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第一章 概述 1

第一节 游泳运动的意义 1

第二节 游泳运动发展概况 3

第三节 游泳运动的分类和比赛项目 6

第二章 游泳理论基础知识 8

第一节 重力、浮力和人体在水中的平浮条件 8

第二节 游泳时的阻力 10

第三节 游泳时的推进力 14

第三章 竞技游泳技术分析 16

第一节 蛙泳 16

第二节 爬泳 26

第三节 仰泳 43

第四节 蝶泳 54

第五节 竞技游泳的出发转身技术 60

第四章 游泳教学法 78

第一节 游泳教学的特点 78

第二节 游泳教学原则 80

第三节 游泳教学的安全组织工作与进行 84

第四节 各种游泳姿势的教学方法和常见错误与纠正方法 86

第五章 游泳训练法 111

第一节 游泳训练原则 112

第二节 水上训练 114

第三节 陆上训练 123

第四节 少年儿童游泳教学训练特点 130

第五节 游泳运动员选材 144

第六章 竞赛组织和裁判方法及场地器材设备 149

第一节 游泳竞赛的组织 149

第二节 游泳裁判法 153

第三节 游泳场地及设备器材 159

第七章 救护及其它项目介绍 162

第一节 水上救护 162

第二节 花样游泳 164

第三节 跳水 166

第四节 水球 168