我就是不想变成你喜欢的那种人PDF电子书下载

序章每个人的生活方式都是独一无二的 1

第1章 自爱的练习：当你开始爱自己时，世界是暖的 5

幸福与生存方式 7

你喜欢自己吗？ 8

如何才能喜欢自己？ 11

评价自己的两个标准 12

换个角度看自己 14

不要拘泥于他人对自己的评价 16

做真实的自己 17

感受不同的光线 18

没有必要接受别人给自己定义的属性 20

被讨厌是常有的事 22

自己内心的声音 24

来自社会的压力 25

这样的你就很好 27

这样的你真的好吗？ 29

归属感是人最基本的欲望 31

重新看待自己 32

自身价值是通过对他人的奉献而表现出来的 33

奉献是自己定义的 35

不刻意要求也会得到认可 37

第2章 自信的练习：你就是你，不需要迎合他人 39

如何看待他人 41

摆脱自我中心主义 44

自己对他人的影响 46

用语言请求帮助 48

一个人是无法生存的 49

世界很危险吗？ 50

我能做些什么呢 52

人生的课题 53

事例 55

即使有自卑感也没关系 57

什么是自卑感情结 59

逃避问题的那些人的过去 61

对他人的关心 63

被溺爱的孩子 66

假象因果论 68

应该怎么做？ 71

恋爱与结婚 73

对等关系 76

找到共鸣 78

伴侣的选择 80

男女是平等的 82

为结婚而做的准备 84

不要陷在人生的课题中 87

克服自卑感 89

认为自己能做到便可以做到 91

不要去竞争 93

喜欢的事情不需要勉强 95

不要害怕失败 97

从权力争夺中跳出来 99

大胆地说出你的主张 102

愤怒使人们之间的距离越来越远 104

什么才是履行责任 106

奉献感的含义 109

第3章 自在的练习：从容自在，不畏惧生死 111

衰老会带来什么 113

再次谈谈归属感 115

与年轻时所不同的奉献感 117

如何面对衰老取决于生活方式的差异 119

生病的时候 121

恢复健康 124

生病的意义 127

生命的可贵 129

在没有时间的岸边 130

我们能够为他人奉献 133

死亡是任何人都无法逃避的 136

克服对死亡的恐惧 138

不要让死亡无效化 139

如果没有回报 140

死亡并不是个人的问题 141

给下一代能留下些什么 142

“活得很精彩”的具体内容 146

第4章 自强的练习：请停下脚步，设计自己的生活方式 149

请暂时停下脚步 151

时间是否是无限的 153

双重生存方式 155

聚焦于目的和目标 157

人生的困难 160

变革世界 162

现在就能获得幸福 163

娱乐也是人生的课题之一 166

一切都取决于你自己 168

后记 170