太极运动真诠 学太极拳必读PDF电子书下载
- 电子书积分:12 积分如何计算积分?
- 作 者:薛安日编著
- 出 版 社:广州:广东科技出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787535950956
- 页数:324 页
第1章 寻根 1
一、太极拳产生的传说 2
(一)三丰说 2
(二)王宗岳、蒋发说 4
(三)陈王廷说 6
(四)杂说 7
二、太极拳承传关系图 8
三、太极拳产生之我见 9
第2章 溯源 13
一、现代太极拳与戚继光三十二路拳经的亲缘关系 13
(一)戚继光三十二路拳经简介 13
(二)架式名称类比 22
二、戚氏三十二路拳经编演及套路图解 24
第3章 述流 74
一、各式流派太极拳概述 74
二、陈式太极拳的特点及演练要领 77
(一)架式特点 77
(二)演练要领 78
三、杨式太极拳的特点及演练要领 80
(一)架式特点 80
(二)演练要领 81
四、吴式太极拳的特点及演练要领 86
(一)架式特点 86
(二)演练要领 86
五、武式太极拳的特点及演练要领 89
(一)架式特点 89
(二)演练要领 90
六、孙式太极拳的特点及演练要领 91
(一)架式特点 91
(二)演练要领 92
七、四维拳的特点及其演练要领 93
(一)架式特点 93
(二)演练要领 94
第4章 释义 98
一、“太极”及“太极拳”释名 98
(一)太极 98
(二)太极拳 98
二、“八门五步”解 100
三、“意、气、劲”解 101
(一)“气”为神经功能作用 102
(二)“气”为气势 105
(三)“气”为呼吸气息 108
四、《太极拳论》释义 113
五、《十三势行功心解》释义 116
六、《十三势行功歌诀》释义 121
七、《太极平准腰顶解》释义 124
八、《四字秘诀》释义 126
九、《打手歌》释义 128
十、《身形腰顶》释义 130
十一、《太极圈》释义 131
十二、《太极轻重浮沉解》释义 133
十三、《太极尺寸分毫解》释义 137
十四、《太极拳运动三字经》释义 139
第5章 学练 148
一、入门引路须口授 148
(一)筑基 148
(二)《功力太极拳》套路简介 153
(三)套路教材的选择 187
(四)搭架 198
二、功夫无息法自修 201
(一)先求开展,后求紧凑 201
(二)虚其心,实其足 205
(三)计划练功 207
三、练拳不练功,到老一场空 225
(一)站桩与走架的重要性 225
(二)推手训练 228
(三)器械练习 247
四、配乐练习之是与非 278
(一)配乐有利于集体演练出效果 279
(二)配乐曲的选择 279
(三)配乐无益于个人技艺提高 280
第6章 承传 282
一、师承 282
(一)生品师德 282
(二)一专多能 284
二、授业 285
(一)学而优则教 285
(二)普及与提高 288
第7章 击技 290
一、太极拳技击特点 290
(一)柔化的应用 296
(二)静以待动 296
(三)彼微动,则己先动 297
二、四正手与四隅手 297
三、踢打摔拿与抓拿节闭 299
第8章 竞赛 302
一、竞赛的意义与组织 302
(一)意义 302
(二)组织 302
二、群体太极拳比赛的评判 303
(一)评判员素质与培训 303
(二)竞赛规程和评判规则的设计 305
(三)如何当个优秀评判员 306
四、太极拳械比赛的欣赏 308
(一)集体比赛 308
(二)个人拳术比赛 308
(三)个人器械比赛 309
第9章 运动损伤的防治 310
一、可能出现的疲劳与损伤 310
(一)踝 310
(二)膝 311
(三)腰 311
二、损伤可以预防 313
(一)热身运动 313
(二)动作正确 313
(三)场地选择 313
(四)整理运动 314
三、劳损自我疗法 314
(一)手法按摩 314
(二)药物熏洗 316
(三)物理疗法 316
附录 怎样练简化太极拳 317
参考文献 323
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 上》孙郁主编;程方平编 2019
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《运动 健步 修养》郝跃峰 2018
- 《运动治疗技术》章稼,王于领主编 2019
- 《语文新课标必读丛书 给青年的十二封信 无障碍阅读》朱光潜总主编 2018
- 《《东方杂志》与中国新文化运动》赵黎明著 2019
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 中》孙郁主编;程方平编 2019
- 《现代汉语空间位置关系虚拟运动研究》姚京晶著 2018
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《科技语篇翻译教程》雷晓峰,李静主编 2020
- 《二十世纪广东包装设计史》王娟著 2019
- 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019
- 《新闻出版博物馆 总第33期》新闻出版博物馆 2018
- 《上海市订购外国和港台科技期刊联合目录 1983 上》上海科学技术情报研究所 1983
- 《生物科技、医学与法律》齐延平,安·玛丽·杜盖著 2018
- 《科技新闻英语 英汉互译精选》郑佩芸主编;吴越,郭亮,毛隽副主编 2019
- 《科技法教程》李功国著 1993