超级图解抑郁症PDF电子书下载

第1章 郁闷的真实面目您是否正感到忧郁或绝望 16

抑郁程度的自我检测 17

抑郁并不等于抑郁症 19

有抑郁症经历的人亟须适当的诊疗 21

正确的认识是治愈抑郁症的第一步 23

抑郁症究竟是一种什么样的疾病 24

抑郁其实是一种“精神倒挡” 25

不断发展变化着的抑郁症概念 26

从病因的分类到多方面评价精神问题的多轴诊断 29

抑郁症是心境障碍的一种 31

什么是重性抑郁发作 33

专栏 服用药物、酒精以及身体疾病等原因造成的抑郁并不是抑郁症，那么，抑郁症到底是怎么一回事？ 34

第2章 正确认识抑郁症给生活带来障碍的抑郁及其他症状 37

抑郁症不是精神的感冒 37

抑郁→悲观→更抑郁，然后会想到死 39

将毫无根据的想象固执地认为“一定是事实” 41

想热情起来，但精神能量欠缺 43

有时在周围人的眼中看上去很健康 45

食欲与睡眠的变化 47

很难集中注意力和做出决断 49

容易疲惫，总感觉身体状况不佳 51

具有多张“面孔”的抑郁症 53

抑郁症患者并不是无能的人 53

抑郁症——复杂的病症类型 54

抑郁症是脑部疾病 58

从精神学的观点来重新审视抑郁症 58

承担脑部组织协调性活动的信息传递 61

左右情绪和行动的神经递质 63

抑制型、兴奋型、过激型神经细胞的三权分立 65

5-羟色胺和去甲肾上腺素不足——单胺缺乏假说 66

接受单胺的受体出现过度反应——单胺受体亢进假说 69

从基于推测产生的假说到直接检验——利用图像反映患者的脑内现象 71

导致抑郁症的危险因素不仅仅是压力 73

多种危险因素的交织导致发病 73

诸多的压力是抑郁症的诱因之一 74

不可控制的压力状态与抑郁症 77

身体的疾病与抑郁症 79

抑郁症与性格有关 81

抑郁症与遗传因素 83

抑郁症是可以治疗的 85

专栏 人类得以延续的原因难道是因为抑郁症的遗传基因？ 86

第3章 放松心情、防止复发的最新治疗方法怎样治疗抑郁症 89

抑郁症十人十样，治疗方法也应该各不相同 89

抑郁症患者必不可少的休养 90

抗抑郁药物的种类与抑郁症的程度未必一致 92

并不是只要服用抗抑郁药就能治愈抑郁症 94

药物疗法与精神疗法必须同时进行 96

在时好时坏中缓解病情 99

抑郁症的药物疗法 101

治疗抑郁症最强大的武器——抗抑郁药 101

SSRI能促进5-羟色胺的再利用 103

SNRI能促进5-羟色胺和去甲肾上腺素的再利用 104

曾作为首选药的三环类抗抑郁药 106

SSRI、SNR、三环类以外的抗抑郁药 108

抗抑郁药的效果因人而异 110

使用抗抑郁药要满足药量并且坚持服用一段时间 113

如果身体状态出现变化 114

为了防止复发，病情缓解后也要继续服用抗抑郁药 116

可用于治疗抑郁症的其他药物①——心境稳定剂 118

可用于治疗抑郁症的其他药物②——抗焦虑药、安眠药、抗精神病药 120

抑郁症的精神疗法 123

帮助患者挖掘生活的积极意义与预防复发 123

认知疗法——修正认识的偏差，培养思维的灵活性 124

行为疗法——通过行动来解决问题 127

人际心理疗法——以解决人际关系问题为突破口 128

抑郁症的特殊疗法 130

难治性抑郁症的治疗方法 130

对脑施加刺激的电击疗法 132

其他特殊疗法——磁刺激疗法、光疗法、断眠疗法 134

社会性治疗是不可或缺的 136

家人、朋友、同事都是恢复健康和防止复发的关键人物 136

适应患者的步调是治疗的关键 139

对患者消极的想法加以干预 141

向单位的同事寻求支持 142

专栏 拒绝上学可通过服用抗抑郁药解决吗？ 144

第4章 控制压力，预防抑郁症关键在于防患于未然 147

把握自己的压力状况 147

注意放松 149

身体得以放松，精神也会得到放松 149

腹式呼吸法 151

渐进性肌肉放松法 153

自生训练法 154

培养积极、灵活的思维方式 159

您所感到的不顺利、烦恼是事实吗 159

要舍弃“自己的判断是100％正确的”这种固执的想法 161

检查自己认知模式存在的问题 163

思考是不是还有其他的想法 165

怎样才能做出与现实相符的判断 167

不会蓄积压力的生活方式 169

利用香甜的睡眠使大脑获得充分的休息 169

找到属于自己的乐趣 170

如何使人际关系不会成为压力 173

烦恼和问题不要一个人扛 175

病名与医学用语解说 176