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西藏 1

以文化引导旅游 1

作者介绍 4

关于《走遍中国》 5

西藏，在天堂的隔壁 3

解读西藏 4

地理 6

历史 16

大事记 30

解读西藏专题 33

探寻西藏的宗教之源 33

走进心灵的神山圣湖 41

嘛呢石、经幡、擦擦 48

史诗《格萨尔王传》 55

西藏日常生活中的迷人细节 58

唐卡：随身携带的庙宇 64

绿色旅游到西藏 70

准备出发 75

旅行与季节 76

到达与离开 77

住在西藏 78

吃在西藏 80

预算 82

高原反应 83

证件手续 84

装备 85

初次进藏指南 87

拉萨地区 91

布达拉宫 94

龙王潭 103

御制十全记碑、御制平定西藏碑 104

达扎路恭记功碑 104

大昭寺 104

八廓街 109

小昭寺 111

色拉寺 112

哲蚌寺 113

乃琼寺 114

甘丹寺 114

药王山 115

关帝庙 117

罗布林卡 118

上密院、下密院 119

丹杰林寺 120

措美林寺遗址 120

西藏博物馆 121

拉萨清真寺 121

楚布寺 122

羊八井 124

纳木错 125

念青唐古拉冰川 126

直贡梯寺 127

聂唐寺 127

热振寺 128

扎耶巴寺 129

交通 130

住宿 134

餐饮 135

购物 136

娱乐 138

行程推荐 139

预算 139

日喀则地区 141

日喀则 144

扎什伦布寺 144

班禅新宫 147

夏鲁寺 148

江孜 149

宗山城堡遗址 149

白居寺 150

帕拉庄园 151

格布希庄园、紫金寺 152

谢通门县的卡嘎温泉与拉孜藏刀 152

珠穆朗玛峰 153

萨迦寺 156

樟木 158

亚东 160

康布温泉 160

多庆湖 160

卓木拉日雪山 160

东嘎寺 160

嘎居寺 161

交通 162

住宿 162

餐饮 163

购物 63

行程推荐 164

预算 165

林芝地区 167

工布江达 170

米拉山口 170

尼洋河 170

太昭古城 170

巴嘎寺 171

布如温泉群 171

巨柏林 171

巴松错 171

林芝 173

林芝生态博物馆 173

桃花沟 173

秀巴古堡 173

喇嘛岭寺 174

波密 175

古乡湖 175

岗乡自然保护区 176

多东寺 176

噶瓦弄巴、噶弄天池 176

龙牙喊泉 176

通麦温泉 177

宋东巴热神山、盔甲山 177

米堆冰川 177

易贡国家地质公园 178

嘎朗王宫遗址 178

察隅自然保护区 178

米林 179

加拉白垒峰 179

南迦巴瓦峰 179

排龙温泉 180

热嘎贡布王庄园遗址 180

格嘎温泉 180

羌纳寺 180

鲁朗林海 180

雅鲁藏布大峡谷 181

苯日神山 182

墨脱转运站 182

尼洋河与雅江交汇处 182

墨脱 183

墨脱 183

背崩瀑布 184

汗密瀑布 184

朗县 185

朗堆庄园 185

列山古墓群 185

交通 186

住宿 186

餐饮 187

购物 188

娱乐 188

行程推荐 189

预算 189

山南地区 191

乃东 194

雍布拉康 194

昌珠寺 196

藏王墓 197

桑耶寺 198

青朴修行地 199

朗赛岭庄园 200

敏竹林寺 201

拉加里王宫 202

贡布日神山 202

桑日 204

沃卡温泉 204

曲龙寺 205

加查 206

拉姆拉错 206

琼果杰寺 207

错那 208

勒布沟 208

浪卡子 209

羊卓雍错 209

桑顶寺 210

宁金抗沙峰 210

隆子 211

扎日沟 211

交通 212

住宿 212

餐饮 212

购物 212

行程推荐 213

预算 214

那曲地区 215

安多 218

青藏公路唐古拉山口 218

青藏铁路唐古拉山口站 218

扎木天葬台 219

柏尔贡巴寺 219

各拉丹冬雪山 219

错那湖 220

沱沱河气象站 220

那曲 221

孝登寺 221

桑丹康桑雪山与跋绒寺 221

卡尔托拉姆错 221

草原八塔 222

卓玛峡谷 222

达摩寺和骷髅墙 223

申扎 224

申扎自然保护区 224

色林错 224

普若岗日冰原 225

尼玛 226

当惹雍错 226

达尔果雪山 226

象雄王国遗址 226

玉珠桑登林寺 227

绒玛岩画和温泉 227

交通 228

住宿 229

餐饮 229

购物 229

娱乐 229

行程推荐 230

预算 230

昌都地区 231

昌都 234

强巴林寺 234

卡若遗址 235

“大脚印”奇观 236

噶玛乡 236

噶玛寺 237

江达 239

果普白宗神山 239

郎绕神山 239

生钦朗扎山 239

波罗吉荣大峡谷 240

波罗古泽 240

贡觉 241

通夏寺 241

相皮乡石棺墓 241

觉克寺 241

仁达摩崖石刻 242

仓曲嘛呢卓珠 242

类乌齐 243

类乌齐寺 243

卡玛多塔林 244

德庆颇章神山 244

长毛岭养鹿场 244

丁青 245

孜珠寺 245

布托二神湖 245

布加雪山 246

边坝 247

三色湖 247

芒康 248

邦达草原 248

同卡寺 248

嘎学岩画 249

多拉山 249

滇金丝猴国家级自然保护区 249

郎巴郎增寺 250

莽措湖 250

盐井古盐田 250

盐井天主教堂 250

吉斯寺 251

尼果寺 251

多拉日追 252

维色寺 252

曲孜卡温泉 252

然乌湖 253

交通 254

住宿 255

餐饮 255

娱乐 256

购物 256

行程推荐 257

预算 257

阿里地区 259

普兰 262

神山冈仁波齐 262

玛旁雍错 267

拉昂错 269

纳木那尼峰 270

尼泊尔大厦 270

普兰“国际贸易市场” 270

西柏林寺 270

科加寺 271

贡不日寺 271

札达 272

札达土林 272

托林寺 272

桑丹达吉寺 274

古格王国遗址 274

东嘎皮央石窟 277

象泉河 278

噶尔 279

直达布日寺 279

古如甲寺 279

噶尔藏布 279

扎西岗寺 280

日土 281

伦珠曲丁寺 281

日土岩画 281

班公错 281

交通 282

住宿 282

餐饮 283

购物 283

娱乐 283

行程推荐 284

预算 285

附录 288

Ⅰ.旅行装备表 288

Ⅱ.贴身的轻薄 289

Ⅲ.在旅途中给自己找个“临时的家” 295

地图目录 93

拉萨地区旅行交通示意图 93

拉萨城区示意图 95

布达拉宫平面示意图 97

大昭寺平面示意图 105

甘丹寺平面示意图 115

日喀则地区旅行交通示意图 143

日喀则城区示意图 145

扎什伦布寺平面示意图 147

白居寺平面示意图 151

林芝地区旅行交通示意图 169

八一镇及周边景点示意图 174

山南地区旅行交通示意图 193

泽当镇景点示意图 195

桑耶寺平面示意图 199

那曲地区旅行交通示意图 217

昌都地区旅行交通示意图 233

阿里地区旅行交通示意图 261

神山转山平面示意图 263

古格王国遗址景点平面示意图 275