体能训练的基本理论与实践研究PDF电子书下载

第一章 体育视角下的体能与体能训练阐述 1

第一节 体能 1

第二节 体能训练 8

第二章 体能训练与人体健康 12

第一节 健康的现代含义 12

第二节 体能训练与人体健康的关系探讨 13

第三章 体能训练的价值及其作用分析 15

第一节 健康的现代含义 15

第二节 体能训练与人体健康的关系探讨 18

第四章 体能训练前对运动与人体的认识 24

第一节 运动解剖学——了解人体与运动的关系 24

第二节 体育运动对人体的促进作用 26

第三节 身体各系统与体能运动 27

第五章 体能训练的内容与原则 40

第一节 力量素质训练 40

第二节 速度素质训练 48

第三节 耐力素质训练 53

第四节 柔韧素质训练 61

第五节 灵敏素质训练 64

第六节 体能训练的原则 68

第六章 体能训练方法及注意事项 73

第一节 体能训练方法简介 73

第二节 身体各项体能训练方法 76

第三节 体能训练注意事项 93

第七章 体能训练的检测与评定 104

第一节 体能训练的测试指标 104

第二节 体能训练的测试方法及其评定 109

第八章 体能训练过程中的运动损伤与处理 125

第一节 体能训练损伤简介 125

第二节 体能训练损伤的处理及运动性疾病 128

第三节 体能训练恢复与营养 136

第九章 篮球运动体能训练研究 146

第一节 篮球运动概述 146

第二节 篮球运动体能训练理论 149

第三节 篮球运动的体能训练法 155

第十章 排球运动体能训练研究 165

第一节 排球运动概述 165

第二节 排球运动体能训练理论 169

第三节 排球运动的体能训练法 176

第十一章 足球运动体能训练研究 188

第一节 足球运动概述 188

第二节 足球运动体能训练理论 192

第三节 足球运动的体能训练法 200

第十二章 羽毛球运动体能训练研究 209

第一节 羽毛球运动概述 209

第二节 羽毛球运动体能训练理论 211

第三节 羽毛球运动的体能训练法 216

第十三章 乒乓球运动体能训练研究 230

第一节 乒乓球运动概述 230

第二节 乒乓球运动体能训练理论 233

第三节 乒乓球运动的体能训练法 237

第十四章 网球运动体能训练研究 256

第一节 网球运动概述 256

第二节 网球运动体能训练理论 258

第三节 网球运动的体能训练法 262

第十五章 田径运动体能训练研究 278

第一节 田径运动概述 278

第二节 田径运动体能训练理论 285

第三节 田径运动的体能训练法 288

第十六章 健美操运动体能训练研究 310

第一节 健美操运动概述 310

第二节 健美操运动体能训练理论 313

第三节 健美操运动的体能训练法 316

第十七章 游泳运动体能训练研究 325

第一节 游泳运动简介 325

第二节 游泳运动体能训练理论 327

第三节 游泳运动的体能训练法 331

第十八章 登山运动体能训练研究 351

第一节 登山运动简介 351

第二节 登山运动的体能训练 353

参考文献 358