减压其实很简单PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:启扬著
- 出 版 社:北京:社会科学文献出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787509726402
- 页数:94 页
图书介绍:本书是简明的通俗职场抗压读本,解析职场压力的成因,通过心理测试帮助读者了解自身抗压状态和精力状态,并制定减压策略,维护身心健康。本书提供多种从生理到心理的实用减压方法,操作性很强,简明贴心,价位偏低。
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《减压其实很简单》目录
标签:减压
一 了解压力真相 7
二 检测压力状况 13
三 描述压力表现 21
四 制定减压目标 24
五 形成正确理念 27
六 运用减压技术 39
七 应对压力事件 68
八减压生活方式 79
后记 93
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