不上火的智慧 修炼平和安宁的生活境界PDF电子书下载

第一章 别让“火”蔓延成“灾” 1

这是一个火气冲天的时代 2

火由心起，病由心生 4

是你自己给自己设了一个不快乐的圈套 7

你的“火”究竟烧到了谁 9

在心灵深处播下快乐的种子 11

学会正面地表达情感 14

找到宣泄口 16

第二章 愤怒之火，宽容是良药 19

冲动是上火的导火索 20

愤怒伤身又伤心 22

生气是愚蠢者的自我惩罚 25

发生纠纷，不要火上浇油 27

宽容是去火良药 29

学会自我安慰，自我调节 31

在辱骂面前保持理智 33

在发怒时，学会按下“暂停键” 36

把绊脚石当成垫脚石 38

第三章 贪婪之火，知足是真经 41

欲壑难填，火势蔓延 42

清心寡欲，火气自消 44

别让贪欲左右了你的人生 46

知足多一点儿，幸福就多一点儿 49

人生只跟自己比 51

人生有舍就有得，不要为失去的而后悔 53

第四章 嫉妒之火，平和是正道 57

左右攀比，火气自冒 58

面包会有的，好运会来的 60

学会放手 62

别羡慕他人的繁华，只享受自己的清净 65

你在羡慕别人，别人也在羡慕你 67

机会只垂青有准备的人 69

学会挖掘自己的潜能 71

另辟蹊径，柳暗花明 73

第五章 抑郁之火，淡定是宝典 77

抑郁也可以上火 78

抑郁是心事无法排解而导致的 80

冷静是遏制上火的法宝 82

理智才能解决问题 84

人生本就不公平，学会接受无法改变的现实 86

淡定一点儿，人生没有什么过不去的坎 88

少把心事藏心底，学会跟人倾诉 91

有时候流点儿泪也挺好 93

第六章 名利之火，放下是菩提 97

达则兼济天下，穷则独善其身 98

名利乃身外之物，懂得淡泊 100

剔尽人生的浮华 102

名利权势都是双刃剑 105

宠辱不惊，去留无意 108

不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵 110

第七章 家庭之火，真爱是清泉 113

爱是甘露，清凉降火 114

没有什么比亲情更重要 116

亲情的隔膜要及时消除，矛盾要及时化解 119

夫妻之间以宽容为法宝 122

对待父母以尊重为原则 124

对待孩子以理解为关键 127

对待兄弟姐妹以忍让为根本 129

第八章 工作之火，理解是凉茶 133

职场竞争，“火气”腾腾 134

与同事相处，团结为先 136

与老板相处，尊重第一 138

与客户相处，理解万岁 141

小心你的嘴，别触怒了别人 143

心存感恩，多说感谢的话 145

少抱怨别人，多检讨自己 148

第九章 社交之火，礼仪是法宝 153

遵守礼仪是避免“火灾”的关键 154

谦恭为人，不傲慢无礼 156

不要逞一时口舌之快而惹“火”上身 159

学会与人委婉地说话 162

与人发生矛盾要学会宽容忍让 165

别在冲动之下犯下大错 168

巧妙地化解冲突 171

第十章 特殊时期的“灭火”艺术 175

失恋时的“灭火”艺术 176

失业时的“灭火”艺术 178

生病时的“灭火”艺术 181

怀孕期的“灭火”艺术 183

月经期的“灭火”艺术 186

更年期的“灭火”艺术 188

第十一章 注意养生，调节阴阳不上火 191

去火饮食疗法 192

去火瑜伽疗法 194

去火发泄疗法 196

去火休闲疗法 198

去火旅游疗法 200

去火倾诉疗法 202