 244

太冲（输）（原）清肝火消怒气 中封（经）保养肾精之要穴 245

蠡（li）沟（络）治疗瘙痒有奇效 中都（郄）急性疼痛揉中都 246

膝关膝关节疼痛就揉它 曲泉（合）可疏泄肝经湿热 247

阴包 对生殖泌尿系统疾病有良效 足五里 通利小便见效快 248

阴廉 给女人多一点呵护 急脉急性腹痛就按它 249

章门（募）平抚腹胀 期门 疏肝理气，化积通瘀 250

第十四章 任脉——女性妊养的总管 251

任脉经脉循行脏腑 252

任脉上潜伏的疾病 253

任脉的保养方法 253

会阴 专治男女性功能障碍 曲骨 治前列腺炎通小便 254

中极（募）消除尿频尿痛 关元（募） 第一性保健大穴 255

石门（募）治疗水肿就热敷 气海 任脉之补虚要穴 256

阴交 腹泻不止轻揉阴交 神阙（que）睡前按之补亏虚 257

水分 腹痛泄泻常按它 下脘（wan）缓解胃痛促消化 建里 体虚之人的温补药 258

中脘（募）有效止胃痛、呕吐 上脘 增加你的胃动力 巨阙（募）治疗胃下垂有良效 259

鸠（jiu）尾（络）皮肤干燥不用愁 中庭 胸满呕吐就找它 260

膻（dan）中（募）乳汁不足就灸它 玉堂 增强胸腺活力 261

紫宫 让呼吸更加顺畅 华盖 咽喉的护理师 262

璇玑（xuang）定喘顺气找璇玑 天突 缓解声音嘶哑 263

廉泉 中风失语就求它 承浆 口腔疾病患者好帮手 264

第十五章 督脉——调节阳经气血的总督 265

督脉经脉循行脏腑 266

督脉上潜伏的疾病 266

督脉的保养方法 267

长强（络）便秘痔疮的首选 268

腰俞（shu）腰酸腰痛不用怕 腰阳关 遗精阳痿不复返 269

命门 强腰膝，补肾气 悬枢（shu）腰脊强痛就按它 270

脊中 增强肠腑功能 中枢 健脾胃，促消化 271

筋缩 擅治筋脉拘挛（luan） 至阳 快速止痛有绝招 272

灵台 治疗忧郁失眠的养心穴 神道 缓解心绞痛 273

身柱 治疗咳嗽和气喘 陶道 常按可愉悦身心 274

大椎 感冒清热找大椎 哑门 声音沙哑不苦恼 275

风府 感冒及时按风府 脑户 即刻减轻头痛 276

强间 让你睡好心情好 后顶 头痛眩晕就按它 277

百会 长命百岁保健穴 278

前顶头晕头痛找前顶 囟（ xin）会 头痛鼻塞不见了 279

上星 有效缓解眼疲劳 神庭 头昏呕吐不怕了 280

素髎（liao）主治鼻塞 水沟 人体急救120 281

兑（dui）端 牙痛鼻塞就揉它 龈交治疗急性腰扭伤有妙招 282

第十六章 经外奇穴——对症治疗，效果神奇 283

四神聪偏、正头痛它掌管 当阳 头痛眩晕揉当阳 284

印堂 提神醒脑 鱼腰 改善目赤肿痛 285

太阳 脑神经的天然调节器 286

耳尖 刺血可降血压 球后 治疗眼疾特效穴 287

上迎香 专治鼻疾 内迎香 放血治疗咽喉炎 288

聚泉 针刺疗效好 海泉 清除口腔炎症 289

金津 中暑昏迷可刺它 玉液 预防口腔疾病 290

翳（yi）明 擅治各种眼疾 291

颈百劳 颈肩不适的克星 子宫 摆脱女人难言苦恼 292

定喘 即刻缓解咳喘 夹脊 保养全身脏腑 293

胃脘下俞治疗胰腺炎效果好 痞（ pi）根 肝脾肿大就找它 294

下极俞 壮腰好帮手 腰宜 对付生殖系统疾病有办法 295

腰眼 腰痛当然找腰眼 十七椎 胎位不正找它帮 296

腰奇 治痔疮要穴 肘尖 治疗颈淋巴结核效果好 297

二白 痔疮脱肛找二白 中泉艾灸治哮喘 298

中魁（kui）治呃逆要穴 大骨空 让手指更灵活 299

小骨空 眼肿痛不再来 腰痛点 急性腰扭伤就点它 300

外劳宫 手背红肿找外劳宫 八邪 毒蛇咬伤急救穴 301

四缝 小儿厌食不用愁 十宣 急救专家 302

髋（kuan）骨 膝关节炎就找它 鹤（he）顶 治疗膝关节痛有特效 303

百虫窝 皮肤瘙痒不怕了 内膝眼 治疗膝关节炎有特效 304

外膝眼 缓解膝部肿痛 胆道疾病找胆囊 305

阑尾 阑尾炎不用怕 内踝尖 脚上功夫治牙痛 306

外踝尖 脚气不妨揉揉它 八风 足部肿痛用八风 307

独阴 有效缓解心绞痛 气端 中风急救用气端 308

第十七章 父母是孩子最好的医生 309

让孩子的呼吸轻松顺畅 310

治疗孩子食积的好办法 311

气血两旺，告别拉肚子 312

让孩子远离遗尿的烦恼 313

捏脊让孩子“吃嘛嘛香” 314

第十八章 献给老年人的长寿经 315

肝胆相照，百病不生 316

人体自生的降压药 318

保护老年人心脏的平安穴 319

天宗给父母增福增寿 320

第十九章 呵护男性的肾 321

远离肾阳虚的三个天赐之穴 322

太溪和照海，消除肾阴虚 324

肝肾功能的调理师 325

阳刚，让你更性福 326

第二十章 远离更年期的烦恼 327

太溪太冲补足阴虚 328

轻松消除腰酸背痛 330

祛除色斑如此简单 331

宽心顺气按膻中 332

第二十一章 气血不虚，轻松做女人 333

把痛经问题痛快解决 334

让“好朋友”准时来报到 336

告别不适，月月轻松 338

妇科炎症带脉治 339

让肝经呵护你的乳房 340

第二十二章 轻松对抗孕期不适 341

梳理胃经和肝经缓解孕期呕吐 342

下乳通乳的两个穴位 344

产后怕冷求助督脉和膀胱经 345

附录 十四经脉腧穴及经外奇穴笔画索引 346

附录 特定穴索引 350