自行车骑行大百科PDF电子书下载

前言 9

早期 10

发展 12

今日的自行车业 14

骑着车去发现世界 16

从这里开始 20

为什么骑车 20

购买自行车 22

装备与配件 24

公路骑行服装 26

山地骑行服装 28

公路精通技术 30

共享道路 32

教孩子骑车 34

家庭骑行 36

基本旅行 38

公路旅行 40

山地旅行 42

自行车画廊 46

公路自行车分解图 46

竞赛级公路自行车 48

入门级公路自行车 50

计时赛自行车 52

场地自行车 54

铁人三项自行车 56

山地自行车分解图 58

竞赛级XC山地自行车 60

入门级山地自行车 62

速降（DH）山地自行车 64

障碍赛山地自行车 66

混合自行车分解图 68

折叠自行车分解图 70

旅行自行车 72

Audax自行车 74

公路越野自行车 76

双人自行车 78

BMX自行车 80

攀爬自行车 82

更好地骑行 86

公路骑行调节姿势 86

公路骑行：刹车和换挡 88

公路骑行：平路过弯 90

公路骑行：发夹弯道 92

公路骑行：爬坡 96

公路骑行：下坡 98

公路骑行：高效踩踏 100

公路骑行：在车流中骑车 102

公路骑行：掌控 104

公路骑行：小心骑车 106

公路骑行：粗糙路面 108

山地骑行：调节姿势 110

山地骑行：提高你的平衡能力 112

山地骑行：刹车和换挡 114

山地骑行：开放式过弯 116

山地骑行：骑行单人道 118

山地骑行：边坡过弯 120

山地骑行：爬坡 124

山地骑行：下坡 126

山地骑行：海豚跳 128

山地骑行：通过落差 132

山地骑行：林道跳跃 134

山地骑行：不利路面 138

健康与健身 142

提高身体素质 142

热身和冷身 144

车下训练 146

吃出最大成绩 148

使用基础训练计划 150

使用中级训练计划 152

达到高级水平 154

竞技骑行 158

公路比赛 158

公路比赛技术 160

铁人三项技能 162

场地比赛 164

场地比赛技术 166

山地比赛 168

XC比赛技术 170

耐力赛技术 172

速降比赛技术 174

极限骑行 176

自行车保养 180

工具和工作间原则 180

清洗自行车 182

例行安全检查 184

更换公路自行车缆线 186

更换混合和山地自行车缆线 188

调节前后变速器 190

更换链条 192

拆卸牙盘和飞轮 194

拆卸中轴 196

调节卡钳刹车 198

调节V刹 200

调节悬臂式刹车 202

调节线控碟刹 204

给液压碟刹注油 206

补胎 208

修理开放式轴承花鼓 210

维修卡式轴承花鼓 212

调节把横、把立和碗组 214

保养脚踏 216

调节避震前叉 218

调节和保养避震前叉 220

调节后避震 222

词汇表 224

指南 231

索引 235

致谢 239